Es necesario más vídeos así, mientras la gente caya para evitar ser "cancelada", Carlos sigue dando su opinión sin censura, por eso sigo este canal hace 7 años.
Excelente, vaya que cambio, pero no te confíes hermano, y ojala estés con una buena dieta y no hayas o estés haciendo la cosa esa de reducir los carbohidratos a CERO, que he conocido personas con sobrepeso que han bajado, se han motivado y todo... pero resulta que no bajaron bien, y se les viene el efecto rebote.
Solo dire que las cosas buenas toman tiempo, en mi caso pesaba 115 kg, al momento peso 74 kg y si bien en un inicio mi excusa era que "me tenia que aceptar" ahora mismo me doy cuenta en el error que estaba y que en realidad si afecta tremendamente a la salud. Creo no hay que confundir el "aceptar" con el no cuidar de ti.
13min llenos de VERDAD! De esas verdad que a nadie le gusta escuchar y menos ASUMIR! Nos encanta buscar culpables externos de nuestras malas decisiones! No es el entrenador, no es la dieta, no es el estrés, ni la pareja ni nada! Eres TU quien DECIDES que hacer con tu vida y tu cuerpo. Pero somos asi; no nos gusta aceptar nuestra responsabilidad. Hasta que eso en nuestro interior no cambie, pues los resultados en calidad de vida y estética TAMPOCO. Gracias Carlos por tu aporte 🤗
Yo estuve 4 años sin entrenar comiendo mal pizza, lasaña... Y el primer mes y medio en el gym haciendo cardio, rutinas suaves de inicio (1h30 al día nada de locos) y siguiendo la dieta de la nutricionista, baje 10kgr de grasa y me siento mucho mejor. Esos si es sacrificado llegar de trabajar tarde y tener que ir a entrenar pero en esta vida nada es fácil ni gratis. Muy buen contenido.
Muy de acuerdo con el mensaje del vídeo, sin ser paternalistas y abogando por la disciplina. Dicho esto, cuando se dice que "tengo problemas de ansiedad co nla comida" más bien lo que suele pasar es que los niveles de insulina en sangre le producen una continua sensación de no saciedad a esa persona, si me lees y es tu caso, ( y pese a lo poco que le gusta a Tarrako esta estrategia) no puedo sino abogar por el AYUNO INTERMINTENTE, prueba a no comer nada salvo agua y te solo a partir de las cuatro de la tarde hasta la hora de desayunar. Para mucha gente es insostenible contar calorías todos los días durante años, pero seguir una ventana de ayuno es bastante más fácil y hay estudios que parecen indicar una sensación (subjetiva y psicologica) de menos ansiedad que las dietas basadas en la restricción calórica. Si alguien con problemas con el sobrepeso me lee, pone este ayuno en practica, y en 4 semanas no ha bajado peso, tripa, mejorado su presión arterial y niveles de colesterol, que me lo diga.
Lo irónico es que puedes comer "demasiado" de ensalada con trozos de pollo a la plancha hasta llenarte y aún así perder peso haciendo el mínimo movimiento diario.
Con lo a gusto que se está en cama hasta las 9am sin levantarse a correr, con delicioso que es comerse 3 huevos fritos en el desayuno, lo refrescante que es tomarse un jugo o refresco bien frío y azucarado, pero prefiero levantarme a la 6am a correr, desayunar 2 huevos hervidos y en vez de tomar refresco tomo mucha agua, al final del día me sentiré mejor con migo mismo por tener fuerza de voluntad, tendré más energía y me veré mejor. Hay gente que se quiere rendir tras un fallo, incluso antes de comenzar.
El sacrificio viene directamente relacionado con el objetivo que queramos conseguir. A mayor aspiración-mayor sacrificio. Para ser el mejor tienes que dar lo mejor de ti
Hola verdad es la verdad mi hermana perdió 80k y está estaba más 46 y lleva ahora 38 tienes que dominar tu mente y cuerpo tiene toda la razón que vien habla este hombre si fueran todos hacia tendríamos una sociedad mejor
Muchas gracias, me hacía falta escuchar esto. Vengo de una fractura de clavícula por accidente de moto desde hace mes y medio y he ganado mucho peso que me doy vergüenza al mirarme al espejo. Y claro que no he podido entrenar con el cabestrillo y demás pero reconozco haber usado la comida como vía de escape para la ansiedad y frustración que me ha dado estar de baja. Un saludo y gracias
Luego de bajar desde 160kg a 120kg y contando, puedo decir que el mayor y más difícil cambio que lleve a cabo fue mental. Muy buen vídeo, y cada día me siento más representado por el mensaje que transmites en este tipo de vídeos. Saludos desde Argentina.
En un mundo en el que lo queremos todo fácil y rápido, debemos tener un gran repertorio de excusas para justificar nuestros fracasos. Un placer escucharte Carlos, como siempre. 😊👌🏻
Impresionante video. Yo estoy recibiendo terapia y es la mejor decisión de mi vida. Me parece muy acertado tu punto de vista porque la salud es maltratada sobre todo por uno mismo. Grande, Carlos!!!
Exacto. Cada uno tiene que tener en cuenta el cuerpo que "Dios le ha dado". Si tienes resistencia a la insulina o hipotiroidismo (etc) tienes un handicap... tendrás que aceptar que no puedes llevar la misma vida que otra gente. Alimentación sana y controlada, ejercicio y descanso. Cuesta? Claro.
La obesidad y los problemas físicos y psicológicos que derivan de ella sí es una auténtica pandemia. Gran vídeo lleno de verdades incómodas. No apto para esta sociedad blanda y conformista. Y como aporte diría q efectivamente el abordaje de la obesidad debería ser multidisciplinar: psicológico, nutricional y físico. Yo siempre he ‘luchado’ contra los kg de más, pero NUNCA JAMÁS me he RESIGNADO o me he MENTIDO a mí mismo diciéndome q estaba de aquella manera por elección propia y consciente. NUNCA. De hecho usé el sobrepeso como vehículo para mejorar mi psicología interior, mi estilo de vida, lo canalicé de forma positiva.. pero he de decir q es un trabajo ‘de vida’, es una transformación integral y tienes q querer: TÚ en primer lugar. Y exije poner las cartas sobre la mesa, ser sincero, honesto, y ver qué quieres en tu vida. Y a partir de ahí empiezas a reconstruirte. Ése es mi camino personal. Luego hay gente q le quitas 4 malos hábitos y problema solucionado, pero no es lo habitual.. un abrazo y bon diaaa yeahhh ! 💪🏼❤️
El alcoholico es alcoholico porque quiere, el que está enganchado al juego lo está porque quiere, el adicto las drogas lo es poque quiere... el que se come las uñas lo hace porque quiere...el que procrastina lo hace porque quiere...y finalmente el que tiene sobrepeso, lo tiene porque quiere...es muy sencillo, todos, todos tenemos nuestras luchas internas...cada uno tiene sus propios demonios...y como en todos los ámbitos, hay gente que lucha a diario para vencer a sus demonios, y hay gente que prefiere no luchar y sucumbir a ellos...es así de fácil...habrá casos excepcionales, pero sabemos de sobra que sólo el 3% de la gente con obesidad sufre este problema por causas médicas...el resto, lo sufren porque no consiguen superarlo...como decía Márcos Vázquez, de Fitness Revolucionario, los genes predisponen, pero no predestinan. En la actualidad el problema es que los que se rinden a sus propios demonios, defienden que está bien no luchar, que no hay porquè sufrir y lo mejor es dejar de pelear...rendirse, en fin...luego se quejan de que los llamen generación de cristal....
Yo he llegado a pesar 120kg despues de la cuarentena (midiendo 1,87). Siempre he comido bien y hacia deporte entonces no me explicaba por que podría estar con sobrepeso o incluso obeso. No fue hasta que me di cuenta que estaba comiendo sano, si, pero lo mio y lo de 3 personas mas que empecé a bajar de peso y ahora estoy en 94kg mas agusto que en brazos y sigo para bingo. Ahora la ansiedad la calmo yendo al gimnasio o dandome un paseo escuchando musica. En el 99.9% de los casos, como tu dices, el que tiene sobrepeso es porque quiere o no sabe que esta en su mano dejar de tenerlo. Dar el paso de cambiar el chip es el paso mas dificil (o es lo que mas me costó a mi), de ahi para adelante es todo mas sencillo y el rigor y la motivacion para no voler a caer en ese pozo sale al ver los cambios en tu cuerpo, que con sobrepeso, a poco que hagas se empieza a notar
No es cruel, no es incorrecto, no es soez, es educado, es directo y es realista. Ni más ni menos. La realidad hay que aceptarla. Yo, por ejemplo, cuando vivía en Tailandia engordé muchísimo porque mi relación con la comida era malísima a pesar de que yo antes iba al gimnasio, pero por el COVID-19 y toda la plandemia, pues me cerraron el gimnasio y luego el trabajo que tenía allí era muy raro, inestable y, en fin, una mierda y acabé por enviarlo todo a hacer puñetas. Luego me tocó pagar las consecuencias a nivel estético. Hoy por hoy, ya he bajado de peso y sigo bajando, mi trabajo es mejor y, por supuesto, ya puedo ir al gimnasio a volver a ser normal.
y luego estamos las personas que nuestra lucha es en comer y comer porque nos cuesta subir de peso,cada genetica tiene sus pros y sus contras y hay q conocerla y adaptarse a ella.
Una de las excusas más malas que he oído siempre de gente así es lo de “es que a mi me gusta mucho comer”. Nos ha jodido, a todo el mundo nos gusta comer. Es increíble que nos escandalicemos de que una persona se fume dos paquetes de tabaco al día porque “me gusta fumar” y no de que una persona se coma una pizza familiar con patatas, 4 paquetes de galletas y dos litros de leche para cenar porque “me gusta comer”
Ahí está el tema, por desgracia la mayoría de todos los problemas que tenemos son creados en nuestras mentes, por eso mismo la mayoría de los problemas que tenemos para conseguir cualquier objetivo es mental. Y ahí es, bajo mi opinión, donde se debe llevar un control. Porque ante todo, lo más importante es que mentalmente estemos lo más sanos posibles para así afrontar cualquier cosa que la vida nos ponga por delante. Ya sea bajar peso, ganar músculo, lo que sea... Las excusas que nos ponemos y los problemas que creemos que tenemos que no nos permiten desarrollarnos al fin y al cabo están en nuestra cabeza.
“Si alguien cree q he tenido ganas de hacer ese cardio esta muy equivocado” jajajaja q grande! Pero ahí estás!! Eres un crack, eres buenismo orador…serías un “político” excepcional. Abrazo desde Bermeo
Comencé a ir con una nutricionista y llegué a la conclusión que uno está gordo por dos cosas una es desconocimiento porque con solo quitar la mayoría de los carbohidratos y reemplazarlos por más proteína y fibra comencé a bajar de peso y segundo hacer pesas y en 15 días baje 3.5kg de peso cosa que nunca había logrado en la vida.
A mí me pasa al revés, a mí la ansiedad me cierra el estómago y me cuesta horrores conseguir comer, en mis épocas de ansiedad lo que me cuesta es no perder kilos
Así es Tarrako. A uno de tus entrenados le cayeron ostias como panes de estas gentes acríticas y que lo justifican todo con una falsa empatía. Como siempre encantado de ver y escuchar tus reflexiones y consejos. Saludos!
El contexto es clave. Estas personas necesitan tener esos conocimientos para controlar todo lo posible los elementos que lo conforman. Por ejemplo, si me gustan los Doritos lo que debo hacer es no tener en la despensa. En su lugar tengo manzanas en el frutero. Así, con todo. Un abrazo.
si a tu cuerpo le das un dulce hoy, mañana te pedirá más, y pasado también pero ya al tercer día te dejará de pedir si no has vuelto a consumirlo. Hay que resistir esa tentación y romper ese círculo vicioso sabiendo controlar esos impulsos
Voy a darle la razon a Tarrako en algo que es muy necesario decir: el cuerpo se educa. Y llega un momento que no es un esfuerzo, es que el propio cuerpo ya entiende lo que hay. Si nos damos rienda suelta y nos ponemos a comer chocolate, galletas, doritos, etc; llega un punto pasadas unas semanas, que el propio cuerpo nos lo pide: sientes hambre que no se pasa con nada, piensas todo el tiempo en excusas para comerte eso, dejas de comer otras cosas para poder comer eso... Yo tuve una epoca muy sedentaria que decidi cortar por temor a terminar pillando diabetes, porque era sedentarismo, sumado a estres por el trabajo y el estudio, sumado a comer lo que al cuerpo le apetecia. Me costo empezar porque el cuerpo me lo pedia tanto que no me apetecia tomarmelo en serio y ponerme a ello, a corregir la dieta. Al final lo logre empezando a comer otras cosas que eran mas saludables y que tambien me gustaban, sin ponerme demasiados limites en la cantidad. Al final lo que te engorda no es tanto la cantidad de lo que comes, sino la calidad y la composicion de lo que comes. Sustitui cenas con pasta, cereales con leche, chocolatinas, galletas, etc; por frambuesas, salmon ahumado, barritas de frutos secos sin azucar, huevas de pescado, queso fresco, canonigos, algo de pan integral... Al final, metiendome la bandeja de 100 gramos de salmon ahumado, 400g de frambuesas, un bollo pequeño de pan, 100g de queso fresco, 100g de canonigos y 50g de barritas de frutos secos sin azucar, terminaba llenisimo, me encantaba y ADELGAZABA. A las 8 semanas, el cuerpo practicamente ni se acuerda de las galletas y el chocolate, y ahi es cuando ya puedes comer algo de eso de vez en cuando, controlando mucho y poniendote limites estrictos.
Excelente video el de hoy carlos... Os contaré q no llevo una dieta al 100 pero llevo crossfit hace 3 meses y es la leche... Me mola como me veo ahora y voy a por tratar de mejora en tiempos con unos amigos Saludos desde bilbao
Un grande tarrako cómo siempre, no puedo expresar con palabras lo agradecido que estoy con este hombre, no solo por qué sus rutinas son increíbles y son las que hago regularmente, sino también por qué en todos sus videos me transmite una motivación tremenda. Siempre que estoy haciendo una de sus fabulosas rutinas de piernas, a la mitad me encuentro vomitando o casi vomitando, y cuando lo hago solo puedo pensar "gracias tarrako" y vuelvo a la carga. Sin mencionar que las agujetas de los siguientes días son la gloria. Un maestro tarrako.
Cuando estés en la mitad recuerda que el bigotito alemán lucho en la primera guerra mundial con la pierna mala y siendo gaseado siendo uno de los 300 sobrevivientes en misiones suicidas
Además de que ese discurso de "pobrecito, es lo que te ha tocado" ,hace un daño terrible. Yo me lo creí durante años, y durante años fuí bastante gordo pensando que no tenía solución. Un dia me levante del sofá y me dejé de tonterias, algo más de dos años despues , los hierros y la comida sana son algo tan natural para mí como el dormir. El que quiere, SI PUEDE!! 💪 Pd: y si te ves los videos de Tarrako para que te de 4 hostias de realidad mucha de la tonteria se te quita.
Es una realidad, estamos ante la generacion de cristal, hoy la gente se fija mas en lo que los otros dicen para ver si se ofenden o no, que en preocuparse en ser felices
el que te diga que esta gordo porque si, solo tienes que decirle , en un campo de concentracion no hay gordos, deja de meterte kilos de comida y adelgazaras, punto.
A este video le pones una musiquilla motivadora y te la vende un influencer jajajaja. Pues si, es verdad. Todo está en la mente. Yo he tenido mi época de pesarme hasta la leche del desayuno porque lo disfrutaba y estaba súper mentalizado con llevar mi dieta y entrenamiento a raja tabla. Pero años después me deje y mucho, y era consciente de que era porque yo lo he elegido y por flojera. Ahora me cuesta mucho mentalizarme para perder peso y alimentarme mejor. El año pasado me puse super motivado, el primer día que sentí agujetas me cambió el chip, ya estaba preparado mentalmente para seguir, pero me jodi el hombro, el bíceps braquial y el pectoral y ale, otra vez a la vida de antes, a coger kilos. A ver si vuelvo a encauzar mi camino con más cuidado.
A mí me pasó que empecé a subir algo de peso y la verdad que me sentía y me veía mejor que delgado, pero esque el cuerpo sabe que algo no es bueno. Me imagino que es como un motor, si mueve más peso pues lo fuerzas más. Y me veía bien para mí, estaba Agusto pero me empecé a sentir lento y hasta cansado. Y pues a darle a los hierros
Así mismo he visto gente muy cercana a mi decirme que no comen casi nada y están gordo por arte de magia y al final me doy cuenta que viven picando y comiendo incluso más que yo que voy al Gym 😅. Por videos como estos amo este canal. Muchas gracias Carlos 🔥💪
Excelente VIDEO. LA PURA VERDAD. YO BAJE 50 KG CON DIETA Y GIMNASIO. AHORA ESTOY COMO QUIERO PORQUE NO COMO TODO LO QUE ME APETECE. CARAJO! COMO NOS PONEMOS EXCUSAS PARA TODO. SI NO EXCEDES CALORIAS NO ENGORDAS PUNTO PELOTA
Estoy de acuerdo. Si no toca no toca y no pasa nada, NO NECESITAS esas patatas fritas ni ese turrón... De igual manera que cuando toca comer 300g de arroz al día, toca comer, y es duro, pero se hace PORQUE ES LO QUE TOCA.
7:57 bocadillo de LANGONIZAS 😂 😂😂. No supero esto. Bromas a parte, es una reflexión cojonuda. No se pueden tolerar esos comportamientos con la comida y esas excusas y que la gente te aplauda.
Tu comenta algo negativo de un gordo y tienes a todo el mundo en tu contra, di algo de un culturista o gente q se dedica a hacer ejercicio, no te dirán nada y te aplaudiran
Pues sí, todo el body positive y toda la historia esa desaparece con el típico "a mí tan grande no me gusta, me da asco con tanto músculo y tantas venas", y demás. Te puede gustar o dejar de gustar lo que sea, eso es personal, pero las opiniones se dan con respeto, lo que no se puede es pedir que de una cosa ni se hable y de lo que a ti no te gusta opinar pasándote lo del respeto por el arco del triunfo, hay mucha gente demasiado hipócrita.
@@manuelgonzaleztorres5740 el lío es que viven ofendidos,es un escudo para no enfrentar a su peor enemigo y adversario:ELLOS MISMOS !y ya lo quieren volver normal algo que evidentemente es más una plaga de salud pública ,que un atributo
La gente vive engañada, muchos adelgazan para ganar luego el doble. Creen que aquí hay una meta q conseguir y ya estaria, vuelta a la rutina. Es un estilo de vida y hasta q no lo entiendan no solucionan nada aunq al menos los que fracasan lo han intentado. Luego están los llorones que buscan el motivo en todo menos en ellos mismos y te tratan de obseso y loco, pero suben una cuesta y se les cierra el pico porq hablar y sobrevivir en ese instante se les torna imposible.
Hay alguna relacion entre personas con gran facilidad para subir de peso con la facilidad de poder desarrollar musculo con un entrenamiento y alimentacion adecuados, o no tiene esto nada que ver?
Con 20 anos pesaba 100 kilos. No llegue a la obesidad, pero si a problemas para hacer una vida como la que yo queria. N ome quedo mas remedio que aceptar la oscura realidad. Sin voluntad, la cosa no funciona. Sufrido en mis carnes (aunque no de manera brutal, gracias a Dios. Reaccione a tiempo)
Me como a diario tonterías de gente con sobrepeso como que tengo un cuerpo normativo (precisamenten tengo el problema contrario a los gordos: coma lo que coma no engordo, y me cuesta ganar volumen en los músculos una barbaridad), que tengo mala salud, que soy un flojucho, etc... me crearon complejo, y hasta fuí al médico por culpa de esto. De hecho, más que ver gordofobia en la sociedad, veo "flacofobia". Estar gordo está socialmente aceptado y hasta se promueve, lo ven como que "estás bien alimentado", "fuerte" y "sano". Lo que yo veo es envidia y flojera. El especialista me midió, me pesó, vió mi masa muscular y porcentaje de grasa corporal y me dijo "tienes un cuerpo prácticamente perfecto, de estatua griega", y las analíticas, me dijo que eran las mejores que había visto en años. También me dijo que tengo un corazón de un tío de 16 años. Le pregunté que por qué sufría esta presión, y me dijo a las claras, como hablas tú, que lo que me tienen es celos por mi genética. Que mientras yo como sano y soy activo (le dije qué comía, mis rutinas, etc.), la gente prefiere estar en el sofá viendo series y quejándose de sus genes y su mala suerte. Al final, y gracias a gente como tú (eres un gran pilar, Carlos, para mucha gente, así que nunca pares, pues llevas el liderazgo en la sangre), opté por pasar, tener PACIENCIA y seguir luchando. Como mejor, descanso mejor, y hago rutinas acordes, y poco a poco voy mejorando. De no tener cojones a levantar la barra olímpica vacía, ya la cargo con más de 50 kilos y de no poder ni aguantarme en vilo en las paralelas, me hago los fondos y abdominales sin darme cuenta.
La gente que "se deja" con 30, 40 años... Lo siento pero no, la excusa del tiempo no vale. Come mínimamente bien, saca 90 minutos a la semana para hacer algo de deporte y mejora tu salud, tu fisico y tu autoestima. No lo llamas gordofobia buscando culpables. La culpa es tuya.
Interesante punto de vista Carlos. A veces pecamos de ser demasiado compadecientes tanto con nosotros mismos como con los demás. Ayuda sí, pero es clave que la propia persona quiera ayudarse a sí misma.
Tarrako se que te gusta hablar de estos temas trascendentales pero hay muchas cosas mas importantes en el mundo de lo cual deberias hablar y darle visibilidad. Como por ejemplo la canción de de Shakira hacia Piqué.
Es necesario más vídeos así, mientras la gente caya para evitar ser "cancelada", Carlos sigue dando su opinión sin censura, por eso sigo este canal hace 7 años.
Yo pesaba 180 kilos, aún tengo sobrepeso ahora 105. Hay que ponerse huevos y hacer el trabajo no hay de otra.
Excelente, vaya que cambio, pero no te confíes hermano, y ojala estés con una buena dieta y no hayas o estés haciendo la cosa esa de reducir los carbohidratos a CERO, que he conocido personas con sobrepeso que han bajado, se han motivado y todo... pero resulta que no bajaron bien, y se les viene el efecto rebote.
Tarrako durante el vídeo: 😠
Tarrako al final del vídeo: ☺️
Solo dire que las cosas buenas toman tiempo, en mi caso pesaba 115 kg, al momento peso 74 kg y si bien en un inicio mi excusa era que "me tenia que aceptar" ahora mismo me doy cuenta en el error que estaba y que en realidad si afecta tremendamente a la salud. Creo no hay que confundir el "aceptar" con el no cuidar de ti.
13min llenos de VERDAD! De esas verdad que a nadie le gusta escuchar y menos ASUMIR! Nos encanta buscar culpables externos de nuestras malas decisiones! No es el entrenador, no es la dieta, no es el estrés, ni la pareja ni nada! Eres TU quien DECIDES que hacer con tu vida y tu cuerpo. Pero somos asi; no nos gusta aceptar nuestra responsabilidad. Hasta que eso en nuestro interior no cambie, pues los resultados en calidad de vida y estética TAMPOCO. Gracias Carlos por tu aporte 🤗
con la boca cerrada es dificil llegar al sobrepeso.
Yo estuve 4 años sin entrenar comiendo mal pizza, lasaña... Y el primer mes y medio en el gym haciendo cardio, rutinas suaves de inicio (1h30 al día nada de locos) y siguiendo la dieta de la nutricionista, baje 10kgr de grasa y me siento mucho mejor. Esos si es sacrificado llegar de trabajar tarde y tener que ir a entrenar pero en esta vida nada es fácil ni gratis. Muy buen contenido.
Muy de acuerdo con el mensaje del vídeo, sin ser paternalistas y abogando por la disciplina. Dicho esto, cuando se dice que "tengo problemas de ansiedad co nla comida" más bien lo que suele pasar es que los niveles de insulina en sangre le producen una continua sensación de no saciedad a esa persona, si me lees y es tu caso, ( y pese a lo poco que le gusta a Tarrako esta estrategia) no puedo sino abogar por el AYUNO INTERMINTENTE, prueba a no comer nada salvo agua y te solo a partir de las cuatro de la tarde hasta la hora de desayunar.
Para mucha gente es insostenible contar calorías todos los días durante años, pero seguir una ventana de ayuno es bastante más fácil y hay estudios que parecen indicar una sensación (subjetiva y psicologica) de menos ansiedad que las dietas basadas en la restricción calórica. Si alguien con problemas con el sobrepeso me lee, pone este ayuno en practica, y en 4 semanas no ha bajado peso, tripa, mejorado su presión arterial y niveles de colesterol, que me lo diga.
Lo irónico es que puedes comer "demasiado" de ensalada con trozos de pollo a la plancha hasta llenarte y aún así perder peso haciendo el mínimo movimiento diario.
Con lo a gusto que se está en cama hasta las 9am sin levantarse a correr, con delicioso que es comerse 3 huevos fritos en el desayuno, lo refrescante que es tomarse un jugo o refresco bien frío y azucarado, pero prefiero levantarme a la 6am a correr, desayunar 2 huevos hervidos y en vez de tomar refresco tomo mucha agua, al final del día me sentiré mejor con migo mismo por tener fuerza de voluntad, tendré más energía y me veré mejor.
Hay gente que se quiere rendir tras un fallo, incluso antes de comenzar.
El sacrificio viene directamente relacionado con el objetivo que queramos conseguir. A mayor aspiración-mayor sacrificio. Para ser el mejor tienes que dar lo mejor de ti
Tengo mucho sobrepeso y estoy intentando cambiarlo. Solo puedo decir muchas gracias y creo que tienes toda la razón.
Hola verdad es la verdad mi hermana perdió 80k y está estaba más 46 y lleva ahora 38 tienes que dominar tu mente y cuerpo tiene toda la razón que vien habla este hombre si fueran todos hacia tendríamos una sociedad mejor
Muchas gracias, me hacía falta escuchar esto. Vengo de una fractura de clavícula por accidente de moto desde hace mes y medio y he ganado mucho peso que me doy vergüenza al mirarme al espejo. Y claro que no he podido entrenar con el cabestrillo y demás pero reconozco haber usado la comida como vía de escape para la ansiedad y frustración que me ha dado estar de baja. Un saludo y gracias
Dicelos Carlos
te quiero mucho Carlos, te sigo desde que tenia 16 años, eres grande!
Se puede decir más fuerte pero no más claro
👏
Ni una coma le pongo al vídeo. Chapeau!
Carlos eres mi mayor motivación!! Admiro tu filosofía de vida!! Enhorabuena
El único antídoto ante la debilidad física y mental fue, es y será la responsabilidad personal.
Y vaya que yo si lo sé!cuando la pereza comienza a seducirme,EL DEPORTISTA DESPIERTA!
Luego de bajar desde 160kg a 120kg y contando, puedo decir que el mayor y más difícil cambio que lleve a cabo fue mental.
Muy buen vídeo, y cada día me siento más representado por el mensaje que transmites en este tipo de vídeos.
Saludos desde Argentina.
Menudo crack, mucho ánimo y a tope!!
Eso es mentira, en argentina no hay tanta comida
Como siempre con su realismo práctico...llamando a las cosas por su nombre y siendo riguroso y dando ejemplo él el primero.
En un mundo en el que lo queremos todo fácil y rápido, debemos tener un gran repertorio de excusas para justificar nuestros fracasos. Un placer escucharte Carlos, como siempre. 😊👌🏻
Con sacrificio y conducta se llega...
Impresionante video. Yo estoy recibiendo terapia y es la mejor decisión de mi vida. Me parece muy acertado tu punto de vista porque la salud es maltratada sobre todo por uno mismo. Grande, Carlos!!!
Exacto. Cada uno tiene que tener en cuenta el cuerpo que "Dios le ha dado". Si tienes resistencia a la insulina o hipotiroidismo (etc) tienes un handicap... tendrás que aceptar que no puedes llevar la misma vida que otra gente. Alimentación sana y controlada, ejercicio y descanso.
Cuesta? Claro.
La obesidad y los problemas físicos y psicológicos que derivan de ella sí es una auténtica pandemia. Gran vídeo lleno de verdades incómodas. No apto para esta sociedad blanda y conformista. Y como aporte diría q efectivamente el abordaje de la obesidad debería ser multidisciplinar: psicológico, nutricional y físico. Yo siempre he ‘luchado’ contra los kg de más, pero NUNCA JAMÁS me he RESIGNADO o me he MENTIDO a mí mismo diciéndome q estaba de aquella manera por elección propia y consciente. NUNCA. De hecho usé el sobrepeso como vehículo para mejorar mi psicología interior, mi estilo de vida, lo canalicé de forma positiva.. pero he de decir q es un trabajo ‘de vida’, es una transformación integral y tienes q querer: TÚ en primer lugar. Y exije poner las cartas sobre la mesa, ser sincero, honesto, y ver qué quieres en tu vida. Y a partir de ahí empiezas a reconstruirte. Ése es mi camino personal. Luego hay gente q le quitas 4 malos hábitos y problema solucionado, pero no es lo habitual.. un abrazo y bon diaaa yeahhh ! 💪🏼❤️
El que domina a los otros es fuerte; el que se domina a sí mismo es poderoso.
Que Máquina eres Carlos, sensatez y realidad 100x100
El alcoholico es alcoholico porque quiere, el que está enganchado al juego lo está porque quiere, el adicto las drogas lo es poque quiere... el que se come las uñas lo hace porque quiere...el que procrastina lo hace porque quiere...y finalmente el que tiene sobrepeso, lo tiene porque quiere...es muy sencillo, todos, todos tenemos nuestras luchas internas...cada uno tiene sus propios demonios...y como en todos los ámbitos, hay gente que lucha a diario para vencer a sus demonios, y hay gente que prefiere no luchar y sucumbir a ellos...es así de fácil...habrá casos excepcionales, pero sabemos de sobra que sólo el 3% de la gente con obesidad sufre este problema por causas médicas...el resto, lo sufren porque no consiguen superarlo...como decía Márcos Vázquez, de Fitness Revolucionario, los genes predisponen, pero no predestinan. En la actualidad el problema es que los que se rinden a sus propios demonios, defienden que está bien no luchar, que no hay porquè sufrir y lo mejor es dejar de pelear...rendirse, en fin...luego se quejan de que los llamen generación de cristal....
Yo he llegado a pesar 120kg despues de la cuarentena (midiendo 1,87). Siempre he comido bien y hacia deporte entonces no me explicaba por que podría estar con sobrepeso o incluso obeso. No fue hasta que me di cuenta que estaba comiendo sano, si, pero lo mio y lo de 3 personas mas que empecé a bajar de peso y ahora estoy en 94kg mas agusto que en brazos y sigo para bingo. Ahora la ansiedad la calmo yendo al gimnasio o dandome un paseo escuchando musica. En el 99.9% de los casos, como tu dices, el que tiene sobrepeso es porque quiere o no sabe que esta en su mano dejar de tenerlo. Dar el paso de cambiar el chip es el paso mas dificil (o es lo que mas me costó a mi), de ahi para adelante es todo mas sencillo y el rigor y la motivacion para no voler a caer en ese pozo sale al ver los cambios en tu cuerpo, que con sobrepeso, a poco que hagas se empieza a notar
No es cruel, no es incorrecto, no es soez, es educado, es directo y es realista. Ni más ni menos. La realidad hay que aceptarla. Yo, por ejemplo, cuando vivía en Tailandia engordé muchísimo porque mi relación con la comida era malísima a pesar de que yo antes iba al gimnasio, pero por el COVID-19 y toda la plandemia, pues me cerraron el gimnasio y luego el trabajo que tenía allí era muy raro, inestable y, en fin, una mierda y acabé por enviarlo todo a hacer puñetas. Luego me tocó pagar las consecuencias a nivel estético. Hoy por hoy, ya he bajado de peso y sigo bajando, mi trabajo es mejor y, por supuesto, ya puedo ir al gimnasio a volver a ser normal.
y luego estamos las personas que nuestra lucha es en comer y comer porque nos cuesta subir de peso,cada genetica tiene sus pros y sus contras y hay q conocerla y adaptarse a ella.
Una de las excusas más malas que he oído siempre de gente así es lo de “es que a mi me gusta mucho comer”.
Nos ha jodido, a todo el mundo nos gusta comer. Es increíble que nos escandalicemos de que una persona se fume dos paquetes de tabaco al día porque “me gusta fumar” y no de que una persona se coma una pizza familiar con patatas, 4 paquetes de galletas y dos litros de leche para cenar porque “me gusta comer”
Verdades como puños
El cuerpo sigue a la mente , hay que hecharle disciplina i despertar i sacarse la benda de los ojos i ver la realidad como es. Buen video
Ahí está el tema, por desgracia la mayoría de todos los problemas que tenemos son creados en nuestras mentes, por eso mismo la mayoría de los problemas que tenemos para conseguir cualquier objetivo es mental. Y ahí es, bajo mi opinión, donde se debe llevar un control.
Porque ante todo, lo más importante es que mentalmente estemos lo más sanos posibles para así afrontar cualquier cosa que la vida nos ponga por delante. Ya sea bajar peso, ganar músculo, lo que sea... Las excusas que nos ponemos y los problemas que creemos que tenemos que no nos permiten desarrollarnos al fin y al cabo están en nuestra cabeza.
Maestro tu siempre diciendo la verdad
Caro que si Carlos, toda la razon!
Muy bueno. Este video lo pongo en clase, Carlos. ¡Gran labor! Un abrazo
Ufff!!!! Aplausos!! Terrible verdad!! Sos una máquina! Muchas gracias por tus palabras!
“Si alguien cree q he tenido ganas de hacer ese cardio esta muy equivocado” jajajaja q grande! Pero ahí estás!! Eres un crack, eres buenismo orador…serías un “político” excepcional. Abrazo desde Bermeo
Estimados, oir la verdad auque sea incomoda, les ayudara mucho mas que oir falsos halagos de falsos amigos, Excelente Video Carlos
Hay que luchar, es verdad
Carlos ¿Que opinas la crítica que le hace iron máster sobre el peso muerto?
Mi opinion esta hoy en Patreon.Saludos amigo.
Comencé a ir con una nutricionista y llegué a la conclusión que uno está gordo por dos cosas una es desconocimiento porque con solo quitar la mayoría de los carbohidratos y reemplazarlos por más proteína y fibra comencé a bajar de peso y segundo hacer pesas y en 15 días baje 3.5kg de peso cosa que nunca había logrado en la vida.
12:25 es la mano invisible de Fatdam Smithgrels
Like antes de ver el vídeo. Sé que voy a estar de acuerdo con todo.
A mí me pasa al revés, a mí la ansiedad me cierra el estómago y me cuesta horrores conseguir comer, en mis épocas de ansiedad lo que me cuesta es no perder kilos
Así es Tarrako. A uno de tus entrenados le cayeron ostias como panes de estas gentes acríticas y que lo justifican todo con una falsa empatía. Como siempre encantado de ver y escuchar tus reflexiones y consejos. Saludos!
El contexto es clave. Estas personas necesitan tener esos conocimientos para controlar todo lo posible los elementos que lo conforman. Por ejemplo, si me gustan los Doritos lo que debo hacer es no tener en la despensa. En su lugar tengo manzanas en el frutero. Así, con todo. Un abrazo.
Me encanta, Siempre hablando con la verdad.
Totalmente de acuerdo ☝️
El cardio por la mañana además mantiene la cabeza en el sitio. Se te nota por lo bien amueblado que estás.
Jajajkaka bocadillo de longaniza con chetos🤣🤣🤣 Tarrako claro y contundente como siempre,un grande💪🏼💪🏼👏👏
si a tu cuerpo le das un dulce hoy, mañana te pedirá más, y pasado también pero ya al tercer día te dejará de pedir si no has vuelto a consumirlo. Hay que resistir esa tentación y romper ese círculo vicioso sabiendo controlar esos impulsos
Voy a darle la razon a Tarrako en algo que es muy necesario decir: el cuerpo se educa. Y llega un momento que no es un esfuerzo, es que el propio cuerpo ya entiende lo que hay. Si nos damos rienda suelta y nos ponemos a comer chocolate, galletas, doritos, etc; llega un punto pasadas unas semanas, que el propio cuerpo nos lo pide: sientes hambre que no se pasa con nada, piensas todo el tiempo en excusas para comerte eso, dejas de comer otras cosas para poder comer eso... Yo tuve una epoca muy sedentaria que decidi cortar por temor a terminar pillando diabetes, porque era sedentarismo, sumado a estres por el trabajo y el estudio, sumado a comer lo que al cuerpo le apetecia. Me costo empezar porque el cuerpo me lo pedia tanto que no me apetecia tomarmelo en serio y ponerme a ello, a corregir la dieta. Al final lo logre empezando a comer otras cosas que eran mas saludables y que tambien me gustaban, sin ponerme demasiados limites en la cantidad. Al final lo que te engorda no es tanto la cantidad de lo que comes, sino la calidad y la composicion de lo que comes. Sustitui cenas con pasta, cereales con leche, chocolatinas, galletas, etc; por frambuesas, salmon ahumado, barritas de frutos secos sin azucar, huevas de pescado, queso fresco, canonigos, algo de pan integral... Al final, metiendome la bandeja de 100 gramos de salmon ahumado, 400g de frambuesas, un bollo pequeño de pan, 100g de queso fresco, 100g de canonigos y 50g de barritas de frutos secos sin azucar, terminaba llenisimo, me encantaba y ADELGAZABA. A las 8 semanas, el cuerpo practicamente ni se acuerda de las galletas y el chocolate, y ahi es cuando ya puedes comer algo de eso de vez en cuando, controlando mucho y poniendote limites estrictos.
Excelente video el de hoy carlos...
Os contaré q no llevo una dieta al 100 pero llevo crossfit hace 3 meses y es la leche...
Me mola como me veo ahora y voy a por tratar de mejora en tiempos con unos amigos
Saludos desde bilbao
Un grande tarrako cómo siempre, no puedo expresar con palabras lo agradecido que estoy con este hombre, no solo por qué sus rutinas son increíbles y son las que hago regularmente, sino también por qué en todos sus videos me transmite una motivación tremenda. Siempre que estoy haciendo una de sus fabulosas rutinas de piernas, a la mitad me encuentro vomitando o casi vomitando, y cuando lo hago solo puedo pensar "gracias tarrako" y vuelvo a la carga. Sin mencionar que las agujetas de los siguientes días son la gloria. Un maestro tarrako.
Cuando estés en la mitad recuerda que el bigotito alemán lucho en la primera guerra mundial con la pierna mala y siendo gaseado siendo uno de los 300 sobrevivientes en misiones suicidas
Además de que ese discurso de "pobrecito, es lo que te ha tocado" ,hace un daño terrible. Yo me lo creí durante años, y durante años fuí bastante gordo pensando que no tenía solución. Un dia me levante del sofá y me dejé de tonterias, algo más de dos años despues , los hierros y la comida sana son algo tan natural para mí como el dormir.
El que quiere, SI PUEDE!! 💪
Pd: y si te ves los videos de Tarrako para que te de 4 hostias de realidad mucha de la tonteria se te quita.
Buena dosis de realidad. La voluntad y conocer como funciona nuestro cuerpo es indispensable para estar en el peso correcto. Gran video.
Gran vídeo, aplicable a la vida en general y más situaciones
Voy empezando el video pero ya sé que será un pedazo de video lleno de razon
se tenia que decir y se dijo!
Es una realidad, estamos ante la generacion de cristal, hoy la gente se fija mas en lo que los otros dicen para ver si se ofenden o no, que en preocuparse en ser felices
Tarrako maestro en el análisis de la sociedad actual.
el que te diga que esta gordo porque si, solo tienes que decirle , en un campo de concentracion no hay gordos, deja de meterte kilos de comida y adelgazaras, punto.
Como siempre excelente video Carlos!!
Muy buena reflexión Carlos. Al final todo se resume en ese control mental y en esa autodisciplina de hacer lo que toca y no hay más.
Toda la verdad
A este video le pones una musiquilla motivadora y te la vende un influencer jajajaja. Pues si, es verdad. Todo está en la mente. Yo he tenido mi época de pesarme hasta la leche del desayuno porque lo disfrutaba y estaba súper mentalizado con llevar mi dieta y entrenamiento a raja tabla. Pero años después me deje y mucho, y era consciente de que era porque yo lo he elegido y por flojera. Ahora me cuesta mucho mentalizarme para perder peso y alimentarme mejor. El año pasado me puse super motivado, el primer día que sentí agujetas me cambió el chip, ya estaba preparado mentalmente para seguir, pero me jodi el hombro, el bíceps braquial y el pectoral y ale, otra vez a la vida de antes, a coger kilos. A ver si vuelvo a encauzar mi camino con más cuidado.
A mí me pasó que empecé a subir algo de peso y la verdad que me sentía y me veía mejor que delgado, pero esque el cuerpo sabe que algo no es bueno. Me imagino que es como un motor, si mueve más peso pues lo fuerzas más. Y me veía bien para mí, estaba Agusto pero me empecé a sentir lento y hasta cansado. Y pues a darle a los hierros
Así mismo he visto gente muy cercana a mi decirme que no comen casi nada y están gordo por arte de magia y al final me doy cuenta que viven picando y comiendo incluso más que yo que voy al Gym 😅. Por videos como estos amo este canal. Muchas gracias Carlos 🔥💪
Y no es siempre comer más... es qué comes. Macros!
@@aurorixix exactamente
Excelente VIDEO. LA PURA VERDAD. YO BAJE 50 KG CON DIETA Y GIMNASIO. AHORA ESTOY COMO QUIERO PORQUE NO COMO TODO LO QUE ME APETECE. CARAJO! COMO NOS PONEMOS EXCUSAS PARA TODO. SI NO EXCEDES CALORIAS NO ENGORDAS PUNTO PELOTA
Y la gente venga a crear formulas, que si esto engorda o no, que si a tal hora, que si toma este té
Estoy de acuerdo. Si no toca no toca y no pasa nada, NO NECESITAS esas patatas fritas ni ese turrón... De igual manera que cuando toca comer 300g de arroz al día, toca comer, y es duro, pero se hace PORQUE ES LO QUE TOCA.
Gran video y es la voz de la razón 👏👏👏👍
Sos grande Tarrako
Maravilloso el video
7:57 bocadillo de LANGONIZAS 😂 😂😂. No supero esto. Bromas a parte, es una reflexión cojonuda. No se pueden tolerar esos comportamientos con la comida y esas excusas y que la gente te aplauda.
Tu comenta algo negativo de un gordo y tienes a todo el mundo en tu contra, di algo de un culturista o gente q se dedica a hacer ejercicio, no te dirán nada y te aplaudiran
Pues sí, todo el body positive y toda la historia esa desaparece con el típico "a mí tan grande no me gusta, me da asco con tanto músculo y tantas venas", y demás. Te puede gustar o dejar de gustar lo que sea, eso es personal, pero las opiniones se dan con respeto, lo que no se puede es pedir que de una cosa ni se hable y de lo que a ti no te gusta opinar pasándote lo del respeto por el arco del triunfo, hay mucha gente demasiado hipócrita.
@@manuelgonzaleztorres5740 el lío es que viven ofendidos,es un escudo para no enfrentar a su peor enemigo y adversario:ELLOS MISMOS !y ya lo quieren volver normal algo que evidentemente es más una plaga de salud pública ,que un atributo
La gente vive engañada, muchos adelgazan para ganar luego el doble. Creen que aquí hay una meta q conseguir y ya estaria, vuelta a la rutina. Es un estilo de vida y hasta q no lo entiendan no solucionan nada aunq al menos los que fracasan lo han intentado. Luego están los llorones que buscan el motivo en todo menos en ellos mismos y te tratan de obseso y loco, pero suben una cuesta y se les cierra el pico porq hablar y sobrevivir en ese instante se les torna imposible.
Te amo mucho Kratos
Grande tarrako!
Feliz de ser de los primeros en ver el video
Hay alguna relacion entre personas con gran facilidad para subir de peso con la facilidad de poder desarrollar musculo con un entrenamiento y alimentacion adecuados, o no tiene esto nada que ver?
Tantísimos idiomas en el mundo y Carlos eligió hablar en hechos
Con 20 anos pesaba 100 kilos. No llegue a la obesidad, pero si a problemas para hacer una vida como la que yo queria. N ome quedo mas remedio que aceptar la oscura realidad. Sin voluntad, la cosa no funciona. Sufrido en mis carnes (aunque no de manera brutal, gracias a Dios. Reaccione a tiempo)
No obesidad con 100kg?
@@atrox7329 No. No era obeso. Mido 1.75 y tengo bastante masa muscular. Hoy estoy entre 75 y 80 y soy una persona delgada
jajajaja esa mano es tuya!! la de los doritos xD
Es así, lo demás... excusas. Puedes quejarte o hacer algo.
Facts
Me como a diario tonterías de gente con sobrepeso como que tengo un cuerpo normativo (precisamenten tengo el problema contrario a los gordos: coma lo que coma no engordo, y me cuesta ganar volumen en los músculos una barbaridad), que tengo mala salud, que soy un flojucho, etc... me crearon complejo, y hasta fuí al médico por culpa de esto. De hecho, más que ver gordofobia en la sociedad, veo "flacofobia". Estar gordo está socialmente aceptado y hasta se promueve, lo ven como que "estás bien alimentado", "fuerte" y "sano". Lo que yo veo es envidia y flojera.
El especialista me midió, me pesó, vió mi masa muscular y porcentaje de grasa corporal y me dijo "tienes un cuerpo prácticamente perfecto, de estatua griega", y las analíticas, me dijo que eran las mejores que había visto en años. También me dijo que tengo un corazón de un tío de 16 años. Le pregunté que por qué sufría esta presión, y me dijo a las claras, como hablas tú, que lo que me tienen es celos por mi genética. Que mientras yo como sano y soy activo (le dije qué comía, mis rutinas, etc.), la gente prefiere estar en el sofá viendo series y quejándose de sus genes y su mala suerte.
Al final, y gracias a gente como tú (eres un gran pilar, Carlos, para mucha gente, así que nunca pares, pues llevas el liderazgo en la sangre), opté por pasar, tener PACIENCIA y seguir luchando. Como mejor, descanso mejor, y hago rutinas acordes, y poco a poco voy mejorando. De no tener cojones a levantar la barra olímpica vacía, ya la cargo con más de 50 kilos y de no poder ni aguantarme en vilo en las paralelas, me hago los fondos y abdominales sin darme cuenta.
Tarrako al principio: 😡
Tarrako al final:😊
La gente que "se deja" con 30, 40 años... Lo siento pero no, la excusa del tiempo no vale. Come mínimamente bien, saca 90 minutos a la semana para hacer algo de deporte y mejora tu salud, tu fisico y tu autoestima.
No lo llamas gordofobia buscando culpables. La culpa es tuya.
Las milongas de las dietas,lo que hay es que comer de todo en cantidades normales.Conozco gente que lleva toda la vida con dietas y está igual
Pq no la hacen..
Masterclass hoy
Interesante punto de vista Carlos. A veces pecamos de ser demasiado compadecientes tanto con nosotros mismos como con los demás. Ayuda sí, pero es clave que la propia persona quiera ayudarse a sí misma.
La que le ha caído a Xokas por decir eso mismo no es ni medio normal
Tarrako se que te gusta hablar de estos temas trascendentales pero hay muchas cosas mas importantes en el mundo de lo cual deberias hablar y darle visibilidad. Como por ejemplo la canción de de Shakira hacia Piqué.
Necesito un tarrako que me rete para dejar de comer panecitos
Realidad incomoda es chutarse mierda para estar mas fuerte y dar lecciones. cada cuál que se de por aludido o no.
Me enfoco en lo que me apetece, gracias, dudo mucho que CICLARSE tenga algo positivo.