Τέλεια! Το περίμενα πως και πως😍αν θα μπορούσες να έκανες ένα βίντεο για ασκήσεις για γάμπες και αστραγαλους(ενδυνάμωση για πουεντ ουσιαστικά) θα ήταν υπέροχο. Πιστεύω ειδικά σε συνδυασμό με το βίντεο με τις ασκήσεις για το κουντεπιε θα ειναι ότι καλύτερο✨
Εγώ ήξερα να κάνω σπαγγατο έτσι κι αλλιώς αλλά μόνο με το δεξί όμως εσύ μου έδειξες πως να το μάθω και με το αριστερό ευχαριστώ πολύ γιαυτο θα σε κάνω εγγραφή ❤️
Εγώ δεν είμαι πολύ ευλύγιστη αλλά από αύριο θα το δοκιμάσω και έχω στόχο να μπορέσω να κάνω σπαγγατο!από ότι βλέπω κι από τα άλλα σχόλια είναι όλοι ικανοποιημένοι οπότε πιστεύω θα δω αποτελέσματα
@@BodyMelodybyNataliaMartini update: σήμερα αφού έκανα ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΆ αυτές τις ασκήσεις και έβλεπα μεγάλη διαφορά συνέχεια κατάφερα να κάνω σπαγγατο!! εγώ που δεν ήμουν καθόλου ευλιγυστη ... σ'ευχαριστώ παρα πολύ ειλικρινά 💕💕
Εάν κανείς ένα πολύ καλό ζέσταμα στην αρχή και εκτελείς τις ασκήσεις σωστά δεν θα τραυματιστείς :) επίσης πιστεύεις ότι κάποια από τις διατάσεις δεν τις κάνεις σωστά προσπέρασε την :) σίγουρα θα δεις βελτίωση στην ευλυγισία σου
Καλησπερα σας, σ ολη την διαρκεια των ασκήσεων , η κοιλια και η αναπνοη πως συντονίζονται ? Και δευτερη απορια για πάθηση δισκοκήλης ποιες ασκησεις δεν επιτρέπονται και ποιες βοηθανε ?
συνήθως αυτές που προτείνουν οι γιατροί για να νιώθεις ανακούφιση είναι όταν κάνουμε έκταση του κορμού. και αποφεύγουμε τις καμπτικές κινήσεις. Γενικά ο καλύτερος και πιο safe τρόπος γυμναστικής είναι το pilates
@@BodyMelodybyNataliaMartini σας ευχαριστω για την αμεση ανταποκριση , ομως το πιλατες περιλαμβανει καμψεις ,εσεις εχετε καποιες ασκησεις εκτος απο το μονοζυγο , να μας παρουσιασετε απο χορευτικες μπαλετου ? ευχαριστω και παλι
Αμα κανεις κικ μποξ χωρις να κανεις μερικες ασκησεις που ειδες απο το βιντεο τοτε φειγε απο εκει που κανεις δεν αξιζει μια...δεν γινετε πολεμικες τεχνες χωρις γυμναστικη και στρετς
Καλησπέρα σας κ συγχαρητήρια για το κανάλι σας.Θα μπορούσατε να προτείνετε κάποιο πρόγραμμα για ευλιγισια προσαγωγών κ μέσης για πολύ αρχάριους.Σχεφον μηδέν επίπεδο δηλαδή .Είμαι 40 χρόνων κ τα πόδια είναι σφιχτά σε μεγάλο βαθμό.Ευχαριστω
Θέλει αρκετά μεγάλο διάστημα και θέλει καθημερινή εξάσκηση ώστε να μην επανέλθουν οι μύες στον αρχικό στάδιο. Άμα κάνεις κάθε μέρα θα δεις μια βελτίωση σε ένα μήνα περίπου αλλά θα πρέπει από εκεί και πέρα να το συνεχίσεις :)
Μόλις ανακάλυψα το κανάλι σου, και έχω ενθουσιαστεί! Θα ήθελα να ρωτήσω για να δω σχετικά άμεσα αποτελέσματα, πόσες φορές την εβδομάδα θα πρέπει να κάνω τις ασκήσεις στα βίντεο σου; Πχ ανοίγματα, κουντεπιε?
Ανάλογα... Θα μπορούσες μετά τα μαθήματα χορού. Αλλιώς θα έλεγα 3 φορές την εβδομάδα σίγουρα για να δεις αποτελέσμα μετά φυσικά από ένα καλό ζέσταμα στην αρχή
Γειαα !! Είναι πολύ βοηθητικές ολες οι ασκήσεις όμως αν έχεις πάθει ένα τραυματισμό στον ένα προσαγωγό πως μπορείς να το ξεπεράσεις γιατί με αυτές τις ασκήσεις τραβάει πολύ ο μυς...?
Να σ ρωτησω κατι εγω θελω να αποκτησω περισσοτερη ευλιγισια, να μαθω σπαγγατ και ειμαι 22 χρονων. Μπορω να ξεκινησω θα δω αποτελεσματα. Επισης αν ναι ποσες φορες την εβδομαδα να κανω και σε ποσο περιπου θα δω αποτελεσματα?
Σίγουρα θα δεις βελτίωση! Για το αν θα κατέβεις μέχρι κάτω στο σπαγγάτο δεν μπορώ να το ξέρω επειδή η ευλιγισία εξαρτάται και από την ελαστικότητα των μυών και το μήκος τους, αλλά σίγουρα θα δεις μεγάλη αλλαγή. Μπορείς να κάνεις και κάθε μέρα διατάσεις, αρκεί να κάνεις ένα πολύ καλό ζέσταμα στην αρχή.
@@BodyMelodybyNataliaMartini για να κατεβω τερμα κατω με καθημερινη εξασκηση ποσο περιπου θα χρειαστω. Οκ ο καθε ανθρωπος ειναι διαφορετικος οργανισμος και εχει διαφορετικες ικανοτητες και αντοχες αλλα εσυ ας πουμε ποσο χρειαστηκες? Και σ ευχαριστω πολυ και για την απαντηση!! 😁😉💝
@@giasel1879 μπορείς να κάνεις 4-5 φορές την εβδομάδα από μισή ώρα και θα δεις διαφορά από την 2η βδομάδα σίγουρα. Εγώ έκανα από πολύ μικρή ηλικία ασκήσεις διατάσεων και δεν θυμάμαι πόσο μου πήρε για να κάνω σπαγκατο.
Τέλειοοοο βίντεο να ρωτήσω κάτι εάν ξεκίνησω τώρα πόσες μέρες περίπου θέλει για να κάνω σπαγκατο εγώ θέλω αρκετά ακόμη για να το κάνω αλλά ανά μπορείς απαντά μουυ
Είμαι 20 χρονών. Πιο παλιά έκανα σπαγγάτο αλλά προφανώς ότι αφήνεις σε αφήνει... Προσφατα (2-3 μηνες τώρα) άρχισα πάλι να κάνω γυμναστική αποφασιστικά με σκοπό να επανέλθω και να αρχίσω μπαλέτο(!). Γενικά υπήρξα αθλητικός τύπος καθ'όλη τη διάρκεια της ζωής μου όμως όσο και να το κάνεις δεν το κυνήγησα όταν έπρεπε (οικονομικοί οι λόγοι). Τώρα όμως που μπορώ οικονομικά πιστεύω πως ειναι αργά. Έχω πεισμώσει μεν, αλλά δεν ξέρω αν το σώμα μου μπορεί να ακολουθήσει. Κάποια συμβουλή; Πάντως το βίντεο σου το κρατάω, γιατί μαρέσει που είσαι αναλυτική, και μπαίνει στο πρόγραμμά μου (μέχρι τώρα είχα εφαρμογή από το play store :P ). Ευχαριστώ πολύ πραγματικα. Καλη συνέχεια σε ότι κάνεις!
Πολύ χαίρομαι που σε βοηθάει το βίντεο ! 20 χρονών είσαι δεν σε πήραν και τα χρόνια ! Το σώμα σου θα ακολουθήσει μια χαρά !!!Σίγουρα στην αρχή θα νιώθεις σαν να μην έκανες ποτέ γυμναστική αλλά μετά τα πράγματα θα αλλάξουν! Καλά κάνεις και έχεις πείσμα και θέληση γιατί έτσι θα τα καταφέρεις. Μην σε παίρνει από κάτω (ξαναλέω 20 χρονών ειναι μια χαρά ηλικία να ξεκινήσεις μέχρι και δέκαθλο άμα θέλεις)
@@BodyMelodybyNataliaMartini Αχ το ελπίζω! Φοβάμαι μην πιέσω τον οργανισμό μου παραπάνω από ότι αντέχει! Σίγουρα όσο πιο μικρός ασχολείται κανείς τόσο πιο εύπλαστος είναι..
@@mariazogogianni2306 δεν χρειάζεται κάθε φορά να φτάνεις τον οργανισμό σου στα όρια του, απλά κάθε φορά προσθέτεις και λίγη ένταση παραπάνω. Αυτό θα είναι και πιο ασφαλές για το σώμα σου, χωρίς να υπάρξει κάποιος τραυματισμός. Πάντα ακούμε το σώμα μας για να το προστατέψουμε :)
Για να φτάσεις στο σπαγγατο θέλει υπομονή. :) δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα και σίγουρα δεν μπορεί να γίνει από τη μια μέρα στην άλλη. Επίσης η ευλυγισία έχει να κάνει με την ελαστικότητα των μυών αλλά και με το μήκος τους.
Υπαρχει και 2ος τροπος!!!βαλε καπιον να κατσει πανω σου και θα δεις πως θα αννοιξες μπορει να ακουσεις ενα μεγαλο κρακ σαν και εμενα αλλα τουλλαχιστων θα αννοιξεις σπαγγατο χαχαχαχαχα
@@BodyMelodybyNataliaMartini να ξέρεις είμαι 11 και γενικά ασχολούμαι με γυμναστική ακροβατικά και διάφορα δεν πάω κάποιο άθλημα αλλά έχω καταφέρει πολλά παίζω και βολεϊ
Τέλεια! Το περίμενα πως και πως😍αν θα μπορούσες να έκανες ένα βίντεο για ασκήσεις για γάμπες και αστραγαλους(ενδυνάμωση για πουεντ ουσιαστικά) θα ήταν υπέροχο. Πιστεύω ειδικά σε συνδυασμό με το βίντεο με τις ασκήσεις για το κουντεπιε θα ειναι ότι καλύτερο✨
Χαίρομαι που σου άρεσε :) θα το έχω στα υπόψιν μου !
Ευχαριστω παρα πολυ βοηθηθηκα αρκετά και τωρα σχεδον κανω σπαγκατο❤❤❤
Υπέροχο βίντεο! Δεν έχω καθόλου ευλυγιστα πόδια. Θα ξεκινήσω κάποιες από τις ασκήσεις σου αύριο. Σε ευχαριστουμε πολύ!!!
Ευχαριστούμε πολύ❤❤❤
Τέλειο δεν έχω λόγια
Σε ευχαριστώ πολύ!
Δουλευει το σπαγγατο, δεν το περιμενα αυτο! 1000 ευχαριστο
Μπράβο Ναταλία!!!πολύ καλή δουλειά..
σε ευχαριστώ πολύ
Εγώ ήξερα να κάνω σπαγγατο έτσι κι αλλιώς αλλά μόνο με το δεξί όμως εσύ μου έδειξες πως να το μάθω και με το αριστερό ευχαριστώ πολύ γιαυτο θα σε κάνω εγγραφή ❤️
εγω το αντιθετο απο εσενα εγω ηξερα μονο με το αριστερο
Πολύ καλή! Εν μέσω καραντίνας έγινα φαν σου! Μπραβο για την αναλυτική επεξήγηση!
Ευχαριστώ που με βοηθήσες και το πέτυχα ευχαριστώ Πάρα πολύ 😘
Χαίρομαι που σε βοήθησε ❤️
Δουλεύει!!!!!! 😍 😍 😍 😍 Μπορώ να κάνω σπαγγατο!!! 😄😄😄😄 @bodymelody σε ευχαριστώ πάρα πολυυυυυυ💕💕💕💕💕💕💕
Εγώ δεν είμαι πολύ ευλύγιστη αλλά από αύριο θα το δοκιμάσω και έχω στόχο να μπορέσω να κάνω σπαγγατο!από ότι βλέπω κι από τα άλλα σχόλια είναι όλοι ικανοποιημένοι οπότε πιστεύω θα δω αποτελέσματα
Σίγουρα θα δεις μια βελτίωση ειδικά αν κάνεις καθημερινά ! περιμένω να μου πεις :)
@@BodyMelodybyNataliaMartini ευχαριστώ πολύ 💕
@@BodyMelodybyNataliaMartini update: σήμερα αφού έκανα ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΆ αυτές τις ασκήσεις και έβλεπα μεγάλη διαφορά συνέχεια κατάφερα να κάνω σπαγγατο!! εγώ που δεν ήμουν καθόλου ευλιγυστη ... σ'ευχαριστώ παρα πολύ ειλικρινά 💕💕
@@adorocreamyguda με κάνεις πολυ χαρούμενη !! keep going !!!
Σε ευχαριστώ παρα πολύ έκανα ενα μεγάλο βήμα! ❤️
Πολύ χαίρομαι! ❣️
Ευχαριστώ πολύ με βοήθησε πάρα πολύ και τώρα κάνω σπαγγάτο κανονικά 💜
Πολύ χαίρομαι :)
Πόσο σου πήρε περίπου ξέρω ο καθένας κάνει διαφορετικό και το αλλά πόσο καιρό σου πήρε;
Καλά δουλεύει παραπολύ 😍😍😍😍😍😍😍 Ευχαριστώ!!!!!!😘😘😘😘😘😘😍😍
Ειμαι 14 ετων και δεν εχω καθολου ευληγησια θα με βοηθησουν αυτα για να καταφερω σπαγγατο(υπαρχει περιπτωση να τραυματιστω ή οχι?)
Εάν κανείς ένα πολύ καλό ζέσταμα στην αρχή και εκτελείς τις ασκήσεις σωστά δεν θα τραυματιστείς :) επίσης πιστεύεις ότι κάποια από τις διατάσεις δεν τις κάνεις σωστά προσπέρασε την :) σίγουρα θα δεις βελτίωση στην ευλυγισία σου
@@BodyMelodybyNataliaMartini Σ'ευχαριστω πολυ
Πολύ καλό Ναταλία!!!!☺😀😀😀😀
Ευχαριστώ πολύ :)
ΕΙΣΑΙ ΜΙΑ ΘΕΑ!!!
Καλησπερα σας, σ ολη την διαρκεια των ασκήσεων , η κοιλια και η αναπνοη πως συντονίζονται ? Και δευτερη απορια για πάθηση δισκοκήλης ποιες ασκησεις δεν επιτρέπονται και ποιες βοηθανε ?
συνήθως αυτές που προτείνουν οι γιατροί για να νιώθεις ανακούφιση είναι όταν κάνουμε έκταση του κορμού. και αποφεύγουμε τις καμπτικές κινήσεις. Γενικά ο καλύτερος και πιο safe τρόπος γυμναστικής είναι το pilates
@@BodyMelodybyNataliaMartini σας ευχαριστω για την αμεση ανταποκριση , ομως το πιλατες περιλαμβανει καμψεις ,εσεις εχετε καποιες ασκησεις εκτος απο το μονοζυγο , να μας παρουσιασετε απο χορευτικες μπαλετου ? ευχαριστω και παλι
@@polamarasli5561 ναι έχω ήδη ένα βίντεο άμα δεις στο κανάλι, που δείχνω ασκήσεις εύκολες για τη μέση :)
Καλησπέρα!ΠΟλύ βοηθητικό βίντεο!! Ηθελα να ρωτησω αυτες οι ασκησεις-πόζες (και αυτες που εχεις στα "σχετικα βιντεο") είναι γιογκα;
κάποιες θέσεις ναι είναι από τη γιόγκα :)
Μπορείς να κάνεις ασκήσεις για ποιο εβληγιστη μέση;;
θα το βάλω στο πρόγραμμα ;)
Καλησπέρα εγώ επειδή κάνω κικ μποξ θέλω να έχω ευλιγισια για να μπορέσω να ρίχνω ψηλοτερα τα χτυπήματα των ποδιών..θα με βοηθήσει αυτό??
εννοειται ! :)
@@BodyMelodybyNataliaMartini μπορώ να το κάνω και 2-3 φορές την μέρα; επειδή θέλω να δω γρήγορα αποτελέσματα
Αμα κανεις κικ μποξ χωρις να κανεις μερικες ασκησεις που ειδες απο το βιντεο τοτε φειγε απο εκει που κανεις δεν αξιζει μια...δεν γινετε πολεμικες τεχνες χωρις γυμναστικη και στρετς
Ευχαριστώ πολυ αν και είμαι έχω ευλυγισία αλλά μου έμαθες πως να κάνω σπαγγατο με το αριστερό 🥺💗
Πολύ χαίρομαι ❣️
Πολύ ευχάριστο το βίντεο. Μπορώ να κάνω αυτές τις ασκήσεις μετά από τρέξιμο διαρκείας ή οι μύες θα είναι σκληροί;
μπορείς ναι ! απλά στην αρχή θέλει σιγά σιγά :)
Καλησπέρα σας κ συγχαρητήρια για το κανάλι σας.Θα μπορούσατε να προτείνετε κάποιο πρόγραμμα για ευλιγισια προσαγωγών κ μέσης για πολύ αρχάριους.Σχεφον μηδέν επίπεδο δηλαδή .Είμαι 40 χρόνων κ τα πόδια είναι σφιχτά σε μεγάλο βαθμό.Ευχαριστω
Οι πρώτες ασκήσεις στο βίντεο που είναι πιο απλές μπορείτε να τις κάνετε. Κάποιες βοηθούν και στη μέση. Έχω επίσης ένα βίντεο με ασκήσεις για τη μέση.
@@BodyMelodybyNataliaMartini Ευχαριστώ για την απάντηση σας!Το έχετε στα βίντεο σας αυτό με την μέση;
th-cam.com/video/J8kk3-rehcw/w-d-xo.html
@@BodyMelodybyNataliaMartini Α,σας ευχαριστώ πολύ κ συνεχίστε την αξιόλογη προσπάθεια! Ελπίζω να με βοηθήσει.
@@dimitrisgoktsis5702 περιμένω να μου πεις μετά από καιρό !
Ποσο καιρο χρειαζεται για να καταφερεις να κανεις ενα σωστο σπαγγατο; Εννω εχεις μετρια προς κακη ευλυγισια;
Θέλει αρκετά μεγάλο διάστημα και θέλει καθημερινή εξάσκηση ώστε να μην επανέλθουν οι μύες στον αρχικό στάδιο. Άμα κάνεις κάθε μέρα θα δεις μια βελτίωση σε ένα μήνα περίπου αλλά θα πρέπει από εκεί και πέρα να το συνεχίσεις :)
Μόλις ανακάλυψα το κανάλι σου, και έχω ενθουσιαστεί! Θα ήθελα να ρωτήσω για να δω σχετικά άμεσα αποτελέσματα, πόσες φορές την εβδομάδα θα πρέπει να κάνω τις ασκήσεις στα βίντεο σου; Πχ ανοίγματα, κουντεπιε?
Ανάλογα... Θα μπορούσες μετά τα μαθήματα χορού. Αλλιώς θα έλεγα 3 φορές την εβδομάδα σίγουρα για να δεις αποτελέσμα μετά φυσικά από ένα καλό ζέσταμα στην αρχή
Με βοήθησαν πολύ οι ασκήσεις σου μα παρα πολυ
Χαίρομαι που σου άρεσαν και που σε βοήθησαν φυσικά :)
@@BodyMelodybyNataliaMartini
Ευχαριστώ πολύ είσαι πολύ καλη κοπελα σίγουρα οποίος συμφωνεί να βάλει like
Γειαα !! Είναι πολύ βοηθητικές ολες οι ασκήσεις όμως αν έχεις πάθει ένα τραυματισμό στον ένα προσαγωγό πως μπορείς να το ξεπεράσεις γιατί με αυτές τις ασκήσεις τραβάει πολύ ο μυς...?
Θέλει πολύ καλό ζέσταμα άμα έχεις παλιό τραυματισμο. Και παίζει ρόλο και εάν έγινε σωστή αποθεραπεία όταν τραυματιστηκες
@@BodyMelodybyNataliaMartini ααα ευχαριστω πολύ!!!
Εφτασα ολα τα σπαγκατο φχαριστω
Κάνω τις ασκήσεις σου απλά έχω θέμα να τεντωσω το γόνατο πειράζει;❤
Δεν πειράζει αρκεί να μην στραβωνει η άρθρωση του γονατου και να νιώθεις τη διάταση εκεί που πρέπει να τη νιώσεις :)
Τώρα κάνω σπαγγατο!!!!🌹🌹♥️
Πολύ χαίρομαι που το ακούω !
@@BodyMelodybyNataliaMartini Ευχαριστώ πολύ ❤️🌹💞
Να σ ρωτησω κατι εγω θελω να αποκτησω περισσοτερη ευλιγισια, να μαθω σπαγγατ και ειμαι 22 χρονων. Μπορω να ξεκινησω θα δω αποτελεσματα. Επισης αν ναι ποσες φορες την εβδομαδα να κανω και σε ποσο περιπου θα δω αποτελεσματα?
Σίγουρα θα δεις βελτίωση! Για το αν θα κατέβεις μέχρι κάτω στο σπαγγάτο δεν μπορώ να το ξέρω επειδή η ευλιγισία εξαρτάται και από την ελαστικότητα των μυών και το μήκος τους, αλλά σίγουρα θα δεις μεγάλη αλλαγή. Μπορείς να κάνεις και κάθε μέρα διατάσεις, αρκεί να κάνεις ένα πολύ καλό ζέσταμα στην αρχή.
@@BodyMelodybyNataliaMartini για να κατεβω τερμα κατω με καθημερινη εξασκηση ποσο περιπου θα χρειαστω. Οκ ο καθε ανθρωπος ειναι διαφορετικος οργανισμος και εχει διαφορετικες ικανοτητες και αντοχες αλλα εσυ ας πουμε ποσο χρειαστηκες? Και σ ευχαριστω πολυ και για την απαντηση!! 😁😉💝
@@giasel1879 μπορείς να κάνεις 4-5 φορές την εβδομάδα από μισή ώρα και θα δεις διαφορά από την 2η βδομάδα σίγουρα. Εγώ έκανα από πολύ μικρή ηλικία ασκήσεις διατάσεων και δεν θυμάμαι πόσο μου πήρε για να κάνω σπαγκατο.
@@BodyMelodybyNataliaMartini σ ευχαριστω πολυ για τ χρονο σ εισαι πολυ γλυκια κι εχεις και πολυ χαλαρωτικη φωνη. Καλες γιορτες 😁😘😘
@@giasel1879 σε ευχαριστώ πολύ! Καλές γιορτές :)
Να ρωτήσω αυτές οι ασκήσεις σε βοηθάνε για να κάνεις σπαγκατο;
Ναι ! 🙂🙂
@@BodyMelodybyNataliaMartini ααα τέλεια 😍😄😍😍😍😄😍😍😍😍😍😍
Είσαι τέλεια κατάφερα να κάνω σωστό σπαγκατο!!!!
Τέλειο😍
σε ευχαριστώ :)
Σε ηλικία 22 ετών μπορείς να αποκτήσεις ευλυγισία;
Μπορείς σίγουρα να βελτιώσεις την ευλυγισία σου. Όσο πιο ςυχνς τις κάνεις τόσο μεγαλύτερη βελτίωση θα έχεις :)
Τέλειοοοο βίντεο να ρωτήσω κάτι εάν ξεκίνησω τώρα πόσες μέρες περίπου θέλει για να κάνω σπαγκατο εγώ θέλω αρκετά ακόμη για να το κάνω αλλά ανά μπορείς απαντά μουυ
Θέλει υπομονή για να φτάσεις μέχρι κάτω τελείως και καθημερινή εξάσκηση. Σίγουρα μια βελτίωση θα υπάρχει μετά από 2 βδομάδες άμα κάνεις καθημερινά :)
Σε ευχαριστώ πολύ πάντως που απάντησες !!!! Κι πολύ βοηθητική είσαι σε αυτοοο❤️
Ωραίο το βίντεο σου
Σε ευχαριστώ πολύ !
Μπορείς να κάνεις ένα βίντεο στο οποίο να δείχνεις πως γίνεται να μάθεις μπαλέτο στο σπίτι ??? Λες και ξεκινάς πρώτη μέρα ???σε παρακαλώ !!
Ναι και εγώ θα ήθελα ένα τέτοιο βίντεο !!!
Ναι σε παρακαλω. Είσαι μία θεά.
Είμαι 20 χρονών. Πιο παλιά έκανα σπαγγάτο αλλά προφανώς ότι αφήνεις σε αφήνει... Προσφατα (2-3 μηνες τώρα) άρχισα πάλι να κάνω γυμναστική αποφασιστικά με σκοπό να επανέλθω και να αρχίσω μπαλέτο(!). Γενικά υπήρξα αθλητικός τύπος καθ'όλη τη διάρκεια της ζωής μου όμως όσο και να το κάνεις δεν το κυνήγησα όταν έπρεπε (οικονομικοί οι λόγοι). Τώρα όμως που μπορώ οικονομικά πιστεύω πως ειναι αργά. Έχω πεισμώσει μεν, αλλά δεν ξέρω αν το σώμα μου μπορεί να ακολουθήσει. Κάποια συμβουλή;
Πάντως το βίντεο σου το κρατάω, γιατί μαρέσει που είσαι αναλυτική, και μπαίνει στο πρόγραμμά μου (μέχρι τώρα είχα εφαρμογή από το play store :P ).
Ευχαριστώ πολύ πραγματικα. Καλη συνέχεια σε ότι κάνεις!
Πολύ χαίρομαι που σε βοηθάει το βίντεο ! 20 χρονών είσαι δεν σε πήραν και τα χρόνια ! Το σώμα σου θα ακολουθήσει μια χαρά !!!Σίγουρα στην αρχή θα νιώθεις σαν να μην έκανες ποτέ γυμναστική αλλά μετά τα πράγματα θα αλλάξουν!
Καλά κάνεις και έχεις πείσμα και θέληση γιατί έτσι θα τα καταφέρεις. Μην σε παίρνει από κάτω (ξαναλέω 20 χρονών ειναι μια χαρά ηλικία να ξεκινήσεις μέχρι και δέκαθλο άμα θέλεις)
@@BodyMelodybyNataliaMartini Αχ το ελπίζω! Φοβάμαι μην πιέσω τον οργανισμό μου παραπάνω από ότι αντέχει! Σίγουρα όσο πιο μικρός ασχολείται κανείς τόσο πιο εύπλαστος είναι..
@@mariazogogianni2306 δεν χρειάζεται κάθε φορά να φτάνεις τον οργανισμό σου στα όρια του, απλά κάθε φορά προσθέτεις και λίγη ένταση παραπάνω. Αυτό θα είναι και πιο ασφαλές για το σώμα σου, χωρίς να υπάρξει κάποιος τραυματισμός. Πάντα ακούμε το σώμα μας για να το προστατέψουμε :)
@@BodyMelodybyNataliaMartini Έχεις δίκιο! :D
Δεν μπορώ να κάνω
Εγώ δεν το έμαθα δυσκολεύομαι 🥺🥺
Θέλει χρόνο για να έχεις μεγάλη βελτίωση και καθημερινή εξάσκηση
@@BodyMelodybyNataliaMartini εντάξει ☺️
Ευχαριστώ πάρα πολύ δεν το πιστεύω μπορώ να κάνω σπαγγατοοοοοοο
Γεια σου
Σχεδόν κάνω σπαγγατο σε ευχαριστώ
Χαίρομαι που σε βοήθησε το βίντεο ❤️
Με βοήθησε πολύ να κάνω σπαγγατο 😍
Σγω ξερο ταιλειο σπακγατο παω ενοργανιωαπο τα 3 και ειμαι 11
Άμα χορέψω για προθέρμανση είναι καλά
Έίσάί ή κάλύτέτή μέ βόήθήσέ πάρά πολύ 😋😋😋😋😍😍😍🥰🥰😇😇😊😊😉🙃🙂😁❤❤❤❤❤
πολύ χαιρομαι !!! σε ευχαριστώ !
δεν δουλευει δεν μπορω να κανω σπαγγατο.
Για να φτάσεις στο σπαγγατο θέλει υπομονή. :) δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα και σίγουρα δεν μπορεί να γίνει από τη μια μέρα στην άλλη. Επίσης η ευλυγισία έχει να κάνει με την ελαστικότητα των μυών αλλά και με το μήκος τους.
Υπαρχει και 2ος τροπος!!!βαλε καπιον να κατσει πανω σου και θα δεις πως θα αννοιξες μπορει να ακουσεις ενα μεγαλο κρακ σαν και εμενα αλλα τουλλαχιστων θα αννοιξεις σπαγγατο χαχαχαχαχα
Έφτασα το σπαγγκάτο δουλέυει
δεν γινεται με τίποτα να κάνω σπαγκατο έχω δοκιμάσει τα πάντα😰😰 σε λίγο θα σπάσω και κανένα πόδι😂😂
δεν είναι και το πιο εύκολο πράγμα απαλά θέλει υπομονή και για να έρθει πιο γρήγορα η βελτίωση θέλει καθημερινά
Γεια
Εγώ επειδή είμαι χοντρή μπορώ να το κανω
😐😑😠😡
Με έσωσες
πολύ χαίρομαι !
@@BodyMelodybyNataliaMartini να ξέρεις είμαι 11 και γενικά ασχολούμαι με γυμναστική ακροβατικά και διάφορα δεν πάω κάποιο άθλημα αλλά έχω καταφέρει πολλά παίζω και βολεϊ
@@BodyMelodybyNataliaMartini και τις ασκήσεις σε αυτό το βίντεο τις κάνω μια φορά την μέρα με έχουν βοηθήσει πολύ
@@addixxx.love.5430 με την πάροδο του χρόνου θα δει ακόμα μεγαλύτερη βελτίωση
Κουλ