Qué hago en la pista de enero a diciembre para ser más específico? Si quiero hacer la preparación de 400. Comienzo con un meso ciclo inespecífico con mucho skiping, esto cuanto dura, luego que hago? Me gustaría verlo en un Excel.
Pero como son los bloques? Por ejemplo, en atletismo de fuerza (powerlifting sobre todo) hay 5, hipertrofia, fuerza base (5 rm), volumen (de trabajo, poca intensidad y más horas en el gym), fuerza específica (1rm), y descarga (dos semanas de descarga). Aquí como se llaman? Cómo es un macrociclo en fin. Hace mucho que averiguo y todavía no me queda claro. (Perdón que sea duro).
Muy bueno el vídeo y la imagen de la preparación. ¿cuánto podrían durar cada fase? Por ejemplo si nos ponemos una meta de competición a 6-8 meses vista. Por tener una idea de que fases son más o menos largas. Gracias
Depende de cada deportista y el planteamiento. Si se busca más de un pico o se dobla el esquema, si la temporada de competiciones es más o menos larga. 2-3 meses habitualmente.
Depende del nivel que se tenga. Pero es muy difícil mantener ciertas cualidades a esa edad, más si uno tenía un buen rendimiento. Dicho lo cual, se puede seguir siendo muy rápido con trabajo y disciplina.
@@Raulortegatki Gracias amigo mío por la respuesta. El amigo en cuestión tiene 43 pero recuperó algo de potencia y fuerza con trt. Yo soy su nutricionista
Bueno. Ahí ya hablamos de otro escenario del que no tengo mucho conocimiento, y menos si no es una cuestión farmacológica sujeta a prescripción médica.
@@Raulortegatki Perfecto mi amigo ahí creo que es otra cosa. Según el su endocrinologo le hace el seguimiento. Pero creo que no se puede comparar con los naturales de su edad. Por cierto super interesantes los vídeos tuyos amigo. En el contraste francés deje una duda
Vídeos relacionados 👇
www.youtube.com/watch?v=4u8c2...
www.youtube.com/watch?v=HLeNs...
Dadle apoyo si os gusta.
Saludos!
Qué hago en la pista de enero a diciembre para ser más específico? Si quiero hacer la preparación de 400. Comienzo con un meso ciclo inespecífico con mucho skiping, esto cuanto dura, luego que hago? Me gustaría verlo en un Excel.
Perdón que sea duro, quiero aprender. Gracias.
Otro video top 👌
Gracias.
Vídeo top
Gracias.
Pero como son los bloques? Por ejemplo, en atletismo de fuerza (powerlifting sobre todo) hay 5, hipertrofia, fuerza base (5 rm), volumen (de trabajo, poca intensidad y más horas en el gym), fuerza específica (1rm), y descarga (dos semanas de descarga). Aquí como se llaman? Cómo es un macrociclo en fin. Hace mucho que averiguo y todavía no me queda claro. (Perdón que sea duro).
Muy bueno el vídeo y la imagen de la preparación. ¿cuánto podrían durar cada fase? Por ejemplo si nos ponemos una meta de competición a 6-8 meses vista. Por tener una idea de que fases son más o menos largas.
Gracias
Depende de cada deportista y el planteamiento. Si se busca más de un pico o se dobla el esquema, si la temporada de competiciones es más o menos larga. 2-3 meses habitualmente.
@@Raulortegatki en un opositor cuanto podríamos alargar las fases si tenemos tiempo hasta las pruebas?
Una pregunta: la velocidad se puede mantener pasando los 40? Específicamente en el fútbol. No profesional
Depende del nivel que se tenga. Pero es muy difícil mantener ciertas cualidades a esa edad, más si uno tenía un buen rendimiento. Dicho lo cual, se puede seguir siendo muy rápido con trabajo y disciplina.
@@Raulortegatki Gracias amigo mío por la respuesta. El amigo en cuestión tiene 43 pero recuperó algo de potencia y fuerza con trt. Yo soy su nutricionista
Bueno. Ahí ya hablamos de otro escenario del que no tengo mucho conocimiento, y menos si no es una cuestión farmacológica sujeta a prescripción médica.
@@Raulortegatki Perfecto mi amigo ahí creo que es otra cosa. Según el su endocrinologo le hace el seguimiento. Pero creo que no se puede comparar con los naturales de su edad. Por cierto super interesantes los vídeos tuyos amigo. En el contraste francés deje una duda
Hola, disculpa ¿Puedes hacer un video de como mejorar velocidad desde casa? saludos.
Creo que es díficil sin correr. Cualquier trabajo de fuerza ayudaría. Pero lógicamente, hay que correr.
@@Raulortegatki Muchas gracias, voy a tratar de correr.
*mirandolo con una lesion en la espalda
Ánimo. Espero que pase pronto.