Один из моих главных инсайтов психотерапии -- можно быть СЛАБОЙ. Можно разрешить себе не справляться. Я живу с собакой за границей, учусь, работаю, и иногда вывозилка тупо ломается. И вот в такие моменты я позволяю себе чуть-чуть поныть, пожалеть себя, бедную, ведь я все тяну на себе сама. Потом обязательно похвалить себя и снова идти в бой. Очень помогло
@@kanakubatov5508 Иди в тренажёрный и лучше там выбей на груше всю дурь и злость, чтобы быть добрым и адекватным человеком. Знаешь! В мире и так хватает зла и эгоистов. Будь лучше хорошим)
Однажды я сказала свой лучшей подруге что мне не нравится ( неудачно пошутила, а я защитила свои границы). Человеку это не понравилось . Закончилось тем , что мы год не общаемся вообще. Вот так легко рухнула многолетняя дружба. Сейчас думаю что ее похоже и не было вовсе, а был какой то коктейль из токсичности и созависимости. Скучаю ли я по ней-да! Жаль мне что все так случилось-конечно. Хочу ли я возобновить отношения-нет!
1. мои чувства также важны, как и чувства другого человека 2. ставь другого человека на свой уровень 3. отношения между людьми - это постоянная сверка и перенастройка 4. если твои границы нарушают, то это твоя ответственность сказать об этом 5. чувства - это маркеры, они нам даны, чтобы понимать, что вообще с нами происходит. каждое чувство важно - нет плохих чувств 6. быть собой дает много энергии 7. если не понимаешь, чего «хочешь», можно оттолкнуться от того, что «не хочешь» 8. опираться на тело 9. отношения могут разрушиться разными способами 10. ошибок не бывает, есть только путь
Самое важное, что я получила в психотерапии - это мысль, что что бы со мной ни происходило, что бы я ни чувствовала - это нормально и это ежедневно происходит с огромным количеством людей. Почему-то это очень успокаивает
Мой недавний инсайт с новым специалистом, как раз таки с платформы Ясно, состоит в том, что, оказывается я не могу научиться поддерживать и любить саму себя пока не получу достаточно примеров из вне, обращенных в мою сторону. Очень много видела фраз в соц. сетях и сама верила вот этому убеждению: пока ты не полюбишь себя, тебя никто не полюбит. Но это работает в обратную сторону. Ты не можешь полюбить себя, если у тебя не было достаточно примера со стороны значимых взрослых, окружения, любимого человека и т.д. И вот как раз таки психотерапия, а конкретно взаимоотношения с психологом могут дать тебе пример этой здоровой поддерживающей связи, безопасного пространства, где ты будешь услышан и увиден и тогда ты сможешь перенести это на свою повседневную жизнь и на взаимоотношения с другими людьми. ❤
Поняла, что больше всего люблю людей "ищущих", задающих себе и другим вопросы на разные темы.. по этому ваши видео на эту тему очень откликаются. Раньше хотелось быть идеальной, предъявляла себе очень высокие требования и видимо ждала от людей тоже высоких стандартов морали, человечности, эмпатии и далее по списку... А сейчас не боюсь быть потерянной, неудобной, злой, любой.. но при этом хочу сохранить в себе это внутреннее стремление задавать себе и миру неудобные вопросы, искать, исследовать, не застревать в безразличии к изучению себя, людей и мира вокруг.
Мой инсайт с личной терапии - ответственность в отношениях 50/50. Можно не считать себя виноватой за всё, что между вами происходит. И не брать всю ответственность на себя. Потому что отношения между двумя взрослыми людьми. И каждый несёт ответственность за свои действия
Каролина, очень отозвалось видео! Я сейчас прохожу подобный этап изменений, установления личных границ, принятия себя и жизни - каждый пункт в самое сердечко. Спасибо, что делишься своими мыслями, очень ценно, особенно осознание того, что ты не один и всему свое время🤍 Из инсайтов - доверяй самому себе, ты всегда знаешь, что для тебя лучше (ты у себя один епрст и инстинкт самосохранения всегда работает). Также сейчас читаю книгу Нэнси Левин «Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу» открытие и личный рекомендосьон
похоже, лучшее видео, которое я видела тут - очень полезно и важно говорить про психотерапию (не потому, что моя профессия, а потому что нужно сперва работать над собой, а потом идти в социум!), особенно про важность абсолютно всех чувств, что есть у каждого человека, но не все признаются, что такое чувствуют. спасибо, что поделилась!
Мой результат в терапии эта здравая агрессия. Умение почувствовать что я хочу в момент и сказать это другому человеку. Если нужно извиниться и сказать да я другая и другое у меня мнение. Но себя я не предам и не сделаю другое действие против своих границ. Еще инсайт, это прислушиваться к себе, к своим эмоциям, у меня тоже работает стратегия от того что точно не хочу. И на данным момент мой запрос это не доказывать свою крутость другим, свои результаты на показ всем. Уметь самой чувствовать себя важной не смотря на одобрение других.
Спасибо за видео! Я например, разрешила себе плакать, потому что поняла, что когда тебе весело и смешно- ты смеешься, тогда почему ты не можешь плакать когда тебе тяжело ? Раньше я считала, что плакать - это проявление слабости, а у ж заплакать при ком-то стыд и позор. После двух тяжелейших депрессий по причине не проживание эмоций( не плакать, когда хочется, а проглатывать боль) я изменила свое мышление
Я считаю, что дружба и отношения, это все равно иногда друг под друга подстраиваться, если выбирать всегда себя, то можно так одному и остаться, очень тонкая грань, надо понимать и взвешивать ситуацию.
Ох, Каролина, спасибо за видео! Инсайт про «разрушить отношения можно разными способами» супер в тему. Совсем недавно мое многолетнее «молчание» в дружеских отношениях в итоге разрушило все тепло, которое я испытывала к человеку, и отношения закончились. Но сюда же можно отнести и «ошибок нет», потому что в каждый момент времени мы действуем (или бездействуем) ровно так, как способны в этот момент. В общем, очень откликается! боже храни психотерапию))
Спасибо большое за это видео. Мой инсайт из терапии - очень часто в жизни люди называют эгоизмом ситуацию, когда им не нравится, что ты отстаиваешь свои границы и поступаешь не в угоду их желанию. и тогда ты эгоист. Привет, мама и папа)
Классный выпуск! Мой инсайд от сессий с психологом. Проблемы-это не проблемы, а точки роста. Решая проблемы ты растешь поэтому не стоит отчаиваться а нужно воспринимать это как точки твоего роста
Я на какое-то время перестала смотреть твои видео, хотя не переставала следить за тобой на других площадках, но вот я возвращаюсь, и снова чувствую себя уютно, тебя так приятно слушать, я тоже кайфую от темы психотерапии и того, как ты о ней рассказываешь. Кстати, вспомнила, что меня какое-то время назад раздражало, как ты отстаиваешь свои границы, когда например не хочешь говорить публично о личной жизни. С тех пор я уже поняла, что я сама совершенно не умела отстаивить свои границы (потихоньку учусь), а после твоих слов о зависти и пазл сложился:))
Каролина, спасибо больше за это видео 🙏 интуитивно чувствовала, что так и должно быть, но все время казалось, что так не правильно/не принято. Ваше видео помогло развеять все сомнения, почерпнула много нового для себя. Очень хочется увидеть больше подобных видео! Мой инсайт: что бы встретить своих истинных единомышленников и чувствовать себя комфортно, нужно проявляться и быть самим собой в полной мере. Скорее всего старые связи уйдут, на какое то время вы останетесь один, зато появятся новые связи. И этого не нужно боятся. Это вам по плечу.
Боюсь сделать замечание в общественном транспорте, кажется, это моментально привлекает внимание толпы, что все будут смотреть и думать какая я недовольная по жизни, не могу проехать молча
Спасибо огромное за твои откровения❤ Инсайт к которому я пришла-не корить себя. Я договорилась с собой,если я себе что-то позволяю (будь то купленная вещь или «лишний» кусочек пиццы) то потом ни в коем случае не осуждать свои действия. Либо делаешь и не жалеешь, либо вовсе этого не делаешь! И действительно стало проще жить 👌🏻
Быть собой это полный отпад. Я теперь шучу, и не замарачиваюсь было это смешно или нет, я выражаю свои негативные эмоции , т.к я по натуре немного злодей , раньше я всегда затыкала только себя) я могу не стесняясь делится своими мыслями и делать кринжовые вещи Это внутренний поток свободы, который сильно заряжает
Очень полезное видео🧡Некоторые моменты прям откликаются. Для меня одним из главных инсайтов психотерапии было то, что мой перфекционизм тесно связан с низкой самооценкой. Делаешь достаточно хорошо - молодец, делаешь недостаточно хорошо - ты ничтожество, дурочка и тд. Поэтому нужно было разобраться для начала с самооценкой. В том числе меня очень бесили люди допускающие ошибки , ведь себе я не могла этого позволить, и завидовала им)
Подскажите, пожалуйста, у Вас из родителей кто-нибудь перфекционист? Я вот перфекционист, но у меня и мама тоже он. Я подумываю, что это наследственно передается? Так как с самооценкой норм считаю. Вот тоже интересует корень/причина перфекционизма.
@@АнжеликаМаркиза-ъ6з Считаю, это поведенческое и травмы. Копируешь поведение из семьи: у меня бабушка "Если не можешь сделать хорошо, не берись", поэтому такая модель поведенич мне привычна и знакома. Но при этом я видел и другое поведение, я выбрал его из-за травм. Думаю, генами накладывается предрасположенность, не обязательно человек будет перфекционистом. Моя мама, наоборот, даже. Отец тоже. Если бы корреляция от генов была сильной, то я был бы менее мягким человек. А уже опредленный набор травм дает эти паттерны поведения. Я всю жизнь был опорой для матери и "взрослым", отец алкоголик, кто-то должен поддерживать порядок и давать поддержку, даже если тебе 10. И так ты учишься будущему взаимодействию с обществом, когда ничего нельзя спрогнозировать и ты все берешь в тотальный контроль со страхом быть отвергнутым и стыдишься любой ошибки
@@Soller._ Спасибо Вам за ответ. У меня тоже папа такой же был, как и Ваш.😞 Видимо, да, быстро повзрослевший ребенок из-за семейной ситуации, тоже может стать перфекционистом. Желаю Вам только лучшего в судьбе, как говорится, было бы у нас другое детство и мы были бы может менее самостоятельными.
@@АнжеликаМаркиза-ъ6з Психотерапия творит чудеса, поэтому негативные вещи уже не так давят и я стараюсь бережней относится к себе, понимая, что не все случается с первого, со второго и даже цатого раза. Спады такая же часть нас, как и подъемы, мы часто слишком положительно прогнозируем будущее и ожидания (это тенденция всех людей, мы считает будущего "я" лучше и способнее нынешнего "я"). Моя "взрослость" имеет и положительные черты, я хороший и прилежный работник, мне в кайф помогать людям и я получаю от этого заряд, я могу тянуть проекты своим энтузиазмом вместе с другими и слышать других, мне легче видеть боли людей. Я люблю ответственность и контроль. Многим людям этого не достает, но я этим обладаю, это мое преимущество
Про слив энергии тоже очень понравилось. Например, в отношениях которые изжили себя сливается много энергии. Постоянно сталкиваешься с непониманием, несоответствии ожиданиям.
В очередной раз подумала о том, как же обидно, что можно сто раз услышать какую-то мысль, но пока сам её не осознаешь, толка от этих ста раз не будет) Вроде бы всю жизнь вокруг звучат фразы а-ля "на ошибках учатся" и ей подобные, но я тоже только недавно словила это ощущение того, что ошибки - это просто опыт. Что (теперь это моя любимая цитата, из игры Little Misfortune) "нет правильного и неправильного выбора, есть только последствия". И вот блин, как же здорово было бы, если бы до меня это дошло раньше! Сколько бы всего интересного можно было попробовать за все предыдущие годы, и насколько приятнее было бы жить без этого стресса из-за страха ошибиться или сделать "неправильный" выбор! Тем не менее, я очень рада, что уже сейчас я могу жить и пробовать, и что теперь этот страх перестал так сильно контролировать мои действия и мою жизнь
Спасибо за свои инсайты, очень со многим согласен, сам пришел к таким вещам в психотерапии. Очень крутая фраза про "нет ошибок", поддерживаю. Очень интересное и правильное замечание, позволяет легче относиться к себе, с большей бережностью и мудростью. Я пришел недавно к осознанию, как я выбираю людей, с которыми мне интересно и хочется быть. Раньше я делал это неосознанно, не знал точно, что мне важно в других людях. Поэтому и попадался еще под влияние каких-то манипулятивных людей, или с которыми мне было не очень хорошо, но по каким-то причинам я продолжал общение. Осознав для себя, какие мне важны критерии, что меня цепляет в других больше всего, что я считаю важным для себя в другом человеке, я могу себя спросить "а вот этот человек мне интересен или я продолжаю общаться по другой причине, вроде как пытаюсь в нем разглядеть что-то, чего там нет, тогда зачем?". Мне это словно сняло груз с плеч.
мой наиважнейший инсайт, который помог мне лучше узнать себя был - твои реакции и чувства, состояния на окружающую действительность это не равно твоя личность. личность цельная и с ней все хорошо, так же как и мои реакции на события вокруг. оно все есть но не слепленное воедино, а отдельно друг от друга, как две составляющие живущие вместе. 😌😊❤
Узнала из психотерапии, что обида не обязательно должна быть обоснована (то есть чтобы позволить себе испытывать обиду, объективных причин может и не быть, но обида от этого никуда не денется), а еще что можно отказаться принимать критику в неприемлемой для себя форме (про критику в профессиональной среде, которая так необходима для развития, но часто подаётся в виде пассивной агрессии, или в прочих токсичных формах)
Видео просто отличное! Часто подобные мысли можно где-то прочитать и они не оставляют следа, воспринимаются поверхностно. А в этом видео чувствуется что все пропущено через свой опыт, просто и открыто рассказано, и поэтому так откликается ❤️ Отдельное спасибо за пункт про зависть
Карина, теперь я услышала нужные слова к объяснению, почему я не люблю большие компании людей, потому что я люблю встречаться с людьми 1 на 1 и разговаривать более глубже, а не поверхностно, спасибо тебе ❤
Спасибо большое за видео ❤ в стОльких местах узнавала себя😢 особенно было приятно, что вы отметили отдельно про отношения - что это не только романтические, но и дружеские и тд. Почему-то все об этом забывают, будто существуют только романтические, хотя хорошая дружба может быть даже глубже
пиджак так к глазам подходит, невероятно красиво! не могла оторваться всё видео :) заметила, что мои инсайты с твоими очень перекликаются! у меня прл и я прохожу ДБТ, где очень много завязано и на отношениях с собой, и с взаимодействием с другими людьми. тоже часто помогала людям, когда они меня просили, хотя не было энергии/сил/желания!!! или я вообще чем-то своим занималась и откладывала это. так вот немного переформулирую твою мысль, я себе говорю это так: когда я чего-то прошу ЛЮДИ имеют полное право на отказ и когда меня о чём-то просят Я так же имею полное право на отказ, а чувство/реакция человека, которая последует за ним (обида/злость) - это уже не моя зона ответственности! и в целом после психотерапии начала меньше переживать за чувства других людей, но не в смысле мне пофигу, а в смысле - мои чувства тоже что-то значат. да даже не что-то, а огого сколько :) спасибо за видео :з
Последний инсайт прям самый актуальный. И про тело. Я уволилась несколько месяцев назад и перестала болеть, но теперь не могу даже начать готовиться к собесам, настолько сильное выгорание было. И корю себя за то, что не развивалась и не развиваюсь, когда-то предпочла получить опыт с отношениями и дружбой, ибо в школьные/универские годы такой возможности не было
Добрый день, с увольнением и работой, выгоранием, болезни. Я вас очень хорошо понимаю, я два месяца назад уволилась. И было ну так тяжело начать, я решила что дам себе время отдохнуть и понять, что я вообще хочу. И я начала больше себя ценить, теперь я не позволю манипулировать собой и кидать на деньги. Я только когда уволилась, посмотрела со стороны на себя и подумала Господи надо было убежать ещё раньше. Хочу пожелать вам не давить на себя и дать себе время на принятие себя и своих ценностей. Желаю вам удачи в новых начинаниях ❤
Кстати, было бы интересно послушать (не обязательно на все видео), как меняется твой английский, как твой мозг реагирует на новую языковую среду и т.п.
Очень откликается 9-ый пункт👍🏻 Ведь действительно, замалчивание-не решение вопроса, а скорее всего со временем наоборот-усугубление ситуации! Как же важно не бояться высказать и наверно еще важнее быть услышанным🫶🏼
Я смотрела тебя когда-то ооочень давно, вот прям несколько лет назад и на тот момент я поняла, что во мне не откликаются твои убеждения и я не получаю наслаждения от просмотра твоих видео. И конечно же я не писала каких-то гневных комментариев, а просто отписалась, потому что на тот момент то, что ты снимала просто не подходило мне. И сейчас мне попалось это видео в рекомендациях и, о боже мой, я с такой радостью смотрела его. Мне очень понравилось. В большей мере, мне нравится та энергия, которая от тебя исходит, открытость и искренность. Просто класс♥️ Буду и дальше следить за твоими видео💖💖💖
7 в точку. После 20 стараюсь отталкиваться от "не хочу". Люди вокруг весьма удивляются, почему так себя ведешь - очень резко пресекаешь что-то неприятное.
Спасибо, Каролина! Все очень откликается. Тоже уже несколько лет в терапии. Жалею только об одном - что не начала это раньше. По поводу отказов другим у меня это про свою собственную ранимость. я сама тяжело переживаю отказы, так что в моем случае это сначала работа со своей чувствительностью, спокойное принятие отказов от других и спокойное выражение своего отказа.
Спасибо большое тебе, что делишься такими личными моментами из твоей психотерапии💜 Всё эти пункты, как трейлер к фильму и тому, что может получить каждый, если так же начнёт налаживать отношения с самим собой посредством психотерапии😊Твоя открытость в этом вопросе очень ценна🤗 И да, в очередной раз скажу, какая же ты красивая, Каролина 😊
Каролиночка, с спасибо тебе за то, что ты делаешь, ты такая молодец, очень полезная для меня, прям помогаешь мне в трудные минуты, сейчас именно она, благодарю тебя и обнимаю😌🙏🙏🙏🙏❤️❤️🤗🤗🪐🪄🪄💫💫🍝🔥💖💖💖
Посмотрела это видео спустя долгое время после его выхода. Думала что оно нудное, а видео реально крутое! Это то, что мне нужно было услышать именно сейчас ❤спасибо!!!!❤
До сих пор помню как соседка в общежитии смотрела сериалы без наушников, и мне было неудобно сказать, что мне это мешает. Но иногда когда уже невозможно было терпеть все же мягко говорила, но это работать до следующего раза.
Спасибо за видео! Действительно порой сложно взаимодействовать с другими людьми, потому что тебя не учили в детстве правильно разговаривать с другими. Сейчас тоже прохожу сложный этап что ошибка это опыт, а не поражение.
Сидела завтракала своими испечёнными булочками, любимым зелёным чаем и слушала тебя в свой выходной😮💨 Прекрасно было услышать эти мысли с утра, нашла в каждой мысли себя и что-то для себя, голос такой чудесный ещё, обожаю!!❤️
Можно жить классную офигенную жизнь без выдумывания проблем. Может быть всё хорошо! Не нужно думать, что это затишье перед бурей. Что сейчас я счастлива, но скоро буду несчастлива. Ужасная установка. Можно быть счастливой, веселой, радостной 24/7, если тебе так хочется🥰
У меня есть пренебрежение к людям, поосто за их существование вокруг меня (кроме самых близких), особенно, когда они чему-то громко радуются, мне кажется это показным, когда мросто громко смеются глето на улице и всё в этом духе. На самом деле, я очень их боюсь и завтдую тому, что они так просто выражают свои эмоции. Я с детства закоыта в себе. И пооблемы с эмоциями были сильные, потом был недолгий пертод работы с психоьерапевтом бесплатно, когда мне было 16. Это помогло, но работы бвло куда больше, ведь тогда проблема была ещё более серьезной, а сейчас это её побочки уже. Но всё же. Эта проблема есть. Я боюсь этих громких звуков, я чувствую себя в эти моменты прям маленьким беззащитным ребёнком. Мне страшно выражать самой эмоции, потому что другие осудят, скажут, что из-за этого - недостаточно мудра. Я часто встречаламь с принижением своих чувств, достижений. Хожу с каменеым, серьезнвм лицом и боюсь даже взгляд поднять на людей. На самом деле, ситуация становится лучше, пока только в голове, а не в реальности, но в моей черепной коробочке меняется время от времени мировоззрение по поводу всего этого.
Ещё в тему своих достижений на всеобщее обозрение - просто реально очень часто недооцениваешь себя и думаешь, что то, чего добился - это вообще не результат, это не сложно и идёт сравнение своей точки А с чужой В и С. Поэтому главное, это ещё и поднять свою самооценку в своих глазах, заметить то, что крутое уже сделал, а тогда и легко можно будет с другими делиться)
спасибо за инсайты :) кстати о страхах: вот недавно закончились отношения потому что человек из за своих страхов не смог переступить через себя ради наших отношений. конечно мне тоже страшно, но ради нее я как то говорил страху "нет" и просто шел дальше, просто знал что любимый человек рядом. это важнее чем страхи. но сейчас спрашиваю себя: какой опыт я вынес? потому что на душе боль, баланса нет.
![[#2024MAMA] G-DRAGON - 무제(Untitled, 2014)+POWER+HOME SWEET HOME+뱅뱅뱅+FANTASTIC BABY | Mnet 241123 방송](http://i.ytimg.com/vi/Ox29z5Nf1Uk/mqdefault.jpg)
Один из моих главных инсайтов психотерапии -- можно быть СЛАБОЙ. Можно разрешить себе не справляться. Я живу с собакой за границей, учусь, работаю, и иногда вывозилка тупо ломается. И вот в такие моменты я позволяю себе чуть-чуть поныть, пожалеть себя, бедную, ведь я все тяну на себе сама. Потом обязательно похвалить себя и снова идти в бой. Очень помогло
🤍
Вы супер! Где учитесь?
@@kanakubatov5508 Иди в тренажёрный и лучше там выбей на груше всю дурь и злость, чтобы быть добрым и адекватным человеком. Знаешь! В мире и так хватает зла и эгоистов. Будь лучше хорошим)
а где вы нашли терапевта? онлайн сессии эффективны?
Однажды я сказала свой лучшей подруге что мне не нравится ( неудачно пошутила, а я защитила свои границы). Человеку это не понравилось . Закончилось тем , что мы год не общаемся вообще. Вот так легко рухнула многолетняя дружба. Сейчас думаю что ее похоже и не было вовсе, а был какой то коктейль из токсичности и созависимости. Скучаю ли я по ней-да! Жаль мне что все так случилось-конечно. Хочу ли я возобновить отношения-нет!
Женская дружба? Да камон
Вы можете написать ей об этом и поговорить, если захотите
@@KolobokZhiv мужская логика? да камон
и так со всеми людьми...рано или поздно. Как жить? может вообще на людей забить?))))
У меня такая же история. Тоже скучаю, но понимаю, что такое поведение для меня неприемлемо
1. мои чувства также важны, как и чувства другого человека
2. ставь другого человека на свой уровень
3. отношения между людьми - это постоянная сверка и перенастройка
4. если твои границы нарушают, то это твоя ответственность сказать об этом
5. чувства - это маркеры, они нам даны, чтобы понимать, что вообще с нами происходит. каждое чувство важно - нет плохих чувств
6. быть собой дает много энергии
7. если не понимаешь, чего «хочешь», можно оттолкнуться от того, что «не хочешь»
8. опираться на тело
9. отношения могут разрушиться разными способами
10. ошибок не бывает, есть только путь
Самое важное, что я получила в психотерапии - это мысль, что что бы со мной ни происходило, что бы я ни чувствовала - это нормально и это ежедневно происходит с огромным количеством людей. Почему-то это очень успокаивает
Мой недавний инсайт с новым специалистом, как раз таки с платформы Ясно, состоит в том, что, оказывается я не могу научиться поддерживать и любить саму себя пока не получу достаточно примеров из вне, обращенных в мою сторону. Очень много видела фраз в соц. сетях и сама верила вот этому убеждению: пока ты не полюбишь себя, тебя никто не полюбит. Но это работает в обратную сторону. Ты не можешь полюбить себя, если у тебя не было достаточно примера со стороны значимых взрослых, окружения, любимого человека и т.д. И вот как раз таки психотерапия, а конкретно взаимоотношения с психологом могут дать тебе пример этой здоровой поддерживающей связи, безопасного пространства, где ты будешь услышан и увиден и тогда ты сможешь перенести это на свою повседневную жизнь и на взаимоотношения с другими людьми. ❤
Моя главная проблема и заноза
У меня мир перевернулся только что. Никогда не рассматривала этот вопрос с такой стороны
Согласна 💔
Поняла, что больше всего люблю людей "ищущих", задающих себе и другим вопросы на разные темы.. по этому ваши видео на эту тему очень откликаются.
Раньше хотелось быть идеальной, предъявляла себе очень высокие требования и видимо ждала от людей тоже высоких стандартов морали, человечности, эмпатии и далее по списку...
А сейчас не боюсь быть потерянной, неудобной, злой, любой.. но при этом хочу сохранить в себе это внутреннее стремление задавать себе и миру неудобные вопросы, искать, исследовать, не застревать в безразличии к изучению себя, людей и мира вокруг.
Мой инсайт с личной терапии - ответственность в отношениях 50/50. Можно не считать себя виноватой за всё, что между вами происходит. И не брать всю ответственность на себя. Потому что отношения между двумя взрослыми людьми. И каждый несёт ответственность за свои действия
недавно в своих размышлениях словила такой инсайт: в том, что в школе надо мной издевались одноклассники, нет моей вины, я ничем это не заслуживала.
Вы абсолютно правы, никто не заслуживает издевательств.
Доброе утро и приятного просмотра 🤍
Спасибо, и вам приятного просмотра 😍🥰😇
Никогда Каролина меня не бесила. Милая и идет вперед не смотря на трудности.
Каролина, очень отозвалось видео! Я сейчас прохожу подобный этап изменений, установления личных границ, принятия себя и жизни - каждый пункт в самое сердечко. Спасибо, что делишься своими мыслями, очень ценно, особенно осознание того, что ты не один и всему свое время🤍
Из инсайтов - доверяй самому себе, ты всегда знаешь, что для тебя лучше (ты у себя один епрст и инстинкт самосохранения всегда работает). Также сейчас читаю книгу Нэнси Левин «Твои границы. Как сохранить личное пространство и обрести внутреннюю свободу» открытие и личный рекомендосьон
похоже, лучшее видео, которое я видела тут - очень полезно и важно говорить про психотерапию (не потому, что моя профессия, а потому что нужно сперва работать над собой, а потом идти в социум!), особенно про важность абсолютно всех чувств, что есть у каждого человека, но не все признаются, что такое чувствуют. спасибо, что поделилась!
❤️❤️❤️
Мой результат в терапии эта здравая агрессия. Умение почувствовать что я хочу в момент и сказать это другому человеку. Если нужно извиниться и сказать да я другая и другое у меня мнение. Но себя я не предам и не сделаю другое действие против своих границ. Еще инсайт, это прислушиваться к себе, к своим эмоциям, у меня тоже работает стратегия от того что точно не хочу. И на данным момент мой запрос это не доказывать свою крутость другим, свои результаты на показ всем. Уметь самой чувствовать себя важной не смотря на одобрение других.
Спасибо за видео!
Я например, разрешила себе плакать, потому что поняла, что когда тебе весело и смешно- ты смеешься, тогда почему ты не можешь плакать когда тебе тяжело ?
Раньше я считала, что плакать - это проявление слабости, а у ж заплакать при ком-то стыд и позор.
После двух тяжелейших депрессий по причине не проживание эмоций( не плакать, когда хочется, а проглатывать боль) я изменила свое мышление
Я считаю, что дружба и отношения, это все равно иногда друг под друга подстраиваться, если выбирать всегда себя, то можно так одному и остаться, очень тонкая грань, надо понимать и взвешивать ситуацию.
Ох, Каролина, спасибо за видео! Инсайт про «разрушить отношения можно разными способами» супер в тему. Совсем недавно мое многолетнее «молчание» в дружеских отношениях в итоге разрушило все тепло, которое я испытывала к человеку, и отношения закончились. Но сюда же можно отнести и «ошибок нет», потому что в каждый момент времени мы действуем (или бездействуем) ровно так, как способны в этот момент. В общем, очень откликается! боже храни психотерапию))
Спасибо большое за это видео. Мой инсайт из терапии - очень часто в жизни люди называют эгоизмом ситуацию, когда им не нравится, что ты отстаиваешь свои границы и поступаешь не в угоду их желанию. и тогда ты эгоист. Привет, мама и папа)
Классный выпуск! Мой инсайд от сессий с психологом. Проблемы-это не проблемы, а точки роста. Решая проблемы ты растешь поэтому не стоит отчаиваться а нужно воспринимать это как точки твоего роста
Я на какое-то время перестала смотреть твои видео, хотя не переставала следить за тобой на других площадках, но вот я возвращаюсь, и снова чувствую себя уютно, тебя так приятно слушать, я тоже кайфую от темы психотерапии и того, как ты о ней рассказываешь.
Кстати, вспомнила, что меня какое-то время назад раздражало, как ты отстаиваешь свои границы, когда например не хочешь говорить публично о личной жизни. С тех пор я уже поняла, что я сама совершенно не умела отстаивить свои границы (потихоньку учусь), а после твоих слов о зависти и пазл сложился:))
Каролина, спасибо больше за это видео 🙏 интуитивно чувствовала, что так и должно быть, но все время казалось, что так не правильно/не принято. Ваше видео помогло развеять все сомнения, почерпнула много нового для себя.
Очень хочется увидеть больше подобных видео!
Мой инсайт: что бы встретить своих истинных единомышленников и чувствовать себя комфортно, нужно проявляться и быть самим собой в полной мере. Скорее всего старые связи уйдут, на какое то время вы останетесь один, зато появятся новые связи. И этого не нужно боятся. Это вам по плечу.
Боюсь сделать замечание в общественном транспорте, кажется, это моментально привлекает внимание толпы, что все будут смотреть и думать какая я недовольная по жизни, не могу проехать молча
Каролина, большое спасибо за этот ролик. Чувствую себя нормальной. А также большое спасибо всем, кто пишет свои истории и мысли. Очень поддерживает.
Спасибо огромное за твои откровения❤ Инсайт к которому я пришла-не корить себя. Я договорилась с собой,если я себе что-то позволяю (будь то купленная вещь или «лишний» кусочек пиццы) то потом ни в коем случае не осуждать свои действия. Либо делаешь и не жалеешь, либо вовсе этого не делаешь! И действительно стало проще жить 👌🏻
Быть собой это полный отпад. Я теперь шучу, и не замарачиваюсь было это смешно или нет, я выражаю свои негативные эмоции , т.к я по натуре немного злодей , раньше я всегда затыкала только себя) я могу не стесняясь делится своими мыслями и делать кринжовые вещи
Это внутренний поток свободы, который сильно заряжает
Очень полезное видео🧡Некоторые моменты прям откликаются.
Для меня одним из главных инсайтов психотерапии было то, что мой перфекционизм тесно связан с низкой самооценкой. Делаешь достаточно хорошо - молодец, делаешь недостаточно хорошо - ты ничтожество, дурочка и тд. Поэтому нужно было разобраться для начала с самооценкой. В том числе меня очень бесили люди допускающие ошибки , ведь себе я не могла этого позволить, и завидовала им)
Подскажите, пожалуйста, у Вас из родителей кто-нибудь перфекционист? Я вот перфекционист, но у меня и мама тоже он. Я подумываю, что это наследственно передается? Так как с самооценкой норм считаю. Вот тоже интересует корень/причина перфекционизма.
@@АнжеликаМаркиза-ъ6з Считаю, это поведенческое и травмы.
Копируешь поведение из семьи: у меня бабушка "Если не можешь сделать хорошо, не берись", поэтому такая модель поведенич мне привычна и знакома. Но при этом я видел и другое поведение, я выбрал его из-за травм.
Думаю, генами накладывается предрасположенность, не обязательно человек будет перфекционистом. Моя мама, наоборот, даже. Отец тоже. Если бы корреляция от генов была сильной, то я был бы менее мягким человек.
А уже опредленный набор травм дает эти паттерны поведения. Я всю жизнь был опорой для матери и "взрослым", отец алкоголик, кто-то должен поддерживать порядок и давать поддержку, даже если тебе 10. И так ты учишься будущему взаимодействию с обществом, когда ничего нельзя спрогнозировать и ты все берешь в тотальный контроль со страхом быть отвергнутым и стыдишься любой ошибки
@@Soller._ Спасибо Вам за ответ. У меня тоже папа такой же был, как и Ваш.😞 Видимо, да, быстро повзрослевший ребенок из-за семейной ситуации, тоже может стать перфекционистом. Желаю Вам только лучшего в судьбе, как говорится, было бы у нас другое детство и мы были бы может менее самостоятельными.
@@АнжеликаМаркиза-ъ6з Психотерапия творит чудеса, поэтому негативные вещи уже не так давят и я стараюсь бережней относится к себе, понимая, что не все случается с первого, со второго и даже цатого раза. Спады такая же часть нас, как и подъемы, мы часто слишком положительно прогнозируем будущее и ожидания (это тенденция всех людей, мы считает будущего "я" лучше и способнее нынешнего "я").
Моя "взрослость" имеет и положительные черты, я хороший и прилежный работник, мне в кайф помогать людям и я получаю от этого заряд, я могу тянуть проекты своим энтузиазмом вместе с другими и слышать других, мне легче видеть боли людей. Я люблю ответственность и контроль. Многим людям этого не достает, но я этим обладаю, это мое преимущество
@@АнжеликаМаркиза-ъ6з Я к тому, что все травмы имеют как положительное, так и негативное влияние. Главное, брать лучшее
Про слив энергии тоже очень понравилось.
Например, в отношениях которые изжили себя сливается много энергии. Постоянно сталкиваешься с непониманием, несоответствии ожиданиям.
В очередной раз подумала о том, как же обидно, что можно сто раз услышать какую-то мысль, но пока сам её не осознаешь, толка от этих ста раз не будет)
Вроде бы всю жизнь вокруг звучат фразы а-ля "на ошибках учатся" и ей подобные, но я тоже только недавно словила это ощущение того, что ошибки - это просто опыт. Что (теперь это моя любимая цитата, из игры Little Misfortune) "нет правильного и неправильного выбора, есть только последствия".
И вот блин, как же здорово было бы, если бы до меня это дошло раньше! Сколько бы всего интересного можно было попробовать за все предыдущие годы, и насколько приятнее было бы жить без этого стресса из-за страха ошибиться или сделать "неправильный" выбор!
Тем не менее, я очень рада, что уже сейчас я могу жить и пробовать, и что теперь этот страх перестал так сильно контролировать мои действия и мою жизнь
Спасибо за свои инсайты, очень со многим согласен, сам пришел к таким вещам в психотерапии.
Очень крутая фраза про "нет ошибок", поддерживаю. Очень интересное и правильное замечание, позволяет легче относиться к себе, с большей бережностью и мудростью.
Я пришел недавно к осознанию, как я выбираю людей, с которыми мне интересно и хочется быть. Раньше я делал это неосознанно, не знал точно, что мне важно в других людях. Поэтому и попадался еще под влияние каких-то манипулятивных людей, или с которыми мне было не очень хорошо, но по каким-то причинам я продолжал общение. Осознав для себя, какие мне важны критерии, что меня цепляет в других больше всего, что я считаю важным для себя в другом человеке, я могу себя спросить "а вот этот человек мне интересен или я продолжаю общаться по другой причине, вроде как пытаюсь в нем разглядеть что-то, чего там нет, тогда зачем?". Мне это словно сняло груз с плеч.
мой наиважнейший инсайт, который помог мне лучше узнать себя был - твои реакции и чувства, состояния на окружающую действительность это не равно твоя личность. личность цельная и с ней все хорошо, так же как и мои реакции на события вокруг. оно все есть но не слепленное воедино, а отдельно друг от друга, как две составляющие живущие вместе. 😌😊❤
Узнала из психотерапии, что обида не обязательно должна быть обоснована (то есть чтобы позволить себе испытывать обиду, объективных причин может и не быть, но обида от этого никуда не денется), а еще что можно отказаться принимать критику в неприемлемой для себя форме (про критику в профессиональной среде, которая так необходима для развития, но часто подаётся в виде пассивной агрессии, или в прочих токсичных формах)
Видео просто отличное! Часто подобные мысли можно где-то прочитать и они не оставляют следа, воспринимаются поверхностно. А в этом видео чувствуется что все пропущено через свой опыт, просто и открыто рассказано, и поэтому так откликается ❤️
Отдельное спасибо за пункт про зависть
Можно почаще такие видео, нравится такое слушать😍
Ты изменилась, мне нравится четкость в твоём голосе !!!
Слушать одно удовольствие 🔥
Карина, теперь я услышала нужные слова к объяснению, почему я не люблю большие компании людей, потому что я люблю встречаться с людьми 1 на 1 и разговаривать более глубже, а не поверхностно, спасибо тебе ❤
Каролина* 😁
Сними видео про книги! Твои рекомендации или книги, которые ты советуешь прочитать всем
спасибо, Каролина, за такое душевное, теплое и честное видео! людям нужно больше искренности,а это видео очень искреннее ❤
Огромное спасибо. Лишний раз напомнить себе: «люби себя, ты тоже важна». Спасибо за труд
Спасибо большое за видео ❤ в стОльких местах узнавала себя😢 особенно было приятно, что вы отметили отдельно про отношения - что это не только романтические, но и дружеские и тд. Почему-то все об этом забывают, будто существуют только романтические, хотя хорошая дружба может быть даже глубже
Отличные тайм-коды, очень информативные
Идея их в том, что ты начинаешь смотреть, инсайт не откликается, перематываешь к следующему
Ты большая молодец ❤❤❤
Не ошибается только тот, кто ничего не делает
пиджак так к глазам подходит, невероятно красиво! не могла оторваться всё видео :)
заметила, что мои инсайты с твоими очень перекликаются!
у меня прл и я прохожу ДБТ, где очень много завязано и на отношениях с собой, и с взаимодействием с другими людьми. тоже часто помогала людям, когда они меня просили, хотя не было энергии/сил/желания!!! или я вообще чем-то своим занималась и откладывала это.
так вот немного переформулирую твою мысль, я себе говорю это так: когда я чего-то прошу ЛЮДИ имеют полное право на отказ и когда меня о чём-то просят Я так же имею полное право на отказ, а чувство/реакция человека, которая последует за ним (обида/злость) - это уже не моя зона ответственности!
и в целом после психотерапии начала меньше переживать за чувства других людей, но не в смысле мне пофигу, а в смысле - мои чувства тоже что-то значат. да даже не что-то, а огого сколько :)
спасибо за видео :з
Из-за этого в плане уведомлений обожаю эпл вотч, никому не мешает, уведомление получил, все спокойны
Классное видео. Спасибо за искренность, за примеры из личного опыта, например про слив энергии и игнор "негативных" чувств. Очень полезное видео.😊
Последний инсайт прям самый актуальный. И про тело. Я уволилась несколько месяцев назад и перестала болеть, но теперь не могу даже начать готовиться к собесам, настолько сильное выгорание было. И корю себя за то, что не развивалась и не развиваюсь, когда-то предпочла получить опыт с отношениями и дружбой, ибо в школьные/универские годы такой возможности не было
Добрый день, с увольнением и работой, выгоранием, болезни. Я вас очень хорошо понимаю, я два месяца назад уволилась. И было ну так тяжело начать, я решила что дам себе время отдохнуть и понять, что я вообще хочу. И я начала больше себя ценить, теперь я не позволю манипулировать собой и кидать на деньги. Я только когда уволилась, посмотрела со стороны на себя и подумала Господи надо было убежать ещё раньше. Хочу пожелать вам не давить на себя и дать себе время на принятие себя и своих ценностей. Желаю вам удачи в новых начинаниях ❤
Все те же самые чувствв испытываю и я, только я год уже как дома сижу.
Как же приятно начинать утро с просмотра нового видео Каролины, да ещё и такого полезного и комфортного 🙌🏻
Кстати, было бы интересно послушать (не обязательно на все видео), как меняется твой английский, как твой мозг реагирует на новую языковую среду и т.п.
Пока все говорят про советы, я хочу сказать какая же красивая картинка на видео! Все цвета сочетаются и очень приятно смотреть 😊
Каролина, это нечто! Это очень откликается, спасибо ❤
Каролина, спасибо. Это обязательно будет полезно и поможет многим людям жить дальше, договариваться с другими и с собой.
Вау, какое классное видео ! Так нравится слушать такие, Казалось бы, простые вещи , но развернуто подумать об этом . Спасибо ❤
Очень откликается 9-ый пункт👍🏻 Ведь действительно, замалчивание-не решение вопроса, а скорее всего со временем наоборот-усугубление ситуации! Как же важно не бояться высказать и наверно еще важнее быть услышанным🫶🏼
Привет. Очень мудрое.осознанное видео. Всё в точку.Вы здесь такая красивая, энергичная, искренняя, очень приятно. Благодарна вам.
Давно не смотрела Каролину, прям другой человек) просто ВАУ
Я смотрела тебя когда-то ооочень давно, вот прям несколько лет назад и на тот момент я поняла, что во мне не откликаются твои убеждения и я не получаю наслаждения от просмотра твоих видео. И конечно же я не писала каких-то гневных комментариев, а просто отписалась, потому что на тот момент то, что ты снимала просто не подходило мне.
И сейчас мне попалось это видео в рекомендациях и, о боже мой, я с такой радостью смотрела его. Мне очень понравилось. В большей мере, мне нравится та энергия, которая от тебя исходит, открытость и искренность. Просто класс♥️ Буду и дальше следить за твоими видео💖💖💖
Мой самый полезный инсайт - надо всегда идти от себя. Всегда.
7 в точку.
После 20 стараюсь отталкиваться от "не хочу".
Люди вокруг весьма удивляются, почему так себя ведешь - очень резко пресекаешь что-то неприятное.
Каролина, ты очень красивая! Очень красиво пиджак подчеркивает твои глаза! Слушаю тебя и любуюсь🥰🫶🏼
Большое спасибо за это видео. Мне было полезно. Буду возвращаться пересматривать. Это очень не просто вот так открывать душу. Ценим это
как же вовремя я посмотрела это видео 🥺
спасибо, Каролина!
Каролина, большое спасибо за видео!
Делишься очень важными мыслями, которые откликаются очень ♥
Кароліна, дуже дякую) дуже корисне відео
вона фінансує армію рф, рекламуючи "Ясно"
Спасибо, Каролина! Все очень откликается. Тоже уже несколько лет в терапии. Жалею только об одном - что не начала это раньше. По поводу отказов другим у меня это про свою собственную ранимость. я сама тяжело переживаю отказы, так что в моем случае это сначала работа со своей чувствительностью, спокойное принятие отказов от других и спокойное выражение своего отказа.
Спасибо за видос!
Думаю, что у вас не дурацкие убеждения(проскользнуло слово), они ваши и они вам ценны по каким-либо причинам)
Спасибо большое тебе, что делишься такими личными моментами из твоей психотерапии💜 Всё эти пункты, как трейлер к фильму и тому, что может получить каждый, если так же начнёт налаживать отношения с самим собой посредством психотерапии😊Твоя открытость в этом вопросе очень ценна🤗 И да, в очередной раз скажу, какая же ты красивая, Каролина 😊
🫶🏻🥰
Каролиночка, с спасибо тебе за то, что ты делаешь, ты такая молодец, очень полезная для меня, прям помогаешь мне в трудные минуты, сейчас именно она, благодарю тебя и обнимаю😌🙏🙏🙏🙏❤️❤️🤗🤗🪐🪄🪄💫💫🍝🔥💖💖💖
Спасибо большое! Классное видео и очень полезные выводы, мне точно тоже почти все это актуально, особенно про не расстраивать других!
очень классный пиджак, под цвет твоих красивых глаз
Каролина, спасибо большое за ценную информацию! 🙏🏻
Смотрю только сейчас, до этого как будто не было толчка/желания к просмотру. Так вот, Каролина, спасибо! 7,8, 10 - прям очень отозвалось 🥰
Посмотрела это видео спустя долгое время после его выхода. Думала что оно нудное, а видео реально крутое! Это то, что мне нужно было услышать именно сейчас ❤спасибо!!!!❤
До сих пор помню как соседка в общежитии смотрела сериалы без наушников, и мне было неудобно сказать, что мне это мешает.
Но иногда когда уже невозможно было терпеть все же мягко говорила, но это работать до следующего раза.
Каролина, спасибо большое за видео! Было очень интересно послушать
Каролина, как Вы относитесь к видео о Вас га канале Katy Novik?
Самая искренняя и человечная на ютубе ❤
Каролина, спасибо большое за это видео! Многое откликнулось. И ты такая красивая
!❤
Спасибо, очень актуально! Как раз заканчиваю
полгода сессий с психологом, подвожу итоги и мои выводы очень похожи на Твои
Очень содержательно! Спасибо🤍
Спасибо за видео! Действительно порой сложно взаимодействовать с другими людьми, потому что тебя не учили в детстве правильно разговаривать с другими. Сейчас тоже прохожу сложный этап что ошибка это опыт, а не поражение.
Крутое видео! Понравилось 😊 Захотелось пересмотреть и выписать ценные мысли в заметки)
каролина! у меня один инсайт:) ты -чудоооо⭐️🌟
Очень полезное видео, я как будто это знала но не осознавала в полной мере
Видео очень понравилось! Огромное спасибо 💗
Сидела завтракала своими испечёнными булочками, любимым зелёным чаем и слушала тебя в свой выходной😮💨
Прекрасно было услышать эти мысли с утра, нашла в каждой мысли себя и что-то для себя, голос такой чудесный ещё, обожаю!!❤️
9 пункт прям в точку, в точку! 👏🏻👏🏻👏🏻
спасибо большое за мысли, Каролин! очень полезно❤
Спасибо, что делитесь своим опытом, это очень важно ❤
много работаю, чувствую усталость - надо не работать :D
спасибо за видео ♥
Очень полезное и важное видео ❤ Но хотелось бы еще отметить красивую картинку в кадре, такая приятная цветовая гамма 😍
Каролина, ваши видео вызывают всегда только массу положительных эмоций.Как глоток воздуха, очень вдохновляет!!)
💖
Можно жить классную офигенную жизнь без выдумывания проблем. Может быть всё хорошо! Не нужно думать, что это затишье перед бурей. Что сейчас я счастлива, но скоро буду несчастлива. Ужасная установка. Можно быть счастливой, веселой, радостной 24/7, если тебе так хочется🥰
У меня есть пренебрежение к людям, поосто за их существование вокруг меня (кроме самых близких), особенно, когда они чему-то громко радуются, мне кажется это показным, когда мросто громко смеются глето на улице и всё в этом духе. На самом деле, я очень их боюсь и завтдую тому, что они так просто выражают свои эмоции. Я с детства закоыта в себе. И пооблемы с эмоциями были сильные, потом был недолгий пертод работы с психоьерапевтом бесплатно, когда мне было 16. Это помогло, но работы бвло куда больше, ведь тогда проблема была ещё более серьезной, а сейчас это её побочки уже. Но всё же. Эта проблема есть. Я боюсь этих громких звуков, я чувствую себя в эти моменты прям маленьким беззащитным ребёнком. Мне страшно выражать самой эмоции, потому что другие осудят, скажут, что из-за этого - недостаточно мудра. Я часто встречаламь с принижением своих чувств, достижений. Хожу с каменеым, серьезнвм лицом и боюсь даже взгляд поднять на людей. На самом деле, ситуация становится лучше, пока только в голове, а не в реальности, но в моей черепной коробочке меняется время от времени мировоззрение по поводу всего этого.
Спасибо за полезный контент✨️
Благодарю, Каролина 💛✨
За самоотдачу, мне важно было услышать все, что я услышала от тебя 💛✨
Спасибо ✨
Очень полезное видео 🙌я думаю ,все самое базовое перечислено !спасибо вам!
Спасибо за видео! Очень его ждала. Понравилась про отталкиваться от как я хочу или как не хочу. Я даже на месте зависла) переслушаю все видео ещё раз❤
каролина,ты красава,люблю тебя :)
Спасибо! Сэкономила мне 2000$😊 , очень хорошие советы!
Очень важные слова! Спасибо
Ещё в тему своих достижений на всеобщее обозрение - просто реально очень часто недооцениваешь себя и думаешь, что то, чего добился - это вообще не результат, это не сложно и идёт сравнение своей точки А с чужой В и С. Поэтому главное, это ещё и поднять свою самооценку в своих глазах, заметить то, что крутое уже сделал, а тогда и легко можно будет с другими делиться)
спасибо за инсайты :) кстати о страхах: вот недавно закончились отношения потому что человек из за своих страхов не смог переступить через себя ради наших отношений. конечно мне тоже страшно, но ради нее я как то говорил страху "нет" и просто шел дальше, просто знал что любимый человек рядом. это важнее чем страхи. но сейчас спрашиваю себя: какой опыт я вынес? потому что на душе боль, баланса нет.
Спасибо за видео!
Посмотрела, пересмотрела и отправила своим близким подругам☺️