【股関節・腰・骨盤を緩める】一気にスッキリ！軽くなる❣️

[@hjj29.-]

몸매 굿 👍

[@user-oc9wm5ls4b]

体が硬くて（90度と少々）、お腹にボールが固定できません
しばらくボール無しで前屈ですね

[@user-ub8qt2rv9j]

動画後半にあるボールの上で股関節・骨盤周辺を緩める…からされるのはいかがでしょうか？

[@user-tk3zq2pu3f]

このボール何

[@user-ub8qt2rv9j]

「ソフトギムニクボール」です。