COMO ABRIRSE DE PIERNAS para PRINCIPIANTES | Rutina de 10 minutos SPLIT | JuanFe
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
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Cómo abrirse de piernas en SPLIT para PRINCIPIANTES en 10 minutos!
Haz esta rutina 1 vez por semana y compleméntala con mis otras clases de danza y flexibilidad para que veas mejores resultados!
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A BAILAR!!
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#rutinadeestiramiento #conmigo #split
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Hola juanfe mi hija te sigue y está aprendiendo a hacer el spagat
Soy nueva juanfe
No pude topar mi ombligo sobre la pierna del esfuerzo que hacía hasta temblaba y quería llorar por que me dolía pero vamos a seguir intentando 😔
Yo muriéndome cada vez que tengo que ‘descansar’ para hacer el split.
Also yo volviendo cada día y bajando más, doliendo menos.
“Soy una masoquista con metas.”
no lo puedo creer lo hice gracias
Todo para poder hacer el split y spalgat, vamo q se puede
Cuando termina de hacer loa ejercicios me senti super aliviado no es hermoso muchas gracias
Con gustoooo
Antes me salia el split ahora ya no tanto pero con tus ejercicios de hoy senti mas elasticidad muchas gracias por tus tips a seguir intentando y entrenando 💥💫💫💫
Yayyy me alegro mucho
Yo tAmbien y ahora nooo
Una pregunta,solo quería saber si el abrirse de pies perjudica de alguna manera la salud o si es lo contrario?
Ñañaña
Te ❤ami❤🎉🎉
Muchos años baile jazz y era super flexible, pero ahora estoy mega tiesa, pero estoy decidida y sé q podre recuperar mi flexibilidad
Gracias por estos videos.
Que onda empecé haciendo estás rutinas de estirar y te juro que antes era re duro ahora puedo hacer el split de este video y el otro split que te abrís de piernas. Muy buenos videos los recomiendo
PS: ahora en karate tiro patadas altas 😌👌
Crees que me sirva tambien? Yo a duras penas tiro patada media
Con mi pierna derecha pude bajar más que increíble en mi vida había hecho esto, likee ❤️👍
Soy nueva en el canal , 💙 llevo 1 semana con los ejercicios 🙏
Y qué tal!?
¿Juanfe con calcetines de Bob esponja? Es lo más soft y lindo del mundo.💗😔✋🏽
Gracias ☺️
Geniales los calentamientos
Tenía el split masomenos con la derecha y con este video me logre sentar, parece magia :o 👍
Mi amiga la que le sale el split que parece el exorcista :/ se cambio de escuela ahora me toca a mi ser la exorcista de mi clase 😈
Xaxa
Jajajajajajajajaja
AKAHjhdhF
Simon
Oye que buena maldad
Son muy geniales tus videos e aprendido a hacer hesas maravillosas cosas sobre la elasticidad gracias 🥰♥️🥰
Yayyy me alegro mucho
JuanFe te felicito pos tus videos muy instructivos, les han servido de mucha ayuda a mi hija. Sigue así!
"Pude con ambas piernas" EXCELENTE. Hace unos 4-3 días, solo podía abrirme un poquito más de 90°, pero, ahora, ya casi logro el split y el spagat. Empecé con el video de spagat durante dos días y hoy le añadí el split y Woow
Muchas gracias Juanfe, antes casi me salía pero con tus ejercicios me salió mejor te lo agradezco 💖
AMANECI ADOLORIDO JAJAJAJAKA YA NO AGUANTO
Es super normal soy gimnasta y es muy normal
Es la primera vez que estoy aquí y me encantó!!💖 Muchas gracias!!!🙌💗
PUDE CON AMBAS PIERNAS
AMO TODOS TU VIDEOS
TE AMO JUANFE
Yo lo logreeee a la segunda, nueva segidora me encanta como enseñas😋☺️☺️
Los videos de Juanfi son ✨ARTEE✨
Gracias ✨✨
Juanfe, llevo 2 semanas prácticamente y pude lograr mi Split con derecha pero en la izquierda me tiemblan mucho pero trato de aguantar 😅
Muchas gracias ya me sale el split y el spagat Muchas gracias por fin lo logre 🥰
Si funcionan, llevo 3 semanas haciéndolos y ya puedo de un lado, me falta el otro lado :3
Cuántas veces por semana lo haces?
@@sergioantoniofloresvargas3009 todos los dias mijito, la costancia es la clave
muchisimas gracias de verdad a mi me sirvio mucho este video
Ami me salía antes pero paso tiempo... Y ya no podía hacerlo...pero ahora lo estoy logrando gracias a ti 💜❤️
Gracias yo casi me estoy partiendo con mi amiga ya cada vez vamos más abajo gracias a ti😊
Soy principiante pero lo voy a intentar hace rato te sigo!!!!
Al principio no estiraba pero cuando cambie de pierna me sentía más aliviado y con menos dolor y ya estaba casi abajo 👍🏽
Muchas gracias soy chica solo que tengo la cuenta de mi papá en serio muchas gracias casi me abría de piernas creo que es más fácil de lo que pensaba nueva suscriptora en serio gracias bendiciones 🙏💕
Por fin un hombre buscaba este video 😁😁😁
La verdad siempre quise intentar un Split hoy comienzo espero lograrlo pronto👍🏻😃
Que tal te fue?
Muchas gracias aunque no me halla salido a la primera lo seguiré intentando gracias de nuevo ^^
Este fue mi primer día tratando de lograr el split y sentí mucha atención en las piernas así que creo que lo voy a poder lograr voy a practicarlo todos los días te quiero❤❤😅😂😂
Buen video amigo, me frustro muy facil porque vengo entrenando hace dos meses el split y sigue sin salirme, pero con estos pasos q diste espero q me salga 👏
Cómo vas??
Hola lindo, soy nuevo en tu canal y definitivamente me suscribi, me encantaron tus vídeos para hacer split, a partir de hoy seran los videos de ejercicios que are para lograr el split
Muchas gracias
ESTAS CLASES QUE SUBES SON MUY EFECTIVASSS GRACIASSSS
Muchas gracias antes no podía ni bajar un poquito ahora bajado más🎉
Casi me rompo una pierna en el primer intento pero estos tutoriales me estan ayudando
Pude con ambas piernas " jajaja ♥️
Yayyy
Acabo de encontrar tu canal.
Quiero aprender a bailar y además tengo un sueño(? Que es hacer el Split jaja
Gracias por tu vídeo, me encantan tus vibras ✨
Actualizaré esto cuando consiga bajar por completo 😔🙌
Olvidé actualizar esto jsksj
Cómo es que pasaron 6 meses tan rápido??
Admito que aún no puedo bajar del todo porque ya no practico tan frecuentemente, pero ya es muy poco lo que me falta, seguiré intentando 🤸
Hola soy nueva en esto pero espero poder hacerlo siempre e querido pero no lo e practicado ahora tengo tiempo y muchas ganas gracias me encantan tus videos 27 de julio 21 aver que tal me va
gracias JUANFE estoy mejorando
Amo tus videos te quiero
Aún no me sale pero muy bueno el video le recomendaré tu canal para que tengas muchos suscriptores
Lo hice dos veces y sí me funcionó
Me funciono no puede ser nuevo suscriptor
Dios mio😹
Vendo de Instagram,casi muero en el intento
Excelente video👨🏻🦲✌🏻
Gracias
Hola soy nueva y me encanta todos tu bailes y fotografías 😍
Wuaoooo vengo del otro video y ya puse en práctica sus consejos ya tienes un nuevo seguidor en mi gracias 🙂
Gracias por todos los ejercicios ya me puedo partir de piernas❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂😊😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤😂
Hoy 16 de junio inicie este reto y todos los días daré mensaje de los días #1
Como vas amika
Lleve haciendolo 3 semanas y ya podía pero con dolor xd, hice otra semana más y por fin lo pude hacer, ya no me duele nada, me sirvió mucho tus ejercicios gracias
Muchas gracias ya estoy en la clase de baile gracias a ti💔👍
Holaaaaa!! Me subscribí hace poquitito aquiii, pero igual te sigo en tik tok. Empecé esta rutina hace dos díassss!!! 🤗🤗🤗🤗🤗
Yo antes me salía el split pero con tus ejercicios estaba apunto de abrirme de piernas
Muchas gracias
Funciona genial!!
A mi me encantado aser esto y estoy muy agradecida grasias por ayudarme aser esto 😎😎😎
Soy nueva en el canal y ME ENCANTAN TUS VIDEOOOOS gracias me han servido mucho tus ejercicios
hola juanfe soy nuevo gracias me a servido bastante
Hay muchísimas gracias me sent0u más aliviada no las pude abrir pero las are todos los día y me saldrá gracias ya me suscribi
Gracias primera vez haciendolo y me salio
Muchas gracias ya puedo casi hacer el slipt
Gracias estoy mejorando mi splet
Me está costando mucho pero practicando cada vez más Ya me irá saliendo hasta ahora solo bajo un poquito ya vi el video dos veces creo que tendré que verlo Unas cuatro o cinco o seis veces más pero es divertido aprender con alguien así
Si funciona yo no me he echo esto nunca pero cada vez que estoy más cerca del suelo gracias 🙏💕
Gracias de verdad
Tennlava del esfuerzo que estaba asiendo 😢😢😢 pero casi lo logro 😃
Eres el mejor te amo 💗
Lo logre muchas gracias
las primeras veses no podia tocar el ombligo a la rodilla pero lo hago tan seguido que me sorprendo al ya poder aserlo
Te amoooi 🧡✨
muchisimas gracias me ayudo muchoo🍭❤🥺✨
Hola hola amigo vengo de Instagram que buen contenido eres súper! me motivas un buen gracias por compartir tus rutinas 😜🌟
Un grande este men
Se me ocurrió usar este video como Bitácora! La idea es reportar el progreso cada semana iniciando desde hoy 12 de octubre.
Hoy fue difícil, no pude hacer los ejercicios correctamente pero lo intenté que es lo que importa. Lo que más se me dificulta por el momento es mantener la espalda recta.
Muchísimas gracias Si me salió
Felicidades!🎊
te amo gracias
Gracias JuanFe tus videos me ayudan muchisimo I LOVE YOU❤❤❤❤💜💚
Love you 😘
Grscias
Pero grasias a ti puedo tienes razón
Idolo!
Diganeme algo, si funciona? Acabo de empezar hoy los videos y al verdad se siente muy bien y duele un poco la rodilla pero vamos por ese split y el otro jahahaha muy buenos videos
Hola soy nueva en este canal porque quería abrir las piernas
😊 genial
Con práctica todo se puede lograr yo si pude muchas gracias😌😌😌
Juan fe enséñanos tutoriales de stray kids, txt y enhypen por favor te lo agradecería mucho ya que me e acostumbrado mucho contigo 🥰🇩🇴❤️🫶🏽🫰🏽
me gusta mucho tus videos son super cheveres y lo explicas muy bien y es rapido de entender
HOLA!¡ es la primera ves que lo miro cuando me salga digo si si me salio o no dale LIKE
He hecho rutinas de varios You tubers y no lo he logrado aún, voy a probar esta
¿Y te salio?
woooooaaaaa ya eh aprendido mucho con tus videos...
los amoooo!!
Te Quiero mucho ❤❤
Nueva seguidora 😍
Hola recien me uno a este canal
Estaba buscando videos y y este
tus videos son geniales aunque no soy buena bailando con cada video estoy aprendiendo un poco mas y me gustaria que hicieras la coreo de blue hours de TXT saludos