Ok anh Duy với những bài tập cơ bản rất tận tình, nếu biết những bài học như này sớm mình đã ko tập từ lâu, đi tập 2 nơi không ai chỉ nên bỏ, này tập lại mở kênh ra thấy rất hay ok
Đùa chứ ngày xưa lúc mới tập có biết giáo trình này đâu, cơ mà giờ xem lại thấy mình thi chuyển võ công chuẩn phết :)))) những video xa xưa của anh Duy nếu quan sát kỹ thì cũng đủ xài rồi hehe
dau phải phòng tập nào cũng đủ thiết bị. mấy phòng gym sơ sơ cũng đầu tư 300-500 triệu rồi. thiết bị được vài thứ cơ bản. nhìn phòng này chắc phải đến 2 tỷ nhỉ. Tháng hết 5-7 triệu tiền điện.
Troi.e tap duoc ba 5 roi.cung bu .cung to ma chua xang co du.e se co gan.a la dog luc cho e.mong a ra nhieu video huong dan gym nhiu hon.chuc a thanh cong trong cuoc song😁😁😁😁😁😁😁😁😁
Anh Duy cho em hỏi là bên chỗ tập của em không có máy để tập bài Free Weight Lats Pulldown, vậy em có thể thay thế bằng bài này bằng bài nào được anh. Em cám ơn anh
theo mình nghĩ , các bạn mới tập nên tập ngực trước đi , mà tập chỉ để dáng vóc cân đối thôi, để mà tập cơ bắp như các anh kia phải mất vài vài năm, chỉ cần tập ngực + vai+ xô + bụng mông chân là đẹp nhất, là có vóc dáng mảnh mai rồi,
E hút xa kép dk khoang 12 cai nhung xa đơn duoc 3-4 cai la ko len duoc nua! Tham chi duoc co 2-3 cai ah! H phai lam the nao de hút duoc nhiều hơn ko a?
Duy ơi, a rất yêu thích tập gym, và a cũng đang tập, phần lớn là tập theo cách em hướng dẫn, nhưng chỉ đc 1 ngày 1 buổi tập thôi. Duy cho a hỏi tập các nhóm cơ là mình chia các buổi tập cho từng nhóm cơ, hay pải tập mỗi nhóm cơ 2-3 hiệp em. Tức trong 1 buổi tập, mình phải tập tất cả các nhóm cơ như cơ lưng, ngực, vai... hay mỗi 1 buổi tập mình tập trung vô 1 nhóm cơ em hã. Thanks em nhiều
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: www.goo.gl/3DaPPN
+ Mua sản phẩm của THOL: www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: shopee.vn/duynguyenthol
☎ Hotline hỗ trợ: 19002050
► Page Bí kiếp & Event: facebook.com/bodytechvn
► Page Kiến thức: facebook.com/thehinhonline
► FB Duy Nguyễn: facebook.com/duybbt
► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM
Xin cảm ơn!
K khỏi dog có bị j k
anh duy co the cho em hoi cac bai tap nao thi tot cho co lung xo vay anh
Em đã tập gym 3 tháng. Xem lại clip anh Duy làm, thấy anh hướng dẫn chi tiết và rất vào trọng tâm bài tập. Anh Duy tuyệt vời!.
Anh chi bày rất có tâm .😍😍
Rất bổ ích. Duy giảng rất dễ hiểu và thực tế, không màu mè như mấy gymer hà nội.
Truong Tuyen đúng rồi sếp . Mới vào đã nhiệt tiền rồi . Mới vào vu vơ vờ hỏi mấy câu mah các huấn luận viên trẻ tuổi trả lời toàn văn rồi
Kiến thức sâu, chi tiết, đơn giản mà hiệu quả. Cảm ơn anh.
Rất hâm mộ anh Duy Nguyễn, và đang tập theo giáo án của anh. Đúng là một Gymer đích thực, luôn chia sẻ rất tận tình và chi tiết
Ok anh Duy với những bài tập cơ bản rất tận tình, nếu biết những bài học như này sớm mình đã ko tập từ lâu, đi tập 2 nơi không ai chỉ nên bỏ, này tập lại mở kênh ra thấy rất hay ok
Ai có nhiều thời gian ngồi xem hết video của anh thì rất bổ ích, còn ae lên tìm bài tập thì k phù hợp với kênh a này
Rất rất rất cám ơn anh . e cũng mới tập . vô phòng k biết tập gì . lên youtube xem cái này xong tập theo luôn . mong sẽ hiệu quả :3
Đang coi duy nguyễn 2019 .
Quay sang coi duy nguyễn 2015 nhìn a hiền và dễ thương hơn nhiều.
Thàng Duy có tý thành công giờ ăn nói loạn ngôn
Tôi hay coi An Nguyễn chất hư nước cất
Ok,bài học rất bổ ích, mình cũng như mọi người mới rất cần những bài học cơ bản này, chúc a thành công
Đùa chứ ngày xưa lúc mới tập có biết giáo trình này đâu, cơ mà giờ xem lại thấy mình thi chuyển võ công chuẩn phết :)))) những video xa xưa của anh Duy nếu quan sát kỹ thì cũng đủ xài rồi hehe
Anh hướng dẫn tận tình thiệt á.
Hay quá a mong a có nhiều Bài ra nữa
cần tín kiên nhẫn cao . cảm ơn video của a .
Nhờ a duy mà e mới biết cái máy bài cuối ở phòng tập là tập cho cơ nào hihi thank
Body lý tưởng . Phải gắng cho được bằng a
cám ơn a Duy, rất chuẩn và chi tiết.
Đã tốt nghiệp 29/7/2017
căng cơ lưng thật mạnh công nhận đã thiệt
dau phải phòng tập nào cũng đủ thiết bị. mấy phòng gym sơ sơ cũng đầu tư 300-500 triệu rồi. thiết bị được vài thứ cơ bản. nhìn phòng này chắc phải đến 2 tỷ nhỉ. Tháng hết 5-7 triệu tiền điện.
Đang luyện theo a duy 👍
42:61 có Bạn nữ xinh ghê cơ.
Làm sao để tập trung lực vào cơ xô thế a duy, khó quá
rất thích xem anh này nhá
Troi.e tap duoc ba 5 roi.cung bu .cung to ma chua xang co du.e se co gan.a la dog luc cho e.mong a ra nhieu video huong dan gym nhiu hon.chuc a thanh cong trong cuoc song😁😁😁😁😁😁😁😁😁
Có mon nào tập bụng tốt không bạn
mua thuc pham bo sung. day keo lung o dau vay. a cho xin dia chi, cam on
Bài tập này dành cho người tập được mấy tháng ạ
Bac Duy oi , mo the chi nhanh o phu nhuan. or quan nao gan gan... anh em gym me qua.... ma xa qua
phòng tập của anh duy ở đâu thế,nhìn phòng tập đẹp qá :D
Anh Duy cho em hỏi là bên chỗ tập của em không có máy để tập bài Free Weight Lats Pulldown, vậy em có thể thay thế bằng bài này bằng bài nào được anh. Em cám ơn anh
Cảm ơn anh đã chỉ ra lỗi sai của e =))
Anh Duy ơi em tập 7 buổi trên tuần mỗi buổi em tập 1 tiếng đến 1 tiếng rưỡi đc k anh
a ơi a có thể cho em 1 cái lịch tập hiệu quả trong tuần k anh
cho mình hỏi tập bài lats pulldown mỏi tay sau vậy đúng hay sai
E tạp bi loi dia dem gio e can tạp bai nao ha a Duy. dau lung lam
A duy cho xin lịch tập của 1 tuần đk ko? E đang muốn tập nên E cần những kiến thức cơ bản trước khi bắt đầu tập ạ...
theo mình nghĩ , các bạn mới tập nên tập ngực trước đi , mà tập chỉ để dáng vóc cân đối thôi, để mà tập cơ bắp như các anh kia phải mất vài vài năm, chỉ cần tập ngực + vai+ xô + bụng mông chân là đẹp nhất, là có vóc dáng mảnh mai rồi,
9. 10... thôiiii... quá hay
em tập theo anh thấy các cơ ăn rất tốt. cho em hỏi chế độ tập các cơ như thế nào cho hợp lý( em mới tập 1 tháng)
Thanks bạn
Mình muốn hỏi cái đồ chơi bạn nói trong clip có thể tìm mua ở shop TDTT ko? và tên bộ đồ chơi này là gì
a oi co bai tap nao ma tang chieu rong hong a
13.45 ông nội kia ngồi nhìn buồn cười quá !
E hút xa kép dk khoang 12 cai nhung xa đơn duoc 3-4 cai la ko len duoc nua! Tham chi duoc co 2-3 cai ah! H phai lam the nao de hút duoc nhiều hơn ko a?
A duy oi nếu chỗ phòng tập ko có máy tập lưng dưới có cách nào tập với tạ đòn hoặc tạ đơn ko a.cám ơn a
^^ lâu rồi mới xem lại video này.
A oi..a co the noi it ma hanh dong r chi cach tap dc k..chu a noi nhju qa xem lau wa..a vua tap vua chi ra cho sai cho dung..
ở bài seated cable row thanh phòng em dài hơn có sao k ak
A duy cho e hỏi sao mà e tập mà cứ tức ngực khó thở hoài nguyen nhan sao góp ý e với
a duy pro quá
Mọi người cho mình hỏi, clip tập chân là tập ngày đầu còn clip này là tập ngày thứ 2 hay sao ạ
a này nhìn vui nhĩ :))
Chỉ cho e cái phần 1 đê. E tìm k có thấy
Duy ơi, a rất yêu thích tập gym, và a cũng đang tập, phần lớn là tập theo cách em hướng dẫn, nhưng chỉ đc 1 ngày 1 buổi tập thôi. Duy cho a hỏi tập các nhóm cơ là mình chia các buổi tập cho từng nhóm cơ, hay pải tập mỗi nhóm cơ 2-3 hiệp em. Tức trong 1 buổi tập, mình phải tập tất cả các nhóm cơ như cơ lưng, ngực, vai... hay mỗi 1 buổi tập mình tập trung vô 1 nhóm cơ em hã. Thanks em nhiều
Tat ca a lam may buoi vay.sao tiem hoai thay co 2 buoi vay
chuan bi hit vao keo toi nguc tho ra vay luc tha ta ra lam sao anh
kết nhất cái từ "ĐÃ" của ông Duy :D
Cho e hoi ? 1 ngay tap 1 co ha a . 1ngay co nguc 1 ngay co tay 1 ngay co dui 1 ngay co1lung dung ko anh
E tập hơn năm rồi mà ko biết những cách tập đúng. May quá xem được video của anh Duy . Cảm ơn anh nhé
toàn máy xịn yêu tóa :x
a nói đúng- tập lưng khó quá- e tập xong đau xô ít đau cẳng tay thì nhiều huhu
Dùng lực cái lưng
Anh ơi e vừa tập võ vừa tâp gym có đc k Anh hôm nay lớp 8 lên 9 cao 1m55
A ơi e tập ma no bị chấn thương hoài la do lỏi khởi động hay tập sai a
Ngày xưa a hiền vs dễ thương, giờ đỡ rồi :)))
e tập bài ở phút thứ 15 đấy, lúc e thả có dag tay ra nhưng đau,mỏi,nhức ở phần cầu vai là đúng hay sai zậy???
nhìn qua minh họa thấy rễ nhưng hôm nay đi tập trực tiếp thấy khó phết
mih tay xet nao cug phai len ta het ha ah
Biến thể mà bạn nói ở phút 36:07 là Behind-the-Neck Lat Pulldown mà. Đâu phải biến thể đâu???
a oi mua cái day quấn đấy ở đau
cho em hỏi là nhóm cơ giữa 2 vai sau (đường xương sống )ngang với vai sau thì tập bài nào ạ. em xin cám ơn!
vậy nên tập bài nào là thích hợp nhất ạ
Xô Duy Nguyễn kg đc rộng cho lắm nhỉ... chắc tại do cơ địa rồi... thấy tập cũng lâu lắm rồi mà nhìn người Duy Nguyễn thon thon kg có V cho lắm
Cho e hỏi tập xô có phá ngực hk anh
co ai thay a nay hoi giong CHAU TINH TRI k
Like cho câu phổ cập!
Chào a Duy ạ! A cho e hỏi là tập bụng thì cả tuần ngày nào cũng tập hay tập cách ngày vậy anh ?
Nam Nguyen Phuong co nao thi cung phai nghi ngoi ke ca co bung nen tap cach ngay ra
2019 tháng 5 ai còn xem
Fo4 I love a duy hồi xưa fitness quá
a ơi. e tập bài kéo lưng giữa. ở máy kéo ngang ấy... đoạn thả ra e khuỳnh cánh tay ra 1 tí như a chỉ. khối lượng tạ nặng so với e. hôm sau. lưng giữa không đau, mà gân cánh tay, đoạn nối cơ nhị đầu với xuống cẳng tay nhứt đau quá trời, ( chổ giữa cánh tay đấy a, gân nối cơ quá trời )
đau mà e k dám tập tay trước luôn.
Như mk bjt la ban tap sai đấy
Ah duy. Như em tập bao nhiu là. ,có cơ
100 năm
lịch tập 1 tuần như thế nào hả mọi người.. tập ngày nghỉ ngày ak mọi người
Dùng lực thì thở ra chứ a
anh oi bi lech co thi sao anh oi
48:17 nha ae
nhin vao guong.
A Mi Đà Phật
Giờ nhìn lại ổng của 3 4 năm trước nhìn ổng nhỏ hơn giờ nhiều mà mình thích tưởng ổng của 3 4 năm trước hơn:)))))
ah duy ơi sao e tập bụng mà đau hết lưng. hay tại e tập sai ah
Bn tập sai ùi
Lưng xô sao ít bài v anh. Không có tạ đơn hả a
A.Duy ơi em hít xà ko nổi có bài nào thay thế ko anh
Cho hỏi mình đến tập tại trung tâm thì có được a Duy hướng dẫn không?
Nguyen Dao Bạn sẽ đc mấy bạn PT của THOL hưỡng dẫn bạn. cũng là từ những triết lý và kiến thức của a Duy nhe bạn
Những clip hướng dẫn thời này sao thấy hính tượng anh thế. Bây h thù thôi rồi .......kkkkk
Sau anh khong coi ao ra chi cho de hieu hon
cho xin cái lyk fb để theo dõi đc k ạ
bài tập này cho con trai hay con gái ???
trai
Thế buổi 3 đâu buổi 1 buổi 2 xong k có buổi 3
em tập một lần đầu rất đau nhưng sau đó vài ngày cùng mức tạ đó mà cơ vẫn ko đau vạy có nghĩa là sao ạh ?
Cơ bạn đã quen rồi,nên tăng tạ
Anh ơi tập muốn tăng cân ở người gầy thì ăn những gì ạ
đây là nặng quá nên dùng cheat ak anh
Duoc nhu a phai tapp bao nhieu 5 vay a Duy👍👍👍👍👍👍👍
10 năm e
Em lớp 8 tập được không ạ?
Cao nhiêu nặng nhiêu em.. Trên 1m6 hẳn tập
Em cao1m8 nặng 70 kg
Tuan Do thế thì ok quá rồi..triển đi em :))