@@수만-k8z 라면 평균 나트륨 1400mg이고 1일 나트륨 권장량 절반에 한참 못미칩니다 라면 국물을 안마시면 나트륨 섭취량을 최대 절반까지 줄일 수 있어요 (하루에 라면 한 끼 정도는 걱정없이 먹어도 됨) 그리고 라면에 대해 몇가지 얘기해드리자면 1980년대 사람들 사이에서 라면은 영양소가 부족한 식품으로 지적을 받았고 이때부터 라면회사들은 라면 면발에 비타민 B2를 첨가하기 시작했습니다. (라면 면발이 노란색인 이유임) 나트륨이 가장 적은 라면인 짜파게티의 경우는 간짜장과 비교하면 나트륨이 월등이 낮습니다. 1050mg 2716mg 또한 라면은 영양이 굉장히 불균형한 음식이라는 인식이 강했구 서울대학교 병원에서 진행한 실험 결과가 의외였는데 성인의 섭취 에너지 권장 비율에 라면의 영양 성분을 대입 -> 탄수화물/단백질/지방 세 영양소 모두 권장 비율 안에 들어있었던겁니다 탄수화물과 지방은 정상 범위의 상한선, 단백질은 하한선에 걸려있지만 불균형 하다고는 볼 수 없는 결과였구요 서울대학교에서 진행한 실험 하나 더 알려드리자면 계란을 넣고 실험을 진행했는데요. 단백질은 8% 에서 12% 증가 지방은 29% 에서 31% 증가했는데 계란에는 의외로 지방 함량이 많아서 지방 비율이 권장 비율을 초과했는데요 계란을 전부 먹지 않고 흰자만 먹으면 지방, 콜레스테롤 섭취의 증가 없이 단백질만 적절한 수준으로 보충이 가능하죠 단, 라면에는 무기질이나 식이섬유의 함량이 거의 없는데요. 전문가들은 라면이 다른 음식을 곁들이면 영양학적으로 더 균형잡힌 라면을 먹을 수 있다고 조언했습니다. 섬유소가 들어있는 콩나물이나 팽이버섯, 칼슘이 들어있는 치즈나 두부를 예로 들수 있겠네요 그리고 라면은 MSG라는 인식이 강해 건강에 좋지 않은 음식으로 여겨지기도 했는데요 미국 FDA, 세계보건기구, 국내 식약처 등에서 MSG는 인체에 무해하다고 밝히기도 했죠 그리고 왜 유독 우리나라에서만 MSG가 건강에 해로운 이미지로 자리 잡게되었냐면 A광고가 MSG는 "몸에 나쁜 화학조미료" 라고 광고를 하였는데요. 이로 인해 MSG는 건강에 안좋은 조미료로 소비자들에게 인식이 강했기 때문입니다. 이러한 인식 때문에 라면 회사들은 MSG를 라면에서 제외하고, 현재는 멸치, 다시마, 표고버섯 천연 식품에서 추출한 재료로 라면을 생산했죠 그리고 라면은 방부제가 들어가지 않았구요 또한, 나트륨은 수준을 체내에 붙잡아두려는 특성이 있는데 얼굴을 조금 더 붓게 만듭니다. 라면 먹으면 얼굴이 붓는다는 말이 있는데 꼭 라면이어서가 아닌 나트륨이 포함된 찌개 같은 모든 국물 음식들이 다 해당되고 앞서 설명드린바와 같이 오히려 라면은 국물음식 치고 나트륨 함량이 적은 편! 마지막으로 하나 더 말씀드리자면 라면은 비만의 주범이 아니라는 사실! 라면의 열량은 다른 음식과 비교해 도아도 비슷하거나 오히려 낮은 수준이라고 하죠 평균 500kcal 전후입니다. 라면은 농심 연구소 영양연구팀 관계자는 "성인의 일일 에너지 권장량이 약 2100~2600칼로리인 점을 감안할 때, 라면 섭취가 과체중이나 비만의 위험을 증가시킨다고 보기는 힘들다" 라고 했죠. 그리고 비교적 근래에 출시된 건면 라면의 열량은 350칼로리 전후! 오히려 다이어트 식품으로 봐도 무방합니다. 여기까지 라면에 대해 말씀드렸습니다. 참고 되셨으면 하네요!
중국애들 배추절이는거 보면 솔직히 여타 다른나라 사람들이 그런 저급하고 드러운 방식으로 우리가 김치를 만든다 생각할까 두렵다.. 우린 진짜 대대손손 직접 농사지은 고추가루와 배추 ,토굴새우젓 등등으로 신선하고 좋은재료로 1년치 담아서 가족들끼리 나눠먹고 그렇기 때문에 김치냉장고가 꼭 필요하기도 한 나라인데..😩 애시당초 우리나라 사람들만이 원조 김치맛을 낼수 있지..
틈새라면에 고추까지 듬뿍넣고 김치까지 같이 먹는다니 생각만해도 너무 매워보이네요 ㅋㅋ 제가 매운걸 못먹어서 이런 매운 음식은 대리만족을 해야하는데 역시 매운음식도 다른분이 드시는걸 보니 너무 맛있어보여서 먹고싶네요 ㅎㅎ 먹으면 후회하겠지만.. 영상 잘보고 가요~ 또 올게요 ㅎㅎ
아니 김치가 왜이렇게 맛있어 보이냐
진짜 김치 한입만 먹고 싶다
겁나 잘익었어
ㅇㅈ이요
요즘 열심히 김치 드셔주시는 속 깊은 떵개님 최고~!
@@김광일-y2z6f 광일 ㅇㅁ ㄷㅈ?
중국의 전통 음식인 김치를 먹어 줘서 감사합니다. 하지만, 다음 부터는 한국의 전통 음식인 박쥐를 먹으세요 😃
@@学秀英 ㅈㄲ세요 ^^
@@学秀英 ㅗ
@@学秀英 ?
와 라면에 김치에 밥에 참치까지 저건 못 참지...
저 조합은 못참지
이 형님은 뭔가 다른 먹방유튜버들과 달라
다른 유튜버들은 무조건 입에 가득 넣으려하는데 떵개님은 그냥 식사중인거같아서 좋음👍
와 계란 없는거 좋다 계란 없이 라면 먹는게 깔끔함
에바지;
ㅇㅈㅇㅈ
ㅇㅈㅇㅈ
ㅇㅈ 계란 안성탕면에나 넣어서 죽마냥 먹어라 신라면 진라면 틈새라면 이런건 고추나 참치임
근데 그래도 한반쯤은 계란없이 깔끔한 상태로 먹어보고도 싶다. 진짜 찐 국물맛만 맛볼수있게
진짜 다이어트 하는데 이 시간에 보는 내가 미쳤지..다이어트 끝나면 라면부터 조진다.
화이팅!!!!
수고하시네염
라면은 살 별로 안찌던데
@@수만-k8z 라면 평균 나트륨
1400mg이고 1일 나트륨 권장량 절반에 한참 못미칩니다
라면 국물을 안마시면 나트륨 섭취량을 최대 절반까지 줄일 수 있어요
(하루에 라면 한 끼 정도는 걱정없이 먹어도 됨)
그리고 라면에 대해 몇가지 얘기해드리자면
1980년대 사람들 사이에서 라면은 영양소가 부족한 식품으로 지적을 받았고
이때부터 라면회사들은 라면 면발에
비타민 B2를 첨가하기 시작했습니다.
(라면 면발이 노란색인 이유임)
나트륨이 가장 적은 라면인 짜파게티의 경우는
간짜장과 비교하면 나트륨이 월등이 낮습니다.
1050mg
2716mg
또한 라면은 영양이 굉장히 불균형한 음식이라는 인식이 강했구 서울대학교 병원에서 진행한 실험 결과가 의외였는데
성인의 섭취 에너지 권장 비율에 라면의 영양 성분을 대입 -> 탄수화물/단백질/지방 세 영양소 모두 권장 비율 안에 들어있었던겁니다
탄수화물과 지방은 정상 범위의 상한선,
단백질은 하한선에 걸려있지만
불균형 하다고는 볼 수 없는 결과였구요
서울대학교에서 진행한 실험 하나 더 알려드리자면
계란을 넣고 실험을 진행했는데요.
단백질은 8% 에서 12% 증가
지방은 29% 에서 31% 증가했는데
계란에는 의외로 지방 함량이 많아서
지방 비율이 권장 비율을 초과했는데요
계란을 전부 먹지 않고 흰자만 먹으면
지방, 콜레스테롤 섭취의 증가 없이
단백질만 적절한 수준으로 보충이 가능하죠
단, 라면에는 무기질이나 식이섬유의 함량이 거의 없는데요.
전문가들은 라면이 다른 음식을 곁들이면
영양학적으로 더 균형잡힌 라면을 먹을 수 있다고 조언했습니다.
섬유소가 들어있는 콩나물이나 팽이버섯, 칼슘이 들어있는 치즈나 두부를 예로 들수 있겠네요
그리고 라면은 MSG라는 인식이 강해 건강에 좋지 않은 음식으로 여겨지기도 했는데요
미국 FDA, 세계보건기구, 국내 식약처 등에서 MSG는 인체에 무해하다고 밝히기도 했죠
그리고 왜 유독 우리나라에서만 MSG가 건강에 해로운 이미지로 자리 잡게되었냐면
A광고가 MSG는 "몸에 나쁜 화학조미료" 라고 광고를 하였는데요. 이로 인해 MSG는 건강에 안좋은 조미료로 소비자들에게 인식이 강했기 때문입니다. 이러한 인식 때문에 라면 회사들은 MSG를 라면에서 제외하고, 현재는 멸치, 다시마, 표고버섯
천연 식품에서 추출한 재료로 라면을 생산했죠
그리고 라면은 방부제가 들어가지 않았구요
또한, 나트륨은 수준을 체내에 붙잡아두려는 특성이 있는데 얼굴을 조금 더 붓게 만듭니다.
라면 먹으면 얼굴이 붓는다는 말이 있는데
꼭 라면이어서가 아닌 나트륨이 포함된 찌개 같은 모든 국물 음식들이 다 해당되고
앞서 설명드린바와 같이 오히려 라면은 국물음식 치고 나트륨 함량이 적은 편!
마지막으로 하나 더 말씀드리자면
라면은 비만의 주범이 아니라는 사실!
라면의 열량은 다른 음식과 비교해 도아도 비슷하거나 오히려 낮은 수준이라고 하죠
평균 500kcal 전후입니다. 라면은
농심 연구소 영양연구팀 관계자는
"성인의 일일 에너지 권장량이 약 2100~2600칼로리인 점을 감안할 때, 라면 섭취가 과체중이나 비만의 위험을 증가시킨다고 보기는 힘들다" 라고 했죠.
그리고 비교적 근래에 출시된 건면 라면의 열량은 350칼로리 전후!
오히려 다이어트 식품으로 봐도 무방합니다.
여기까지 라면에 대해 말씀드렸습니다.
참고 되셨으면 하네요!
아침에 먹으면 살 안찜 ㅋㅋ
03:18 숟가락 등장🥄🥄🥄
@10517왕은정 ㅉ
괴물쥐랑 합방한줄
ㅏㅇ랗ㅎㅎㅎ호ㅓ호
@연기TV 여기에서까지 ㅈㄹ이네
역시 탄수화물+탄수화물 조합은 최고야..
역시 먹방은 누가뭐라해도 떵개
떵개님은 진짜 '먹방의 아버지'다
보기만 해도 속이 아픈 것 같아...호달달
떵개님 몸 조심하면서 드세요오........
와 진짜 맛있게 먹는다.. 라면 끓여주고 싶게 잘 드시네요ㅠㅠ
갑자기 라면이 겁나 땡겨서 물끓이는동안 이따가 먹을때 맛을 더 극대화하기 위해 1년전먹방을 찾아 보고있습니다 충분히 침샘을 자극시켯고 이제 저두 먹으러 가볼게요^^
..이시간에 참치에 라면에 흰쌀밥..익은지는 반칙이에요 형님..ㄹㅇ 군침이 싹 도노..
외국인들이 많이보는방송이라 김치 마니 보여주면 좋져ㅋㅋ김치는 한국꺼야~어딜넘봐!
김치는 중국의 전통 음식
윤동주 윤봉길은 중국의 조선족
한국 전통의 음식은 박쥐 😃
중국애들 배추절이는거 보면
솔직히 여타 다른나라 사람들이 그런 저급하고 드러운 방식으로 우리가 김치를 만든다 생각할까 두렵다.. 우린 진짜 대대손손 직접 농사지은 고추가루와 배추 ,토굴새우젓 등등으로 신선하고 좋은재료로 1년치 담아서 가족들끼리 나눠먹고 그렇기 때문에 김치냉장고가 꼭 필요하기도 한 나라인데..😩 애시당초 우리나라 사람들만이 원조 김치맛을 낼수 있지..
@@学秀英 我和你妈妈生的孩子是你，你妈妈可以主张是我的吧？
@@学秀英 뭐래 ㅋㅋㅋ
@@学秀英 중국의 전통음식 이지랄ㅋㅋㅋ
중국 너네꺼는 코로나+ 박쥐꺼지
김치는 니네들꺼아님ㅋㅋㅋ 웃기고 자빠졌네
떵깨 행님 먹방보면서 침흘린거 모으면 라면 끓일수 있을듯....지존이다...!
꾸준히 노력하시는 모습이 너무 보기좋아요ㅠㅠ 오래오래볼래요ㅠㅠ
미쳤다.. 꼬들면에 쉰김치 고봉밥
진짜 먹잘알
참치까지 완-벽
ラーメン美味しそう〜! 炭水化物に炭水化物最高〜食べたい!
Spicy ramen with kimchi looks sooo good! Im craving JIN ramen right now lol
진짜 저게 ㄹㅇ 밥도둑이지
食べるの上手で綺麗で本当プロってる🥰
떵개님이 김치, 단무지, 파김치
씹는 소리 들으면 완전 침 꼴깍 넘어가요~~^^
새우깡 씹는 소리도 바삭바삭 끝내주실듯~~🤗
라면도 라면인데.. 김치때깔 장난아니네 침 한바가지 흘렸다;
떵개님 드시고 싶은거 드시면서 일하는거 보기 좋네요
이밤 한시에 우연히 봄 김치 와 라면 군침돌면서 힐링 좋아요 구독 하고갑니다
この丼ー！❤
この丼でラーメンは最高に好き❤
何年も前だけどこの丼でチーズラーメン食べてた動画も大好き😆
진짜 제가 야식먹는거 막아주시는 유일한분!! 진짜 먹는걸 너무 잘드셔서 보는것만 봐도 배불러지는 느낌입니다~~
역시 진정한 먹방은 떵개다!!!
열라면보다 더 매운 틈새라면을 청양곧휴까지 넣다니!
침고이네요 그래두 너무 매운거 자주 먹지말아여ㅠㅜ
오래오래 보고싶어용 건강제일👍🏻
그 정도는 아니에여ㅋ
Your noodles look so hummy. I don't eat then noodles like some people but yours look so good it's making me want some.
수많은 댓글중 제 댓글을 발견하신 당신! 🍀
내일은 부디 행복한일만 있기를! 🍀 💯
행복하자 아자아자! 😀 화이팅!
모두 행복하시고 건강하세요! 👨🎓 ♥️ 😎
진짜 귀여운 다람쥐 같아여 ㅋㅋ💕
やっぱりトンゲ君のラーメンが一番好き👍✨
そうですね。すごく辛いみたいけど😆
김치에 라면. 와우. 막 군침이 ㅠㅠㅠㅠㅠ 김치 뭔 김치 에요? 묵은지? 젖갈김치? 색갈이 넘 진한게 먹구파요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
중간에 국물 안드시길래 다 버리는줄알고 속상했는데 면을 다 먹고 밥을 넣는 떵개님에 인생이 행복해졌습니다
+) 그냥 드립이에요 여러분.. 압박이라고 생각하셨다면 죄송합니다 그럴 의도 아니었어요...
속상하뎈ㅋㅋㅋㅋ귀여우시다
그냥 봐라 이런말도 압박이다
@@가즈아-v2c ㅇㅈ
@@가즈아-v2c ㅇㅈ
진짜 이런사람들 보면 훤함;; 공짜로 보는주제에 너무나 많은것을 바람; 속상하네 뭐네 ㅋㅋㅋ구역질나옴 ㅠ 이런사람들 배민리뷰쓰는거 구경하고싶다.....😂
いつも思うのですが、普通の人より食べると思いますがどれぐらい食べるのですか？
飯テロすぎて最高てます😄
그래~이렇게 먹어야 진정한 먹방이지~진짜 맛있게 드시네
저녁 굶었는데ㅠ 아호~오늘은 김치가 왜이리 먹음직 스러울까요
무슨 라면을 드시던 다 맛나게 드시네요 ㄷㄷ
으아어어걱 오늘 너무 피곤해서 저녁 7시에 자서 새벽 3시에 일어나고 폰 하다가 지금 새벽 6ㅅㅣ. 이 영상을 보고 있습니다. 어제 점심 12시에 밥 먹고 아무것도 안 먹었ㄴ느데...하라라랄.ㄹ.ㄹ.ㄹ라라라
하..오늘도 시간생각 못하고 이끌려들어왔는데...꾸룩..자정...
미쳤네....
미쳤다 먹고싶다ㅜㅜ 매운것도 넘나 맛깔나게 잘 드시네여!!!
자고 싶은데 영상을보기 전에는 잠이 안가요 😂😂 그런데이 영상을 보면 배가 고파요. 🙂 ㅋㅋ
와 침나와
지현님,(아,야,씨),
Always the best!! Happy New Year to you and your family! Big from from Canada 🇨🇦 stay safe and blessed!! 💕💕👍🏻👍🏻
라면 먹방이 최고인거같아요😭
ごはんに🍚かぶりつくとこ好き🥳
틈새라면에 고추까지 듬뿍넣고 김치까지 같이 먹는다니 생각만해도 너무 매워보이네요 ㅋㅋ 제가 매운걸 못먹어서 이런 매운 음식은 대리만족을 해야하는데 역시 매운음식도 다른분이 드시는걸 보니 너무 맛있어보여서 먹고싶네요 ㅎㅎ 먹으면 후회하겠지만.. 영상 잘보고 가요~ 또 올게요 ㅎㅎ
이번편 진짜 찐이다 ㅋㅋㅋㅋㅋ핵맛나게먹엌ㅋㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ오져
틈새라면에 콩나물 넣어 드셔보셨나요 진짜...맛있어요..... ㅠㅠㅠ김치랑 라면 보니 먹고싶네요
와... 틈새라면 엄청 매울텐데 대단하세요👍
역시 제 먹방 스타일은 떵개님이 딱이네요
와 진짜 보기만해도 맵고 맛있어보이는 라면이라 군침이 싹도네요
김치색이랑 소리가 진짜 먹음직스럽게 들려요
다음에는 제 최애인 열무김치 가능할까요?😀😀
It’s so nice to see noodles and broth. So tired of Korean dry noodles. This is so much more satisfying 🙋🏻♀️
떵개떵님 영상은 다시봐도 먹음직스럽다...
오랜만에 왔는데 아직도 이렇게 많은 양을 드시네.. 이건 건강을 걱정안할수가 없다...
0:46 아닠ㄲㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱ밥ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㄱㅋㅋㄱㄱ소프트콘아이스크림이야뭐앾ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㄱㅋ아 귀여워진짜
우와와 !! 틈새라면과 고추!! 완전 얼큰하고 맛있겠어요 ㅎㅎ 굿굿 bb
요즘 이분에 푹빠져 먹방 봅니다..근데 항상 김치가 맛나보이는데 김치어디서 사시나요?
저도 이게 너무나 궁금해요 ㅠ.ㅠ
見るの大好きだけど、いつまでも元気でな。病気すんなよ。
너무 맛있게 드시는듯..홀린다?? 침 꼴깍꼴깍 삼키면서 홀려서 봤어요. ㅜㅜ 먹고싶당
와 난 매운 것도 못 먹는데 왜 매운 게 땡기지..?🥵
0:48 밥 아이스크림 처럼 드시넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀여우셔용
항상 영상 챙겨보지만 ASMR 먹방은 역시 떵개떵님이 쵝오👍 사랑니땜에 암것도 못먹어서 다시 챙겨보는중인데 넘나 맛있게 드셔요 대리만족 👀❤
염라대왕라면+청양고추+실비김치도 부탁 드랴요~
떵개님 죽어요 ㅋㅋㅋ
スープがまたいい色🍜✨
라면에 고봉밥 너무 좋아요! 제 최애 라면영상입니다.👍 이거보고 구독합니다!!
김치어디꺼에요? 제발요 너무맛읶어보여ㅠㅠ직접 담구신거라면 어쩔슈없지만..
최애영상 라면 김치 밥 조합최고
今日も美味しそう💕
김치 맛있어 보여요
배부른데 라면먹고싶네요
ㅋㅋ
0:34 spicy noodles
1:08 kimchi
1:44 rice
아술먹고 숙취 있는데 이거 보는것만으로도 해장되네요 굿굿👍
와 형님 ㅠㅠ 감사합니다 덕분에 이밤에 라면 먹게 생겼어요^^
김치비주얼이 마치 볶은 김치같이 고소할 것같아요. 라면보다 더 땡김..
이정도 맵기는 괜찮으신듯 저도 틈새 좋아해서 가끔 먹어요ㅎㅎ
잘보고가요~
라밥에 전라도겉저리 맛김치는 미친거죠 앜 배고파
炭水化物をおかずに炭水化物を食べるなんて美味しそうすぎ🥲
Delicious food
거짓말 안치고 침 계속나옴 미틴 배고파 죽어
떵개 장점
1.잘먹는다
2.안속인다
3.우직하다
참말로 머찐 밥상이구료^~^♡
ㄹㅇ밥도둑...떵개형 옆에자리 남으면같이먹어도되나...하..배고프다.
아 배고파 밤에ㅠㅠ 라면ㅠㅠㅠ
I like watching this video
라면.....흐허😭😭
Sounds so lovely🥰
라면 끓이는 방법 알려주세요 ~ 어쩜 저렇게 면발이 탱실탱실할 수 있죠???
매운라면에 기름진참치에 흰밥에 김치...
말이되는 조합이냐고~ 시벌👍🏻
@@인내는쓰나그열매는달 지팡이랑 틀니 1개월 압수
오늘 떵개님이 드신 조합으로 먹어봤어요 맛있게매워서 잘먹었어요 ㅎㅎ 저는 청양고추 처음부터 넣고 끓였어요 떵개님이 너무 맛있게드셔서 저도 먹어보고 싶더라구요☺️:)
아니 틈새라면에 어케 청량고추를 넣어먹냐 .. 존경함
매운거 먹을때 참치캔 뜯어서 먹는거 괜찮네요^^👍👍
いつも豪快で美味しそう！
😉✨
맵찔이라 보기만해도 속이랑 귀에서 불나는거같아요 ㅋㅋㅋ 김치씹는소리가 예술이네영
Wow this looks super delicious 😋😋
와 진ㅁ자 맛잇게 드신다 진ㅁ자 지금 당장 라면 끓여ㅓ 먹고 싶다 어떡해~!~!~!~!!!!!
난 오늘도 배가 고프지 않다......
저도 틈새라면 먹으면서 떵개님 틈새라면 먹방 보는중인데,, 떵개님 매운거 잘드시네요!!!😖
최애 틈새❤️
한결같은 먹방. 오늘도 침 줄줄 흘리다 가요🥶