🧠 BIEGAM BARDZO DUŻO - więc - MYŚLĘ JESZCZE WIĘCEJ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
- 🧠 BIEGAM BARDZO DUŻO - MYŚLĘ JESZCZE WIĘCEJ
#BIEGANIE #ULTRA #ULTRAMARATON #TRENING #WARSZAWA #LAVAREDO
Andrzej @ Running Crypto Ultra-Marathons
🤝 JOIN_ME 🤝
🚀 x.com/Andrzej_BTC
🎥 / dziennadawkadyskomfortu
🎵 MUSIC 🎵
🎤 Artist: Rage Against the Machine (instrumental cover)
🎤 Title: Wake up
🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬
🎬 Daily Dose of Discomfort
🎬 Dzienna Dawka Dyskomfortu
🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬🎬
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
☀️ Wake Up 🌱 Experience 🦅 Hustle
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽
🏃🏽 Running Crypto Ultra_Marathons
🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽🏃🏽
🎥📽️🦅🐜🎞️🎬
🎬DxTreeMotion🎥
🎥📽️🦅🐜🎞️🎬
Podziwiam że ktoś 50plus biega 100plus.
haha, jeśli 50 tyczy się wieku to nie jest tak "żle". obecnie 45 bez plusa ;)
ale mam cichą nadzieję ze za 5 lat tez będę w stanie biegać 100 plus ;)
dzieki!
Przyjemnego biegu Tobie zycze. Niech Cie nogi lekko niosa ✌️🍀✌️
Dziekuje. Przyda sie 🌱
👍👍Bravo Andrzej pozdrawiam
Pozdrówka 🔥
Super Kozak 💪
🫡🫡🫡
Dzięki za przypomnienie o occie!
.. moim stylem zycia od roku autofagia🙃
nie ma sprawy Agnieszka,
ja postów nie stosowałem nigdy, ale może kiedyś :) dzięki za hint
Gotowy 20 minut do startu.... (mija 20minut) Start. Dawaj dawaj Andrius parę wzniesień i meta 🎉
Gotowy 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
👍👍👍
🔥🔥🔥
Powodzenia na Lavaredo 💪 u mnie w sobote wjezdza skromne 60km 🎉
super, daj znać jak Ci poszło
dzięki za słowa otuchy :)
😊👍 Obecny
DDDDDDZIEŃDOBRY
0:01 Andrzej umie mówić po węgiersku :)
Długo trenowałem 💪;)))
🏃♂👟💪😎 Spirulina konkretnie oczyszcza, ja teraz Chlorelle zażywam, z rana 5;20 szklanka zielonego, potem godzina na rower i śniadanie o 10, ostatni posiłek 18sta, u mnie samopoczucie świetne przy takim trybie. Zielone rządzi 💪 Staram się kupować warzywa nie myte i u sprawdzonych osób na rynku, mają zupełnie inny smak. Będę 3mał kciuki za dobry wynik w biegu 😎
I to jest bardzo dobra “kuracja” - dzięki za podzielenie się wiedzą i za doping 📣👌🔥
Andrzeju jeżeli chodzi o żywność, czytałeś " Żywność dekretowa czym karmi nas rząd" ?
Saifedean Ammous i Matthew Lysiak. Mam ale jeszcze nie czytałem a są rozdziały o Bitcoinie.
Nie czytałem - dzieki za rekomendacje Artur. Jedzenie i bitcoin - to lubię :))
Co do żywienia mogę Ci może polecić Bryana Johnsona. On jest takim biohakerem, który próbuje zhakować własny organizm i ma obsesję na punkcie age reversal. Wygląda trochę dziwnie, bo na przykład przyjmuje estrogen, ale możesz wybrać inne elementy z jego protokołu. On też nie je mięsa, jego sztandarowym posiłkiem jest miska czarnej soczewicy beluga z brokułami, kalafiorem, różnymi grzybami, polana extra virgin olive oil. Myślę, że oliwę z oliwek można od niego wziąć, te różne grzyby ze względu na rzadkie mikroelementy, np selen. W Polsce mamy też ogromny wybór wspaniałych olejów tłoczonych na zimno, tylko znaleźć coś dla siebie i przyjmować łyżkę dziennie. Pyłek pszczeli to też polski superfood wg mnie. I kasza gryczana.
ktoś juz tego Bryana mi chyba polecał, musze zerknąć zatem. "miska czarnej soczewicy beluga z brokułami, kalafiorem, różnymi grzybami, polana extra virgin olive oil" - juz go Lubie - to moje klimaty :)
DZIEKI ZA HINT
@@DziennaDawkaDyskomfortu haha, moje smaki też. Zapomniałam jeszcze dodać, że do owsianki oczywiście dużo najlepszej jakości kakao. Powodzenia z dietą i treningami.
Ahoj😊 Pełny szacun❤... motywujesz, "hopie" , wiele optymizmu i xN innych pozytywnych " kopów"😊 dajesz by żyć zdrowo.... Tylko Andrzejku 😊 uważaj na zużycie "codwa"😅 wielki brat ma oczy otwarte 😂😂😂.
Serdecznie gość 58plus pozdrawia który się bardzo z faktu takiego że takie jak Ty 😊 ludziska istnieją.... o wielkim ,dobrym i fajnym pozytywistycznym ❤ egzystują...😊
Ahoj, Darek 😊
Dziękuję Darek za sympatyczny komentarz:-))
Zużycie co2 - staram się optymalizować ale daleko do ideału ;)))
Mam nadzieję że w Życiu zawsze zachowasz optymizm i szczęście będzie Ci sprzyjać 🌱🔥🤗😻
@@DziennaDawkaDyskomfortu Masz Andrzejku, makówkę nie od parady, dasz rady 🤌👌😀 serdecznie pozdrawiam i powodzenia w tym truchcie 🤪 życzę....
✌️💪👍
Uruchamiam film ,a tutaj jakiś Węgier do tyłu biegnie - cyrk na kółkach.
Dość długo ćwiczyłem ten węgierski ;)
"Biegam więc jestem"
dokladnie :)
Brawo Andrzejku👏 2 pytania
Nie jesz mięsa?
Wciskasz żele na ultra ? Pozdrawiam
Hej :)
Nie jem mięsa.
Na ultra wciskam na początku parę żeli. Potem poluje na rosołek - sery - owoce
A Ty?
@@DziennaDawkaDyskomfortu no mi sie narodził pomysł ultra 100k. W glowie. Ale chyba zostawię na przyszły rok zeby dobrze do tego podejść. Narazie za sobą mam kilka połówek i full maraton. Wiec moze smigne jeszcze 1-2 maratony podszkole wiedzę i na wiosne rzucę się na Ultra jak Black Rock na Etfy bitcoina ;-)
Ps.lubie twoje filmy 👍 pozdrawiam niech hossa bedzie z nami😉
@@DziennaDawkaDyskomfortu noi oczywiście przyjemnego biegu💪
No to powodzenia w planach. Ultra i maraton. Z ultra nie na co się spieszyć ale warto w jakimś momencie spróbować ✌️
Dziekuje 🙌
🙂👍💪🏃♂️💪
DDD
Ja na keto od roku okolo -30kg mniej lepiej sie czuje ale nie kazdy tak ma wiecej sily enegri duze cisnienie na sex zona zadowolona 😂 duzo bym jeszcze mógł dodac polecam kanal braci rodzeń na yt😊
Dzięki za hinty i cieszę się Twoim i Twej Żony szczęściem 🤗🫣🤣💪
@@DziennaDawkaDyskomfortu dzięki heheh tak jak mowiles wszystko trzeba testowac by zobaczyc czy to dla nas ;) milego weekendu
Andrzej jak juz jest odcinek o bieganiu to czy moglbys polecić jakies buty do biegania tak do 500 zl ? Jakiś konkretny model albo chociaż marka na ktora warto zwrocic uwage ? Biegam glownie interwaly oraz dystane do 5 km takie luzne cardio po treningu silowym
Z doświadczenia wiem że na każdą stopę są inne buty. Niektórzy potrzebują więcej przestrzeni na palce , inni mają np szersza lub węższą stopę. Jeszcze inni potrzebują wsparcia dla Achillesa a inni wolą minimalizm. Dlatego zupełnie bez celu polecanie jest butów lub producentów / producenci często specjalizują się w konkretnej stopie (np potrzebującej wygody itd..)
Ja biegam w innov8 od lat. Ale nie twierdzę że jest to najlepsza marka dla każdego.
Sugeruję posprawdzać w sklepie a kupić na necie (bo taniej)
Do 5km i interwałów poszedł bym w minimalizm. Ja do dystansów miejskich do 20-30km lubię Merel barefoot lub NB zero v1 ale obie to dość duuuuzy minimalizm. Nie wiem czy Ci podejdą ? 🙃
@@DziennaDawkaDyskomfortu wiadomo, że każdy ma jakieś swoje preferencje po prostu chciałem poznać opinie kogoś kto na pewno ma dużo większe doświadczenie niż ja. Dzięki za informację na pewno posprawdzam
Jeśli lubisz extremalna wygodę to po skrajnej stronie jest Hoka
@@DziennaDawkaDyskomfortu no właśnie się im przyglądam Merrell wydaje się mieć dość cienką podeszwę i obawiam się że na twardej nawierzchni może być odczuwalny dyskomfort
A jednak zawsze biegałem na grubszej podeszwie. Musze się wybrać do sklepu i poprzymierzać. Jeszcze raz dzięki
Kds
ddd