Bravissimo analisi perfetta da uomo. Si vede che sei un Atleta e non un amatore. Ottima filosofia che è anche la mia: in bici bisogna divertirsi. grande
Sempre onesto e molto utile a chi si vuole cimentare in certe avventure consigli veri. Ho fatto 2 Hero e sono già iscritto a quella 2024 la più grande verità la Hero è una sfida con sé stesso e la testa è fondamentale per superare uno sforzo del genere grazie Marco sei il Top😎🔝🔝💪💪
Grande Marco, bella spiegazione di cos'è questa gara. C'ero anche in quella da 85 km e sono diventato un Hero chiudendo in 8H 02!!! La testa in una gara del genere è indispensabile, perché dopo un tot di ore devi sopraffare la stanchezza. Per noi amatori i rifornimenti sono indispensabili (indispensabili i panini cotto e formaggio oltre alle barrette, sali e gel). Se uno vuole semplicemente finirla (come me), dal mio punto di vista, è semplice prepararla; vero che le salite sono molto pendenti ma salgono costanti e basta prendere il proprio ritmo, il fondo è omogeneo e non si hanno cambi di passo, i pezzi più ripidi (vedi l'ornella) per non "bruciarsi le gambe", si fanno a spinta...le discese, che sono poco guidate e praticamente senza pietre, ti riposi nettamente!! Ho fatto altre marathon, più corte e con meno dislivello, dove sono rimasto molto più stanco nei giorni successivi. Fare questa gara merita sia per l'organizzazione che soprattutto per i paesaggi!! Spettacolari!!!
Ciao Federico, ho letto il tuo commento ho una mezza idea di iscrivermi alla Hero 2024, so che è massacrante e ci vuole il giusto allenamento ma le discese come sono? Io non sono un gran discesista, diciamo che sono prudente! E forse le discese mi preoccupano più della salita, me vedo che la maggior parte la affronta con la front quindi immagino che non ci siano salti, rocce e radici impossibili. ciao e grazie
Ciao@@federiconerifotografia , le discese sono principalmente su stradoni dove se uno vuole fa molta velocità, ma se uno preferisce scendere tranquillo è semplice. Ci sono giusto un paio di punti leggermente più impegnativi, ma con tutti i biker che passano, si crea una bella traiettoria pulita e si lascia anche lo spazio a chi vuole osare di più (io sono sceso da li 😅). Merita veramente farla almeno 1 volta!!!
Concordo su tutto, grazie dell’analisi. 5 Hero e 4 volte in crisi sul Duron. Esattamente come te alla 1. Secondo me più che barrette e gellini panino e cochina danno più boost..😅. Faccio un appunto all’organizzazione. In cima all’Ornella il ristoro senza panini mi ha tagliato le gambe. Spero di incontrarti in giro in valle 🚵🏻complimenti 💪🏻🤙🏻
A me fa lo stesso effetto se bevo troppo poco, dopo le 3 ore quando comincio a stancarmi tendo a bere sempre meno e a fregarmi da solo. Se invece bevo bevo e bevo sono stanco ma tiro avanti bene. Complimenti per i video. Adesso sei un Hero !
Ho iniziato l'amore per la mtb a 43 anni mi allenavo 8 ore a settimana con uscite di 30/60 km. Nel 1999 a 45 anni mi sono iscritto alla 100 km dei forti. Tempo finale sotto le 8 ore. Ero propri all'avventura ma alla fine sono arrivato al traguardo felice. NB. Giuste le osservazioni fatte sulle maratone.
Interessante video , è bello avere in analisi del genere , da un atleta del tuo livello. Dovresti portare un format su come affronti anche altri eventi . Tipo fai una gara DH e poi racconti, Una enduro e analisi , un xco degli internazionali e via così ... sei un atleta che può affrontare diverse discipline e raccontarle con analisi molto interessanti
Hai fatto una grande disamina. Le marathon sono gare completamente diverse da tutto il resto. Io credo che la Hero vada preparata … per questo non l’ho ancora fatta 😢🎉❤!!! Dislivello estremo ad alta quota è tanta roba…sei il n. 1! L’hai fatta e completata…complimenti!!!
Ciao! Bel video, Io l'ho fatta per la prima volta, l'ho presa molto ma molto piano, avevo zaino e go pro. Dove le pendenze non mi permettevano di pedalare regolare scendevo e al Duron ho dato tutto, sempre in sella con tanta gente a piedi cotta. Mi sono divertito tantissimo, peccato per i tappi in discesa. Il giorno dopo tutto il giorno in e-bike.🎉❤
Grandissimo Fontana! analisi perfetta sincera! complimenti per la tua sincerità io ho fatto la 60 km ed è stata durissima e tosta! Da rifare...forse il nuovo percorso che hanno tolto Ornella....2024 3 percorsi!
Complimenti Marco per averci provato comunque! Io l'ho fatta qualche anno fa ed è tosta ma bellissima allo stesso tempo. È vero, alimentazione e idratazione sono importanti ma per affrontare la Hero dignitosamente e divertirsi ci vuole tanto allenamento, fondo e salite, salite, salite 😅😅 Comunque la rifarò ma per noi comuni mortali il percorso medio è l'ideale... Poi non c'è l'Ornella 😅😅
Mmmh secondo me se ti facevi riempire le borracce dal Bragotto faceva la differenza. Minchiate in parte se vuoi fare meglio devi prepararti più a lungo. Good job bro
La gara più bella è l'alta Valtellina bike marathon. Dopo un anno di bici ho fatto il lungo, mai fatto sport. Paesaggi spettacolari, percorso giusto per tutti e anche un po' di tecnica. Chi le ha fatte entrambe dice che è molto meglio. Non ho fatto la Hero e non posso giudicare io, ma da quanto dici è veramente così.
Devo dire che questo video, per quanto mi riguarda, è stato uno dei più interessanti che abbia visto. Sotto diversi punti di vista. Per quanto riguarda l'alimentazione, hai risposto a quasi tutti i quesiti che volevo porti nel video precedente. Poi, un'analisi o meglio, un'autoanalisi del genere da parte di uno sportivo di un certo livello non è semplice da trovare. Molti trovano sempre scusanti varie invece tu...complimenti!!! Ps: non so ancora se la Hero sia una cosa che voglia provare a fare dopo ciò che hai detto 😅😅😅😜
Ho fatto diverse volte l'alta Valtellina Marathon. Non è estrema come la Hero, ma mi sono divertito solo quando non ho fatto il lungo. 2 anni fa ho voluto provare anche quello e avrei voluto segare la bici in due. Figuriamoci la Hero. Per fare ste cose ci vuole tanto tanto tanto tempo per allenarsi, giusto per godersela. Sennò è da masochisti
Pensare di fare 1h a piedi mi viene già male, complimenti a tè che si riuscito a farla tutta in bici. Riguardo la durezza della gara non si discute ,comunque posso dirti che conosco gente che il sabato ha corso la Hero vincendo la categoria e la domenica ha corso un'altra gara vincendo anche in questa la sua categoria , roba da matti !!! Complimenti x tuoi vlog sempre al top!
Marathon ne ho fatte tante...DSB svariate volte, Tiliment, Valleogra, Ortler, Altavaltellina, Divinus, ma la Hero non mi ha mai attirato.i racconti di chi l'Ornella l'ha fatta mi hanno sempre tenuto lontano, non ha senso andare a fare una gara e dover spingere la bici in salita per 40 minuti/1 ora. Se devo camminare metto gli scarponi, prendo lo zaino e salgo qualche forcella, ma senza bici. Confermato che in un marathon spesso conta più la testa che la preparazione fisica
L'ornella è una salita senza senso, però non è male una volta raggiunti i tratti pedalabili e devo dire che è molto emozionante passare sotto al Padon e Porta Vescovo
Valutazione perfetta le marathon sono cose a parte l'unica cosa che posso dire su cui sbagli (chi ti parla e'un fancazzista della MTB premetto) e nel dire non la farò più anzi questa esperienza dovrebbe farti suonare la campanella del testa bassa allenare il fondo e arrivare alla prossima per divertirsi e godersi a fondo la Hero poi se vuoi godere con altre Marathon consiglio Assietta Legend stessi panorami e ultramarathon della Romagna (anche se mi sa che l'ultima non la fanno più ma sono da voi godersele sempre in ambito amatoriale.......
Non ci sono passaggi da telescopico e nemmeno pendenze da telescopico. Però se non la fai per vincere diciamo che ti rilassi di più col telescopico e riesci a respirare qualcosina in più
Beh aspetta, anche nel triathlon c'è molta differenza tra uno sprint (la mia distanza preferita), dove in acqua ti passi sopra, sali in bici e stai a fuoco in gruppo per 20K, per poi dare tutto con il cuore in gola negli ultimi 5K a piedi, da un Ironman, dove l'importante è arrivare in fondo. Nel primo caso cerchi di fare bene anche da un punto di vista cronometrico e di posizione, nel secondo conta arrivare in fondo (a meno che tu non abbia molto molto molto tempo per allenarti, allora sì, guardi anche il crono). Un pò come XC e XCM, uno è soglia, sgomitare, gara nervosa, l'altro è endurance puro.
In realtà ho parlato di triathlon senza nemmeno aver mai fatto una gara quindi ho detto una c…ata. Mea culpa. Volevo fare un confronto ma forse ho sbagliato!
Ciao super Marco ho rivisto l'analisi visto che la Hero si avvicina e anche se ne ho fate 1 corta e 6 lunghi comunque si hanno sempre dubbi. Bici cosa sceglieresti? come te ho un frontino cattivo BMC 2 Stroke con la fox 34 da 110mm e la full OIZ da 120mm, a livello di peso si parla di differenza di mezzo kg. Analizzandola come amatore che bici vedi meglio in passato alla dolomiti superbike ho constata che la front ok vai forte in salita ma sulle lunghissime distanze il fisico di un amatore inizia a cedere e il migliore tempo lo avevo fatto alla fine con la full una epic. Tu cosa suggerisci?
nel mio piccolo sono arrivato alla stessa conclusione dopo qualche tentativo di granfondo su strada....semplicemente passare cosi´ tanto tempo in sella ad una bici e fare cosi´ tanta fatica solo per dire "ho finito" non mi affascina...anche perche´ sia nelle gf che nelle marathon l´aspetto tecnico di guida (aka ludico) e´ quantomai secondario. la bici e´ bella per quello, ognuno ha modo di trovare l´espressione che piu´ gli piace, che sia una giornata al bikepark o un brevetto da 400 km.
Dopo che gli organizzatori hanno visto il calo di partecipanti negli anni, il prossimo anno ci sarà il medio che dovrebbero essere la Lunga senza Ornella 😂
Esattamente. E penso che la media dei partecipanti sia gente “normale” e intendo anche economicamente normale. Ormai andare a fare la hero ci vogliono 1000 euro sane sane per 3/4 gg. E parla uno che l’ha fatta 6 volte
Sempre bello ascoltarti ,Secondo me ti ha fregato quella tr..a dell Ornella ...se ne avresti fatta la metà anziché tutta per me saresti arrivato sotto l ora dal primo tranquillamente..L Ornella è psicologicamente demotivante ..se tenti di farla in bike ti demolisce la gamba ..Comunque complimenti che ci sei riuscito ...Non ne sono certo ma tutta in bike non so se ce ne siamo più di 20 a farla ...
Ciao Marco, innanzi tutto complimenti per i tuoi video e per fortuna che sei rientrato a commentare la Coppa del Mondo, perchè le dirette senza di te erano come le gare senza Shurter! Anche se ci racconti di esser morto alla Hero mi fai venire voglia di provarci nel 2024, ma le discese come sono? C'è da ammazzarsi o si scende abbastanza bene? Perchè già uno si sfonda in salita ma se deve massacrarsi pure in discesa la vedo parecchio dura! ciao e grazie
come dici te l' alimentazione dipende anche dalla altitudine e quindi hai mangiato poco, pochissimo, per una gara in montagna...mentre invece in Val d Arda magari l alimentazione sarebbe stata giusta come dici te....secondo me mangiando bene tenevi botta....comunque la 60 è la più bella, dai torna il prossimo anno!!!
È stata l'ornella in bici ti ha ucciso io mi ricordo che la camminai è sul duron non andavo avanti lo stesso perché anch'io sicuramente avevo poco fondo,arrivai con i crampi anche sulla schiena,invece feci la dsb allenandomi Con molto più fondo uscite da 5/6ore e sul finale mi ricordo che rimontai un sacco di posizioni su prato piazza spingevo ancora bene senza nemmeno un crampo
Poi dovresti venire a girare in enduro dove hanno fatto gli internazionali di italiano a san Zeno di montagna. E sulle creste del baldo con vista lago. Ti farei da guida volentieri.
Ah be' dici bene, 4 k d+ in montagna con tanto sviluppo, è tanta tanta roba.. Anche per un campione come te non è uno scherzo quel tipo di gara. Secondo me però se ad un certo punto sei saltato di testa e di gamba non eri al medio come pensavi ma ben più sopra. Si spiegherebbe anche il fatto che sentivi bisogno di cibo extra ad un certo punto, pur avendo tenuto un buon apporto..
Cazzo.. stesse sensazioni.. mi sono allenato x 1 anno per andare li scoppiato e soffrire la montagna e "soffrire troppo".. anche io non riesco a dire " ci vediamo il prossimo anno "
Non avevano bolle d’aria, sono così ! E non sono Sram comunque …sono freni super light per bici super light. Non sono i miei freni ma posso assicurare che hanno fatto il loro sporco lavoro!
Ciao, scusa ma ci sono delle cose che mi tornano, ad esempio la prima salita fatta in 40 minuti. Dici non lontano dai primi, ma in 40 minuti l ho fatta io che ho chiuso in 6,30. I primi se non erro la fanno in 30 minuti. Poi il discorso carbo. Ok vero che noi andiamo meno "a fuoco", ma di calorie ne fai fuori tantissime anche al medio, e cma dubito che si tenga il medio. Almeno io quasi sempre in soglia come fc. E secondo me meglio 20 gr in più (x ora) che in meno. Sono pur sempre calorie che introduci, e fidati, io ne ho presi circa 80 e avevo energie fino alla fine. Poi altra cosa. Secondo me l.aver pedalato tutta l Ornella, potrebbe averti tagliato le gambe successivamente. Non so quale sia la tua ftp, ma non puoi farla tenendo una z3 e neanche z4. Ci sono tratti che se pedali vai per forza in anaerobico, e anche se li per li non lo senti, ti stronca appena vai riprendi a salire dopo la successiva discesa. Ti pianti proprio. A meno che tu non abbia 400watt alla soglia allora mi zitto, questo non lo so. Cmq apprezzo tantissimo il tuo dire "non è per me, ma bravi chi riesce ". Bel video molto interessante
Ah dimenticavo, forse anche la 32 non ti ha aiutato. Considera che la 32 la montava Ragnoli, e un mio compagno che l ha chiusa in 5,11 ha usato la 30. Questo fa capire come per noi, e penso anche per te, sia opportuno non andare oltre la 30.
Ciao! Allora in 40’ fare la prima salita significava essere nei primi 40/50 assoluti , se la fanno in 30’ i primi vuol dire che salgono a 1500 vam che mi sembra brillante per una salita non scorrevole ma tutto può essere. Io so che fino a metà gara ero con gente che è arrivata nei 50 e che ci ho messo 6h e 20’ crollando drasticamente e fermandomi 20’ in un prato. Se avessi tenuto il ritmo della prima salita avrei chiuso dentro l’ora dal vincitore di sicuro! Tra l’altro uno poco allenato (soprattutto a soglia) come me è impossibile che fa tutta la salita a soglia perché so quanto consumo e so che a quel ritmo vado più forte ma scoppio prima quindi ti assicuro che a soglia facevo solo i tratti più duri e ripidi (vedi Ornella) poi quando salti fai fatica ad andare pure al medio quindi consumi ancora meno. Sicuramente dovrei fare esperienza sulle lunghe distanze per bilanciarmi meglio però più ci penso e piu sono da corta. Mi diverto di più e soffro meno! Cheers
complimente a prescindere, ma x me riassumendo non avevi tutti quei mila metri di dislivello nelle gambe. Per me non puoi fare 4000m+ se in allenamento non fai almeno quei 2000-3000m . Se ho visto bene l'altro video, hai sottovalutato un po la gara con una preparazione non all'altezza
marco ti rispettiamo tutti per il tuo passato, una cosa che ci aspetteremmo tutti da te è usare la tua visibilità per lanciare altri talenti ,che come te prima, stanno dando la vita per il ciclismo e che forse sono al giorno d'oggi penalizzati dalla moltitudine di content creator che ( a nostro avviso) "fregano" risorse a chi le discipline le pratica non per immagine.Quando correvi tu non esistevano le figure come la tua attuale e le risorse andavano ai team e ai ragazzi direttamente facendoli crescere o almeno dandogliene la possibilità. Sei stato li con il team Scott due giorni e non hai citato nessuno di loro, un mega marchettone alla Scott montata meglio del team ufficiale, e basta. Sei stato un racer rivoluzionario, e ora non capiamo più cosa sei...credo che un pò meno di auto referenzialità e un pò di marchette a giovani talenti costerebbero davvero poco...
Una Marchetta è “compra la Scott che è la bici migliore di tutte!” ..mi hai mai sentito dire una cosa così? Mai sentito dire il mio è il meglio le altre fanno schifo? Rispondo io, no. Mai. Cito gli altri brand, cito altri prodotti e dico cosa secondo me va meglio per ciò che faccio io. Non risponde alla Marchetta …quindi please cerca di menzionare fatti e non argomenti ampi e vaghi. È molto importante soprattutto perché ci sono tante persone che leggono e guardano ed è corretto dire la verità , ciò che succede insomma. Quindi punto uno, fatto. Punto due…il motivo per il quale non seguo i giovani o non faccio una squadra per ora è perché ciò che comunico io è ciò che mi piace, è il bello del ciclismo è la condivisione di esso (faccio le ride settimanalmente e sono GRATIS) , dispenso consigli e rispondo in DM a chi mi chiede cose. Seguire elle corse e’ una vocazione e l’ho fatto per tanti anni ..seguire i giovani significa prendere un altro impegno (oltre i 100000che già ho) dedicare tempo attenzione e scontrarsi con genitori preparatori sponsor etc etc..insomma nella maggior parte dei casi portarsi freddo per l’inverno (per uno come me che farebbe scelte che successivamente ricadono in positivo e in negativo sulle persone). Mi piace la bici, il suo stile , la compagnia, la velocità …sono già tante cose..le corse sono un mondo a parte. Ci sono tante persone e sponsor che già lavorano sui giovani e fanno un ottimo lavoro. Insomma non posso essere tutto. Se facessi una Accademy dovrei togliere dell’altro e io preferirei prima partire dalla base, dall’amore per lo sport, dalla cultura legata alla bici, dal concetto di sport stesso. Troppo spesso succede che si vogliano campioni che nemmeno sanno cosa significa fare sport, cosa significano i valori legati ad esso e alla fine si ritrovano corridori che se gli chiedi cosa fanno e perché non sanno manco risponderti. Io parto dall’inizio, io oggi insegno questo…i valori, la bellezza, lo stile, i concetti…prima si parte da questi. Quello che mi hanno insegnato quando correvo all’Hard Rock …ecco poi da li quando ci sono le basi potrei anche fare il resto. Ma faccio una cosa alla volta..poi vedremo. Perdonami la risposta lunga ma è importante calcare il fatto su ciò che accade, ciò che non accade ed il perché. Cheers
@@Fontanaprorider grazie per aver risposto, ma non ci siamo capiti, sorvolando sulle marchette, non mi sono spiegato bene probabilmente. Quello che sarebbe bello sarebbe usare la tua luce per illuminare altri che in questo momento si trovano nella tua stessa situazione di anni fa, gente che si sta affermando o che già lo è affermata. quindi non riguarda TE direttamente che fai cose, riguarda usare le tua immagine per aiutare terzi che (ripeto) MAGARI HANNO MENO RISORSE perchè figure come la tua ne assorbono una parte. Sei un racer e le tue radici arrivano da lì ci piacerebbe vederti infiammato come eri in gara per far conoscere di più al grande pubblico ragazzi e ragazze che lo meritano e che si trovano a dover fare i conti con le ditte che gli contano i follower su instagram prima che i risultati. al tuo tempo instagram non contava ( non c era, c erano solo i risultati che tu hai fatto). Ti faccio un esempio nel video potevi citare i componenti del team Scott e che risultati hanno fatto, sarebbe stata una "marchetta" da racer a racer che non costa nulla e rende giustizia al tuo passato al motivo per cui sei tu. Non vuole essere è un' attacco personale una critica per demolire Anzi...
Okay cool, grazie. Detto sinceramente faccio fatica ad ILLUMINARE il racer giovane perché sono concentrato a cercare di ILLUMINARE il rider …cioè vado bene su chi gira in bici e si diverte mentre ho paura a trattare chi corre e lo fa per la performance. Per tutta la carriera sono stato quello stiloso e che metteva i pantaloni larghi perché erano cool…e non sai quanti applausi ma anche quante critiche. È un terreno delicato ecco! Però ammetto..ogni volta che vedo correre o girare gli Junior mi viene voglia di ispirare o trasmettere perché la scuola nuova ha già di per se stile e velocità…quindi chissà che arrivi la mia illuminazione per andare su quel campo. Grazie per il comment, confrontarsi fa sempre bene. Cheers
Secondo me sei saltato di testa... Non è il fatto che sei abituato al Xc... Io per esempio non ho problemi a fare 120 km in MTB in allenamento..ed arrivo a casa che sto bene...in gara invece cambia... Ci sono dinamiche diverse... è molte volte salto per aria... O arrivo finito o addirittura mi tocca ritirarmi...
120km in allenamento (beh diciamo in giro in bici) lì ho fatti questo anno. Ma fare 4500 di salita in Dolomiti è un’altra roba. Però si, sono saltato anche di testa! Sicuro!
Ero presente alla Hero, la mia prima Hero, percorso lungo…e sì ora ció che conta è poter dire di avercela fatta, cazzo se sono orgoglioso!
Bravissimo analisi perfetta da uomo. Si vede che sei un Atleta e non un amatore. Ottima filosofia che è anche la mia: in bici bisogna divertirsi. grande
Che Bravo Marco , onesto e schietto ! Severo ma Giusto!
Complimenti
Sempre onesto e molto utile a chi si vuole cimentare in certe avventure consigli veri. Ho fatto 2 Hero e sono già iscritto a quella 2024 la più grande verità la Hero è una sfida con sé stesso e la testa è fondamentale per superare uno sforzo del genere grazie Marco sei il Top😎🔝🔝💪💪
Grande Marco, bella spiegazione di cos'è questa gara. C'ero anche in quella da 85 km e sono diventato un Hero chiudendo in 8H 02!!! La testa in una gara del genere è indispensabile, perché dopo un tot di ore devi sopraffare la stanchezza. Per noi amatori i rifornimenti sono indispensabili (indispensabili i panini cotto e formaggio oltre alle barrette, sali e gel). Se uno vuole semplicemente finirla (come me), dal mio punto di vista, è semplice prepararla; vero che le salite sono molto pendenti ma salgono costanti e basta prendere il proprio ritmo, il fondo è omogeneo e non si hanno cambi di passo, i pezzi più ripidi (vedi l'ornella) per non "bruciarsi le gambe", si fanno a spinta...le discese, che sono poco guidate e praticamente senza pietre, ti riposi nettamente!! Ho fatto altre marathon, più corte e con meno dislivello, dove sono rimasto molto più stanco nei giorni successivi. Fare questa gara merita sia per l'organizzazione che soprattutto per i paesaggi!! Spettacolari!!!
Ciao Federico, ho letto il tuo commento ho una mezza idea di iscrivermi alla Hero 2024, so che è massacrante e ci vuole il giusto allenamento ma le discese come sono?
Io non sono un gran discesista, diciamo che sono prudente! E forse le discese mi preoccupano più della salita, me vedo che la maggior parte la affronta con la front quindi immagino che non ci siano salti, rocce e radici impossibili.
ciao e grazie
Ciao@@federiconerifotografia , le discese sono principalmente su stradoni dove se uno vuole fa molta velocità, ma se uno preferisce scendere tranquillo è semplice. Ci sono giusto un paio di punti leggermente più impegnativi, ma con tutti i biker che passano, si crea una bella traiettoria pulita e si lascia anche lo spazio a chi vuole osare di più (io sono sceso da li 😅). Merita veramente farla almeno 1 volta!!!
@@federicominasso9215 grazie mille!
Ci penso e vedo di organizzarmi…!
La Hero va preparata su percorsi simili alla Hero. Il problema è che di simile c'è solo la Hero! 😂
Sei un grande Marco! Sei un Hero adesso
Concordo su tutto, grazie dell’analisi. 5 Hero e 4 volte in crisi sul Duron. Esattamente come te alla 1. Secondo me più che barrette e gellini panino e cochina danno più boost..😅.
Faccio un appunto all’organizzazione. In cima all’Ornella il ristoro senza panini mi ha tagliato le gambe.
Spero di incontrarti in giro in valle 🚵🏻complimenti 💪🏻🤙🏻
A me fa lo stesso effetto se bevo troppo poco, dopo le 3 ore quando comincio a stancarmi tendo a bere sempre meno e a fregarmi da solo. Se invece bevo bevo e bevo sono stanco ma tiro avanti bene. Complimenti per i video. Adesso sei un Hero !
Complimenti x l'umiltà, molti si sarebbero arrampicati su 1000 scuse, tu no e ti fa onore....sei un grande
Ho iniziato l'amore per la mtb a 43 anni mi allenavo 8 ore a settimana con uscite di 30/60 km. Nel 1999 a 45 anni mi sono iscritto alla 100 km dei forti. Tempo finale sotto le 8 ore. Ero propri all'avventura ma alla fine sono arrivato al traguardo felice. NB. Giuste le osservazioni fatte sulle maratone.
Che stile il Fonzie! 🤞🏻🤞🏻🤞🏻
Sei stato molto onesto nella disanima…complimenti 💪👏👏
Interessante video , è bello avere in analisi del genere , da un atleta del tuo livello.
Dovresti portare un format su come affronti anche altri eventi . Tipo fai una gara DH e poi racconti,
Una enduro e analisi , un xco degli internazionali e via così ... sei un atleta che può affrontare diverse discipline e raccontarle con analisi molto interessanti
Hai fatto una grande disamina. Le marathon sono gare completamente diverse da tutto il resto. Io credo che la Hero vada preparata … per questo non l’ho ancora fatta 😢🎉❤!!! Dislivello estremo ad alta quota è tanta roba…sei il n. 1! L’hai fatta e completata…complimenti!!!
Ciao! Bel video,
Io l'ho fatta per la prima volta, l'ho presa molto ma molto piano, avevo zaino e go pro. Dove le pendenze non mi permettevano di pedalare regolare scendevo e al Duron ho dato tutto, sempre in sella con tanta gente a piedi cotta.
Mi sono divertito tantissimo, peccato per i tappi in discesa.
Il giorno dopo tutto il giorno in e-bike.🎉❤
Io sono un principiante in mtb e grazie ai tuoi video imparo sempre qualcosa, bella e sincera analisi nel video, complimenti 🤙
Grandissimo Fontana! analisi perfetta sincera! complimenti per la tua sincerità io ho fatto la 60 km ed è stata durissima e tosta! Da rifare...forse il nuovo percorso che hanno tolto Ornella....2024 3 percorsi!
Complimenti Marco per averci provato comunque! Io l'ho fatta qualche anno fa ed è tosta ma bellissima allo stesso tempo. È vero, alimentazione e idratazione sono importanti ma per affrontare la Hero dignitosamente e divertirsi ci vuole tanto allenamento, fondo e salite, salite, salite 😅😅 Comunque la rifarò ma per noi comuni mortali il percorso medio è l'ideale... Poi non c'è l'Ornella 😅😅
tanta roba sentirti …thanks ragazzo 🙏💪
Mmmh secondo me se ti facevi riempire le borracce dal Bragotto faceva la differenza. Minchiate in parte se vuoi fare meglio devi prepararti più a lungo. Good job bro
Onore al merito , finire la Hero è come vincere . Grande Aurelio...👍💪💪
La gara più bella è l'alta Valtellina bike marathon. Dopo un anno di bici ho fatto il lungo, mai fatto sport.
Paesaggi spettacolari, percorso giusto per tutti e anche un po' di tecnica.
Chi le ha fatte entrambe dice che è molto meglio.
Non ho fatto la Hero e non posso giudicare io, ma da quanto dici è veramente così.
Analisi top 👏👏👏👏
Devo dire che questo video, per quanto mi riguarda, è stato uno dei più interessanti che abbia visto. Sotto diversi punti di vista.
Per quanto riguarda l'alimentazione, hai risposto a quasi tutti i quesiti che volevo porti nel video precedente.
Poi, un'analisi o meglio, un'autoanalisi del genere da parte di uno sportivo di un certo livello non è semplice da trovare. Molti trovano sempre scusanti varie invece tu...complimenti!!!
Ps: non so ancora se la Hero sia una cosa che voglia provare a fare dopo ciò che hai detto 😅😅😅😜
Ho fatto diverse volte l'alta Valtellina Marathon. Non è estrema come la Hero, ma mi sono divertito solo quando non ho fatto il lungo. 2 anni fa ho voluto provare anche quello e avrei voluto segare la bici in due. Figuriamoci la Hero. Per fare ste cose ci vuole tanto tanto tanto tempo per allenarsi, giusto per godersela. Sennò è da masochisti
Fare in bici l'Ornella tanta roba
Pensare di fare 1h a piedi mi viene già male, complimenti a tè che si riuscito a farla tutta in bici. Riguardo la durezza della gara non si discute ,comunque posso dirti che conosco gente che il sabato ha corso la Hero vincendo la categoria e la domenica ha corso un'altra gara vincendo anche in questa la sua categoria , roba da matti !!! Complimenti x tuoi vlog sempre al top!
parole sante Marco,il corto tutta la vita,ti diverti e puoi andare full gas @marco aurelio fontana
ragionissima andare in bici deve essere un divertimento ed essendo uno sport estremo ognuno a se deve capire QUANTO estremo ;D
Chapeau!🎩
Mi chiedo come tu possa avere così pochi iscritti! Per un amatore come me il tuo canale spacca!!
Grande! grazie mille e cmq dai siamo 25mila, ora facciamo 50 e poi 100!!!
Hai fatto paura! lascia stare i soli risultati...
Viva la bici in tutte le sue forme❤🤟🏻
secondo me ti sei bruciato provando a fare in sella tutta l'ornella (non è saggio🤣)...ma fa tutto parte dell'esperienza. Bel video e grazie ;-)
Per me già la Val d'Arda, che tra l'altro è casa mia, è la Hero..... Figuriamoci se vado a fare "cla roba lé"..... "Rob da ciod"
Marathon ne ho fatte tante...DSB svariate volte, Tiliment, Valleogra, Ortler, Altavaltellina, Divinus, ma la Hero non mi ha mai attirato.i racconti di chi l'Ornella l'ha fatta mi hanno sempre tenuto lontano, non ha senso andare a fare una gara e dover spingere la bici in salita per 40 minuti/1 ora. Se devo camminare metto gli scarponi, prendo lo zaino e salgo qualche forcella, ma senza bici. Confermato che in un marathon spesso conta più la testa che la preparazione fisica
Come allenamento cosa mi consigli??? Quest'anno per motivi non Ho potuto fare la mia prima hiro. Voglio prepararmi per la prossima. Grazie 😊
L'ornella è una salita senza senso, però non è male una volta raggiunti i tratti pedalabili e devo dire che è molto emozionante passare sotto al Padon e Porta Vescovo
Onestissimo e coerente!
Valutazione perfetta le marathon sono cose a parte l'unica cosa che posso dire su cui sbagli (chi ti parla e'un fancazzista della MTB premetto) e nel dire non la farò più anzi questa esperienza dovrebbe farti suonare la campanella del testa bassa allenare il fondo e arrivare alla prossima per divertirsi e godersi a fondo la Hero poi se vuoi godere con altre Marathon consiglio Assietta Legend stessi panorami e ultramarathon della Romagna (anche se mi sa che l'ultima non la fanno più ma sono da voi godersele sempre in ambito amatoriale.......
Marco allora tengo la Spark 2022 come la tua da 10.5kg oppure passo al frontino racing?? 3/4 gare l'anno..il resto divertimento..
Sono l'iscritto n. 25000😊😊
Per il tipo di discesa che c'è, avendo una full (100-100), consiglieresti comunque di montare il reggisella telescopico? Thx
Non ci sono passaggi da telescopico e nemmeno pendenze da telescopico.
Però se non la fai per vincere diciamo che ti rilassi di più col telescopico e riesci a respirare qualcosina in più
È colpa dell’Ebike 😀😀😀😀
Ahahahahaah
@@Fontanaprorider scherzo naturalmente 👍
Beh aspetta, anche nel triathlon c'è molta differenza tra uno sprint (la mia distanza preferita), dove in acqua ti passi sopra, sali in bici e stai a fuoco in gruppo per 20K, per poi dare tutto con il cuore in gola negli ultimi 5K a piedi, da un Ironman, dove l'importante è arrivare in fondo. Nel primo caso cerchi di fare bene anche da un punto di vista cronometrico e di posizione, nel secondo conta arrivare in fondo (a meno che tu non abbia molto molto molto tempo per allenarti, allora sì, guardi anche il crono). Un pò come XC e XCM, uno è soglia, sgomitare, gara nervosa, l'altro è endurance puro.
In realtà ho parlato di triathlon senza nemmeno aver mai fatto una gara quindi ho detto una c…ata. Mea culpa.
Volevo fare un confronto ma forse ho sbagliato!
@@Fontanaprorider Puoi sempre provare, c'è sempre una prima volta! :D
Per chi ha partecipato al medio rispetto al lungo quali differenze?
Dai Marco,pensa che se vuoi l’anno prossimo c’è la possibilità di fare il lungo senza fare l’Ornella!!
Ho visto, sembra che gli organizzatori mi abbiano sentito!
Ciao super Marco ho rivisto l'analisi visto che la Hero si avvicina e anche se ne ho fate 1 corta e 6 lunghi comunque si hanno sempre dubbi. Bici cosa sceglieresti? come te ho un frontino cattivo BMC 2 Stroke con la fox 34 da 110mm e la full OIZ da 120mm, a livello di peso si parla di differenza di mezzo kg. Analizzandola come amatore che bici vedi meglio in passato alla dolomiti superbike ho constata che la front ok vai forte in salita ma sulle lunghissime distanze il fisico di un amatore inizia a cedere e il migliore tempo lo avevo fatto alla fine con la full una epic. Tu cosa suggerisci?
nel mio piccolo sono arrivato alla stessa conclusione dopo qualche tentativo di granfondo su strada....semplicemente passare cosi´ tanto tempo in sella ad una bici e fare cosi´ tanta fatica solo per dire "ho finito" non mi affascina...anche perche´ sia nelle gf che nelle marathon l´aspetto tecnico di guida (aka ludico) e´ quantomai secondario.
la bici e´ bella per quello, ognuno ha modo di trovare l´espressione che piu´ gli piace, che sia una giornata al bikepark o un brevetto da 400 km.
Ciao! Sei un grande! Ma crampi dopo quanto ti sono arrivati?
Interessantissimo! Però almeno in questi video leva l'ultra wide
hai ragione. era solo wide credo but still wrong
Vero, la salita Ornella non ha nessun senso, ma pare che andare a piedi per gli organizzatori faccia figo!
Dopo che gli organizzatori hanno visto il calo di partecipanti negli anni, il prossimo anno ci sarà il medio che dovrebbero essere la Lunga senza Ornella 😂
Esattamente.
E penso che la media dei partecipanti sia gente “normale” e intendo anche economicamente normale. Ormai andare a fare la hero ci vogliono 1000 euro sane sane per 3/4 gg. E parla uno che l’ha fatta 6 volte
Bravo bravo bravo Aurelio.. però la devi rifare e il lungo..
mmmm ti direi che se la rifaccio faccio il corto! e magari a scendere faccio i sentieri (poi mi squalificano ahahaha)
La prossima sarà la Capoliveri Legend
Sempre bello ascoltarti ,Secondo me ti ha fregato quella tr..a dell Ornella ...se ne avresti fatta la metà anziché tutta per me saresti arrivato sotto l ora dal primo tranquillamente..L Ornella è psicologicamente demotivante ..se tenti di farla in bike ti demolisce la gamba ..Comunque complimenti che ci sei riuscito ...Non ne sono certo ma tutta in bike non so se ce ne siamo più di 20 a farla ...
Ciao Marco, innanzi tutto complimenti per i tuoi video e per fortuna che sei rientrato a commentare la Coppa del Mondo, perchè le dirette senza di te erano come le gare senza Shurter!
Anche se ci racconti di esser morto alla Hero mi fai venire voglia di provarci nel 2024, ma le discese come sono?
C'è da ammazzarsi o si scende abbastanza bene?
Perchè già uno si sfonda in salita ma se deve massacrarsi pure in discesa la vedo parecchio dura!
ciao e grazie
Ma quel giornalista che ha fatto la Hero ( finita nei primi 50 mi pare) e il giorno dopo ha fatto la sportful a Feltre? Lui si che è un eroe 😂
come dici te l' alimentazione dipende anche dalla altitudine e quindi hai mangiato poco, pochissimo, per una gara in montagna...mentre invece in Val d Arda magari l alimentazione sarebbe stata giusta come dici te....secondo me mangiando bene tenevi botta....comunque la 60 è la più bella, dai torna il prossimo anno!!!
È stata l'ornella in bici ti ha ucciso io mi ricordo che la camminai è sul duron non andavo avanti lo stesso perché anch'io sicuramente avevo poco fondo,arrivai con i crampi anche sulla schiena,invece feci la dsb allenandomi Con molto più fondo uscite da 5/6ore e sul finale mi ricordo che rimontai un sacco di posizioni su prato piazza spingevo ancora bene senza nemmeno un crampo
Non hai mai fatto la lessinia Legend. Di una volta. Era figa anche in discesa.. Con i suoi 4500 di dislivello e 125 km..
Wow
Me ne avevano parlato anni fa ma mai fatta! Chissà se ritorna !
Poi dovresti venire a girare in enduro dove hanno fatto gli internazionali di italiano a san Zeno di montagna. E sulle creste del baldo con vista lago. Ti farei da guida volentieri.
dovevi bere una birra dove avevi bevuto con Bragotto.........
Ah be' dici bene, 4 k d+ in montagna con tanto sviluppo, è tanta tanta roba.. Anche per un campione come te non è uno scherzo quel tipo di gara. Secondo me però se ad un certo punto sei saltato di testa e di gamba non eri al medio come pensavi ma ben più sopra. Si spiegherebbe anche il fatto che sentivi bisogno di cibo extra ad un certo punto, pur avendo tenuto un buon apporto..
Anch'io non sopporto i freni "spongy"... comunque a Livorno si direbbe: " eh stai alle baracche de'..."
Fatta nel 2016 sotto l'acqua... Mortale, non divertente...la rifarei domani e chissà che l'anno prossimo si torni. Ma é proprio come dici tu😂
“Sono arrivato all’arrivo soffrendo come un cane, quindi…” rispondo io “meglio le gare di enduro con l’elettrica!😂”
Nei primi 100 asoluti devi essere nei primi 30 non pro……… tutta l ORNELLA PEDALATA é da applausi……… category
Cazzo.. stesse sensazioni.. mi sono allenato x 1 anno per andare li scoppiato e soffrire la montagna e "soffrire troppo".. anche io non riesco a dire " ci vediamo il prossimo anno "
Ottima sintesi.....
E sbaglio o sei molto più magro di alcuni mesi fa?
Ma quei freni anche con uno spurgo rimangono così spongee?🤔
Si.. sono Sram😂
Non avevano bolle d’aria, sono così ! E non sono Sram comunque …sono freni super light per bici super light.
Non sono i miei freni ma posso assicurare che hanno fatto il loro sporco lavoro!
Ciao, scusa ma ci sono delle cose che mi tornano, ad esempio la prima salita fatta in 40 minuti. Dici non lontano dai primi, ma in 40 minuti l ho fatta io che ho chiuso in 6,30. I primi se non erro la fanno in 30 minuti. Poi il discorso carbo. Ok vero che noi andiamo meno "a fuoco", ma di calorie ne fai fuori tantissime anche al medio, e cma dubito che si tenga il medio. Almeno io quasi sempre in soglia come fc. E secondo me meglio 20 gr in più (x ora) che in meno. Sono pur sempre calorie che introduci, e fidati, io ne ho presi circa 80 e avevo energie fino alla fine. Poi altra cosa. Secondo me l.aver pedalato tutta l Ornella, potrebbe averti tagliato le gambe successivamente. Non so quale sia la tua ftp, ma non puoi farla tenendo una z3 e neanche z4. Ci sono tratti che se pedali vai per forza in anaerobico, e anche se li per li non lo senti, ti stronca appena vai riprendi a salire dopo la successiva discesa. Ti pianti proprio. A meno che tu non abbia 400watt alla soglia allora mi zitto, questo non lo so. Cmq apprezzo tantissimo il tuo dire "non è per me, ma bravi chi riesce ". Bel video molto interessante
Ah dimenticavo, forse anche la 32 non ti ha aiutato. Considera che la 32 la montava Ragnoli, e un mio compagno che l ha chiusa in 5,11 ha usato la 30. Questo fa capire come per noi, e penso anche per te, sia opportuno non andare oltre la 30.
Ciao! Allora in 40’ fare la prima salita significava essere nei primi 40/50 assoluti , se la fanno in 30’ i primi vuol dire che salgono a 1500 vam che mi sembra brillante per una salita non scorrevole ma tutto può essere.
Io so che fino a metà gara ero con gente che è arrivata nei 50 e che ci ho messo 6h e 20’ crollando drasticamente e fermandomi 20’ in un prato.
Se avessi tenuto il ritmo della prima salita avrei chiuso dentro l’ora dal vincitore di sicuro!
Tra l’altro uno poco allenato (soprattutto a soglia) come me è impossibile che fa tutta la salita a soglia perché so quanto consumo e so che a quel ritmo vado più forte ma scoppio prima quindi ti assicuro che a soglia facevo solo i tratti più duri e ripidi (vedi Ornella) poi quando salti fai fatica ad andare pure al medio quindi consumi ancora meno.
Sicuramente dovrei fare esperienza sulle lunghe distanze per bilanciarmi meglio però più ci penso e piu sono da corta. Mi diverto di più e soffro meno! Cheers
complimente a prescindere, ma x me riassumendo non avevi tutti quei mila metri di dislivello nelle gambe. Per me non puoi fare 4000m+ se in allenamento non fai almeno quei 2000-3000m . Se ho visto bene l'altro video, hai sottovalutato un po la gara con una preparazione non all'altezza
Dono 4500 di dislivello
marco ti rispettiamo tutti per il tuo passato, una cosa che ci aspetteremmo tutti da te è usare la tua visibilità per lanciare altri talenti ,che come te prima, stanno dando la vita per il ciclismo e che forse sono al giorno d'oggi penalizzati dalla moltitudine di content creator che ( a nostro avviso) "fregano" risorse a chi le discipline le pratica non per immagine.Quando correvi tu non esistevano le figure come la tua attuale e le risorse andavano ai team e ai ragazzi direttamente facendoli crescere o almeno dandogliene la possibilità. Sei stato li con il team Scott due giorni e non hai citato nessuno di loro, un mega marchettone alla Scott montata meglio del team ufficiale, e basta. Sei stato un racer rivoluzionario, e ora non capiamo più cosa sei...credo che un pò meno di auto referenzialità e un pò di marchette a giovani talenti costerebbero davvero poco...
Una Marchetta è “compra la Scott che è la bici migliore di tutte!” ..mi hai mai sentito dire una cosa così? Mai sentito dire il mio è il meglio le altre fanno schifo? Rispondo io, no. Mai.
Cito gli altri brand, cito altri prodotti e dico cosa secondo me va meglio per ciò che faccio io. Non risponde alla Marchetta …quindi please cerca di menzionare fatti e non argomenti ampi e vaghi. È molto importante soprattutto perché ci sono tante persone che leggono e guardano ed è corretto dire la verità , ciò che succede insomma.
Quindi punto uno, fatto.
Punto due…il motivo per il quale non seguo i giovani o non faccio una squadra per ora è perché ciò che comunico io è ciò che mi piace, è il bello del ciclismo è la condivisione di esso (faccio le ride settimanalmente e sono GRATIS) , dispenso consigli e rispondo in DM a chi mi chiede cose.
Seguire elle corse e’ una vocazione e l’ho fatto per tanti anni ..seguire i giovani significa prendere un altro impegno (oltre i 100000che già ho) dedicare tempo attenzione e scontrarsi con genitori preparatori sponsor etc etc..insomma nella maggior parte dei casi portarsi freddo per l’inverno (per uno come me che farebbe scelte che successivamente ricadono in positivo e in negativo sulle persone).
Mi piace la bici, il suo stile , la compagnia, la velocità …sono già tante cose..le corse sono un mondo a parte. Ci sono tante persone e sponsor che già lavorano sui giovani e fanno un ottimo lavoro.
Insomma non posso essere tutto.
Se facessi una Accademy dovrei togliere dell’altro e io preferirei prima partire dalla base, dall’amore per lo sport, dalla cultura legata alla bici, dal concetto di sport stesso.
Troppo spesso succede che si vogliano campioni che nemmeno sanno cosa significa fare sport, cosa significano i valori legati ad esso e alla fine si ritrovano corridori che se gli chiedi cosa fanno e perché non sanno manco risponderti.
Io parto dall’inizio, io oggi insegno questo…i valori, la bellezza, lo stile, i concetti…prima si parte da questi.
Quello che mi hanno insegnato quando correvo all’Hard Rock …ecco poi da li quando ci sono le basi potrei anche fare il resto.
Ma faccio una cosa alla volta..poi vedremo.
Perdonami la risposta lunga ma è importante calcare il fatto su ciò che accade, ciò che non accade ed il perché.
Cheers
@@Fontanaprorider grazie per aver risposto, ma non ci siamo capiti, sorvolando sulle marchette, non mi sono spiegato bene probabilmente. Quello che sarebbe bello sarebbe usare la tua luce per illuminare altri che in questo momento si trovano nella tua stessa situazione di anni fa, gente che si sta affermando o che già lo è affermata. quindi non riguarda TE direttamente che fai cose, riguarda usare le tua immagine per aiutare terzi che (ripeto) MAGARI HANNO MENO RISORSE perchè figure come la tua ne assorbono una parte. Sei un racer e le tue radici arrivano da lì ci piacerebbe vederti infiammato come eri in gara per far conoscere di più al grande pubblico ragazzi e ragazze che lo meritano e che si trovano a dover fare i conti con le ditte che gli contano i follower su instagram prima che i risultati. al tuo tempo instagram non contava ( non c era, c erano solo i risultati che tu hai fatto). Ti faccio un esempio nel video potevi citare i componenti del team Scott e che risultati hanno fatto, sarebbe stata una "marchetta" da racer a racer che non costa nulla e rende giustizia al tuo passato al motivo per cui sei tu. Non vuole essere è un' attacco personale una critica per demolire Anzi...
Okay cool, grazie.
Detto sinceramente faccio fatica ad ILLUMINARE il racer giovane perché sono concentrato a cercare di ILLUMINARE il rider …cioè vado bene su chi gira in bici e si diverte mentre ho paura a trattare chi corre e lo fa per la performance.
Per tutta la carriera sono stato quello stiloso e che metteva i pantaloni larghi perché erano cool…e non sai quanti applausi ma anche quante critiche.
È un terreno delicato ecco!
Però ammetto..ogni volta che vedo correre o girare gli Junior mi viene voglia di ispirare o trasmettere perché la scuola nuova ha già di per se stile e velocità…quindi chissà che arrivi la mia illuminazione per andare su quel campo.
Grazie per il comment, confrontarsi fa sempre bene.
Cheers
secondo me e' andato in crisi anche perche' ogni pausa fa quel verso tipo gli anziani.....
Che è? E poi anziani o boomer? Così so in che categoria mi metti
@@Fontanaprorider quel tac della lingua che si stacca dal palato tipica dei 50nni in poi ahahahah che ridere
Secondo me sei saltato di testa... Non è il fatto che sei abituato al Xc... Io per esempio non ho problemi a fare 120 km in MTB in allenamento..ed arrivo a casa che sto bene...in gara invece cambia... Ci sono dinamiche diverse... è molte volte salto per aria... O arrivo finito o addirittura mi tocca ritirarmi...
120km in allenamento (beh diciamo in giro in bici) lì ho fatti questo anno. Ma fare 4500 di salita in Dolomiti è un’altra roba.
Però si, sono saltato anche di testa! Sicuro!
Gara senza senso...è un iron-man...
Dai Marco, tifo per te, dopo aver analizzato e capito tutte queste cose, 80 km e 4000 mt di dislivello li spacchi, non sei uno sprovveduto 👍🚵🤝