Четыре этапа отказа от курения. Курение и окружение
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 พ.ย. 2020
- Задать вопрос нашим специалистам: www.polismed.com/questions.html
Оглавление:
1. 0:05 Первый этап - мотивация.
2. 3:40 Второй этап - устранение симптомов абстиненции.
3. 4:16 Третий этап - борьба с психологической зависимостью.
4. 6:02 Четвертый этап - противорецидивная терапия.
5. 7:17 Курение и влияние окружения.
Ведущий: Ирина Лисицына
Врач-психотерапевт высшей категории, кандидат медицинских наук: Галущак Александр Васильевич
Информация справочная. Необходимо проконсультироваться со специалистом
Док всё чётко и точно рассказывает как будто сам прошёл через это.
Люди бросайте курить!
Не курить это круто!
Это свобода!
Я курила 33 года настолько много что перестала получать удовольствие и кайф,мне просто надоело курить,я перестала видеть смысл в курении.
Не курю 2,5 месяца вокруг одни курильщики,но я держусь. Сняться сны что курю,бывают мысли,а может закурить,но я уже знаю что это мозг и эта мысль живёт 3 секунды,стоит отвлечся и тяга проходит.
Всем удачи и здоровья.
У вас получиться.
Какой молодец! Попасть бы к нему на приём.
курила50лет не курюполтора года только с помощи господа освободил меня господь слава ему во веки аминь
Молодец! Всё по воле Божией🙏 Слава тебе Господи
Очень приятный человек
Огонь 🔥🔥🔥🔥🔥
Так правдиво,будто сам курил
Молодец ....все на 100 прцентов правда...
Фпорт это хорофо! Фсё верно и ф юмором!
Спасибо
У меня это превратилось, не в рабскую привычку, а в пытку какую-то.. Голова болит, кружится, одышка, не мощность... Но я уже научилась, не курить по 4.. 5 часов.. Господи, помоги бросить.. Курю 27 лет..
Тоже такое было,истерика,психи,слёзы а потом поняла что мозг создаёт конфликтные ситуации чтоб закурить и мне стало легче. 33 года курила последние годы по 2-3 пачки в день,сигу вообще со рта невытаскивала,только ночью во сне не курила...
Сейчас я свободна,недолго конечно всего 2 месяца с небольшим,но это моя победа над собой. При том что вокруг меня одни курильщики,пока что держусь,физическая ломка проходит через 4-5 часов остальное время психологическая зависимость. Постояный диолог с собой и не потдаться на уговоры близких и подруг закурить,главное 1 раз отказать потом уже нереагируешь на провокации...
У вас всё получиться это не так уж сложно,человек на многое способен.
Для меня.. Это лу, ший психотерапевт. СТАЖ КУРЕНИЯ 45 ЛЕТ НЕ КУРЮ 3 НЕД. ПРОСЛУШИВАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
У тех , кто продержался какое-то время , поднимается из глубины души гордость и превозношение над теми , кто курит , что может привести к разрушению дорогих отношений из- за отсутствия любви.В этот период жизни не обойтись без помощи Божьей.
Со вчерашнего вечера бросаю курить с табакетто .сначало ничего не было на третьей таблетки появился какой то привкус во рту,но не отвратительный ,ночь спала ,но просыпалась всю ночь часто,утром покурила конечно,выпила уже две таблетки ,третий час не курю ,но мысли все время о сигаретах не минуты покоя .борюсь .пусть получится
Вы не бросайте , вы просто не курите временно , у вас украдут сигареты,? Вы всегда можете закурить а можете и нет. Тренируйте силу воли .
Не курю почти месяц. В один день бросил.
Хочу бросить курить ! Узнажл сколько держится абсинентный синдром! Спасибо!
Главное, все говорят - ломка, тяга, какие-то мучения, вам надоело курить - не курите, не считайте дни, не думайте просто об этом, и не курите, будет очень просто) Захотелось покурить - курите) Не надо ставить вопрос так, что вот мол БРОСАЮ, ставьте его так, что вы можете курить в любое время, но вам это уже надоело, а если вам надоело - курить вы не будете)
Моя методика , временно не курю а там видно будет
Знаете, больше всего бесит курильщика человек, который даёт ему совет, ну не кури и всё!!!!
Да это работает,я тоже так бросила,не запрещала себе,я могла в любой момент закурить я просто нехотела,меня поражал процесс работы мозга.
Было бы хорошо он лайн консультацию сделать за оплату....
Да , рабская привычка . Уже не получаю удовольствия от курения . И не могу биросить . Стаж 34 года .
Бросать надо и курить и бухать одновременно