JE VOUS MENS? ** Mise au clair // Physique update // Journée dans mon assiette #44
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ย. 2024
- JE VOUS MENS? ** Mise au clair // Physique update // Journée dans mon assiette #44
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🎥 Montage : Clément Lutrand
/ @clementlutrand3107
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** Le tabouleh de Mr Front ❤️ :
300g de quinoa cru (cuit avec un petit cube de bouillon de légumes)
2.5 bottes de persil frisé
6 belles tomates
1 gros oignon
Jus de citron, sel, poivre au goût
Un filet d’huile d’olive vierge extra
1 boîte de pois chiches grillés aux épices, citron et sirop d’érable
* Recette des steaks de seitan The happy pear X BOSH :
• Delicious Vegan Steaks...
* Ustensiles de cuisine :
- Cups et cuillères pour mesures :
amzn.to/2sbPFWC
- Spiralizer :
amzn.to/2RPOZoK
- Gaufrier :
amzn.to/2CH8erX
- Ma camera :
amzn.to/2O1LlFD
- Cuillère gravée :
amzn.to/2HAB9kN
![[TH] 2024 PMSL SEA Finals D2 | Fall | ต้องรักษาฟอร์ม อย่ายอมให้ใครแซง](http://i.ytimg.com/vi/x38QsGn7A3M/mqdefault.jpg)
![Warhammer 40k: Space Marine 2 | เพื่อจักรพรรดิ ! [ตอนเดียวจบ]](http://i.ytimg.com/vi/4M0ckYMA4-U/mqdefault.jpg)
Au delà de ton physique super esthétique, tu dégages une impression de puissance et d'alignement / paix intérieur / bien dans ton corps et dans ta tête. Et ça, c'est priceless, au dessus de toute compétition. Bravo
David Mahery oui, tu as bien raison 😌 l’équilibre intérieur prime 😊 merci pour ton message 🌟
"Y a pas de quoi maaadaaame !!" les interventions de Mr Front dans cette vidéo sont excellente.
Merci pour cette mise au point Amandine! Et oui le pire ennemi de la perte de poids est la restriction intense. L’effet yoyo est prouvé biologiquement (en tout cas moi je l’ai étudié il y a des années dans mon 1er labo de recherche et c’est simple: en restriction, on vide nos adipocytes -cellules de stockage de gras- donc on maigri. Mais les pre-adipocytes continuent à se multiplier et des qu’on « relâche » un peu, tous les anciens adipocytes se remplissent à nouveau de gras, d’où la reprise de poids et les pre-adipocytes maturent en adipocytes, d’où l’effet yoyo et la prise de poids supérieur au poids de départ). Merci en tout cas d’expliquer le pourquoi du comment en espérant que les gens t’écoutent et écoutent leur corps!
PS: toutes les recettes de toi que j’ai testé sont DÉLICIEUSES! Je vis à Boston USA, où je pense que la moitié de la population est végétarienne si ce n’est vegan. Si tu ouvres un resto ici, tu es assurée d’avoir du succès!! Viens nous voir :)
L'élimination des adipocytes vides se fait comment alors ? C'est le temps ?
Lucile DANDIN oui Le temps. Je ne me souviens plus de combien de temps vivent les cellules adipeuses. Mais en gros c'est pour cela qu'une perte de poids réelle et efficace se fait sur le long terme, en particulier la stabilisation: les adipocytes vides de leur gras doivent mourir. Mais en attendant, les pre-adipocytes se multiplient et se préparent à se remplir de gras et devenir adipocytes dès que tu te remets à manger "mal" (en tout cas dans le cas d'une restriction calorique trop intense). Le secret, même si c'est frustrant: c'est Le temps.
Zohra Merazga-Vivien en plein crash alimentaire après un petit régime/jeune intermittent d’un mois. Tu aurais des conseils pour perdre du poids en évitant les compulsions alimentaires? J’ai perdu toute ma motivation.. et dès que je veux manger équilibré mon cerveau appelle le sucre à fond ..
Frida Baby ça a été prouvé par des chercheurs que l'addiction au sucre est plus forte que celle de l'héroïne (qui est une des drogues les plus dures!) donc c'est très difficile quand on aime beaucoup Le sucré. Évidement je ne suis pas medecin, nutritionniste, juste chercheur haha mais ce que je sais c'est que plus tu te restreins fortement, plus tu auras des compulsions alimentaires qui te pousserons à manger ce que tu as essayé de retirer de ton alimentation. Le mieux pour le sucre est de diminuer sa prise petite à petit. Et remplacer ça peut être par quelque chose de plus sain même si ça reste sucré. Par ex si dans la journee tu prends une collation le matin, un dessert Le midi, une autre collation à 16h et encore un dessert Le soir, Déjà tu peux commencer à remplacer le dessert du soir par un fruit, ou un yahourt' nature avec un peu de miel. Et de semaine en semaine, tu peux diminuer la quantité de miel pour arriver à zéro. Ou de semaine en semaine, tu peux aussi remplacer le goûter de l'aprem par des amandes ou autre chose qui est plus fort en protéine et moins riche en sucres. Mais tout cela se fait progressivement. Ça régulera ton corps naturellement. Un très bon coupe faim (en tout cas pour moi) c'est Le sport intense. Il a été prouvé que Le sport permet la libération d'endorphine qui est un coupe faim naturel. Pour moi, l'effet coupe faim fonctionne mieux avec la muscu. Cela ne signifie pas qu'il ne faut pas manger! C'est juste que ça permet d'éviter les crises de "boulimie" et de se jeter sur le premier truc sucré qui te tomber sous la main.
Je pense que c'est un mode de vie et si tu te sens frustrée dans ta routine alimentaire c'est qu'il faut l'adapter à tes besoins/envies.
Bon courage!
Zohra Merazga-Vivien merci pour ton précieux commentaire 😊 oh oui j’adorerais venir!! 😍
Bravo Amandine pour tout ce beau travail et ce que tu partages. Tu es d’une extrême générosité et un exemple pour tous !
HOLALA le poids je pensais que tu faisais plus tiens tiens comme quoi! Je fais le même poids pour 1mètre 57 , je me sens mieux petit à petit mais ce complexe du ventre est vraiment pénible. Mais je continue à t'écouter, à me faire des piqûres de rappels avec les vidéos sur le transit et tout ce qui s'englobe. Vraiment tu es un bijou
"Je sais c'est pas bien de manger la bouche pleine" 😂
Ma copine me parle plus depuis quelques temps je sais plus quoi faire help
Tony Effe Baby Bjr jeune homme si tu veux mon avis féminin 😊laisse la sûrement en réflexion!! (les examens ou ses règles ou juste un besoin d’être seule avec ses copines...,elle reviendra vers toi si tu respect sa distance du moment .🤞🏽
@@fatnayiop9044 Merci ton message est vraiment gentil mais c'était une blague en rapport avec ce que Aurianne a dit plus haut 😂(elle est trash je préviens🤣)
Tony Effe Baby 😅😂
Oui, oui, ouiii pour un vlog à Majorque ! Merci pour ces très belles nouvelles recettes, ton naturel et ta joie de vivre contagieuse !
bonjour oui tes bols sont remplis de beaucoup de légumes d'ou le volume mais pas de calories dedans et le reste plus calorique mais en petite quantité j'ai bien compris ça et j'essaie de faire pareil merci Amandine pour tes conseils , tu es super !
Super !!! Tu as délaissé y’a péniche ?
Sincérité, réalité, ne change rien !
Delavault-Legaud Noemie non mais je passe aussi du temps chez Mr Front 😊
Tu es top Amandine. Merci pour tes succulentes recettes et ta motivation. Continues!
Oh oui un vlog ! Avec tes petites adresses favorites !
Miam toujours miam
J'adore ton sweat python ❤ je veux le même 😁 merci pour tes videos au top ! Team 1,57 m aussi ! ❤❤❤❤❤
Tes pancakes font partis de mon quotidien à présent ! Au moins 1 fois par semaine ! Merci !!
Tes recettes sont vraiment delicieuse et savoureuses
Mais ouiiiiii c'est pour ça aussi qu'on t'aime! Tu es la pro des recettes plaisir tout en mangeant sain et peu calorique. Tu m'as réconcilié dans mon rapport avec la nourriture. Fini les tca. Merci. Continue comme ça. Peut-être que les gens n'ont pas vu toutes tes vidéos lol.
kina lex oooh merci pour ton commentaire ☺️ je suis ravie d’avoir apporté ma petite contribution à ton équilibre alimentaire ❤️
Les interventions de Mister sont terribles 😁😁😁👍 Super complicité 😙💋
Spy_1 il est infernal 😆❤️❤️❤️
on sait que tu es honnete avec nous Amandine !
Top cette vidéo avec Mr Front!!! Et les recettes, hummmmm!!! Ça fait trop envie! Merci "Madame"!!!
Bonjour, je voulais juste dire qu'il n'est vraiment pas conseillé d'utiliser des ustensiles en métal dans des poêles anti adhésives. Car cela décolle l'anti adhésif qui se retrouve dans la nourriture et qui n'est vraiment pas idéal pour la santé. En dehors de ce petit conseil, bravo pour ces vidéos qui m'aident beaucoup dans ma recherche d'un mode d'alimentation sain mais gourmand.
Pauline George oui tu as raison, je m’en suis aperçue après coup, normalement j’utilise toujours une spatule 😅
Super vidéo ! Ouiiii pour un vlog à Majorque 🤗 bonnes vacances à vous deux :) et Doody elle va où ? 😊
aurélie alonso chez sa pet sitter (tout un programme 😊)
J'ai fais ta recette de pancakes ce matin et je me suis régalée Merci amandine
Rhooo les pancakes la base c'est trop bon je vais faire la recette demain! Un VLOG ça fait longtemps je suis pour à 20000% Merci pour ta vidéo qui donne toujours autant l'eau à la bouche!😊
Merci à toi pour ces magnifiques idées recettes !!! Et je vote OUI pour un vlog de Majorque ;-) Bonnes vacances à vous deux !
Sophie Ivens merciiii 😎😄❤️
Ouiiiiii vidéo de Marjorque 🌴 j'y vais dans 3 semaines ☀
Merci pour cette vidéo 📼😋
Tu as remarqué que tu dis tout le temps "petit" 😂😂😂. Je ne loupe jamais tes vidéos elle m'inspirent et me motivent vraiment beaucoup. Merci mille fois !!
Lindsey Thomas oui c’est vrai ça 😂
Tes vidéos de prépa c'est les meilleures je trouve 😘
Ouiiiii un petit vlog stp ! :)
"Je sais c'est pas bien de manger la bouche pleine" ahah elle était pas mal celle-là ;)
Super recette,merci Amandine 😊
coucou Amandine !
j'adore tes vlogs. J'espère quon aura une concernant tes vacances.
Sinon,je souhaiterais une autre vidéo sur les lunch box à manger froid.
Bises et bon voyage.
vous êtes trop mignon.j adore ce genre de vidéo....merci
Excellente vidéo comme d'hab ! Merci d'avoir mis les points sur les i par rapport au volume calorique ! Je reçois les mêmes commentaires que toi vu que je suis très fine (je bouge énormément) alors que je ne me prive jamais niveau quantité :D PS: peanut butter foreveeerrrrr
Ne déforme pas ton corps ,il est super maintenant alors garde le comme ça 👍🏻😊
Tout a toujours l'air si délicieux 🍀❤
Merci pour tes videos, j'ai appris pleins de chose❣️
Oui pour un vlog 😁
Les gens ils sont trop bête là meuf elle a une hygiène de vie ultra équilibré tout ses aliments sont contrôlés et franchement contrairement à certaine fitness girl comme notamment sissy mua elle elle mange vraiment elle se fait plaisir tout en contrôlant ses macro et sa se voit sur sont corps c pas une menteuse du tout
Team 1,57 et lechage d'assiette 😅💪
Amandine • yeaaaaah 😍😍😍
il me semble que quand on cuit les pates /Legumineuses/cereales on plus la meme teneur en proteines du fait qu'on en perde une partie lors de la cuisson
marie o vrai !!!
Plus de vidéos ! 👀 et oui pour le vlog
Miam encore des magnifiques recettes merci bcp 😊❤️😋
Amandine tu penses quoi de faire les jambes en salle en sachant que j'ai 3 entraînement de foot dans la semaine niveau récup ? T'ai vidéo sont tjr autant sympa à regarder ta bonne humeur fait vraiment du bien 💘
Tony Effe Baby c’est indispensable pour équilibrer tes tensions musculaires, renforcer tes capsules articulaires et minimiser les compensations, mais travaille de manière équilibrée, sans épuiser tes muscles et en incluant de la mobilité, du travail unilatéral et en 3 dimensions 😊
Mais qu'est-ce que vous êtes sympathiques vous deux, une bonne paire ahaha
En tout cas tout a l'air délicieux, j'ai hâte de voir ta prochaine vidéo Amandine
Des bisous et bonnes vacances ! 😊
Calioism merci ☺️❤️ le vlog arrive! ⏳
Coucou! Est-ce que remplacer la farine de cacahuète par un peu de purée de cacahuète est une bonne idée ? SInon par quoi la remplacer?
Je te remercie
Si tu remplaces de la poudre par un liquide, ça va forcément poser problème ^^ si tu veux remplacer la farine de cacahuète, utilise une autre farine ;)
@@Feynixe c'était pour le goût que je disais ça. J'imagine que la farine de cacahuète donne un gout de... cacahuète qui ne sera pas remplacé par de la farine lambda!
Poudre d'amande ou de noisette ? Farine de noix ? :)
Ouiii moi je veux un blog de vacances !!!
Tu sais que tu peux faire ton lait végétale toute seule ? Hyper simple, moins de déchets, plus économique.... J'espère que tu passeras l'info !
Personnellement c'est grâce au zéro déchets que j'ai perdu du poids ! 20 kilo aujourd'hui et c'est pas fini !!
Merci pour tes super recettes et conseils ! 😘
Vidéo top je vais tester la recette et laissez tomber les mauvaises langue 👅!! Tu as un corps top 💪🏽💪🏽💪🏽
Maisa Lima merci ☺️ j’espère que tu vas te régaler avec les recettes 😄
ouiiii un blog !
Tu mas convertie aux pancakes! Mes fils aussi de 9 et 7 ans sont fan! Merci pour ton peps et tes conseils!
Claire LaBelleVerteetBio ooooh j’en suis ravie 😃 gros bisous à vous trois ❤️
@@AmandineLeger merci :) et les steaks de Seitan et taboulé ont servi de repas d'anniversaire de mon papa. Jai essayé de lui faire goûter les belles choses végétaliennes. Une réussite! Merci pour ce que tu transmet!
Monsieur front est libanais pas mal Amandine. Love you😘😘😘😘
t'as ré-uploadé du coup j'ai pu finir de visionner
GuimyeukissEDL oui j’ai eu un petit pépin de définition la première fois 😅 j’espère que tu as testé la recette de pancakes 😄
Superbe cette vidéo, comme chacune, je les adore ;) Sport, recettes, je prends tout ;) Je vais faire les pancakes, je les vois depuis longtemps sur insta, mais là, je craque !!! Merci beaucoup :)
Kalinka Jade fais-les, tu vas te RÉGALER!!
Oh oui ! Je viens de recevoir ma commande Bulk Powder avec la farine de cacahuète, que je vais gouter pour la 1ère fois ;)
👌👌👌superbe vidéo comme d'habitude merci pour les recettes, Ah et aussi n'oublie pas, j'te kiiiiiiife Amandine, à très vite jspr 💕 sûrement le prochain boot camp 4trainer haha 😘😘
Florence Kohler oh ouiiiii ça va être génial!! ❤️
on entend de plus en plus monsieur front !!! c'est chouette !! cette recette de steak a l'air cool, je vais tenter avec mon substitut de gluten ! (intolerance oblige) moi aussi je dis oui pour le vlog à Majorque !!!
Elodie SeD oui j’ai vu qu’il existait des bases pour seitan sans gluten 😄 tu as déjà essayé ou ce sera une première?
@@AmandineLeger ce sera une première...
Oui pour un vlog
@amandineléger bonjour et merci pour les partages 😍
#pancakes par quoi pourrait-on remplacer la farine de cacahuète ?!
Je sens que le taboulé de Mr Front va vite trouver sa place dans mes barbecues d'été !!
Julie Favaro oh oui il va être parfait 😍
Merci pour cette magnifique vidéo :) Pourrais-tu nous dire environ la répartition de tes macros ou ce que tu préconises ?
Merci beaucoup !
Thanh Karen j’ai déjà fait plusieurs vidéos à ce sujet que tu retrouveras facilement en te baladant sur ma chaîne 😉
Hello ! J'aimerai beaucoup connaitre ton avis sur le jeune intermittent nottament sur la question de la baisse de l'insuline dans le corps ! Ce qu'explique esther taillifet a ce sujet me semble sensé mais je trouverai intéressant d'avoir un retour d'une athlète comme toi ! Des bisous :)
Maëlle DK j’en ai déjà parlé à plusieurs reprises dans des vidéos passées 😉 bisous 😘
Vidéo très sympa. C'est la 2ème de toi que je découvre et j'ai adorer ta fraîcheur, ta simplicité et ton énergie. Tu m'as donner envie de me mettre au yoga chose à laquelle je pense énormément ces dernier mois car je suis extrèment tendu (je suis du genre à être toujours crispé même en dormant) 😂 mais en te voyant faire je me suis dis que moi je resterais coincée lol. Par contre juste un ptit bémol....stp utilise une cuillière en bois pour mélanger le hummus et pour ne pas faire souffrir ta poêle, toutes les casseroles du monde te remercierons 🤣. Et Mr Front m'a beaucoup fait sourire 😄. En tous cas tous les conseils sante qu'ils soit sportif ou alimentaire c'est top. Par contre crois en mon expérience c'est mieux de "manger la bouche pleine" que vide 😉.
Madada2011 oui je me suis fait la même réflexion au montage, normalement j’utilise une spatule non-métallique ☺️ pour le yoga, commence à ton rythme, il y a plein de routines sur TH-cam (va suivre le compte de Alo yoga) 😊
@@AmandineLeger ok j'irais jeter un oeil sur sa chaîne. Merci et bon dimanche à toi :)
Kikou Amandine, encore une super vidéo 😁 tu utilises souvent du peanut butter ou de la farine de cacahuète et je voulais savoir par quoi tu conseillerais de les remplacer pour les allergiques à l'arachide ? Bisous à toi
Purée et farine de n'importe quel autre oléagineux ;)
Je pars à Majorque fin août, alors chaud pour le vlog **
Nathalie Toujas cool!!! 😄
Oui au vlog a Majorque 😀😀
Top les recettes.🌱🌎
Encore une vidéo très interessante ! Bravo pour ta patience et ta bienveillance face aux commentaires de certaines personnes négatives ! Par contre suis-je la seule à être restée sur le fait que tu vivais dans une péniche ? J ai eu un petit beug en voyant les murs tout blancs 😁
cindypellegrini1 j’y vis toujours mais je passe aussi beaucoup de temps chez monsieur Front❤️
Vlog vlog vlog à Majorque 🤗 J'avais adoré celuuui de Bali 💙
Monsieur Front est trop stylé!!!!!!
I totally agree ❤️
Cc Amandine superbe vidéo les pancakes sont faits
Ouiiii à la mobilité et yoga/pilates
Isabelle Cham la mobilité arrive 😄 gros bisous ma belle ❤️
@@AmandineLeger 😗
JE VAIS A PALMA DANS 2 SEMAINES DONC JUSTE APRES TOI !!! :D Evidemment un vlog du coup ! Avec toutes tes astuces là bas (c'est mon premier voyage toute seule :3)
Philo g oh génial le vlog sera sorti pile à temps! 😄
Super vidéo 👍😀
j'avoue qu'il est difficile de savoir combien de calories il est cessionnaire de consommer surtout pour perdre du poids, tes vidéos sont un plaisir et viveeee monsieur front ^_^
Barbara Gautier c’est une valeur approximative qui se détermine avec le temps et une bonne connaissance de soi et des bases de la nutrition (que je partage régulièrement sur ma chaîne) 😊
@@AmandineLeger merci ^-^
Ahh mais les gens sont un peu tordus quand même... Comprends pas, t'aime pas tu regardes pas, pourquoi tant de jugement... Bref Amandine je t'adore tu me donnes grave envie d'être gourmande healthy... ❤️ ❤️ ❤️
Laura Boudoux oh merci ☺️ alors sois healthy et gourmande 😍
Mr Front est si drôle hahaha
Super vidéo, merci pour ta générosité, peut-on remplacer la farine de cacahuète par de la farine d amande ? MERCI 😍😍
Bonjour Amandine , merci pour tes vidéos qui sont toujours aussi gourmandes et croquantes lol Pour les pancakes du début de vidéo peut-on remplacer la farine de blé par de la farine de patate douce ?
nicolas carlier le résultat sera un peu moins « fluffy » mais ça fonctionne quand même très bien 😊
Les recettes sont top et super intéressantes, toujours . Par contre niveau sport c est hyper hard ..... un petit programme ou de petits conseils pour se remettre au sport doux ...après de longues années sans ...merci
skslayra oui c’est une bonne idée, j’en parlerai 😊 j’ai déjà conçu le programme Get in shape, totalement adapté pour une reprise progressive de l’entraînement à la maison. Et pour la salle, le Get Stronger et parfaitement adaptable aux personnes qui débutent ou reprennent une activité physique et souhaitent évoluer 😊 Tous deux sont sur mon site :
www.french-fitness-lab.com/accueil
Les pancakes font très envie 😋
Merci pour la recette des pancakes ? 🙏 Est-ce qu'on peut remplacer la farine de cacahuète par celle de noix ? 😉
25:00 C'est pas bien de manger la bouche pleine lol. Super recettes!
j adore le commentaire que tu as recu. car le nombre de fois où tu nous parles en mangeant... il faut quoi de plus? mdr et puis doody est toute fine c est pas elle qui mange les assiettes non plus mdr !
Coucou
Je suis aussi vegan je fais beaucoup de tes recettes et je mange les mêmes quantités que toi et je bouge moins et bien je suis mince normale.
Je ne fais pas de régime qui frustre le corps et le cerveau !!!!
Plus on se prive plus on grossit c'est connu non?
Les commentaires c'est peut-être de la jalousie.
Tu es sur la bonne route alors hop ☺😊 au boulot avec de délicieuses recettes !!!!
Bisous
Hello Amandine excellente vidéo comme d'hab. Merci. Je voulais juste savoir si on peut remplacer les graines de lin moulues ?
V SOSO par des graines de chia moulues (tu peux les moudre toi-même au blender) 😉
wow you look great
"Je vais prendre du muscle potoo " je pleure de riree xD
Reptilian il est infernal 🤣🤣
je le savais l'accent libanais...
la cuisine libanaise est la meilleure !
Après 🇮🇹 !
Bonjour Amandine
Ma question est de savoir si je mange pas a midi est ce que je peut du poids??
J’ai testé les pancakes : super bons 😍
Coucou. Un grand oui pour le vlog à Majorque. ❤️ ❤️
Petite question=quelle est ta taille?
Elle la dit dans la vidéo 1m57
As-tu un avis à donné sur le pot de chocolat Foodspring ? Merciiii
Itseverbn non je n’ai quasiment jamais utilisé de produits Foodspring, travaillant avec Bulkpowders 😊
Salut je pourrait juste savoir combien tu mesures ? Sinon bisous 😘
Elle l'a évoqué à un moment ; elle mesure 1m57 ! 😉😊
Comment pratiques tu le yoga, avec TH-cam ?
julia !! En freestyle total 😊 je suis formée en Pilates et bodybalance, ça m’a donné une bonne base 😉
Le déjeuner a l'air terrible
J’ai adorée toutes tes idées et les pâtes 🍝🤤🤤🤤 elle avaient l’air tellement bonnes #pastaaddict
Pauline Cuq à tester très vite 😄
Mr Front est devenu Mr Bras aujourd'hui 😂😂
Liberata ღ hihi oui 😆
salut , je voulais juste savoir combien tu mesurais ?
elle le dit dans la vidéo : 1m57
Ton petit dej c'est moins calorique qu'un big mac ... par contre ca cale et apporte pas du tout les meme choses x) keep going tu es genial
Florian eeeh oui 😄 merci pour ton message 😊
les gens sont complétements ignorant sur leurs alimentation et besoin il faut manger pour maigrir !! J'ai commencer mon stage dans une petite salle un mec est venue pour un cour de cross training a jeun car le mec veut perdre 2 kilos avant l'été sauf qu'il a failli faire un malaise j'étais obliger de lui donner un barre protéines
Didier Fernandez eh oui tout le monde n’a pas conscience des besoins réels du corps. Mais en partageant positivement de l’information les choses peuvent peu à peu changer. Je suis sure que tes conseils ont grandement aidé le membre de ta salle 😊
@@AmandineLeger Exactement on tente d'aider le maximun de personne !! Ton contenu m'inspire beaucoup( Malgré que l'on retrouve beaucoup de betises sur internet) j'aime bien l'approche que tu as du sport et de l'alimentation ta vision global ☺
Sophie est / semble clairement être dans une problématique liée à l'alimentation.
Marie Perpere c’est fort probable 😕
Super ta p'tite mise au point. Un fois j'ai dis à un nana que je mangeais Tjs un goûter 'banane amende' elle m'a dit quoi une banane ' si je mange ça je grossie' . C'est pas facile de dire aux gens qu' on peut se maintenir ou perdre du gras en mangeant plus mais mieux. Bref on fais ke mm poids et la mm taille mais j'ai pas ta shape. Hi hi hi!!! Je vous kiff tous les 2 et bonnes vacances 😍
lalirette17 eh oui il y a tellement d’idée reçues bien ancrées 🙄 j’espère que ça va progressivement changer 🤞 gros bisous ma belle 😘
Tu est toutes petite pour faire 55kg ,par ce que je suis très mince est je fait quasiment se poids
Romane Bellot eh oui je mesure 1.57m 😉
Mr Front c'est qui? il a une chaine?
30aurelien c’est mon homme 😊 et il n’a pas de chaîne