ZIZAS ACADEMY: Juozas "DrKeto" Jankauskas: RIEBALAI | www.zizas.lt
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ต.ค. 2024
- Juozas Jankauskas - sporto medicinos rezidentas dalinasi savo žiniomis apie riebalus:
kam reikalingi riebalai?
kokias funkcijas jie atlieka žmogaus organizme?
kodėl negalima visiškai atsisakyti riebalų?
kaip riebalai susiję su moters menstrualiniu ciklu
ar riebalai yra energijos šaltiniai?
kas yra ketonai?
www.drketo.lt - Juozo Jankausko asmeninis blog'as
www.zizas.lt - mitybos ir sporto programos, maisto papildai iš Amerikos bei Europos
/ zizasvadimas - Vadimo Facebook'as
/ zizasanastasija - Anastasijos Facebook'as
/ vadimaszizas - Vadimo Instagram'as
/ anastasijazizas - Anastasijos Instagram'as
Labai superinis video. Pirmas video, kuriame taip daug papasakota apie riebalus. Nes niekada nieks taip ir nepapasakodavo plačiau apie juos. Juozas tikrai labai paprastai ir suprantamai perteikia savo mintis. Video tokių reiktų kuo daugiau:))) Ačiū
Labai informaryvus, suprantams ir įdomus video! Ačiū jums labai!!
Super naudinga informacija labai gerai viskas isaiskinta :)
Labai patiko, labai aisku ir pagaliau pataria gydytojas, kuris tikrai nusimano apie biochemija.
Labai geras video ir informatyvus, gal šiek tiek vietomis buvo sunku klausyt, nes ne visi medicininiai terminai žinomi, bet visumoje, tai yra naudinga informacija tiek naujokui tiek pažengusiam. Laukiu kitos dalies :)
Super video.Kazkiek viska zinai apie ka kalbama,nu bet taip papasakota suprantama zmoniu kalba ir tiek info per greita laika gauti,super.
daug naudingos informacijos, idomiai sneka :) aciu uz video
Daugiau tokiu video !
Labai informatyvu! super!
Info bomba :)))
super video!
Labai puikus video! Malonu kkausytis protingai ir risliai destomu minciu. Juozas nustebino savo bendravimo laisvumu ir mokejimu viska logiskai ir nuosekliai pateikti! Super.
Man kalbant apie riebalus kyla vienas klausimas, gal kiek kvailas bet labai idomu butu suzinoti:) tarkim suvalgiau torta, ar bulkuciu ar kazka tokio kas yra riebu, ir su anglimis. Per kiek laiko tas tortas nuses i riebalini sluoksni? T.y. Ar ant svarstykliu tai matysiu po dienos, dvieju ar valandos?
Aciu uz atsakyma :)
Taigi kas vyksta su organizmu kai atsisakoma angliavandenių? Ir kokius produktus kuriuose yra angliavandenių vis dėl to vartoja besilaikantys Keto mitybos?
Sveiki , ar tinka keto dieta itin intensyvaus gyvenimo ritmui ? Pvz: fizinis darbas, intensyvios treniruotes saleje su svoriais, dideles apimties kardio.
Ar tokia mitybą irgi gali padėti užauginti liesa raumens masę ?
Koks santykis riebalų-baltymų-angliavandenių turėtų būti laikantis keto dietos, bet norint išsaugoti raumenis ir išlikti stipriam, energingam? Ar per didelis baltymų kiekis nėra toksiškas mūsų organizmui?
Pirmas keletą savaičių 20%, paskui vis didini po truputį. Jei vartoji kiek tau reikia ir nepadaugini - viskas ok. Didelis baltymų kiekis nėra blogai organizmui, svarbiausia jog nebūtų didelio nesudeginamo pertekliaus iš kurio cukrus atsirastų.
Kai atsisakai visai angliu po kurio laiko truksta jegu atsiranda silpnumas ar reiskia kad reik padidint baltymu kieky?
Ne visas video ar yra 2 dalis?
Tiesiogine to žodžio prasme video medžiaga tikra žinių bomba smegenims. Nuo galūnių šalimo iki kiaušinio trynio mito ir kokosų aliejaus naudos. Ypač klaustuką paliko, kaip gi paruošti tą shake'ą su kokosų aliejumi? Kaip suprantu, tai kažkoks netgi pakaitalas, kad ir preworkout'o papildams?
Sportas tai Jėga,💪
Ironman tai lyg Mama,
Mane moko visada,
Su šypsena veide!💪
cia kalbama kad atsisakoma beveik visiskai anglevandeniu, o jei atvirksciai atsisakoma visiskai riebalu?
Tada turi būti vegetaras, nes jei vien angliavandeniais būsi gyvas - bus šikna tau.
"Taigi, kodėl labai norisi kažko saldaus ir tas noras tesiasi kelias dienas", klausimas iš LIVE'o :)