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我以前也是老熬夜不是喜欢是因为睡不着，吃过很多保健品与中药，都是刚开始几天的时候有效果，随后就没用了。也有去做瑜伽，健身，也健身。。。。各种方法都尝试了，收效甚微。朋友推荐每天早上做八部经刚功，网上可以收搜到，真是有神效，感恩❤104岁仙世的张至顺道长留下的瑰宝。推荐你们试试，每天早上只需要花10来分钟做就完事了。
也許睡不著 是您太久 都沒見到過 清晨初昇的太陽😊
很有道理那個民國大師章太炎有好幾年睡夢中在地獄裡做判官，就是睡眠一直沒有休息，結果晚年就是老年癡呆，連家都找不到
我家老爸一辈子睡不好觉，89岁了还不是很健康地活着。
我老妈也是，年纪大吃了几十年的安眠药，还要托人买，一直到88才走，并且老妈也不运动，每天就在家待着，在屋子里走走。
安全感就像小baby 被媽媽輕輕拍打慢慢入睡的感覺。
每天體力勞作多....晚上自然睡得著！現代人生活動腦多，腦袋不休息....腦細胞互相攻擊，容易形成失智症，現代人活得太久....想太多！
❤❤❤
失眠虽然不会直接造成死亡，但是会引起免疫系统紊乱，比如容易感冒生疮等。
睡眠不佳可服用酸棗仁湯，有奇效，而且不會越吃越重或養成依賴性，睡醒腦清目明，值得一試哦！
只放酸棗仁一道材料熬湯嗎?棗仁和水的分量對比是多少,請賜教.謝謝
@@rootspeng5987 酸棗仁湯是科學中藥，是粉末狀，無須熬煮哦！
@@rootspeng5987酸枣仁，5克，远志10克，桂圆肉5克后放，煮水喝！
能不能一个人讲话时另外一个人不要也插话，听着好闹心呀！
我是睡的太多.总觉得不够睡！
文涛现在说话怎么这么絮叨，10分钟说不到正题
估计没有睡好觉！😢
@@fangji2062😅
睡眠质量是对健康/各种疾病的主要因素。老人痴呆 ：长期摄取西医的drugs, 其中一种就是降胆固醇的drugs. 另一个就是摄取大量的aluminium. 比如 烹煮食物 很喜欢用aluminium foil 包裹着，然后很高热度的煮食物 你就吃了很高量的毒。
Before we go to bed, if we just say: "In God I trust" and "whatever will be, will be," and at the same time if we try to do good deeds whenever we can, we should have peace of mind, the combination of the above will for sure help us sleep well!
我晚上吃安眠药第二天脑子也不好使 特别是开会的时候
睡不好梦多的都是脾胃有问题，肠胃蠕动发出的声音犹如打雷，如果肠胃胀气不规则蠕动太多常干扰大脑影响睡眠💤
准备睡觉的两个小时前泡个四十度左右的热水澡。当泡浴时一定要把注意力集中在水的浮力上，就像回到妈妈的子宫里一样，想象在羊水中。日本人每天睡前会泡浴。先让你的内部体温上升，两小时后你的内部体温开始下降，这种温度差有助于睡眠。而水的包容会让人有安全感
水费增加估计会更睡不着了😂
@@fangji2062 浴盆有深形浅型，要点:加热胸部以下腰部以上，深部体温在于肠部，被称作第二大脑。十分钟最佳。再说淋浴也节省不了多少水，只不过卫生一些。如果能帮助到大家，很高兴。
如果每天早晚各泡澡15分钟三個月之後血压会下降😁
@@姜華-d9zth-cam.com/video/nepu3D_Rt34/w-d-xo.htmlsi=-fTq6iGUwhCqsJaG 👵👴
日本泡澡的水多人多天重复加热重复使用。虽然shower之后才泡澡，不习惯的人也会有点儿心理障碍。不如蒸汽浴、桑拿，既解决用水问题，也有助于睡眠。
I hope so.😅
講重點
講那麼多其實就是要練習放鬆！從調整呼吸開始！一點都不難的。
什么是自我安慰型的梦？專家？
太監他是抱著妃子送到皇帝床上的，他沒勃起，但心裏有感覺的，所以他會有美夢
心臟病、癌症、老人痴呆等病的元兇，是吃的肉、魚等。據統計吃素可以減少90%以上的各類重病。吃素也是不会得C-19等病毒。
不可能😂我身边的朋友就素食爱运动，也没逃过19cov
这主持人太啰嗦了😮
这个主持人总抢话，打断别人的论述，说一大堆不伦不类，似是而非的东西，真烦人
不要怪他 可能是安眠药吃多了 真的
這個人就是竇文濤啊，印象不好
lots of rubbish
數學底子太差，alfa,beta,garma, 幾個希臘字母，讀不來
你只写对了一个Alfa😅😅😅
Alpha, Beta, Gamma，只拼对了beta。
語言啊寫的時候要拼對如果在文章中還得注意文法的準確性，但是在聊天時聽懂就可以，除非你沒搞清楚狀況將自己置於危險中就是錯。
我以前也是老熬夜不是喜欢是因为睡不着，吃过很多保健品与中药，都是刚开始几天的时候有效果，随后就没用了。也有去做瑜伽，健身，也健身。。。。各种方法都尝试了，收效甚微。朋友推荐每天早上做八部经刚功，网上可以收搜到，真是有神效，感恩❤104岁仙世的张至顺道长留下的瑰宝。推荐你们试试，每天早上只需要花10来分钟做就完事了。
也許睡不著 是您太久 都沒見到過 清晨初昇的太陽😊
很有道理那個民國大師章太炎有好幾年睡夢中在地獄裡做判官，就是睡眠一直沒有休息，結果晚年就是老年癡呆，連家都找不到
我家老爸一辈子睡不好觉，89岁了还不是很健康地活着。
我老妈也是，年纪大吃了几十年的安眠药，还要托人买，一直到88才走，并且老妈也不运动，每天就在家待着，在屋子里走走。
安全感就像小baby 被媽媽輕輕拍打慢慢入睡的感覺。
每天體力勞作多....晚上自然睡得著！現代人生活動腦多，腦袋不休息....腦細胞互相攻擊，容易形成失智症，現代人活得太久....想太多！
❤❤❤
失眠虽然不会直接造成死亡，但是会引起免疫系统紊乱，比如容易感冒生疮等。
睡眠不佳可服用酸棗仁湯，有奇效，而且不會越吃越重或養成依賴性，睡醒腦清目明，值得一試哦！
只放酸棗仁一道材料熬湯嗎?棗仁和水的分量對比是多少,請賜教.謝謝
@@rootspeng5987 酸棗仁湯是科學中藥，是粉末狀，無須熬煮哦！
@@rootspeng5987酸枣仁，5克，远志10克，桂圆肉5克后放，煮水喝！
能不能一个人讲话时另外一个人不要也插话，听着好闹心呀！
我是睡的太多.总觉得不够睡！
文涛现在说话怎么这么絮叨，10分钟说不到正题
估计没有睡好觉！😢
@@fangji2062😅
睡眠质量是对健康/各种疾病的主要因素。
老人痴呆 ：长期摄取西医的drugs, 其中一种就是降胆固醇的drugs. 另一个就是摄取大量的aluminium. 比如 烹煮食物 很喜欢用aluminium foil 包裹着，然后很高热度的煮食物 你就吃了很高量的毒。
Before we go to bed, if we just say: "In God I trust" and "whatever will be, will be," and at the same time if we try to do good deeds whenever we can, we should have peace of mind, the combination of the above will for sure help us sleep well!
我晚上吃安眠药第二天脑子也不好使 特别是开会的时候
睡不好梦多的都是脾胃有问题，肠胃蠕动发出的声音犹如打雷，如果肠胃胀气不规则蠕动太多常干扰大脑影响睡眠💤
准备睡觉的两个小时前泡个四十度左右的热水澡。当泡浴时一定要把注意力集中在水的浮力上，就像回到妈妈的子宫里一样，想象在羊水中。日本人每天睡前会泡浴。先让你的内部体温上升，两小时后你的内部体温开始下降，这种温度差有助于睡眠。而水的包容会让人有安全感
水费增加估计会更睡不着了😂
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如果每天早晚各泡澡15分钟三個月之後血压会下降😁
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講那麼多其實就是要練習放鬆！從調整呼吸開始！一點都不難的。
什么是自我安慰型的梦？專家？
太監他是抱著妃子送到皇帝床上的，他沒勃起，但心裏有感覺的，所以他會有美夢
心臟病、癌症、老人痴呆等病的元兇，是吃的肉、魚等。
據統計吃素可以減少90%以上的各類重病。
吃素也是不会得C-19等病毒。
不可能😂我身边的朋友就素食爱运动，也没逃过19cov
这主持人太啰嗦了😮
这个主持人总抢话，打断别人的论述，说一大堆不伦不类，似是而非的东西，真烦人
不要怪他 可能是安眠药吃多了 真的
這個人就是竇文濤啊，印象不好
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數學底子太差，alfa,beta,garma, 幾個希臘字母，讀不來
你只写对了一个Alfa😅😅😅
Alpha, Beta, Gamma，只拼对了beta。
語言啊寫的時候要拼對如果在文章中還得注意文法的準確性，但是在聊天時聽懂就可以，除非你沒搞清楚狀況將自己置於危險中就是錯。