ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
รักตัวเองที่แท้จริง ต้องเข้าใจแบบนี้ครับขอบคุณที่มาแบ่งปันให้ผู้ที่ไม่รู้ ได้รับรู้นะครับ ขอบคุณครับ
ไม่มีอะไรตายตัว ร่่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน พยายามสังเกตร่างกายตัวเอง บางคนดูแลตัวเองดีก็ยังเป็นโรคร้ายแรงได้ ยังไงก็ควรออกกำลังกาย แต่เลือกที่เหมาะสมกับตัวเองดีที่สุด
ถูกต้องที่สุด❤🎉
การที่อธิบายก็เหมือนจะบอกว่าตัวเองกินของดี พักผ่อนดี แต่ไม่ออกกำลังกาย แต่คนออกกำลังกายเค้าก็controlเรื่องพวกนี้บ้างอยู่แล้วถึงจะไม่100%ก็ตาม ยังไงก็ควรออกกำลังกาย
ถูกต้องเลยครับ อดนอนไปออกกำลังกาย ทำร้ายตัวเองครับ.
คุณนุ่นสวยรักชอบดูคับ
เราเคยทำค่ะ คลั่งออกกำลังกาย ผอมมากมีsix pack แต่พักผ่อนไม่เพียงพอ สุดท้าย ส่วผลให้เราป่วย เพราะสารเคมีในสมองมันผิดปกติ และ ฮอร์โมนแปรปรวน อารมณ์แปรปรวนรวนทุกอย่างพัง มากก
จริงคับ ทุกอย่างต้องพอดี
จริงค่ะ❤
ขอบคุณค่ะ❤
ขอบคุณมากค่ะที่แนะนำเรื่องดีๆค่ะ
ถ้าคนจะดูแลสุขภาพจริง ๆ แค่คำพูดว่าอดนอนไปออกกำลังกายก็ผิดละครับ คนจะดูแลตัวเองเขาเข้าใจดีว่าการพักผ่อนและอาหารสำคัญมาก ไ
เราง่วงคือนอน ไม่ง่วง ดูอะไรผ่อนคลาย หิวก็กิน เดินวันละ สามกิโล ไม่กินของทอดของหวานๆ กินผักผลไม้แกงต้มนึ่งย่างกิน
จริงครับ คนส่วนใหญ่ไม่รู้ คนไทยค่อนข้างด้อยเรื่องสุขภาพครับ
แบบนี้เขาเรียกว่าตาสว่างแล้ว
ถูกที่สุดเลยค่ะ👍👍👍
จริงเลยค่ะ 🥹
ผู้หญิงไม่ทราบครับ แต่ร่างกายผู้ชาย ไม่ค่อยเป็นอะไรมากหากไปออกกำลังกายเพื่อรีดเหงิ่อทิ้ง และรู้สึกสดชื่นดี
หลอน
@@10101-b อย่าอดนอนหลายวันติด
พักผ่อนไม่พอ ม้ามอ่อนแอ ไตพังเร็ว ต่อมหมวกไตเสื่อมเร็วนะ
จริงนะ😊
รอให้ถึงช่วงวัยที่ทุกอย่างมันดร็อปลงก่อนครับ พอถึงตอนนั้นจะหญิงหรือชายก็ไม่เกี่ยว ออกกำลังกายแต่อย่างอื่นเละ นอนน้อย junkfood แอลกอฮอร์ ก็ไปพอๆกันมันสองเพศนั้นแหละเคยเจอคนออกกำลังกายแต่พ่วงความดัน เบาหวานยังครับ 😌😌
นั่นมันคนที่ฝืนตัวเองครับออกกำลังกายงานวิจัยเขาก็มีบอกถ้าคุณไม่เป็นมะเร็งคุณออกกำลังกายเป็นประจำคุณจะไม่เป็นมะเร็งตั้งแต่หัวจรดเท้าแน่นอนครับนี่แค่ข้อเดียวนะครับข้อดีของการออกกำลังกายมีเยอะแยะ
แนะนำได้ดีมากค่ะ ❤😊
ผมเป็นที่พูดมาเลยถูกเลย
คล้ายๆพลอย เฌอมา
สวยค่ะน้อง❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Missteen มาแล้วววววค้าาาา😊😊😊
ฉัน นอนๆๆๆๆ และก้ดื่มน้ำเนอะๆๆ จบ แนะย้ายค่ะ
กินกาแฟไม่ได้ทำให้ตาเหลือง บางเรืองก่อนเอามาพูดควรหาข้อมูลให้ดีก่อนนะคะ
หัวใจ
❤
ดูจากแขนแล้วเชื่อครับ ว่าไม่เคยฝืนเลยจริงๆ 😆
😂😂
สรุปมันก็ดีกว่าไม่ออกกำลังกาย ถ้าคนเคยมีประสบการณ์เจอหมอเก่งๆจริงๆนะครับ ท่องไว้เลยหมอบอกว่า ออกกำลังกายมาจากช่วยกันสิ่งที่เราทำแล้วไม่ดีต่อร่างกายทท ขอย้ำมันจะช่วยกันนะครับ ถ้าศึกษาพุทธวจนพระพุทธเจ้า อันนี้ก็จะดีกว่าเยอะเลย
เอาอะไรมาดีกว่าครับ พระพุทธเจ้าไม่ใช่หมอ ขนาดวัตถิกรรม สัตถิกรรมยังไม่อนุญาตให้ทำเลย ท่านแนะนำแค่รูทีนที่ดีต่อร่างกาย เช้ายาคู จงกรมบ่อยๆสุขภาพแข็งแรง ตัวพระพุทธเจ้ายังนอนแค่วันละ4ชั่วโมง เลยเที่ยงไปไม่ฉัน
รึ
คนฉลาดจะไม่คิดแบบนั้น
เก่งจัง
แล้วดูหน่วยรบพิเศษ หน่วยซิล หน่วยพลร่ม แต่ละคนสิ ฝึกหนัก นอนน้อย กินน้อย แต่ทำไมเวลาผ่านไป ยังแข็งแรง ทนทาน ดูพระธุดงค์สิ กินวันละกี่มื้อ นอนวันละกี่ ชม
การนอนเต็มอิ่มแต่ละคนไม่เหมือนกันนะ บางคนนอน 10 ชม ยังไม่พอ บางคนนอนแค่ 5 ชม แต่ตื่นมาเฟรซอย่างกะนอน 8 ชม การฝึกแต่ละคนก็ต่างกัน กินเผาผลาญแคล ก็ต่างกัน ความต้องการอาหารแต่ละคนก็ไม่เหมือนกัน ไปศึกษามาใหม่นะ ก่อนทำคลิป ผมเองก็กล้าเถียง เพราะ ผมเคยหนักจาก 130 โล จนตอนนี้ น้ำหนักผม 78 ส่วนสูง 180 ผมนอนวันละ 5 ชม แต่ ออกกำลังกายได้ 2-3 เวลาต่อวัน หลับเต็มอิ่ม กินเต็มที่ แต่ก็ต้องเลือกกินบ้าง ออกกำลังกายที่เหมาะกับเรา นอนในห้องที่เหมาะกับเรา มีเซ็กส์ที่ถูกจริตกับเรา ชีวิตแฮปปี้ครับ จบ
ทานกาแฟมาก ชามาก แล้วคุณใช้มันหมดรึเปล่า ในแต่ละวัน คุณดื่มน้ำเพียงพอรึเปล่า กินกาแฟ ชาถูกเวลารึเปล่า นั่นก็สำคัญ คุณฝึกฝนหนักและยาวนานแค่ไหนในแต่ละวัน หรือ แต่งหน้าสวยเป็นอย่างเดียว ???
รักตัวเองที่แท้จริง ต้องเข้าใจแบบนี้ครับ
ขอบคุณที่มาแบ่งปันให้ผู้ที่ไม่รู้ ได้รับรู้นะครับ ขอบคุณครับ
ไม่มีอะไรตายตัว ร่่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน พยายามสังเกตร่างกายตัวเอง บางคนดูแลตัวเองดีก็ยังเป็นโรคร้ายแรงได้ ยังไงก็ควรออกกำลังกาย แต่เลือกที่เหมาะสมกับตัวเองดีที่สุด
ถูกต้องที่สุด❤🎉
การที่อธิบายก็เหมือนจะบอกว่าตัวเองกินของดี พักผ่อนดี แต่ไม่ออกกำลังกาย แต่คนออกกำลังกายเค้าก็controlเรื่องพวกนี้บ้างอยู่แล้วถึงจะไม่100%ก็ตาม
ยังไงก็ควรออกกำลังกาย
ถูกต้องเลยครับ อดนอนไปออกกำลังกาย ทำร้ายตัวเองครับ.
คุณนุ่นสวยรักชอบดูคับ
เราเคยทำค่ะ คลั่งออกกำลังกาย ผอมมากมีsix pack แต่พักผ่อนไม่เพียงพอ สุดท้าย ส่วผลให้เราป่วย เพราะสารเคมีในสมองมันผิดปกติ และ ฮอร์โมนแปรปรวน อารมณ์แปรปรวนรวนทุกอย่างพัง มากก
จริงคับ ทุกอย่างต้องพอดี
จริงค่ะ❤
ขอบคุณค่ะ❤
ขอบคุณมากค่ะที่แนะนำเรื่องดีๆค่ะ
ถ้าคนจะดูแลสุขภาพจริง ๆ แค่คำพูดว่าอดนอนไปออกกำลังกายก็ผิดละครับ คนจะดูแลตัวเองเขาเข้าใจดีว่าการพักผ่อนและอาหารสำคัญมาก ไ
เราง่วงคือนอน ไม่ง่วง ดูอะไรผ่อนคลาย หิวก็กิน เดินวันละ สามกิโล ไม่กินของทอดของหวานๆ กินผักผลไม้แกงต้มนึ่งย่างกิน
จริงครับ คนส่วนใหญ่ไม่รู้ คนไทยค่อนข้างด้อยเรื่องสุขภาพครับ
แบบนี้เขาเรียกว่าตาสว่างแล้ว
ถูกที่สุดเลยค่ะ👍👍👍
จริงเลยค่ะ 🥹
ผู้หญิงไม่ทราบครับ แต่ร่างกายผู้ชาย ไม่ค่อยเป็นอะไรมากหากไปออกกำลังกายเพื่อรีดเหงิ่อทิ้ง และรู้สึกสดชื่นดี
หลอน
@@10101-b อย่าอดนอนหลายวันติด
พักผ่อนไม่พอ ม้ามอ่อนแอ ไตพังเร็ว ต่อมหมวกไตเสื่อมเร็วนะ
จริงนะ😊
รอให้ถึงช่วงวัยที่ทุกอย่างมันดร็อปลงก่อนครับ พอถึงตอนนั้นจะหญิงหรือชายก็ไม่เกี่ยว ออกกำลังกายแต่อย่างอื่นเละ นอนน้อย junkfood แอลกอฮอร์ ก็ไปพอๆกันมันสองเพศนั้นแหละ
เคยเจอคนออกกำลังกายแต่พ่วงความดัน เบาหวานยังครับ 😌😌
นั่นมันคนที่ฝืนตัวเองครับออกกำลังกายงานวิจัยเขาก็มีบอกถ้าคุณไม่เป็นมะเร็งคุณออกกำลังกายเป็นประจำคุณจะไม่เป็นมะเร็งตั้งแต่หัวจรดเท้าแน่นอนครับนี่แค่ข้อเดียวนะครับข้อดีของการออกกำลังกายมีเยอะแยะ
แนะนำได้ดีมากค่ะ ❤😊
ผมเป็นที่พูดมาเลยถูกเลย
คล้ายๆพลอย เฌอมา
สวยค่ะน้อง❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤
Missteen มาแล้วววววค้าาาา😊😊😊
ฉัน นอนๆๆๆๆ และก้ดื่มน้ำเนอะๆๆ จบ แนะย้ายค่ะ
กินกาแฟไม่ได้ทำให้ตาเหลือง บางเรืองก่อนเอามาพูดควรหาข้อมูลให้ดีก่อนนะคะ
หัวใจ
❤
ดูจากแขนแล้วเชื่อครับ ว่าไม่เคยฝืนเลยจริงๆ 😆
😂😂
สรุปมันก็ดีกว่าไม่ออกกำลังกาย ถ้าคนเคยมีประสบการณ์เจอหมอเก่งๆจริงๆนะครับ ท่องไว้เลยหมอบอกว่า ออกกำลังกายมาจากช่วยกันสิ่งที่เราทำแล้วไม่ดีต่อร่างกายทท ขอย้ำมันจะช่วยกันนะครับ ถ้าศึกษาพุทธวจนพระพุทธเจ้า อันนี้ก็จะดีกว่าเยอะเลย
เอาอะไรมาดีกว่าครับ พระพุทธเจ้าไม่ใช่หมอ ขนาดวัตถิกรรม สัตถิกรรมยังไม่อนุญาตให้ทำเลย ท่านแนะนำแค่รูทีนที่ดีต่อร่างกาย เช้ายาคู จงกรมบ่อยๆสุขภาพแข็งแรง ตัวพระพุทธเจ้ายังนอนแค่วันละ4ชั่วโมง เลยเที่ยงไปไม่ฉัน
รึ
คนฉลาดจะไม่คิดแบบนั้น
เก่งจัง
แล้วดูหน่วยรบพิเศษ หน่วยซิล หน่วยพลร่ม แต่ละคนสิ ฝึกหนัก นอนน้อย กินน้อย แต่ทำไมเวลาผ่านไป ยังแข็งแรง ทนทาน ดูพระธุดงค์สิ กินวันละกี่มื้อ นอนวันละกี่ ชม
การนอนเต็มอิ่มแต่ละคนไม่เหมือนกันนะ บางคนนอน 10 ชม ยังไม่พอ บางคนนอนแค่ 5 ชม แต่ตื่นมาเฟรซอย่างกะนอน 8 ชม การฝึกแต่ละคนก็ต่างกัน กินเผาผลาญแคล ก็ต่างกัน ความต้องการอาหารแต่ละคนก็ไม่เหมือนกัน ไปศึกษามาใหม่นะ ก่อนทำคลิป ผมเองก็กล้าเถียง เพราะ ผมเคยหนักจาก 130 โล จนตอนนี้ น้ำหนักผม 78 ส่วนสูง 180 ผมนอนวันละ 5 ชม แต่ ออกกำลังกายได้ 2-3 เวลาต่อวัน หลับเต็มอิ่ม กินเต็มที่ แต่ก็ต้องเลือกกินบ้าง ออกกำลังกายที่เหมาะกับเรา นอนในห้องที่เหมาะกับเรา มีเซ็กส์ที่ถูกจริตกับเรา ชีวิตแฮปปี้ครับ จบ
ทานกาแฟมาก ชามาก แล้วคุณใช้มันหมดรึเปล่า ในแต่ละวัน คุณดื่มน้ำเพียงพอรึเปล่า กินกาแฟ ชาถูกเวลารึเปล่า นั่นก็สำคัญ คุณฝึกฝนหนักและยาวนานแค่ไหนในแต่ละวัน หรือ แต่งหน้าสวยเป็นอย่างเดียว ???