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간단한 일상 속 습관만으로도 확실하게 저속노화의 길을 갈 수 있다고 말하는 책입니다. 하루에 1천 보 더 걷기처럼 부담 없이 실행 가능한 초간단 건강법을 제안하는데요. 천천히 건강하게 나이들고 싶다면, 들어보세요!^^☆타임라인0:00 들어가는글0:31 오프닝 및 책소개2:47 머리말6:09 본문 시작38:16 클로징 멘트
Good morning! 소다님 😀 저속노화 프랑스 버전이네요😂저자는 프랑스 정회원 교수 ㅎㅎ잘 듣고 실천해서 또래보다 10년 젊게 천천히 늙겠습니다😂오늘도 유익한 영상 고맙습니다 🙏 행복한 하루 되시길 👍😀❤️🧡💚💕🎉
에릭파파님~~굿모닝입니다!!건강한 습관이 많으셔서 또래보다 10년 젊게 늙기! 충분히 가능할 것 같습니다^^건강하고 평온한 하루 보내시길 바랍니다~~항상 고맙습니다❤
소다님말씀듣는아침이늘 행복하답니다 ~~무릎이 아프다보니가끔뒤로걷기를하는데좋았군요 ~~^^감사드려요 💞
수선화님 덕분에 저도 행복한 아침입니다~~뒤로 걷기 저도 해보려고요ㅎ오늘도 건강하고 행복하세요~!!항상 고맙습니다❤
감사합니다.
항상 감사합니다 suja님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
가장 보편적 이지만 가장 지키기 어려운 일상에 움직임의 습관이 저속노화의 기본이라 사료됩니다!소다님 께는 앉아서하는 많은 작업들로 인하여 약간 걱정이 되는군요! 물론 별도의 운동을 하는줄 알지만.....ㅎㅎ현대인의 안타까운 공통적 현실이겠죠!
감사합니다.멋진하루 보네세요~~♡♡
성철님~~굿모닝입니다^^오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요~!!항상 고맙습니다❤
감사합니다 소다님 ~^^충분히 ~~
약대신 식이요법과 운동과 휴식 몸과 마음의 균형을 잡도록 하겠습니다 감사합니다 ♡♡♡사랑합니다 ♡♡♡
항상 감사합니다 수연님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
실천할 수 있는 자기만의 습관을 찾아 지속적으로 하는것이 중요하겠습니다.제게 올해 소다님 첫영상이네요.소중한 책정보 2025도기대하며 감사히 잘들었습니다 ♡😊
항상 감사합니다 진호님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사히 잘 듣겠습니다.
종훈님~~오늘도 고맙습니다!^^평온한 하루 되세요❤
감사합니다 소다님 새해 복 많이 받으세요
안녕하세요 오늘도 잘 들었습니다.어제는 새로 알게된 분이 저를 17년 더 젊게 보시더라구요~^^기분이 좋더라구요.올해도 많은 책 소개 부탁드려요~항상 감사합니다.행복한 하루 되세요 ~~^^*
진우님~~ 좋은 아침입니다^^우와~ 17년이나! 이미 저속노화를 확실하게 실현하고 계시는군요!!^^부러워요~~오늘도 몸과 마음 모두 건강한 하루 보내세요~!!저도 올 한해 잘 부탁드립니다~ㅎ고맙습니다❤
탐욕을 내려놓고 많이 움직이다보니 어느날 내나이의 또래보다 많이 젊어져 있더라!별로 중요하지않은 비교를 하기보다는 그냥 별것없는 나의 좋아하는 취미생활과 함께 인생을 살뿐이다!소다님의 떡국은 몇그릇 째인지 궁금하네?ㅋㅎ소다님! 올해는 더많이 웃고 삽시다!
맞습니다! Dandy원님과 같은 마음가짐이 가장 중요한 것 같아요~ 이미 저속노화를 실현하고 계시기에 더 와네요^^오늘도 건강하고 행복한 하루 보내시길 바랍니다~~항상 고맙습니다❤저는 떡국을 셀 수 없이 많이 먹었어요ㅎㅎ 나이도 꽤 먹었고 떡국도 좋아합니다^^
@SODA-Reading-Voice-ASMR 그럼 저속노화는 이미 보내고 저속청춘 이군요!썸네일을 보라~~"~"동네사람들! 그동안 우리는 속았도다!삼천갑자 동방삭이도 떡국 3000 그릇 먹고 삼천년동안 살았다는데....그럼 소다님은 5000년을?와!ㅋㅋ
감사합니다
항상 감사합니다 터프가이짱님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 금요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
건강을 주는 소다님^^ 강사합니다. 새해에도 건강하세요!!!
항상 감사합니다 금노님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사합니다 ❤
항상 감사합니다 우진님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 토요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로~ 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
잘 들었습니다 감사합니다^^
항상 감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 화창한 금요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
딱 100살 까지는 살고싶진 않지만 궁금하기는 하네요 . ㅎ
프랑스하면 와인이지
,,
항상 감사합니다 현암님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
![[몰아보기] 당신의 장은 안녕하십니까? | 영과 육을 강건하게 하는 꿀팁 모음 | 이계호 교수가 말하는 장 건강](http://i.ytimg.com/vi/6RAzyenof_4/mqdefault.jpg)
간단한 일상 속 습관만으로도 확실하게 저속노화의 길을 갈 수 있다고 말하는 책입니다. 하루에 1천 보 더 걷기처럼 부담 없이 실행 가능한 초간단 건강법을 제안하는데요. 천천히 건강하게 나이들고 싶다면, 들어보세요!^^
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:31 오프닝 및 책소개
2:47 머리말
6:09 본문 시작
38:16 클로징 멘트
Good morning! 소다님 😀
저속노화 프랑스 버전이네요😂
저자는 프랑스 정회원 교수 ㅎㅎ
잘 듣고 실천해서 또래보다 10년 젊게 천천히 늙겠습니다😂
오늘도 유익한 영상 고맙습니다 🙏
행복한 하루 되시길 👍😀❤️🧡💚💕🎉
에릭파파님~~굿모닝입니다!!
건강한 습관이 많으셔서 또래보다 10년 젊게 늙기! 충분히 가능할 것 같습니다^^
건강하고 평온한 하루 보내시길 바랍니다~~
항상 고맙습니다❤
소다님말씀듣는아침이
늘 행복하답니다 ~~
무릎이 아프다보니
가끔뒤로걷기를하는데
좋았군요 ~~^^
감사드려요 💞
수선화님 덕분에 저도 행복한 아침입니다~~
뒤로 걷기 저도 해보려고요ㅎ
오늘도 건강하고 행복하세요~!!
항상 고맙습니다❤
감사합니다.
항상 감사합니다 suja님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
가장 보편적 이지만 가장 지키기 어려운 일상에 움직임의 습관이 저속노화의 기본이라 사료됩니다!
소다님 께는 앉아서하는 많은 작업들로 인하여 약간 걱정이 되는군요! 물론 별도의 운동을 하는줄 알지만.....ㅎㅎ
현대인의 안타까운 공통적 현실이겠죠!
감사합니다.
멋진하루 보네세요~~♡♡
성철님~~굿모닝입니다^^
오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요~!!
항상 고맙습니다❤
감사합니다 소다님 ~^^
충분히 ~~
약대신 식이요법과 운동과 휴식 몸과 마음의 균형을 잡도록 하겠습니다
감사합니다 ♡♡♡
사랑합니다 ♡♡♡
항상 감사합니다 수연님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
실천할 수 있는 자기만의 습관을 찾아 지속적으로 하는것이 중요하겠습니다.
제게 올해 소다님 첫영상이네요.
소중한 책정보 2025도
기대하며 감사히 잘들었습니다 ♡😊
항상 감사합니다 진호님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사히 잘 듣겠습니다.
종훈님~~오늘도 고맙습니다!^^
평온한 하루 되세요❤
감사합니다 소다님 새해 복 많이 받으세요
안녕하세요
오늘도 잘 들었습니다.
어제는 새로 알게된 분이 저를 17년 더 젊게 보시더라구요~^^
기분이 좋더라구요.
올해도 많은 책 소개 부탁드려요~
항상 감사합니다.
행복한 하루 되세요 ~~^^*
진우님~~ 좋은 아침입니다^^
우와~ 17년이나! 이미 저속노화를 확실하게 실현하고 계시는군요!!^^
부러워요~~
오늘도 몸과 마음 모두 건강한 하루 보내세요~!!
저도 올 한해 잘 부탁드립니다~ㅎ
고맙습니다❤
탐욕을 내려놓고 많이 움직이다보니 어느날 내나이의 또래보다 많이 젊어져 있더라!
별로 중요하지않은 비교를 하기보다는 그냥 별것없는 나의 좋아하는 취미생활과 함께 인생을 살뿐이다!
소다님의 떡국은 몇그릇 째인지 궁금하네?
ㅋㅎ
소다님! 올해는 더많이 웃고 삽시다!
맞습니다! Dandy원님과 같은 마음가짐이 가장 중요한 것 같아요~ 이미 저속노화를 실현하고 계시기에 더 와네요^^
오늘도 건강하고 행복한 하루 보내시길 바랍니다~~
항상 고맙습니다❤
저는 떡국을 셀 수 없이 많이 먹었어요ㅎㅎ 나이도 꽤 먹었고 떡국도 좋아합니다^^
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그럼 저속노화는 이미 보내고 저속청춘 이군요!
썸네일을 보라~~"~"
동네사람들!
그동안 우리는 속았도다!
삼천갑자 동방삭이도 떡국 3000 그릇 먹고 삼천년동안 살았다는데....
그럼 소다님은 5000년을?
와!
ㅋㅋ
감사합니다
항상 감사합니다 터프가이짱님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 금요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
건강을 주는 소다님^^ 강사합니다. 새해에도 건강하세요!!!
항상 감사합니다 금노님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사합니다 ❤
항상 감사합니다 우진님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 토요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로~ 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
잘 들었습니다 감사합니다^^
항상 감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 화창한 금요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
딱 100살 까지는 살고싶진 않지만 궁금하기는 하네요 . ㅎ
프랑스하면 와인이지
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감사합니다
항상 감사합니다 현암님~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!