Trainingsroutine Teil 2 Heute: Die Krafthütte
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- In diesem Video nehme ich euch mit in meine Krafthütte im Garten. Hier trainiere ich 1-2 mal die Woche. Krafttraining ohne viel SchnickSchnack. Aber schaut selbst....
Disclaimer: Ich übernehme natürlich keine Garantie dass die hier gezeigten Übungen korrekt ausgeführt wurden. Nachmachen auf eigene Gefahr.
#morningroutine #motivation #krafttraining #muskelaufbau
Hier nochmal eine Liste der durchgeführten Übungen:
Kreuzheben
Klimmzüge
LHRudern im Untergriff
Liegestütz + Knie ran
Butterfly
Bankdrücken
Dips
Kniebeugen
Ausfallschritte
RussianTwist
Bauchübung 1 nach Wahl
Bauchübung 2 nach Wahl
Kurzhantelrudern
Butterfly reverse
LH Curl
KH Curl
Ich würde erste Übung Kreuzheben anmerken das du zu sehr nach hinten durchschwingst, für den trizep kannst du neben dips noch eine über Kopf Übung mit kurzhanteln einbauen.
Bei den bizep curls würde ich nicht so schnell schwingen sondern kontrollierter arbeiten, was bei den anderen Übungen aber auch aufgefallen ist das du zu sehr schwingst. Ansonsten Riesen Respekt für deine Motivation und mach weiter so.
@Massgainer007 Vielen Dank für deinen Kommentar und deine konstruktive Kritik. Du hast absolut Recht mit dem was du schreibst. Ich bin tatsächlich beim Anschauen des Videomaterials ein wenig erschrocken über die schlechte Ausführung der einzelnen Übungen. Hier zeigt sich meiner Meinung nach ganz klar ein grosser Nachteil des "alleine trainieren in einer einsamen Hütte". Da ist einfach niemand der einen korrigiert und selbst merkt man das nicht immer. Ich nehme deinen Kommentar auf jeden Fall zum Anlass an meiner Übungsausführung zu arbeiten. Nochmal vielen Dank dafür. LG schreibt der Norganic
Erstmal Respekt für deine Motivation. Ganz große Klasse 💪👍
Eine Anmerkung hätte ich. Persönliche Bedürfnisse berücksichtigen ist wichtig. Dennoch sollten grundsätzlich auch immer die Gegenspieler berücksichtigt werden. Das heißt bei 2 Bizeps Übungen sollte mindestens auch eine Trizeps Übung gemacht werden. 💪🤗
Zumindest meine persönliche Meinung
Vielen Dank für deinen Kommentar. Du hast natürlich völlig recht. Ne Trizeps Übung sollte dabei sein und ist glaube ich mit den Dips abgedeckt. Tatsächlich kommt man an den Tripzeps im freien Training garnicht so leicht heran ohne das der Ellenbogen schmerzt. Irgendwelche Ideen? LG schreibt der Norganic aka. Marco S.
Servus Marco. WTF?????!!!!!! Mal was ganz anderes von dir und echt genial gemacht, sehr kreativ gefilmt und umgesetzt. Allein der Anfang wie du in die Hütte gehst, von draussen und von drinnen gefilmt etc, sehr geil. Solche kleinen Details gefallen mir persönlich immer sehr sehr gut. Ansonsten natürlich sehr inspirierend. Die einzelnen Punkte die du ansprichst, wie Zeit und Familie etc. finde ich sehr wichtig. Und wenn man will, findet man irgendwo immer Zeit im Alltag um so was wichtiges wie Training einzubauen. Training ist eine Investition in sich selbst. Ich mag es auch sehr Zuhause zu trainieren. Mit etwas Erfahrung etc. kann man Zuhause sehr viel abdecken, auch ohne viel Gerätschaften. Bin gespannt was in dieser Reihe noch so von dir kommt. Weiter so. Grüße gehen raus ;-)
Hallo Pascal. Bei so viel Lob muss ich ja aufpassen, dass ich nicht die Gesichstfarbe ins rötliche wechsle. Freut mich sehr wenn die meine Kameraperspektiven so gut gefallen. Wollte einfach mal ein wenig rum probieren. Schön zu lesen, dass es Gleichgesinnte gibt die auch verrückt genug sind um zu Hause alleine die Motivation zum Training aufzubauen. Klasse. Vielen lieben Dank nochmal. LG schreibt der Norganic aka. Marco S.