たった4種目で足が速くなるアジリティ練習

[@user-ku5cz1vn8n]

元プロの貴重な経験を動画で楽しく拝見させていただいています。
アジリティについてご質問させていただきます。
腿を地面と水平まで上げると短距離等に効果的と聞いたことがありますが、サッカーではどの程度まで腿上げを意識されていましたか？
短距離等を速くするメニューがありましたらお教え願います。
よろしくお願いいたします。

[@acel_nakajima]

ラダーなどのトレーニングは腿上げを意識して行っていますが試合中は無意識です！

[@user-ku5cz1vn8n]

ありがとうございます😊