Развитие нереальной силы хвата. Стальное рукопожатие.

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 30 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น •

  • @АлександрИванченко-т9ц
    @АлександрИванченко-т9ц 11 หลายเดือนก่อน +48

    Я однажды потаскал так целый день мешки с песком "на кистях", итог- испортил локти на всю жизнь. Не слушайте ребята этих горе-спецов, ни к чему оно вам. Держите свой вес на перекладине, можете подтянуться, отжаться - и достаточно. Всего должно быть в меру. Берегите здоровье.

    • @30B.predkov.
      @30B.predkov. 11 หลายเดือนก่อน +10

      Как это мешки на кистях потоскал локти испортил? А коленки не повредил?

    • @ИгорьКалабутин
      @ИгорьКалабутин 11 หลายเดือนก่อน +2

      А ещё повесь на себя килограмм так40 и виси на перекладине,кайфуй

    • @Сергей-й9с8э
      @Сергей-й9с8э 10 หลายเดือนก่อน +2

      А зачем ты весь день таскал?

    • @user-kotik5791
      @user-kotik5791 9 หลายเดือนก่อน

      ​@@Сергей-й9с8э
      РАБота такой
      Как он мог через пару часов с РАБоты убежать?
      Тут только весь день и не иначе

    • @Sss-fk2et
      @Sss-fk2et 9 หลายเดือนก่อน +3

      Среди долгожителей спортсменов нет.

  • @НиколайВерещагин-ю4ж
    @НиколайВерещагин-ю4ж 11 หลายเดือนก่อน +41

    Берёте две палки , можно с ручки лопаты сантиметров 20-25 , зажимает кистью и вешаетесь на турник или перекладину как крючками. Тоесть , висте на этих палках на перекладине.Сначало это делать тяжело , но неотступнось сделает своѣ дело.В этом режиме очень сильно тренируются кисти рук и мезинец и безымянный пальцы.Это вы прочувствуйте , когда начнёте делать.Раньше в войсках.тренировали всадников , чтоб шашка с рук невылетала при ударе.Вснм удачи !!!!!!!

    • @АлександрБолдырев.Силовойспорт
      @АлександрБолдырев.Силовойспорт  11 หลายเดือนก่อน +3

      Благодарю, возьму на вооружение👍🤝

    • @Svyatoslav9
      @Svyatoslav9 11 หลายเดือนก่อน +1

      а по сколько времени так весеть, сколько подходов? до отказа?

    • @monster.227
      @monster.227 11 หลายเดือนก่อน +2

      А с какой стороны палки должны цепляться? со стороны большого пальца или со стороны мизинца?

    • @30B.predkov.
      @30B.predkov. 11 หลายเดือนก่อน +2

      Чтобы связки были сильные на пальцах нужно отжиматься каждый день

    • @frol3815
      @frol3815 11 หลายเดือนก่อน +6

      Не понял можете пояснить по подробнее

  • @ГарикСтожков
    @ГарикСтожков ปีที่แล้ว +84

    У В. Гиляровского был в няньках бывший моряк, он обладал необычайной силой, мог пальцем вдавить в дерево гвоздь до шляпки. Так аот он тренировал Гиляровского таким образом, в горизонтальную щель выше поднятых рук вставлял первые фаланги пальцев и заставлял висеть на них, потом доводил до подтягиваний на первых фалангах пальцев.

    • @ChistoyeNebo
      @ChistoyeNebo ปีที่แล้ว +4

      На самом деле так очень легко подтягиваться

    • @ВикингРагнар
      @ВикингРагнар 11 หลายเดือนก่อน

      Не п#здите тут, я подаю по пятницам !!!☝️☝️☝️

    • @diplodockxxi1057
      @diplodockxxi1057 11 หลายเดือนก่อน +6

      Он слабак. Знаю мужика так он ставит палец на шляпку гвоздя и кулаком другой руки заколачивает гвоздь в дерево

    • @avsiuadmasvurrsm4044
      @avsiuadmasvurrsm4044 11 หลายเดือนก่อน +27

      ​@@diplodockxxi1057ну и дрыщ. Знаю мужика, одним пальцем закручивает гайки против резьбы на шпильку большего, чем гайка диаметра. Кстати, пальцем ноги. Левой. Мизинцем. С завязанными глазами.

    • @DenisSergeevichIsaev
      @DenisSergeevichIsaev 11 หลายเดือนก่อน +5

      Вы чё, угараете...... 😂😂😂👨‍🍳👨‍🍳👨‍🍳

  • @Salmo-e2o
    @Salmo-e2o 11 หลายเดือนก่อน +23

    Мой старший брат, так в лагерях тренировался, когда срок мотал, там много упражнений с полотенцем он знал . Например есть ещё перетягивание полотенца, когда два человека берут полотенце, встают друг к другу спиной, согнув руки в локтях, один берёт полотенце в правую руку, а второй в левую, через плечо , это упражнение на трицепс, упираясь спинами, стараться разогнуть руку, кто, кого перетянет, потом поменять руки, один держит полотенце левой рукой, а второй правой. Кстати удар рукой от этого упражнения, становится жёстким, как кувалдой. Второй вариант, вешаешь полотенце на пальму, второй ярус на нарах, за перекладину и взяв конец в руку, стараешься разогнуть руку, как бы порвать полотенце пополам.
    А на воле, особенно если живёшь в частном доме и есть свой двор, то один конец каната, крепится на один столб, или стену, а второй конец, на другой столб, на высоте 2,5 метра, виснешь на канате и перебирая руками, перехватывая канат, двигаешься от столба к столбу и обратно. Хват становится просто стальной, как у моряка Папайя. Всем силы, здоровья и добра 💪🌞.

    • @MsDsa11
      @MsDsa11 11 หลายเดือนก่อน +3

      Это называется "изометрические упражнения". Мощная штука, они развивают сухожилия. Но у кого проблемы с сердцем - надо осторожнее.

    • @oldbutGreatestOfAllTime
      @oldbutGreatestOfAllTime 11 หลายเดือนก่อน

      @@MsDsa11 а можно узнать как это влияет на сердце и почему плохо?

    • @MsDsa11
      @MsDsa11 10 หลายเดือนก่อน +3

      @@oldbutGreatestOfAllTime , при статике напряжение мышц есть, а движения нет. Сосуды сдавливаются и сердце работает на пределе. А изометрия это к тому же не просто статика, а максимальное усилие (когда, например, пытаешься разорвать полотенце). Поэтому всегда делают акцент, что тренировка с изометрич.упражнениями должна длиться недолго (минут 15 максимум, и то это по мере тренированности), и сопровождаться аэробной нагрузкой и растяжкой. Конкретные рекомендации лучше посмотреть у спецов.

    • @oldbutGreatestOfAllTime
      @oldbutGreatestOfAllTime 10 หลายเดือนก่อน +2

      @@MsDsa11 пасиб 🤗 обнял

    • @MsDsa11
      @MsDsa11 10 หลายเดือนก่อน

      @@oldbutGreatestOfAllTime 👌

  • @Zakon-cyrov
    @Zakon-cyrov 11 หลายเดือนก่อน +16

    Мужик сходика на экскурсию в областной центр стационар невралгии.я там лежал.из 40 человек 15 "спортсмены " с молодости убившие позвоночник и ставшие инвалидами.межпозвоночная грыжа 1-2,3-4,позвонков поясничного отдела.

    • @РусланКотов-з1я
      @РусланКотов-з1я 11 หลายเดือนก่อน +1

      Из сорока пятнадцать человек. То есть которые занимались, их меньше, чем кто не занимался. Так что полезнее из этого вывода: заниматься или нет?

    • @Zakon-cyrov
      @Zakon-cyrov 11 หลายเดือนก่อน

      @@РусланКотов-з1я там в основном падальщики со строек.выпадальщики из окна.поднимальщики тяжестей.просквозильщики, инсультники и к сожалению онкология.квота на замену позвонков мизерная.привозили на носилкпх.и также через 21-40дней выносили.у женщины не было родственников.ее санитары вообще вынесли лежачую на лавочку под окном.все были в шоке.карма заведующей прилетела момертально.через пару месяцев она сама скончалась от болезни которые лечила.

    • @Zakon-cyrov
      @Zakon-cyrov 11 หลายเดือนก่อน

      ​@@РусланКотов-з1яеще раз посмотрел видео.нагрузка на позвоночник в ужасном положении.там секвестированная грыжа обеспечена.нсли нужен стсльрой хват.есть же экспандеры.турник у него за спиной.виси себе на здоровье.я грыжу на специальном устройстве выталкивал.стопы зажимаються.переворачивают вниз головой.два блина по 20кг.и раскачку.но это под присмотром.врача в санатории.задача максимальро растянуть мышцы и позвоночник.движеним мышц оттолкнуть секвестированный кусочек от спинного мозга.

    • @СерафимКрысяткин
      @СерафимКрысяткин 10 หลายเดือนก่อน +2

      а кто сказал что нужно усираться на пределе? начинайте с малого и прибавляйте по мизеру. - всё как с пивом на диване))

    • @Zakon-cyrov
      @Zakon-cyrov 10 หลายเดือนก่อน

      @@СерафимКрысяткин я с вами согласен.но он ведь хочет стальной хват.так зачем портить позвоночник?виси себе.хоть вниз головой хоть как обычно. 1,5года жизни я выкинул пока смог бегать.3 курса в санатории.мышцы корсета через не могу.все упражнения только лежа.тянул позвоночник.мышцы спины чтобы осколочек грыжи не давил на спинной мозг.берегите позвоночник.в том положении как он держал мешок-- смещение 100процентов. эх если бы молодость знала,а старость могла.

  • @ПавелМаньшин-з9я
    @ПавелМаньшин-з9я 11 หลายเดือนก่อน +9

    На даче с картошкой у меня точно такое же упражнение, только ещё и в движении 😂

  • @user-voron98
    @user-voron98 11 หลายเดือนก่อน +5

    Спасибо. Интересное упражнение. Как вариант для первоначальной тренировки можно не груз держать одной рукой, а перекинуть полотенце через перекладину и висеть на нем на двух руках. Тоже очень тяжело по началу.

  • @kamenotec
    @kamenotec ปีที่แล้ว +15

    Всё это умение нужно только если вы знаете где плохо лежит 50 кг золота.

  • @edavam
    @edavam 3 ปีที่แล้ว +7

    Люблю спорт, спорт это жизнь . Молодец. Лайк Вам 👍🤗

  • @СПОРТИВНЫЙБАТЯ
    @СПОРТИВНЫЙБАТЯ 3 ปีที่แล้ว +22

    Привет Саня! Интересное упражнение👍🔥💪 Ты молодец 👍 Конечно же огромный лайк 👍

  • @NicolaiM654
    @NicolaiM654 6 หลายเดือนก่อน +1

    В старом самбо на самбовках и полотенцах подтягивались. И хват развивает, и силу тоже!

  • @workoutathom
    @workoutathom 3 ปีที่แล้ว +35

    Интересная тема, это упражнение по новому задействует мышцы рук. Кстати дышать очень важно, иногда сам забываю в статике о дыхании😅

    • @АлександрБолдырев.Силовойспорт
      @АлександрБолдырев.Силовойспорт  3 ปีที่แล้ว +1

      Да ты прав.

    • @Сайбар
      @Сайбар ปีที่แล้ว +4

      А я когда несу покупки из магазина, беру пакет с продуктами как мешок за горловину. Пока донесешь, запястья начинают 'гореть'. При том, что вес небольшой.

    • @ПорфирийИванов-з2ф
      @ПорфирийИванов-з2ф ปีที่แล้ว +2

      А как правильно дышать в статике?😲

    • @VieuxSaxe
      @VieuxSaxe ปีที่แล้ว

      ​@@ПорфирийИванов-з2фне задерживать дыхание.

    • @dimavoice9060
      @dimavoice9060 11 หลายเดือนก่อน

      @@ПорфирийИванов-з2ф после вдоха нужно обязательно делать выдох, а после выдоха - вдох.

  • @vladimir-Strelovich
    @vladimir-Strelovich 3 ปีที่แล้ว +7

    Добрый вечер да так на много тяжелее Очень мощно однозначно Лайк 👍💪🏻💪🏻🔥🔥🔥✊🏻

  • @noorbanohouserecipe3623
    @noorbanohouserecipe3623 8 หลายเดือนก่อน +2

    ❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉

  • @ExitPower4C
    @ExitPower4C 3 ปีที่แล้ว +9

    На полотенце, я подтягивался много раз, но чтоб на нем попробовать провисеть на одной руке в голову не приходило. Надо будет попробовать, спасибо за идею.🤝💪🤠

  • @romanyes-2083
    @romanyes-2083 3 ปีที่แล้ว +22

    Только попробовал на одной на полотенце повисеть 🤕. Даже на секунду задержаться не могу 😉.
    Нужен реально сильный хват 💪

    • @АлександрБолдырев.Силовойспорт
      @АлександрБолдырев.Силовойспорт  3 ปีที่แล้ว +3

      Это точно😆

    • @oldbutGreatestOfAllTime
      @oldbutGreatestOfAllTime 11 หลายเดือนก่อน

      ля, мне это настолько показалось странным, что я пошел попробовал, правда перекладины нет, закинул полотенце на угол двери. поначалу казалось будет очень легко. оказалось не очень)) что-то в этом есть, конечно, но 1 сек я провисел, и это буквально нажравшийся и уставший после работы на закинутом на дверь полотенцем. думаю отдохнувший и после разогрева смогу 2 секунды без вопросов. но что-то в этом однозначно есть, сначала казалось будет легче_))

  • @ghbjjk7580
    @ghbjjk7580 3 ปีที่แล้ว +4

    Отличное упражнение.

  • @mjass
    @mjass 3 ปีที่แล้ว +2

    Big Like~9 ~Good morning brother👌👍~Have a blessed week and see you around 💐

  • @FITNESS.Silovaya_trenirovka
    @FITNESS.Silovaya_trenirovka 3 ปีที่แล้ว +5

    Приветствую Александр друже, суперское упражнение и классный хват, круто❗🤝👍💪👏💯

  • @Белгородец
    @Белгородец ปีที่แล้ว +6

    Взял полотенце зажал в руке, дкржу и держу долго, правдой оно без груза. 😂

  • @ЯрославЗаболотский-я2с
    @ЯрославЗаболотский-я2с ปีที่แล้ว +4

    Всегда настороженно относился к людям, которые сдавливают руку при рукопожатии. Что-то с ними не так.

    • @АлександрБолдырев.Силовойспорт
      @АлександрБолдырев.Силовойспорт  ปีที่แล้ว +5

      Это зависит от воспитания человека, но в любом случае рукопожатие у мужчины должно быть крепкое.

    • @ВладимирИванович-т1л
      @ВладимирИванович-т1л 11 หลายเดือนก่อน +1

      Для передачи ковида и прочих болезней до эболы - рукопожатие самое то..

    • @oldbutGreatestOfAllTime
      @oldbutGreatestOfAllTime 11 หลายเดือนก่อน

      главное перед этим когда поссал руки не мыть

    • @zealotzealot4848
      @zealotzealot4848 9 หลายเดือนก่อน +1

      ​@@ВладимирИванович-т1ла ты всё ещё веришь в ковид?😂😂

    • @zealotzealot4848
      @zealotzealot4848 9 หลายเดือนก่อน +1

      А может с тобой не так? Может ты изнеженный как девушка полупокер?😂

  • @АндрейПомазнёв
    @АндрейПомазнёв ปีที่แล้ว +14

    Саня одно из самых важных боксерских упражнений -укрепление кисти а конкретно сустава кисть предплечье--очень важно для удара-кстати всегда по рукопожатию отчасти и судили о силе удара

    • @АлександрБолдырев.Силовойспорт
      @АлександрБолдырев.Силовойспорт  ปีที่แล้ว +2

      Полностью согласен 👍

    • @shaman-bar
      @shaman-bar 11 หลายเดือนก่อน +2

      Привет. А как именно это место укрепить? какие упражнения?

    • @WsunHuiWchaiWinSuhim
      @WsunHuiWchaiWinSuhim 11 หลายเดือนก่อน

      ​​@@shaman-bar отжимания на кулаках, на тыльной стороне кисти, на пальцах и ещё пара есть.
      Забей в гугл "Укрепляем запястья и кисти рук: 5 видов отжиманий для развития силы хвата"

    • @АликКЧР
      @АликКЧР 11 หลายเดือนก่อน

      ​@@shaman-barВроде бы они длинные канаты, которые лежат горизонтально дёргают..

    • @Shustrik1
      @Shustrik1 11 หลายเดือนก่อน +1

      Кувалда 6 кг по 20 минут в день. Потом людей бить, становиться просто опасно. С удара все в кровавую кашу превращается. Потом никто не верит, что был всего один удар голой рукой. Навыки бокса конечно необходимы, для того что бы попадать. Мало силы и резкости, что бы человека свалить. Промажешь, он же убежать может..

  • @FitnessLusya
    @FitnessLusya 3 ปีที่แล้ว +1

    Здравствуйте, Саша, спасибо за видео!👍🏼👍🏼👍🏼

  • @Таняирыжийкотик
    @Таняирыжийкотик 3 ปีที่แล้ว +4

    Отличный результат

  • @gonzo1312
    @gonzo1312 3 ปีที่แล้ว +3

    Отличное упражнение!

  • @perumalluvideos4090
    @perumalluvideos4090 ปีที่แล้ว +3

    Wow nice 🥰🥰🥰🙏🙏🙏🙏🙏❤️🌹🌹

  • @samshetty9023
    @samshetty9023 3 ปีที่แล้ว +2

    You have a nice home set up there, nicely done
    👍👍💪😀

  • @МаксимТаран-щ6ф
    @МаксимТаран-щ6ф 3 ปีที่แล้ว +2

    Я как всегда восхищен. Круто

    • @АлександрБолдырев.Силовойспорт
      @АлександрБолдырев.Силовойспорт  3 ปีที่แล้ว

      Попробуй, ощущения в пальцах непередаваемые, от турника такого нет.

    • @МаксимТаран-щ6ф
      @МаксимТаран-щ6ф 3 ปีที่แล้ว +1

      @@АлександрБолдырев.Силовойспорт давно планировал заняться с полотенцем. Роман уже 4 разряд по воркауту снимает а у меня руки не доходят до 3го ;-)

    • @АлександрБолдырев.Силовойспорт
      @АлександрБолдырев.Силовойспорт  3 ปีที่แล้ว

      @@МаксимТаран-щ6ф да что то давно видео от тебя не было, я тут небольшую травму на брусьях получил, отжимался и вырвал анкер, слегка грудину потянул. Теперь прийдется распорки какие-то ставить.

  • @metamalu3072
    @metamalu3072 ปีที่แล้ว +3

    Большое спасибо за видео, полезно и познавательно! )))

  • @Победанадсобой-р8э
    @Победанадсобой-р8э 3 ปีที่แล้ว +3

    Приветствую Александр, интересное упражнение, как-нибудь попробую обязательно 😊💪

  • @user-MUZAO
    @user-MUZAO 11 หลายเดือนก่อน +4

    При 90 кг просто подтягиваться - подвиг. А на одной руке на полотенце - улёт

    • @denisanon8629
      @denisanon8629 11 หลายเดือนก่อน

      Что за глупости, люди тренируются подтягиваться даже с утяжелением,
      70 кг альпинист может подтянуться с 70 кг дополнительного веса - итого 140 кг сумма, а вы говорите 90 собственного веса подвиг :))

    • @zealotzealot4848
      @zealotzealot4848 9 หลายเดือนก่อน

      ​@Alex_Boнrn150 ну ты у нас геракл.

  • @РусланГалиев-ш5з
    @РусланГалиев-ш5з 7 หลายเดือนก่อน +1

    Порвётся полотенце,и тогда как в песне"Балкон бы что ли сверху или автобус пополам.Вот это дело,это подходяще!"

  • @ОванесЗибильян
    @ОванесЗибильян 11 หลายเดือนก่อน +3

    Главное условие для такого виса, быть дрищём!

  • @ruslanstus6987
    @ruslanstus6987 3 ปีที่แล้ว +2

    Нужно попробовать👍💪💪💪💪

  • @ВладимирАксёнов-ь4и
    @ВладимирАксёнов-ь4и 8 หลายเดือนก่อน +1

    Хочу тебя порадовать другим подобным упражнением. Сделай пять тканевых скрутов (по числу пальцев на руке). Делай это же упражнение сначала 5 минут, затем 4 минуты и убирай одну скрутку. Потом 3 минуты и снова убирай одну скрутку; пока не останется одна единственная верёвка толщиной с мизинец. Или, можешь сразу попробовать скрутку толщиной с мизинец подержать одну минуту. Так же, отлично подойдёт обычный капроновый шнур 5 миллиметров. Попробуй на нём подержать разные гири. Поэкспериментируй.

  • @АртурВладимирович-к5с
    @АртурВладимирович-к5с 11 หลายเดือนก่อน +1

    👍👍👍

  • @tv-dt1sz
    @tv-dt1sz 3 ปีที่แล้ว +1

    37👍오늘도 멋진 날입니다 홧이팅 합니다 Good

  • @Впереднакоп
    @Впереднакоп 3 ปีที่แล้ว +1

    Отличный результат друг 👍🙂 рукопожатие 👍👍👍

  • @NestorWay
    @NestorWay 3 ปีที่แล้ว +2

    Полезное и интересное видео друг! Лайк 👍 🤝🔥

  • @Zheka..
    @Zheka.. 3 ปีที่แล้ว +2

    Чёткая проверка 💪👍

  • @maryfitness8602
    @maryfitness8602 3 ปีที่แล้ว +2

    Великолепное видео👍

  • @песниВладимираМичурина
    @песниВладимираМичурина 11 หลายเดือนก่อน +1

    Крути Безон и будет очень крепкий хват и предплечье.

  • @konstanteentrushkov1879
    @konstanteentrushkov1879 11 หลายเดือนก่อน +2

    Самое крепкое рукопожатие у гимнастов-перекладина,брусья,кольца,конь...

  • @George-pk3lx
    @George-pk3lx 11 หลายเดือนก่อน +4

    Лучше на полотенце подтягиваться, обоими руками, чем спину рвать держа в одной руке большие веса.

  • @workoutandmore6032
    @workoutandmore6032 3 ปีที่แล้ว +3

    💯💪🏻💪🏻😃👍🏻

  • @Quotermane
    @Quotermane หลายเดือนก่อน

    Ого какой большой промежуток отдыха. Я табата делаю с 3-мя блоками поочерёдно по 3 подхода на каждую руку🤔

  • @Andrej_Shliachowskij
    @Andrej_Shliachowskij 11 หลายเดือนก่อน +1

    Полезные упражнения.
    Но всё же считаю, что самый сильный хват развивают упражнения скалолазов!

  • @atlet70let42
    @atlet70let42 3 ปีที่แล้ว +1

    Привет Саша! Мой лайк № 19. Да, очень хорошее упражнение. У кого есть канат, можно на канате.

    • @АлександрБолдырев.Силовойспорт
      @АлександрБолдырев.Силовойспорт  3 ปีที่แล้ว

      Спасибо, меня просто поразила так 1.30 вишу и это не предел далеко, а на полотенце 2-3 секунды

    • @АлександрБолдырев.Силовойспорт
      @АлександрБолдырев.Силовойспорт  3 ปีที่แล้ว +1

      Мне это упражнение финн Тимо посоветовал, а они почему то на канатах не висят.

    • @atlet70let42
      @atlet70let42 3 ปีที่แล้ว +1

      @@АлександрБолдырев.Силовойспорт Попробуй как Кобелев лезет подтягиваясь одной рукой на канате:th-cam.com/video/3__2BcwoN9o/w-d-xo.html или th-cam.com/video/1wSj37a81z8/w-d-xo.html

    • @АлександрБолдырев.Силовойспорт
      @АлександрБолдырев.Силовойспорт  3 ปีที่แล้ว

      @@atlet70let42 это я делал лет 7 назад когда армрестлингом занимался.

  • @photoskiff
    @photoskiff 3 ปีที่แล้ว +2

    да, на полотенце, на одной руке - жесть. я обычно на двух на полотенце подтягиваюсь, но на одной висеть не могу. замотивировал :)

    • @АлександрБолдырев.Силовойспорт
      @АлександрБолдырев.Силовойспорт  3 ปีที่แล้ว +1

      Я читал книгу давно. Тренировка заключённых Пола Вейда, там говориться о супер хвате 5 минут провисеть на полотенце одной рукой. Похоже на сказку😁

  • @TheTOHEY
    @TheTOHEY 11 หลายเดือนก่อน

    Можно на двух полотенцах висеть на турнике. Если сотку весишь, то и вертикальный гриф не нужен, будет тот же вес. Дальше блины вешать на себя немного, а потом на одной уже руке

  • @АлексейКузьменко-р7я
    @АлексейКузьменко-р7я 3 ปีที่แล้ว +3

    Ну и силища у тебя Саша.

  • @nnmforall
    @nnmforall 11 หลายเดือนก่อน +2

    Спина скажет "спасибо" за односторонние нагоущки с таким весом.

  • @karim1970-lv3qg
    @karim1970-lv3qg ปีที่แล้ว +2

    упражнение хорошее,но если не дано,то ничего и не будет!здесь корень проблемы в сухожилиях - если они толстые изначально - есть чего развивать,если субтильные - выше 50 кил заката не будет,можно поднять,но падает быстро,или занимайся всю жизнь.

  • @Xerioga
    @Xerioga 3 ปีที่แล้ว +2

    На полотенце, кстати, магнезия тоже помогает. Отличное упражнение, вроде упражнения экскалибур из армлифтинга. Потом можно будет мечи вытаскивать из камней)

  • @Константин-р4ж8ц
    @Константин-р4ж8ц 11 หลายเดือนก่อน +5

    В условиях балкона сложно, но для сильного хвата хорошо подтягиваться на канате без ног. Борцы так тренируют.

    • @ВладимирМаркин-ж8щ
      @ВладимирМаркин-ж8щ 11 หลายเดือนก่อน +1

      Да, подъем вверх по канату или стальной трубе- хорошее упражнение для развития кисти и силы хвата. Сначала можно подниматься, помогая ногами и обхватывая коленями канат или трубу. А потом постепенно переходить на пойдем на одних руках. Можно также для начала просто висеть на канате на руках.

    • @Константин-р4ж8ц
      @Константин-р4ж8ц 11 หลายเดือนก่อน

      @@ВладимирМаркин-ж8щ можно канат с балкона сбросить и спускаться и подниматься по канату минуя лифт, тогда мегахватка будет)))
      Шутка, если кто не понял.

  • @stass2840
    @stass2840 3 ปีที่แล้ว +1

    Огромный лайк 👍

  • @shuravidrug5456
    @shuravidrug5456 11 หลายเดือนก่อน +1

    Ну незнаю,а я так делаю,сажусь на стул, локти на колени в руках штанга,и кистями отжимаю 32кг,по 30раз 3подхода, и никто руки не стал подавать ,я нечаяно их ломаю....

  • @sneakykickz
    @sneakykickz ปีที่แล้ว +11

    Бро, спасибо!! Это потому тяжело, что мышцы кисти не дают. Так что можно висеть на двух полотенцах для начала, увеличивая время, убирая по одному пальцу, как попрёт!)

  • @БулатВалиахметов-в5з
    @БулатВалиахметов-в5з ปีที่แล้ว +3

    На турничок повиснуть на одной руке, другой рукой прихватить гантелю гирю, тогда точно будет гореть хват хаха и предалечьЯ

  • @ДмитрийСеменов-з1щ
    @ДмитрийСеменов-з1щ 3 ปีที่แล้ว +1

    круто!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  • @Boris_Taran
    @Boris_Taran 10 หลายเดือนก่อน

    Великолепное упражнение, чтобы убить позвоночник.

  • @solart891
    @solart891 11 หลายเดือนก่อน

    Ни чё се, сам подтягиваюсь на одной три раза. Взял полотенце и не смог даже задержаться на середине не то что бы подтянутся , круто буду теперь с полотенцем пробовать

  • @vadimklus1889
    @vadimklus1889 11 หลายเดือนก่อน +2

    Килун я на полотенце на одной руке вишу 1.5 минуты!😂

  • @ArtBerI
    @ArtBerI 11 หลายเดือนก่อน

    👍

  • @snake6507
    @snake6507 3 ปีที่แล้ว +1

    Мощно

  • @lifesportstravel6909
    @lifesportstravel6909 ปีที่แล้ว +1

    Хорошая идея

  • @Правдоруб-и2н
    @Правдоруб-и2н 11 หลายเดือนก่อน +1

    Просто вишу ежедневно на перекладине и хват дай бог каждому.

  • @Узкийхват
    @Узкийхват 11 หลายเดือนก่อน +2

    пробовал на полотенце даже секунды не могу провисеть на одной

  • @ИльяСоколов-т6ц
    @ИльяСоколов-т6ц 5 หลายเดือนก่อน

    На заднем фоне играет А-ha Lifelines

  • @Александр-ы9ч1г
    @Александр-ы9ч1г 11 หลายเดือนก่อน

    вопрос надо решать комплексно, а не обывательски

  • @ВиртуальныйПомещик
    @ВиртуальныйПомещик 2 ปีที่แล้ว +9

    Александр, интересно а сколько раз в неделю вы тренируете определенную группу мышц? В юности я по неопытности тренировал все группы мышц два раза в день. Сейчас одну группу два раза в неделю. Период восстановления не позволяет тренироваться чаще.

  • @duckhunterpro6884
    @duckhunterpro6884 11 หลายเดือนก่อน +2

    Лазил по канату, хват и вся рука и плечи будет в порядке

  • @АлександрВернер-к7ю
    @АлександрВернер-к7ю ปีที่แล้ว +1

    Канат это король силы рук

  • @sublymedge
    @sublymedge ปีที่แล้ว +2

    это все здорово, только, после таких упражнений, пальцы гнуться перестанут, кисти рук будут как клешни

    • @zealotzealot4848
      @zealotzealot4848 9 หลายเดือนก่อน +1

      Твои точно перестанут. Мои - нет

  • @ПавелРадостев-ю6ъ
    @ПавелРадостев-ю6ъ 11 หลายเดือนก่อน +1

    пойду тоже потренируюсь

  • @ФеликсФеликс-э9й
    @ФеликсФеликс-э9й 3 ปีที่แล้ว +2

    Тимо - это не тот, который чемпион Финляндии в становой тяге одной рукой, скалолаз и любитель бегать по лесам? Если это тот, то он настоящий монстр, 90 кг одних мышц. Интересный тест, спасибо, надо попробовать. В секциях борьбы канат традиционно советуют для хвата. Дома, конечно, с канатом проблема - просто места нет.

  • @user-duser148
    @user-duser148 11 หลายเดือนก่อน +1

    Как правильно дышать в статике?

  • @sergeibogomolov6179
    @sergeibogomolov6179 11 หลายเดือนก่อน

    Удивил

  • @Узкийхват
    @Узкийхват 3 ปีที่แล้ว +3

    помню был челендж в подтягивании на одной руке на полотенце сделанный Виталием Фещуком , Вадимом Олейником и многим другими топовыми воркаут атлетами у меня даже близко не получилось там реально хват надо железный

    • @АлександрБолдырев.Силовойспорт
      @АлександрБолдырев.Силовойспорт  3 ปีที่แล้ว +1

      Я читал книгу давно Тренировка заключённых Пола Уйда, там говориться о супер хвате 5 минут вис на одной руке на полотенце. Похоже на сказку.

    • @Узкийхват
      @Узкийхват 3 ปีที่แล้ว +1

      @@АлександрБолдырев.Силовойспорт я не читал, но слышал что у него еще есть упражнение идеальное отжимание на одной руке куоторое ни один воркаутер повторить не может

    • @АлександрБолдырев.Силовойспорт
      @АлександрБолдырев.Силовойспорт  3 ปีที่แล้ว

      @@Узкийхват его невозможно сделать по анатомии человека ровно, все равно будет изгиб.

    • @АлександрБолдырев.Силовойспорт
      @АлександрБолдырев.Силовойспорт  3 ปีที่แล้ว

      @@Узкийхват не знаю что у них там в тюрьмах за вундеркинды сидят😂

  • @pdasony2775
    @pdasony2775 11 หลายเดือนก่อน +1

    А почему полотенце? а если в сумку с ручками из брезента

  • @Алексей-л8к4ч
    @Алексей-л8к4ч 11 หลายเดือนก่อน

    Деформация кистевого сустава обеспечена. А большой палец к предплечью никак - неотведешь.

  • @оксанарадченко-ь9ф
    @оксанарадченко-ь9ф 11 หลายเดือนก่อน +1

    Полотеные махровое или шелковое нужно????😂😂😂😂

  • @BenchPress
    @BenchPress 11 หลายเดือนก่อน

    Видел видео где индусы на шляпу такой вес нагружают😅

  • @vladimirdenisov7313
    @vladimirdenisov7313 11 หลายเดือนก่อน +2

    А в чем проблема снять в нормальном освещении?

  • @Константин-ь6ъ4в
    @Константин-ь6ъ4в 11 หลายเดือนก่อน +1

    Чем только люди не страдают.😂зачем?лошку деришь и хорошо.😊я надеюсь на благое то дело хоть.?)

  • @HRAMLES
    @HRAMLES 11 หลายเดือนก่อน +2

    Зачем ломать кисть тому с кем здороваешься ?? 😎

    • @zealotzealot4848
      @zealotzealot4848 9 หลายเดือนก่อน +1

      Шоб знал что его ждет, ежели накосячит.

  • @АдРейн-л5л
    @АдРейн-л5л 11 หลายเดือนก่อน

    Отжимание на пальцах тоже норм

  • @papa_008
    @papa_008 11 หลายเดือนก่อน +1

    А можно ссылку того человека, который с весом 90кг подтягивается одной рукой на полотенце?

  • @Username_120
    @Username_120 11 หลายเดือนก่อน

    Опаааа😀😀

  • @saibosun4727
    @saibosun4727 10 หลายเดือนก่อน

    Потому статику из-за сердца заменяют на статодинамику

  • @hanjanibek
    @hanjanibek 11 หลายเดือนก่อน

    Говорят что через год после развода - на правой руке мужчины могут провисеть до часа и без таких тренировок. Это правда?

  • @JACK-xl5ev
    @JACK-xl5ev ปีที่แล้ว +2

    Хрен знает, я могу висеть на одной руке, точно больше 2 секунд, но , подтягиваюсь мало!?

  • @Sergey-vj8iv
    @Sergey-vj8iv 11 หลายเดือนก่อน +1

    Я 1000й.....🎉

  • @НОВЫЙВЕК-ъ2э
    @НОВЫЙВЕК-ъ2э 11 หลายเดือนก่อน

    Когда тебе будет за 50 , твои пальцы не смогут держать ложку😂

  • @vakenpruzz4560
    @vakenpruzz4560 11 หลายเดือนก่อน

    Водолеи

  • @КозимНасимов
    @КозимНасимов 11 หลายเดือนก่อน +1

    Больше кашу и мясо ешь

  • @ВасилийПупкин-м4г
    @ВасилийПупкин-м4г 11 หลายเดือนก่อน

    Зачем?

  • @Иван-е1г5о
    @Иван-е1г5о ปีที่แล้ว

    Может повесить 2 полотенца на турник и висеть?

    • @АлександрБолдырев.Силовойспорт
      @АлександрБолдырев.Силовойспорт  ปีที่แล้ว

      Нет, разница огромная, есть ещё большой крутящий момент, который отбирает много сил. Я сейчас по другому тренируюсь, при помощи фитнес резины, всё таки есть рис одноруких подъёмов с пола травмы поясницы из-за высокой осевой нагрузки.

    • @Иван-е1г5о
      @Иван-е1г5о ปีที่แล้ว

      @@АлександрБолдырев.Силовойспорт и отток крови при висе

  • @zheka____
    @zheka____ 10 หลายเดือนก่อน

    Тренеруйся на халяве. Её бывает трудно удержать😂

  • @rebecca5933
    @rebecca5933 11 หลายเดือนก่อน

    Ну хватит уже 🐔🥕🍶