Null-Schwerkraft-Schlaf: Die Bedeutung der richtigen Bettneigung | Erfahrungsmedizin | QS24
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ต.ค. 2024
- In einem aufschlussreichen Interview mit der Moderatorin Corina Klein erklärt der renommierte Schlafexperte und Pionier des biologischen Schlafes, Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann-Jennson, das Geheimnis hinter revolutionären Schlafkonzepten und die Rolle der Schwerkraft dabei. Als Leiter des Instituts für Schlafforschung und Bioenergetik in Frastanz (AT) und erfahrener Schlafpsychologe teilt Dr. Amann-Jennson seine tiefgreifenden Erkenntnisse aus langjähriger Forschung und Praxis.
Das revolutionäre Schlafkonzept basiert auf der Idee, dass in horizontaler Lage die Gravitationskräfte außer Kraft gesetzt werden. Man befindet sich quasi in einem Null-Schwerkraft-Feld. In dieser Position befindet sich der Kopf oberhalb des Herzens, wodurch Blut entgegen der Schwerkraft ins Gehirn gepumpt wird. Dies führt zu einer Druckminderung beim Blutstrom. In flacher Liegeposition fließt das Blut somit ohne Widerstand ins Gehirn, was einen erhöhten Hirndruck zur Folge hat und eine Vielzahl gesundheitlicher Störungen verursachen kann.
Langjährige Forschungen haben gezeigt, dass die Ganzkörper-Schräglage am effektivsten ist. Dabei wird der ganze Körper in eine Schräglage um bis zu fünf Grad geneigt. Schlaf- und Gesundheitsmediziner raten jedoch aus orthopädisch-medizinischen Gründen davon ab, lediglich das Kopfteil des Lattenrostes zu erhöhen. Dies hätte nicht denselben Effekt und kann langfristig zu Rückenproblemen und eingeklemmten Bandscheiben führen. Auch der nächtliche Regenerationsprozess und die Schlafqualität würden dadurch massiv beeinträchtigt.
Deshalb gilt: eine Schrägstellung des kompletten Bettes zwischen 3,5 und fünf Grad ist optimal, fördert die Schlafqualität und kann zur Verbesserung der mentalen und körperlichen Gesundheit beitragen. Dr. Amann-Jennson betont, dass diese Methode nicht nur den Schlafkomfort verbessert, sondern auch positive Auswirkungen auf das allgemeine Wohlbefinden und die Gesundheit hat.
Durch die Integration dieser Schlafkonzepte in den Alltag können langfristig positive Effekte auf die Gesundheit und das Wohlbefinden erzielt werden. Dr. Amann-Jennsons Expertise und seine innovativen Ansätze bieten wertvolle Orientierungshilfen für alle, die ihre Schlafqualität verbessern und somit ihr Immunsystem stärken möchten.
▬ Zu Gast ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Prof. Dr. med. h.c. Günther W. Amann- Jennson, Schlafpsychologe
Moderation: Corina Klein
Sendungsnummer: EWis_240502_S5_samina
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In jüngster Zeit haben Social-Media-Konzerne beschlossen, nur noch als wahr eingestufte Gesundheitssendungen zu veröffentlichen und sich dabei an den Richtlinien der Weltgesundheitsorganisation (WHO) zu orientieren. Das macht durchaus auch Sinn. Zusätzlich hat die EU bis Ende August 2023 das Verbreiten von Fake News über diese Plattformen verboten. Allerdings definieren sie selbst, was als Fake News gilt, was zwar den Schutz vor Falschinformationen gewährleisten soll, jedoch eine schmale Gratwanderung zwischen gut gemeintem Schutz und möglicher bewusster Manipulation darstellt.
Der Weg zur Gesundheit ist oft vielschichtig und erfordert verschiedene Perspektiven. Doch diese Vielfalt ist in Gefahr zu verschwinden. wikiSana wird daher eine entscheidende Rolle spielen, indem es versucht, alle relevanten medizinischen Ansätze darzulegen und für die Gegenwart sowie die Zukunft zu sichern. Andernfalls besteht die Gefahr, dass nur noch eine "Wahrheit" existiert, während alles andere als Fake News abgestempelt wird.
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Ja ich freue mich auf das Interview. Ich denke er ist der beste Schlafexpertie.
Geniales System!
Schlafe seit über 3 Jahren mit dem kompletten SAMINA Schlafsystem!
Fazit: Wahrlich nicht billig aber wirklich GUT!
Danke für die interessante Sendung, leichte Schieflage kann ich voll bestätigen! Meinem schwerkranken Mann konnte ich, als er unter Schlafapnoe litt und kein Klinikaufenthalt Erleichterung brachte, mit langer Vokalausatmung (Übungen 2x täglich ca. 5 Minuten) helfen. Die Schlafapnoe war nach kurzer Zeit nie mehr ein Thema. LG I. Rück ❤😊
Das war wieder sehr interessant. Danke.
Klingt sehr einleuchtend, gut nachvollziehbar 👍
Höchst interessant, hatte noch nie davon gehört und war sehr skeptisch. Dachte auch, es ginge um das Hochstellen des Kopfteils des Bettes - was sicher nicht so gut ist (bei Atemproblemen zwar auch schon Erleichterung bringen kann, aber für Halswirbelsäule etc. nicht gut ist). Was da aber erzählt wird, klingt für mich sehr überzeugend.
Bloss - was mache ich nun damit?! Wieder einmal werden die entscheidenden Fragen von der Moderation nicht gestellt!: Nämlich, wie man das nun konkret umsetzen kann. (Ansonsten ist die ganze Info nämlich für nichts.) Es können ja nicht alle sich jetzt so ein Bett kaufen! Natürlich, man kann diese angegebenen Websites anschauen. Dennoch gehört das im Video angesprochen und vor allem auch Alternativen zu einem solchen sehr teuren! Kauf angesprochen. (Ich bin zum Schluss gekommen, dass man ja wohl auch einfach ein am oberen Ende des Bettrahmens ein entsprechend hohes Holzteil unterlegen könnte - sollte wohl auch funktionieren, hat ja den gleichen Effekt, das ganze Bett anzuheben...)
Habe ich gerade gemacht mit dem Holzteil.
So habe ich es vor ein paar Jahren auch gemacht bzw. habe mir vom Schreiner etwas machen lassen und am Kopfende platziert. Funktioniert super.
Daumen hoch, sehr gut beschrieben. ja, das habe ich auch gedacht, ein entsprechendes Holzteil unterzulegen.
@@Stephanie-mx2rr Um wieviel Centimeter haben Sie Ihr Bett am Kopfteil angehoben? Hier wird von 3,5 bis 5 Grad gesprochen oder von 10 bis 15 cm. Ganz lieben Dank für Ihre Antwort. 🙂
Sehr interessant, Danke fürs hochladen.
🙏 Herz 💙lichen Dank 🙏
Ich schlafe schon seit Jahren schräg. Sogar mit Erdungsmatte😊
Ich werde die Beine des Bettes mit 2 Zylindern aus Holz (10 cm Höhe) anheben. Soll man nur auf dem Rücken liegend schlafen ? Bisher habe ich nur auf der linken oder rechten Seite geschlafen.
Über die Schlafstellung wurde im Video nichts "verraten".
❤ Super
Wie funktionieren diese Atem-Übungen?
Ja genau wie?