âĻHow to make a family MEAL PLAN that saves you time and money ðē
āļāļąāļ
- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 8 āļĄāļī.āļĒ. 2022
- In this video I am going to teach you how to make your weekly meal plan so that dinners are easy, fast and weekly shopping is much cheaper.
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Sara mira me identifico mucho contigo, porque me cuesta dedicarme tiempo a mi me estresa sobre manera el desorden y me siento en circunstancias similares, porque casualmente mi marido era el dedicado a cocinar y en las ultimas semanas; ya no lo hace, tarea que tambiÃĐn me cuesta un poco, porque me abruma con facilidad, pero es algo que si o si se hace necesario realizar en casa y me llega esta informaciÃģn muy oportunamente... Mil Gracias y mil bendiciones por tus videos.
Y si vi a Mac Giver. Gracias ðð
Muy bien querida Sara. Desde que vivo sola la gente me dice "Ah, pero te arreglÃĄs con cualquier cosa". Y no, con cualquier cosa no. AdemÃĄs se complica cocinar rico, sano y POCO. Asà que casi siempre opto por hacer mÃĄs cantidad y frizar en tuppers. Al igual que vos, le doy mÃĄs importancia a la cena. Llevo una lista de lo que necesito y me gustÃģ la idea de hacer un cronograma para hacer una dieta prolija. Por ejemplo, siempre me olvido del pescado. Carne vacuna ya no como. Un cariÃąo para vos y la comunidad ðð
quÃĐ razÃģn tienes Adriana! cocinar sano para solo una persona es mÃĄs dificil que para un familia entera, por lo menos para mi! Un beso ð
Hola Sara!!! Organizar las comidas es fundamental para evitar estrÃĐs, comprar de mÃĄs y mal comer. Este vÃdeo se agradece mucho!! Mil gracias y ya estoy esperando el siguiente ððžððŧðŠðž
Muchas gracias Miriam, me alegro de ser de ayuda ð
Me ha encantado el video Sarah!! lo pondrÃĐ en prÃĄctica.
Muchas gracias
Muchas gracias Sara! Te descubrà hace un mes y vienes acompaÃąando mis maÃąanas, eres la motivaciÃģn que me hace reorganizarme. VenÃa con el caos nivel dios por temas de salud de mi hija y lo has vuelto menos pesado. Agradezco cada idea que compartes, me identifique en todo momento con lo que cuentas. Muchas gracias. Saludos desde Argentina!!! ð
MuchÃsimas gracias a ti Ruby ð
Eres una maravillaâĪme has cambiado mi forma de ver el orden y la acumulaciÃģn muchas gracias
Gracias por la orientaciÃģn.Muy beneficiosa.
Me encantÃģ el videoâĪ
Sara me.encanta tu contenido. âĪïļ
Excelente organizaciÃģn, tengo unos 2 dÃas que descubrà tu canal y me encantÃģ. Tienes una nueva seguidora ð
Saludos desde Guadalajara Jalisco MÃĐxico
Hola Sarah y a todos en tu canal. Yo he intentado hacer esto de planear las comidas y sencillamente me desespero ð comienzo por los desayunos y me canso de estar pensando en las comidas y cenas y aviento la libreta. Como tengo un refrigerador mediano siempre tengo presente lo que hay en ÃĐl y casi todos los dÃas comemos pollo ð o pescado ð con ensalada ðĨ entonces no es muy fastidioso armar todo. Admiro enormemente a quienes tienen la dedicaciÃģn de organizar como tÚ lo haces. Me parece muy interesante y felicito a quienes lo ponen en prÃĄctica. Un abrazo grande desde MÃĐxico y gracias por compartir todo este contenido tan valioso.
hola RocÃo. Muchas gracias por comentar, la verdad es que es imposible que el mismo mÃĐtodo funcione para todo el mundo, parece que tu tienes el tuyo ya monetado y por eso te felicito!! Un beso, ð
Hola soy tu nueva subscriptora SOS una divina como me ayudastes SOS una genia felicitaciones
Eres maravillosa cada dÃa aprendo mÃĄs contigo y me va mejor ,veo la vida de otra manera.gracias.
ð gracias Ale!
Hola! Sara a mi me encanta cocinar ami esposo no se le da solo hace cafe y bebidas , lo bueno es que le gusta lavar trastesððð, cosa que yo odio y asà nos ayudamos,hacemos la compra general una vez al mes , verdura, fruta , carnes y lacteos por semana...
jajaja, nosotros al contrario, yo prefiero fregar una cacerola requemada que hacer la cena!!! un abrazo Angeles
Muchas gracias Sarita realmente me lo ases simple ,y la forma como nos lo compartes nos animaðâĪ
Con mucho gusto
Gracias por tu video me siento identificada contigo
Gracias a ti Milagros ð!!
Que buen videoooo !!! Me ayudaria mucho ideas de comidas simples !! Siempre estpy en la busqueda de ideas de comidas q
No lleven tanta elaboracion pero q
Sean sanas hace 3 dias encontre tu canal estoy fascinada no paro de ver videos necesito un cambio en mi vida y me esta gustando mucho esto del minimalismo !! El simplificar y reducir no nos damos cuenta de todo lo q acumulamos hasta q vemos videos asi gracias por tu aporte
Querida Flavia, muchÃsimas gracias por tu comentario. Te puedo ayudar en muchas cosas, pero lo de la cocina, lo veo complicado. Mis habilidades en la cocina son super limitadas, pero estoy trabajando en ello. Cuando me vea suficientemente preparada para compartir algunas recÃĐtelas lo harÃĐ, de momento creo que seguramente sepas tÚ mas que yo!!! ðĨđ un besote
ÂĄSara, querida, quÃĐ bueno que agarraste las riendas de la cocina con todos tus mÃĐtodos de planificaciÃģn, felicitaciones! Yo compro las mismas cosas y cocino las mismas recetas. Te saludo cordialmente desde Caracas, Venezuela.
Gracias AÃda! un abrazo a tà tambiÃĐn ð
Un vÃdeo muy Útil, voy a hacer mi inventario...y me apunto lo bonito que es tu vestido ðâĪïļ
Mucha suerte Vicky! ð
Hubo una temporada q lo hacÃa y si q se nota el ahorro de dinero y tiempo y lo q se varÃa en la dieta. Ahora quiero retomarlo por q es un aburrimiento ver quÃĐ hacer cada dÃa ya que se hacemos los 4 todas las comidas en casa y no gusta repetir. Hay platos q hago demÃĄs y congelo a posta, asà saco los dÃas de pereza o de prisas. Buenos concejos has dado, lo de ir apuntnado por secciones es genial, asà si vas presencial ahorras tiempo al no tener q volver cada 2 X3 a los mismos sitios.
Gracias piccolopesciolino. Es verdad, hay dias que ponerte a pensar lo que hacer de cena es un castigo!!! ðĪĢ
un beso
Excelentes recomendaciones Sara. HabÃa imaginado que organizar comidas serÃa un trabajo muy comlicado, supremo, pero ya veo que sÃģlo es cuestiÃģn de decidirse.
Gracias
Hola Delia! Me alegro de que lo veas fÃĄcil! a por ello!! ð
Te sigo hace tiempo, tus vÃdeos son muy buenos. Desde Extremadura EspaÃąa
Gracias MarÃa JosÃĐ!!! Que bonita tu tierra ð ð°
Yo batallo con las compras, con hacer un menÚ, hacer inventario, cocinar - y me gusta ehh - Gracias por el video!!
Excelente! gracias a tà Mary!! ððð
Hola Sarita, me pasa eso, por no revisar lo que tengo en la nevera, o en la despensa, resulto comprando lo que ya tenÃa, gracias por todos los tips, pondrÃĐ en prÃĄctica sus consejosðððĪ
Es super normal, nos pasa a todos, por eso es tan importante seguir el proceso ðĪ!!! un abrazo!!
Hola muy buen video lo voy a poner en prÃĄctica si que me hace falta
Ya q a la hora de cocinar no sÃĐ quÃĐ hacer
Gracias feliz y bendecido dÃa
Hola Aura! Gracias a ti y suerte!! ð
Nada mas de ver el titulo me suscribi, por que solo tengo un niÃąo y vivo sola y es un lio eso.... tremendo
Bienvenida Teacher Nem!! ð
tu manera organizadora y tus plantillas me encantan!!!! eso es lo que me cojea un poco todavÃa. tener una estructura de cada una de las partes diarias y tener el control. muchÃsimas graciasðĶ
A tà ElÃa. lleva un poquito de tiempo instaurar el habito, pero luego funcionan como la seda. Un beso
@@SarayuncafÃĐ totalmente ðĶ
Sara buenos dÃas ððŧââïļð· excelentes tus tips , yo anoto en papel reciclado mis compras el viernes y reviso lo q tengo, el sÃĄbado compro los ingredientes. Cocino el sÃĄbado y domingo para varios dÃas , algunas cosas las congelo x porciones y en cuanto a fruta y verdura vivo en un lugar donde diario encuentro fruta, verduras, carne etc de todo, desde locales hasta gente q trae sus productos de sus parcelas, producto reciÃĐn cosechadoððžð acÃĄ venden tortillas hechas a mano las blancas y las azules , claro tambiÃĐn hay muchas tortillerÃas, acÃĄ en MÃĐxico nos gustan mucho las tortillas ðPuedo comprar de a poco y cuando me falta algo regresando del trabajo me queda de paso la avenida donde venden todo esto.Hay una fruterÃa q estÃĄ abierta las 24 horas y los locales abren de 9 AM a 7 u 8 pm . Y tienes razÃģn hay q revisar bien no desperdiciar comidaðAl sÚper voy 1 vez al mes y llevo mi lista de lo q comprarÃĐ.
Sara te comento q en el vÃdeo en el minuto 6 44 aprox dÃģnde dice las compras. , Dice "compas" faltÃģ la letra r.
Mil gracias por tus consejos por cierto me encanta tu libreta elÃĐctronicaððŧ
Lo tienes todo controlado Angela!! enhorabuena.
gracias por lo de la R perdida, por desgracia ya no lo puedo cambiar y la verdad es que si no me lo dices ni me entero! Un beso
@@SarayuncafÃĐ pero Sara! La seÃąora se llama AngÃĐlica, no Angela! ðĪð
oh!!! No!! AngÃĐlica!!! que se me escapÃģ el Ãngela. Disculpa, le pongo mucha intenciÃģn a los nombres, pero ya sabes, no somos perfectas ðĪŠ un beso!!
@@adrianatessio1853 gracias!
@@SarayuncafÃĐ ððĨ°
Gracias por las ideas.
Con mucho gusto ð
Hola saludos desde Zamora michoacan MÃĐxico yo tengo mucho tiempo haciendo mis listas para mercado semanal pero ahora que mi hijo entro en la onda del fÃsico culturismo se me ha complicado un poco todo porque es comida para el y comida para mi esposo y yo y el gasto no inventes se me incremento un montÃģn pero claro que funciona hacer las listas ðð
Hola Maria, el doble de gasto y complicaciÃģn!! ÃĄnimo! ð
Sara ðpor cierto kien no te conozca ...no sabe lo ke se pierdeðĪ
Mil gracias Dolores, habrÃĄ que seguir creciendo ððð!!
Asà serÃĄ Sara ,por mi parte te voy compartir en feiswok y a mis amistades ,pero solo alas mÃĄs selectas ððĨ°
ð Soy igual que vos a la hora de cocinar! Cero imaginaciÃģn!ð
Jajaja!! me algra saber que no soy la Única, gracias Hilda!
Gracias por el vÃdeo Sara, yo el plan de comidas lo tengo de asignatura pendiente, no es fÃĄcil; yo intentando simplificar la semana lo que hago es cocinar 2 recetas raciÃģn doble, una de legumbres y otra de carne generalmente, por ejemplo la comida del domingo tambiÃĐn es la del martes y la del lunes es lo mismo que el miÃĐrcoles, a nosotros no nos importa repetir comida y asà despacho media semana... Estoy en el camino...,jajaj lo siguiente planificar cenas
genial Sandra, lo importante es encontrar tu mÃĐtodo y como dices, cocinar un poquito mÃĄs para repetir te ahorra un montÃģn de tiempo tambiÃĐn, Gracias y un abrazo ð
@Sandra FernÃĄndez. Y como mantienes la comida en lo que la usas, refrigerada o lo congelas?
@@caroolinae en tuppers de cristal bien cerrados, con las neveras que tenemos ahora se conserva todo muy bien por lo menos 3 dias, no se porque pensamos que se estropea
@@sandrafernandez1242 . Gracias ð
Hola Sara! Muchas gracias por los vÃdeos. Son muy buenos. Las plantillas sirven para mÃģviles Android o solo para tablet?
Hola!! muchas gracias ð el planificador digital estÃĄ diseÃąado para utilizar en tablet con el lapiz digital. En el movil no te iba a dar muy buenos resultados (se verÃa muy pequeÃąo y no podrÃa escribir) Es por eso que ademÃĄs hice una versiÃģn imprimible, por li tener tablets no es lo tuyo. ð
Tu marido es como mi hijo. âĪïļ
ðĪĢ
Estoy en una zona medio rural y si hay supermercados pero no tienen servicio a domicilio, cada cuÃĄnto tiempo hacer compras de productos perecederos?
Hola Maleni, pues depende claro de tu estilo de vida, y de tu estilo de cocina. Pero recuerda que los preductos perecederos se pueden congelar, por ejemplo, si compras zanahorias, broccoli, etc, lo puedes preparar (cortar) y congelarlos, e ir tirando de ellos segun lo necesites. un beso
por cierto sÃĐ que no viene al cuento, pero podrÃas poner enlace de esa tablet? porque la veo muy bien y muy funcional. graciasð
Gracias Elia,
La tablet es un Apple I-pad 11pro. No tengo enlace de afiliados con Apple y creo que este es ya el modelo antiguo, merece la pena mirar la web :-)
@@SarayuncafÃĐ muchas gracias!!!âĪïļ
Yo soy como tu esposo una Mac Gyber porque cuando falta el dinero uno se idea bastante
Es verdad, a bveces tenemos que tener un poco (o un mucho) de ingenio ð un beso
Lo difÃcil es saber que preparar en la semana, me hubiera gustado algunas opciones de comida
Hola Veronica, gracias por tu comentario, lo tendrÃĐ en cuenta si vuelvo a hacer un video parecido. Yo voy alternando recetas y las voy cambiando cada semana, intento incluir una o dos nuevas cada vez. ALgo que encuentro super prÃĄctico es encontrar las recetas en la web de mi supermercado habitual, asà ya veo los ingredientes y su precio directamente. Cuando pruebo una receta nueva y gusta la mantengo,si no se va. Un abrazo
Me encantÃģ lo de McGiber ððð un chicle y palo jajjajaja
Mi esposo es igual pero para reparar cosas en casa. Yo soy la McGiber de la cocina ð
ð
Que bien que nos recuerdas suscribirnos , hace unos dÃas vi un video tuyo y dije bueno antes de suscribirme verÃĐ que ofrece si me gusta me suscribo, y me he quedado mirando y me he encantado contigo y tu contenido pero me olvide de suscribirme ja,ja ,ðĪĢ ð ð apenas cuando dijiste suscribete mirÃĐ y me di cuenta que el botÃģn estaba en rojo y dije ups me he olvidado. Pero que bueno que nos lo recuerdas, gracias ð tienes nueva suscriptora y fan ð
Muchas gracias Colochita, por tu tiempo, por tu siscripciÃģn y por tu apoyo!! un beso
Como funciona la plantilla editable? En que programa la abren, se puede usar en el computador?
Hola! la plantilla es un PDF con enlaces para que la puedas navegar. Necesitas una tablet (Apple o Android) con lÃĄpiz electrÃģnico para poder escribir en ella y una aplicaciÃģn como Notability. No la recomiendo en el ordenador.
Sara, me pregunto si das clases personales. Me encantarÃa aprender mÃĄs de este mundo simple.
Hola! envÃame un email a sara@sarayuncafe.com y hablamos :-)
El planer en PDF para iPad tbn lo puedo usar en una tablet Samsung Lite?
Hola Reyna. Si, se puede utilizar con Samsung tablets :-)
@@SarayuncafÃĐ gracias me servirÃĄ mucho
Yi tampoco soy entrona pera la cocina ð
Haces el inventario todas las semanas?
Hola Juana. Si, lo hago todas las semanas. Al principio cuesta un poco, pero llega un momento que, como siempre utilizamos las mismas 10-15 recetas en rotaciÃģn y siempre revisamos antes de hacer la compra, acabamos haciendo el inventario en unos minutos. No siempre tiene que ser en profundidad, a veces con ver lo que tienes y lo que te hace falta, sirve.
CuÃĄnto tardÃĄis en organizar la comida semanal?
Hola BegoÃąa. Ahora tardo una media hora, incluyendo la lista de la compra. Tardo muy poquito porque tengo unas 15 recetas ya preseleccionadas que sÃĐ que gustan en casa, son sanas y me llevan poco tiempo en la cocina. De vez en cuando pruebo una receta nueva, pero suelo ir rotando las que ya tengo bien establecidas.
Un beso