Как выбрать лучший матрас?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- ➡️Пройдите онлайн-курс «Победа над бессонницей». 6 недель, ежедневные видеоуроки, электронный дневник сна, возможность рассрочки. Не имеет аналогов в России! cherkasova.onl...
Как выбрать лучший матрас? Первое правило - выбор матраса нужно делать самому, не полагаясь на мнения из Интернета. Идеальный матрас в вашем представлении - совсем не такой, как в представлении других людей!
Второе правило - не нужно стремиться к жесткому матрасу. На самом деле лучший матрас - это комфортный матрас. Оптимальный матрас удобен, когда вы на нем лежите, на нем не приходится долго ворочаться в поисках удобной позы. Идеально, если он обладает свойством ортопедичности, то есть не создает точек избыточного давления на тело.
Если вам понравилось это видео, поставьте лайк, подпишитесь на канал TH-cam Романа Бузунова: / buzunov . Не забудьте кликнуть на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео.
Скачайте БЕСПЛАТНО книги:
1. Роман Бузунов «Советы по здоровому сну 4.0»: buzunov.ru/boo...
2. Роман Бузунов, София Черкасова «Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна»: buzunov.ru/boo...
В книжных магазинах и на маркетплейсах можно приобрести новую книгу: Роман Бузунов, София Черкасова «Всем спать! Как наладить сон и улучшить качество жизни» Информация о книге: sonzdrav.ru/vs....
Если Вы страдаете хронической бессонницей и никакие снотворные уже не помогают, посмотрите видео о программе когнитивно-поведенческой терапии хронической бессонницы доктора Бузунова, которая позволяет избавиться от хронической бессонницы без снотворных за 6 недель: • Когнитивно-поведенческ... .
Программу когнитивно-поведенческой терапии бессонницы можно под личным наблюдением Романа Бузунова: sonzdrav.ru/pr.... Дополнительная информация о программе по тел./Whatsapp +79365550303.
Самостоятельно можно проводить когнитивно-поведенческую терапию бессонницы по книге: Р. В. Бузунов, С. А. Черкасова «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» Книга стала бестселлером в 2020-21 гг. по версии сайтов OZON и LITRES. За 2 года вышло уже пять тиражей книги общим объемом 10000 экземпляров. Ее можно приобрести в бумажном или электронном виде в книжных магазинах и на маркет-плейсах.
При самостоятельных занятиях в дополнение книге целесообразно использовать электронный дневник сна, который поможет вам в течение 8 недель контролировать ваш сон. Он автоматически рассчитывает индекс эффективности сна, представляет данные в виде информативных таблиц и графиков, а также позволяет рассчитывать средние параметры сна за неделю, что важно для оценки прогресса лечения: sonzdrav.ru/dn....
Если вас интересуют полезные материалы о сне и его нарушениях, приглашаю вас посетить магазин somnologia.pro. Лекции, электронные книги, дневник сна - все цифровые продукты в одном месте!
Сомнолог Роман Бузунов проводит консультации по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна:
• Центр медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва) - sleepnet.ru, тел.: +7 495 773-31-95.
• Онлайн консультации - запись по тел./Whatsapp +79365550303.
Ресурсы:
• buzunov.ru - персональный сайт профессора Р. В. Бузунова
• sleepnet.ru - сайт центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва)
• sonzdrav.ru - сайт о бессоннице
#матрас #какбыстроуснуть #какбыстрозаснуть #лечениебессонницы #сомнолог #консультациясомнолога #РоманБузунов #докторБузунов #сомнологБузунов #сомнологРоманБузунов
➡Хотите получить пошаговые рекомендации по достижению спокойствия, хорошего настроения и качественного сна? Оформите предзаказ на 📚книгу Романа Бузунова и Софии Черкасовой: «ПРЕДНАМЕРЕННОЕ СПОКОЙСТВИЕ. Программа борьбы со стрессом и тревогой» в магазине "Лабиринт": www.labirint.ru/books/998463/.
У Вас будет возможность заказать книгу со скидкой 45% и стать ее самым первым читателем. В основе программы лежат новейшие мировые достижения в области когнитивно-поведенческой терапии стресса и тревоги последних трех лет.
Это все индивидуально. Для меня мягкие матрасы не подходят. После сна вся разбита, не выспавшаяся. А вот средней жестокости -это мое.
Так вот Вы его и выбрали...
Роман Вячеславович, спасибо Вам огромное!
Купила 7 лет назад матрац из натурального латекса высотой 15 см. (именно латекс, а не то что в обычных магазинах продают) - это самый лучший матрац для меня. Купила такой же маме и мужу - все довольны. До этого извращалась и покупала дорогущие матрацы с кучей пружин и прочими наворотами - все фигня, приходилось менять через год - два (хотя мой вес максимальный 50 кг.) Так что да - главное подобрать свой, а не надеяться на рекламу и ответственность производителей.
У меня пружинный матрас 2007 года выпуска. До сих пор сплю на нем. Как так?? Каждый год менять приходилось?
@@Dmitrii8524 видимо вам качественный матрац попался, или наполнение без пружин. Либо вы просто не так чувствительны к спальному месту.
@@NatalyaNN8 возможно вы чувствительны к пружинам. В магазине недавно пощупал руками новый матрас с пружинами. Так же ощущаются как на моем. А думал что это уже износ.
А вы не рекомендуете пенополиуретановый без пружин? Латекс жёсткий?
@@Dmitrii8524 Латекс есть разной жесткости, у меня средней. Но когда я покупала матрац был один вариант, сейчас их много разных, в том числе с зонами комфорта, можно подобрать свой вариант. Можно взять не 15 см толщиной, а 10 или 5. Но в этом варианте лучше класть латекс сверху старого матраса или дивана.
Благодарю за интересное и информативно-полезное видео!💮💐🏵
Спасибо большое. Свежая для меня инфа
Спасибо, очень интересно!
при весе от 70кг только жесткий берите, иначе поясница будет проваливаться сильно, и будет болеть
Доктору спасибо,очень полезная информация!
И Вам спасибо, что посмотрели
Оповещение пришло через час , как прошло видео!?
Купил новый матрас, жёсткий. Первые пару дней кайфовал от поддержки ( осанка ровная от статики). На третий день появилось ямка в области ягодици небольшая боль в пояснице. В магазине сказали что это нормально и первые пару месяцев матрас должен равномерно " просесть". Вопрос какой смысл терпеть боль ,и если ортопедические матрасы мы берём чтобы выровнять осанку , а не продавиться в матрас, может проще спать на обычных зависимых пружинах?
Спасите меня!Занимаюсь спортом на серьёзном уровне.10 км в день,больше 30 подтягиваний и тд…
Резко без каких либо предпосылок я начал просыпаться в 5 утра(ложусь к часу примерно,тесть примерно половина от моего общего сна или 2 цикла).Чувствую себя идеально бодро.Днём слабо в сон клонит,но уснуть не могу…И так стало с того момента каждый день!Пытался использовать пустырник и металонин-эффекта ноль.Думал,что у меня привязка именно к 5 часам,но нет.Лег специально в 3 часа ночи-встал в 7:30 уже(опять 2 цикла и абсолютно бодрый я).Что мне делать?
Вроде сильных стрессов нет,по крайней мере,день обыденный был на тот момент,когда все это впервые началось
Здравствуйте. Причины бессонницы могут быть различны, не только острый/хронический стресс. Нужно провести обследование для выявления разного рода дефицитов, выполнить тестирование, заполнять дневник сна. Тогда можно будет сделать заключение по Вашему случаю и назначить оптимальное лечение
Здравствуйте,как со сном???
Если вы бодрый то вам значит хватает, с возрастом же меньше сна требуется
Спорт "серьезного уровня" оставь на два месяца и всё нормально будет
По теме мало. Большевики плохие, не дали нам спать как сейчас в Бангладеше. Или доктор получил образование в тоталитаризме бесплатно?) если платил, претензия снимается
Хотите обратно в тоталитаризм?
Сталин 1878 - 1953
Наполеон 1769 - 1821
Морозова 1632 - 1675
3 - 15 - 10 - 20
Кому десять, кому пять
Выходи, матрас искать!
Спасибо.
На Руси люди жили в среднем 350 лет. Сегодня средняя продолжительность жизни в рф 50 лет.
Вы наверно имели ввиду 35 лет)
@@Buzunov чем выше качество сознания тем дольше продолжительность жизни. За последние триста лет человечество очень сильно деградировало.
Столько советов, а по факту не служит долго ничего
Почему? Пятый год на одном матрасе и он как вчера купленный. Еще и на дачу такой купили в этом году
@@Ssssssszasа какая фирма ? Я выкинул матрас через 3 года, провалился, промялся.
Рекомендую латексный а какой менно напишу в лс, чтоб небыло рекламой.
добрый день , и мне можно в личку , пожалуйста 🙏
Хорошее видео
*Кто так кладёт❓ Мы в общежитии ложили ПОД сетку, опирая о боковые ведущие железки, спалось прекрасно 👍*
Если бы клали..то толку было бы больше 😂😂😂
Тоже самое, пока новые кровати не завезли, два года спали на сетчатых и клали доски под сетку.
В тбщаге и на досках можно было но чем старше тем пиздеэц
@@MeTuCpro У нас доски передавались сразу по наследству, от дипломников 🤣
@@Albatross-ic5fo
В общаге все кладут на коменданта, а под сетку ложат доски. Это же общага...
Замечаю сразу ошибки,это профессиональная привычка,филолог. Помощник профессора,обратите,пожалуйста,внимание на заголовки.
а что не так? Если дело в матраСе, то допустимы оба варианта матрас/матрац
А сами с ошибками написали 🤣
@@n.c.9044ну например, " мужчина лет тридцать"
Интересно но не совсем понятно) У меня беспружинный матрас Лайтслип, под мои параметры мне его там и подобрали, сам я так и не понимал на момент покупки как его выбрать самостоятельно. Комфортные слои можно менять местами меняя ощущение комфорта, а сказать мягкий он или жесткий я не могу, хотя сплю на нем уже 6-7 лет, просто удобно. Как я понимаю матрас становится ортопедическим как раз тогда когда на нем комфортно спать а не когда его подают как заранее ортопедическим?
Просто если он Вам подходит, то Вам на нем удобно и комфортно. А если не подходит, то будь он ортопедический или нет - значения не имеет
@@Buzunov Категорически с Вами согласен!!! Жалко что люди увидев в рекламе "ортопедический" считают это значение 100% неотъемлемой составляющей матраса. Просто хотел сказать что иногда разбираться в матрасах не обязательно, есть ещё порядочные специалисты готовые помочь в подборе!
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, а правда если спать с 23.00 до 4.00 то это считается как 8-часовой сон для организма?
Неправда, это 5 часов сна и не более
С 21 часа до 4 или 5 часов самый целебный сон,особенно для женщин
@@КураповаЛюдмилатак же и для мужчин, выделение тестерона происходит.
ООО! Застала панцирные матрасы. В детстве прыгали на них, как на батутах. А спали, действительно, как в гамаке.
Вот потом спина и болит :-(
*Кто так кладёт❓ Мы в общежитии ложили ПОД сетку, опирая о боковые ведущие железки, спалось прекрасно 👍*
Если 130 кг какой матрац надо покупать мне матрац надо
Протестируйте средней жесткости. Обязательно нужно попробовать в магазине несколько вариантов, полежать на каждом минут 10-20 и выбрать тот, который более комфортен
И почему большинство россиян так безграмотно говорят на своем родном языке?
Костячками отлеживать 😂😂😂😂😂
а как понять в магазине какой матрас с правильной поддержкой? какой материал и слои в матрасе нужны?
Во-первых, на нем нужно полежать. Вам должно быть удобно. О материалах обычно рассказывают консультанты. Для надежности лучше запросить паспорт изделия, где все прописано. Третье - разные слои обеспечивают разную степень жесткости и упругости. Тут стоит ориентироваться на вес потребителя. Для людей весом 70 кг и 120 кг подойдут совершенно разные матрасы
ибо русский человек должен страдать -_-