10 ALIMENTOS que toda EMBARAZADA debe Comer 🥑🍋(La Lista definitiva)
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- เผยแพร่เมื่อ 10 มี.ค. 2021
- 10 ALIMENTOS que TODA EMBARAZADA DEBE COMER durante la gestación
● 0:04 - ¿Cómo debe ser la alimentación durante el embarazo?
● 0:23 - Alimentos prohibidos durante el embarazo
● 1:00 - 10 alimentos que toda embarazada debe comer
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::: Introducción ::: ¿CÓMO DEBE SER LA ALIMENTACIÓN DURANTE EL EMBARAZO?
Cuidar nuestra salud es importante, pero más aún, si estamos embarazadas. Una alimentación saludable durante los 9 meses de embarazo, permitirá a nuestro hijo crecer sano, fuerte y con un peso adecuado.
Seguro, que ya te habrás informado sobre los alimentos prohibidos durante el embarazo. Si no es así, puedes conocerlos en el video de aquí arriba. De igual manera, en la alimentación durante el embarazo hay algunos nutrientes esenciales para la gestación, a los que deberás prestar una atención especial e incluir en tu dieta sin falta. A continuación, te mostramos los 10 que encabezan la lista.
10 ALIMENTOS QUE TODA EMBARAZADA DEBE COMER
10. Brócoli: Los altos niveles de ácido fólico en el brócoli, ayudan a prevenir los defectos congénitos en el feto. El brócoli favorece también el desarrollo del feto y reduce los riesgos de sufrir un parto prematuro. Este alimento rico en calcio, fortalece los huesos de la madre.
9. Garbanzos: Son ricos en hierro, esencial para evitar la anemia durante el embarazo. También lo son en vitamina B6 y magnesio, algo que favorece el desarrollo óseo del bebé, fortalece el corazón de la mujer y mejora el estado de ánimo.
8. Nueces: Se dice que hay que tomar nueces en el embarazo para tener niños más listos. Y algo de razón tienen, ya que las grasas de las nueces son esenciales para desarrollar el cerebro del bebé y fortalecer su corazón. Incluye estas grasas saludables en tu dieta.
7. Quinoa: Es un excelente fuente de proteínas que ayudan a fortalecer el pelo, a controlar el estrés, a mantener el cuerpo y la piel hidratados y a evitar las estrías. Mira nuestro video: Estrías durante el embarazo: cómo evitarlas y eliminarlas ❣️→ • 🛑😩 Cómo EVITAR ESTRÍAS...
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👆 [ VER el resto de ALIMENTOS PARA EMBARAZADAS en el video que mostramos ARRIBA ] 👆
Estos son los 10 alimentos que toda embarazada debe comer. Las frutas son una de las mejores opciones para optar por antojos saludables y controlar la ansiedad del azúcar. Mira nuestro video: Mejores frutas durante el embarazo ❣️→ • TOP 6 #FRUTAS que toda...
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Mamás y mujeres embarazadas latinas viviendo en EEUU
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![10 FORBIDDEN foods in pregnancy [What NOT to eat while pregnant]](/img/tr.png)
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Hola una pregunta quierooo tener una bebé con mi pareja y por más que intentamos no sale
Nada se iso una prueva de sangre y salió negativo pero tiene el periodo eso afecta en algo?
Otra tiene su estomago como si estuviera a inicios de embarazo NECESITO AYUDA 😞😭
Voy a ser papá por mi vez y la verdad necesito toda la información posible que me podáis dar para poder cuidar de mi mujer como de mi bebe.
Felicidades ya somos 2
Que bonito ver a los señores participando 🎉😊
Somos
edi: lo perdí tengan cuidado con que pueda tomar o comer
Nunca se ve este tipo de comentarios, te felicito
Somos 3 !! Hahahaha felicidades somos nuevos padres !!! Y se siente bien padre
Que tema tan espectacular, muchas gracias.. 😁🙏
Yo como lo que mi bebe me pide...obvio sin exceso...gracias a Dios que a mi no me dieron ascos ni vomitos nada de eso...la comida la agarro con ganas y cuido de mi bb que nacera en ultimos de noviembre😍👣❤
Yo tmbn en noviembre lo espero con mucho amor y ansias. 💕 👏🏼
Yo estoy para Noviembre por igual, si me da náuseas mas no vomitó.
Asco, acidez y malestares 😢
Me encantaría tener un embarazo si molestias es terrible mis primeros. Meses
Me encantan todos los vídeos que hacen! Me gusta estar informada sobre las cosas buenas para mi bebé hermoso!
Un tema muy interesante 🤗 saludos
Quién más es primeriza cómo yo?❤👀😍 estoy de 4 meses de embarazo todavia nose si es niña o niño ❤
Seguire tus consejos!
Excelente disertación acerca de los diez grupos de alimento durante el embarazo
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gracias me sirvió mucho
Muchas gracias
Amo tanto sus videos 😍
Voy a decir lo que a mí me recomendó el endocrino , tenía mucha acidez , me dijo que antes de levantarme de la cama , tomará medio vaso de leche desnatada a sorbitos , o un trozo de queso , tenía que llevar siempre un puñado de avellanas en el bolso , y si tenía por el día malestar en el estómago , me comiera 3 , masticando las mucho , la avellana no es mi fruto seco favorito , pero lo hacía y la verdad es que me daba resultado , no vomitaba mi problema eran los ardores de estómago , espero que os ayude , que todo salga bien 😊🤗🤗🤗
MUY CIERTO🤭
Hay algunos alimentos de los que nombraron que no puedo comer, como el brócoli me hincha mucho y luego no puedo tirar los gases, las nueces desde que quede embarazada me dan asco, la palta me deja mal, me da acidez ... las almendras menos!!! Es increíble como el embarazo nos cambian el apetito y los gustos...
Que mamona amiga
@@ukisesjaja1812 si jaja
@@ukisesjaja1812 ridiculo. 🙄
¡Es verdad! Por mas que una quiera comer saludable, o son las náuseas y vómitos que nos hacen devolver todo, más el asco que le agarramos a ciertos olores y comidas, o es que nos da acidez... 😒😌
Igual yo no puedo comer nada ácido, como lo puedo comer, y tengo 21 semanas y mi bebé esta súper bien y pesa 411 gramos 21 semanas
Grasias me encanto no saben cuanto les agradesco que Dios los bendiga
Gracias algunas frutas para la baja presión en los primeros días del embarazo
Hola me encantan todos tus videos yo quiero preguntarte ...por que mi bebe come a cada ora el come leche de formula y tiene 1 mes y 3 semanas
Gracias
Gracias por la información! Gracias a Dios a mí no me ha dado ni un solo malestar, a veces dudo si estoy embarazada por lo tranquilo que es este embarazo que dicho sea de paso es mi primero ♥️😍
Me pasa lo mismo..no tengo ningún síntoma molesto x suerte( salvo la constipación) estoy de 7 semanas
Yo no tengo malestar 😂😢me pasa lo mismo aveces de tarde es que me da mareo así y ganas de vomitar luego se me quita
Así estaba con mi primer embarazo todo muy bien ahora después de 3 embarazos todo con malestar dolor sin ganas de nada no todo el embarazo es igual
Dios mío cuánta bendición, yo estoy ya renunciando es vomitos a diarios 😢 y malestar general todo el día no duermo bien ni como siquiera porque todo me da asco 😭 son horribles estos malestares 😢😢
Mi médico dice que el plátano ( platanito en mi país) causa estreñimiento, y el brócoli y las lentejas me inflan me causan muchos gases
SI VA A GUISAR LENTEJAS, LE RECOMIENDO LAS DEJE EN AGUA TODA LA NOCHE ANTERIOR Y AL OTRO DIA LAS PREPARE 😊✌🏼 SANTO REMEDIO 😊
Brócoli
Garbanzo
Nueces
Aguacate
Cítricos-limones,mandarinas
Almendras
Boniato
Quinoa
Lentejas
Plátano
Gracias por tu resumen
El cítrico no es malo ?
Que es quinoa yo solo conozco la quinua
Gracias por el video, dejo mi resumen: 😊
Brócoli
Garbanzos
Nueces
Aguacate
Limones, naranjas, mandarinas
Almendras
Camote
Quinoa
Lentejas
Plátano
Gracias
Estoy conenzando recien mi embarazo, y puedo comer normal la pitajaya? Es una duda
@@marisoljimenezcarrasco5651 Claro que si
Voy bien falta consumir brócoli
Muchas g4acias mi hermana no sabia que dev3 comer
En que cantidad y veces por dia/semana cada alimento?
podria hacer un video sobre el hipotiroidismo detectado en el embarazo porfavor
Garbanzo
Nueses
Aguacates
Limo
Mandarina
Naranja
Almendras
Quinua
Lentejas
Plátano
También estoy embarazada y tengo hipotiroidismo, y el brócoli es malo para nosotras
Jejej y justo mis antojos an sido, naranjas, mandarinas, plátanos y aguacate xD
Gracias,mk mama esta embarazada
Voy a cambiar de alimentos estoy con bajo pesó llevo 4 meses de embarazo
El ajo crudo es bueno? Gracias.
Puedo decir que el brocoli y las lentejas no me sacian para nada al contrario me abren aun mas el apetito.
Aunque no salga en la lista habia leido que la beterraga o betabel sirve un montón pero hoy me hice un jugo y lo vomite todo. Lei en otro lado que decia que la beterraga puede ser dañino.
Que es el bionato en México?
ME ENCANTA EL BRÓCOLI 💕💖❤❤
Nueces
Almendras
Brócoli 🥦
Garbanzos
Paltas
Limones - naranjas 🍊 mandarinas
Lentejas
Quinoa
Camote
Plátanos
Me dijeron ayer que la bb está bajo de peso ya son 36 semanas de embarazo que tiene mi esposa que puedo hacer para compensar y tener más peso.
SI SE VITAMINO A TIEMPO? 🥺 LAS VITAMINAS ES ALGO QUR ABSORBE MUCHO EL BEBE, ESPEREMOS LOGRE SIBIR DE PESO, DLB
Y si tengo problemas al colon y no puedo comer legumbres ni el brócoli?:(
😊😊
Yo comía mucho brócoli pero en el embarazo con los cólicos lo evito porq es mucho peor
Alguien sabe si puedo comer repollo
Mamá primeriza necesito información 😊
Se puede comer espinacas??
Pescado se puede comer?
Se puede comer repollo o col morada en el embarazo??? En ensaladas???
Es la misma duda que yo tengo...
En algún vídeo vi que el repollo se puede consumir, si, pero cocido y la lechuga, Monse, en México son dos productos diferentes!! Ayuda porfavor!!!
Pero la palta me hace daño al higado
La naranja peor
Ni hablar del brocoly fuertes colicos y gases entonces que hago???
Aquí en Honduras c le conoce como mínimos a los platanos
Casi todos esos alimentos está en mi alimentación
El broccoli lo comia mucho antes Dr quedar embarazada pero ahora no lo tolero
Eselestes sus sujeresias😮
Y otros mas
Que alimentos puede comer una embarazada con diabetes gestacional
Yo también kiero saver
Se podra comer carne de cordero en sopa?
ami no me dejan comer boniato por la deabetes
Brocoli 🥦
Garbanzo
Nueces 🥜
Aguacate🥑
Citrico, limones naranja mandarina 🍋🍊
Almendra 🌰
Patata 🥔
Quinoa
Lentejas
Platano 🍌
💚🌼
Que es quinoa
😮😮😮😮ohhhhhhhh
Todo pero todo me da muchas náuseas 😢😢
El brócoli me encanta lo amo pero ahora en mi embarazo lo estoy odiando 🥺
Yo igual 😅
🤣🤣🤣🤣
Por los videos
Brocoli
garbanzos
Nueces
Aguacate
Limones
Naranja
Mandarina
Almendras
Papata de Boniato
Quinoa
Lentejas
Platano maduro
Tengo 8 meses y estoy votando un likido blanco
Que es quinoa?
Quinua, granos pequeños
Viva La Quinua ( o quinoa )
Hola una pregunta quierooo tener una bebé con mi pareja y por más que intentamos no sale
Nada se iso una prueva de sangre y salió negativo pero tiene el periodo eso afecta en algo?
Otra tiene su estomago como si estuviera a inicios de embarazo NECESITO AYUDA 😞😭
¿Y cuál es la pregunta que tienes? Tu mensaje no es claro.
Debes acudir a un médico co tu pareja para que te dé información.
Son 3
1-.como le podemos aser para tener un bebé
2-.tenia el periodo y se iso una prueba de sangre eso afecta la momento de Aser la prueba?
3-.tiene panza de embarazada pero en la prueba salió negativo
@@nemesisalconrv1607 Si se hizo la prueba de sangre y salió negativa lo que les recomiendo es que se den un tiempo y luego lo vuelvan a intentar a parte de que hay muchos factores que se deben tener en cuenta así que es mejor que vayan con un médico
Hola.... recién ayer me enteré que 🤰 alguien me podría ayudar como puedo crear un horario🙏 para alimentarme mucho mejor
Te puedo decir que
desayuno a las 8 o 9
Almuerzo 11 a 12
Cena de 5 a 6
Cada 3 horas me resulta super bien! Si siento hambre entre esas horas tomo agua con hielo
Muchas gracias estoy embarazada muchas se quejan de los atracones y ami casi no me da hambre
Hola! No estás sola, yo tengo 18 semanas, y no me da hambre de comida, solo quiero comer helados y chocolate, pero evitó por la salud del bebé, lo que hago para mantener bien alimentado al bebé, es tomar jugos verdes, aportan muchas vitaminas y minerales de rápida absorción para el bebé. Como muchas frutas aunque no tenga hambre, y huevo duro o tortillas de brócoli o espinaca.
A Mi Igual Me Da Asco Todo No Puedo Comer Como Aveces Pero La Verdad Tengo Que Comer Yo Tengo 3 Meses De Embarazo
VA DEPENDIENDO DEL EMBARAZO DE CADA QUIEN, BIEN DICE MI DOCTORA QUE ABSOLUTAMENTE TODO SON DIFERENTES Y EL METABOLISMO DE LA MAMA TAMBIEN 😅
Leche, brócoli, coliflor , garbanzos , lentejas y semillas me dan gases 😿
La Lenteja y el Brócoli no puedo comerlos me infla y me lleno de gases, todo lo demás si lo como
Las lentejas dan muchos gases 😢
Bueno acá se encuentran algunas
Mas como la palta o aguacate...
1 Brocoly
2 garbanzos
3 nueces
4 aguacate
5 citricos naranjas etc.
6 Almendras
7 Boniato patata
8 Quinoa
9 Lentejas
10 platano, bananos
A
a
El limón está prohibido en los embarazos.
Lo se xq con mi hija me prohibieron comed limón.
Ya que comía como fruta xq me gusta. Y el medico me dijo que afecta los glóbulos blancos.
Megustaelvrocoli
O es quinua
Soy primeriza ,
Y por el embarazo aborrezco , la comida de Sal y comida chatarra
Solo se me antoja comer frutas y. Muchas ensaladas a con limón y pisca de sal y. Dulces (pero evito a toda costa los dulces )
Yo eh adelgazado muchísimo, porque solo como las cosas líquidas, eso me preocupa porque mi estómago se siente como si todo el tiempo tengo gases.
@@yosailypaez9482 ando igual incluso me puse como inchada de la panza y. Es como si tuviera gases igualmente
Se me va el apetito por lo mismo 🥺😔
Para falta de apetito o nauseas y vomitos a mi me recetaron la pastilla gravol.. y son aveces que tolero la.comida porque me ah ido fatal todo lo que como lo arrojo ... pero trato de comer algo ya seas si igual voy a vomitarlo aveces me siento mal de no poder comer como debe de ser ya que nose como estará mi bebe y me preocupo..😔😪
Jajaja solo el plátano me apetece día y noche y frutas 😂😂
La carne me da muchísimo asco y la mayoría de verduras
Brócoli
Garbanzos
Nueces
Palta
Limones
Naranja
Mandarinas
Almendras
Quinua
Lentejas
Plátano
❤🎉4567
De la carne ni hablamos, no??? Vaya porqueria de video
Eselestes sus sujeresias😮