【高強度の有酸素】ストレス発散！体力を鍛えるハードな室内運動
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.พ. 2025
- ジャンプあり・スクワットあり・高強度の有酸素運動です。汗を出して健康を手に入れよう✨ジョギングが好きな方、激しく動きたい方、体力を付けたい方にオススメです。キツイけど達成感♡是非お試し下さい♡
【動画の詳細】
- ハイ＆ロー(弾む動作が含まれています)
- 強度★★★
- 難度★★☆
- Time : 10min
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⚠️注意事項
▸ 体調の良い時に行いましょう
▸ 滑らない環境で行いましょう
▸ 水分補給も忘れずに
▸ つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう
▸ こちらのエクササイズは万人に適しているとは限りません。当チャンネルは、動画視聴による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は実践する前に医療機関にご相談ください。
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#カーディオワークアウト#エアロビクス#高強度有酸素運動#有酸素運動#室内有酸素運動#ダイエット - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
こんにちは！今回は、ジャンプあり・スクワットあり、高強度の有酸素運動です。汗を出してストレスを発散しよう✨ジョギングが好きな方、激しく動きたい方、体力を付けたい方にオススメです。キツイけど達成感！是非お試し下さい♡
いい汗かきました😊 毎日行って、少しずつ痩せたいし、足腰強くしていくぞ
中級だとステップについていけないので😭、これくらいの優しめステップ＆強めの強度の動画嬉しいです！
カーディオワークアウトさんの動画で1番のお気に入りデス☆
初コメです😊
おすすめ動画で流れて来てから1ヶ月になります。去年、腰の手術をしてから、暫くは動作に制限がありストレッチ生活をしていましたが、1時間歩くだけでヘトヘトになって来たので、こちらの動画を見て室内ウォーキングをはじめました。体重も落とさないといけないので頑張ります😆
こんにちは。
きついです、熱いです。
食後の運動で行いましたが戻しそう。
体力強化頑張ります。
久美先生 こんにちは。ちょっとキツイですが、体力つけたいので頑張ります。
毎日動画を観て動いてます。
今日も良い汗かきました 最近先生の動画に出会ってから毎日楽しくやってます〜🎉😊
10分間なのに、効く～っ！
股関節悪くて足の上げ下げや左右にひらくのが大変だけど
足のストレッチが助かります。
いつも新しい動画をどんどんアップしてくださり
ありがとうございます😂
直前まで早歩きをやり終わってからすぐにこの配信に気がついて、やってみたら😅 めちゃ汗かきました。良い運動ありがとうございます😊 おかげさまで、少しずつ、お腹周り、背中とかスッキリしてきて、嬉しくて、益々頑張ります😊
心肺機能を鍛えたかったのでこれぐらいの有酸素運動助かりました！
ありがとうございます♪
今年の夏はハイキングにチャレンジしたいので、その体力作りのためにこの動画で頑張ろうと思います！！
ありがとうございました！熱いです！汗が止まりません。息切れしそうです。🎉🎉🎉
きついけど楽しかったです❤
3年前から続けてますが退職したので時間たっぷり❣️ これからもよろしくお願いします🙇♀️
先生、いつも楽しく鍛えられる動画ありがとうございます。マンションですが、全然問題なく思い切って出来ました。
10分なら時間の無い時でも、サクッと出来ますね。色々な動画楽しみにしてます。引き続き、頑張ります💪
頑張りました🤣汗が止まりません(笑)シンプルなだけに、キツさ倍増。汗も３倍増です。アップテンポで楽しかったです。
nice workout from korea!!🎉 thank you😊
とても久しぶりに拝見しましたが、汗がでました～先生相変わらず笑顔が素敵ですね✨✨
ジャンプあり待ってました！断然楽しい！
ハードだけど楽しかった❤
このくらいの運動量最高です！体重2キロ落としたいので毎日頑張ります❣️
体全体熱いで～す。汗しっかり出ました。ジャンプがあるので少しは、体重減少になったかもね！気持ちよかったです！😮😮これ
ケンケンとジャンプきつかったー🤣途中、手を抜き否、足を抜いてしまいました💦
でも骨密度を上げるのに良さそうですね👍ありがとう🌺
ハードでしたー😂
でも、10分だけ！と思って頑張りましたー😆
これで何キロカロリー消費になりますか？
パステルカラーめっちゃお似合いですね！
ライトスプリング、ライトサマーあたりのパーソナルカラーでしょうか。可愛い色が似合うの羨ましいー❤私の夫もそれです(笑)
暑いです〜💦
これはキツイけど、楽しくできます(^^♪ 肌寒いなと思ったけど、コレやったら暑くなりました✌
熱いです！ちょっと間違えました！汗しっかり出ました。体全体燃えてます。😂😂😂
ジャンプは、なしで、お願いします。
カーペット引いているけど、苦情がきます。
室内と言うのは止めてくれ、マンションの上の階がまたうるさくなるから。