प्राणायाम | Immunity बढ़ाने के लिए | BK Dr.Damini

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 26 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 1.2K

  • @Chitta4neelam
    @Chitta4neelam 2 ปีที่แล้ว +4

    Very clear dicteded.i glad to listen.Thak u so much.

  • @govinddalvi6643
    @govinddalvi6643 2 ปีที่แล้ว +4

    ओम शांती धन्यवाद बाबा धन्यवाद ज्ञान सूर्य ज्ञान चंद्र रुहानी सर्जन जी

  • @b.k.fuladevi5388
    @b.k.fuladevi5388 2 ปีที่แล้ว +3

    ओम शांति दीदी जी बहुत-बहुत धन्यवाद शुक्रिया मेरे प्यारे बाबा शुक्रिया

  • @vijaylakshmi787
    @vijaylakshmi787 2 ปีที่แล้ว +1

    Om shanti baba ji 💕 🙏 or didi ji 💕 🙏 namaste baba ji namaste 🙏 Sukriya baba ji sukriya sukriya sukriya sukriya 💕 🙏

  • @merryshah411
    @merryshah411 ปีที่แล้ว +3

    Om Shanti, thanks didiji for showing pranayama, I want to learn and practice everyday.

  • @rajeshkumarsingha8129
    @rajeshkumarsingha8129 ปีที่แล้ว +2

    Om Shanti, didi ji🙏 good evening & dhanyavaad. Hum sab ki ruhani pyare mithe baap-dada ko yaad-pyar good evening & koti-koti dhanyavaad. 🙏😇🧠🤴👸😴🎓🌈💕☂️👏🇲🇰🤝💯👍👌👑

  • @yogitanaravanenaravane9481
    @yogitanaravanenaravane9481 3 ปีที่แล้ว +12

    कितनी सरलता और सहेजतासे आप'ने कठीन आसनको आसान बना दिया. I 'm very grateful to you & thankful to u Madam.

  • @girdharilalkuldeep1924
    @girdharilalkuldeep1924 ปีที่แล้ว +2

    बहुत सुंदर प्रस्तुति दी है। आसानी से समझ में आ गया है ।

  • @goaheadwithsprituility
    @goaheadwithsprituility 3 ปีที่แล้ว +14

    आज जिया कल जिया
    योग को करके तो लगा बरसों जिया
    जीवन का आनंद आया
    दिल से शुक्रिया याद आया
    आपके लिए बार बार

  • @bksunita02
    @bksunita02 10 หลายเดือนก่อน +1

    BK Sunita nain om Shanti shiv Baba 🌹❤

  • @tarunpathak9883
    @tarunpathak9883 2 ปีที่แล้ว +11

    बहुत अच्छा समझाया आपने👏👏👍👍

    • @pldua35
      @pldua35 5 หลายเดือนก่อน

      Aa1❤¹1qqaqqqqqqaàqq

  • @jayashrisunthe369
    @jayashrisunthe369 2 ปีที่แล้ว +1

    Thankyou so much univars shukriya didi ji

  • @ashokkumarmondal967
    @ashokkumarmondal967 ปีที่แล้ว +9

    Om Shanti Dr. Damini, gratitude to you for lmparting appropriate guidance to perform the essential Pranayam.

  • @jayashrisunthe369
    @jayashrisunthe369 ปีที่แล้ว +1

    Thankyou so much univars shukriya didi ji koti koti pranam baba ji shukriya

  • @ashokkumarmondal967
    @ashokkumarmondal967 3 ปีที่แล้ว +4

    BK Dr.Daminiji congratulations to you Aum Shanti Aum Namo Shivaya.

  • @Harshita-wo2nu
    @Harshita-wo2nu ปีที่แล้ว +1

    Om shanti thanks mere mithe baba shukriya baba 🙏❤👁💥👁💥

  • @SaraswatiTamang-gs2pf
    @SaraswatiTamang-gs2pf ปีที่แล้ว +3

    Pranayam is most Imporyant for our modern life style

  • @matariyaasmita8599
    @matariyaasmita8599 ปีที่แล้ว +1

    Good evening baba 🌹🌹 Shukriya sweet baba Omshanti.......🙏🙏

  • @crazy4dancetanvi286
    @crazy4dancetanvi286 3 ปีที่แล้ว +23

    Om shanti meri payri didi bhut hi sahaj tareke se apne batya thanku so much didi ...🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌹🌹🌹🌹💐💐

  • @bhupendravemra5605
    @bhupendravemra5605 ปีที่แล้ว +1

    ओम् शान्ति दामनी दीदी आप इतने कम उम्र मे इतना अच्छा प्रयाणाम का ज्ञान दे रही है। साथ साथ अपकी बाप दादा द्वारा प्रातः डेली मुरली का भि सूर्य समान तेजोमय ज्ञान खजनो से अपने आप को भरपुर कर रही है।
    आप मेरा बाबा के नुरे रतन है।
    आप धन्य केभागी है।
    सुक्रिया दामनी दीदी जी।
    ओम् शान्ति 🙏🙏🙏

  • @mymix-aneetapaul7314
    @mymix-aneetapaul7314 3 ปีที่แล้ว +7

    wow super step by step pranayam explained in detailed

    • @anushreeyadav5421
      @anushreeyadav5421 3 ปีที่แล้ว

      Jyada der tak seedha bethne par meri kamar me bhut jyada dard hota hai

  • @ramniklalshah8449
    @ramniklalshah8449 ปีที่แล้ว

    ओम शांति दीदी बीकेदामिनी का रा
    पर।णाय मसुन के बहुत आनंद आया।तोसर्वे भाई बहनों जरूर सुनो ओम शांति बाबा के सभी बच्चों को याद प्यार गुड नाइट

  • @krantigosavi1241
    @krantigosavi1241 3 ปีที่แล้ว +5

    बहुत बहुत धन्यवाद दिदी .आपने बहुत सरलता से प्राणायाम को समझाया हैं

  • @lakhmichanddhingra9733
    @lakhmichanddhingra9733 ปีที่แล้ว +2

    Om shanti didi thank you for making such a beautiful pranayam video which as resulted my creatinine back to normal. I.e 0.81. This credit goes to baba and bhram Kumari's dr bk damini.

  • @vishy89
    @vishy89 3 ปีที่แล้ว +19

    India is a blessed country, because of noble souls like you.

    • @ashishmehra1509
      @ashishmehra1509 2 ปีที่แล้ว +2

      Tara Singh mehra Om Shanti Good afternoon Bahinjii Thanks sukria Baba sukria namaste Baba namaste Thanks bahinjii Thanks 🌈🌈🌹🌹🕉🕉🙏🕉🕉🌹🌹🌈🌈🍁🌾🟢🦋👍🦋🟢🌾🍁🌻🌼🌼🔴💞💐🥀👌🥀💐💞🔴🌼🧡🌻Om Shantibahut accha laga oooooommsaaanti and again Om Shanti

  • @LeelaGawande-op3gj
    @LeelaGawande-op3gj 29 วันที่ผ่านมา +1

    धन्यवाद दीदी

  • @allremixmusic2745
    @allremixmusic2745 3 ปีที่แล้ว +9

    Om Shanti divine soul 🙏🙏🙏🙏🙏

  • @bhagwankadam7189
    @bhagwankadam7189 2 หลายเดือนก่อน +1

    ओम शांती ओम शांती ओम शांती ओम शांती ओम शांती ओम शांती मेरी दीदी ओम शांती ओम शांती ओम शांती ओम शांती ओम शांती ओम शांती ओम

  • @ushamittal2704
    @ushamittal2704 3 ปีที่แล้ว +35

    Om shanti didi pranayam batane ke liye thanks🙏🙏❤️❤️

  • @bkarvindbhaipatil3108
    @bkarvindbhaipatil3108 หลายเดือนก่อน +1

    Thanks Didi Om Shanti

  • @anupamajyoti8329
    @anupamajyoti8329 ปีที่แล้ว +4

    Om shanti thank you so much mere mithe pyare shiv Baba 💗
    Thank you so much divine soul 💗

  • @AbcDef-xt8qq
    @AbcDef-xt8qq 2 ปีที่แล้ว

    Om shanthi baba bapdada Aha baba sweet sweet baba goodmornig ❤️🌹🙏

  • @nalinimerchant932
    @nalinimerchant932 3 ปีที่แล้ว +10

    Omshanti didiji. Very nicely explained. Thanks a lot.

  • @sadhanasaha7829
    @sadhanasaha7829 ปีที่แล้ว +1

    Om santi om namo shivaya ❤

  • @jijnyashajyotirout2011
    @jijnyashajyotirout2011 3 ปีที่แล้ว +6

    Om Shanti Bahanjee.Yr valuable tips on Pranayam were not only educative but also amazing and I was searching for it.I express my gratitude to Baba through u.Bk.Nirakar.Kendrapara.Odisha

  • @nirmalbhutani421
    @nirmalbhutani421 10 หลายเดือนก่อน

    Om Shanti Didi.Very nice way of explaining each and every step of all the immunity power increasing exercises.Thank you Didi.

  • @kashinathkhupse7123
    @kashinathkhupse7123 3 ปีที่แล้ว +5

    धन्यवाद दीदी, आपने बहुत सरल विधिसे प्राणायाम सिखलाया है

  • @subhashnimse6734
    @subhashnimse6734 ปีที่แล้ว

    Its very nicely ,u teach us, pranayam, thanks a lot ,OM shanti,

  • @chandrashekhartapi9844
    @chandrashekhartapi9844 3 ปีที่แล้ว +11

    Great , best wishes for golden and successful life

    • @rekhatalwar8696
      @rekhatalwar8696 2 ปีที่แล้ว

      दामिनी जी बहुत ही बढ़िया प्राणायाम करवाया आपने बहुत बहुत धन्यवाद ईश्वर आपको हमेशा खुशीयों से भरा जीवन दें

  • @b.lagarwal4175
    @b.lagarwal4175 2 ปีที่แล้ว

    Thanks a lot to Damini , I didn’t find any where ; I must have gone through to the way Hw to know
    Prayanama . Thanks once again to Damini t for your and for your siplest way to do pranayama.
    Dr b l Agarwal

  • @dattatraysakhare7019
    @dattatraysakhare7019 3 ปีที่แล้ว +3

    Excellent Presentation Dr. Damini Dadi....Om Shanti...

  • @banitabehera9914
    @banitabehera9914 2 ปีที่แล้ว +1

    Om shanti thank-you 🙏🏻

  • @malini6977
    @malini6977 3 ปีที่แล้ว +4

    Super explained god bless u👌👌thank you so much

  • @harshikanaryani8502
    @harshikanaryani8502 3 ปีที่แล้ว

    Bahut hi jyada achhe se Sandhaya... Mja a gya good... Jitni tariff kru kam h

  • @ushashinde3995
    @ushashinde3995 3 ปีที่แล้ว +4

    🙏🙏बताने टा। तरीका बहुतही प्रभावशाली रहा.धन्यवाद.🙏🙏

    • @anjalilambat2191
      @anjalilambat2191 3 ปีที่แล้ว

      Batane ka tarika bahot sunder hai 🙏🙏 om shanti🙏🙏

  • @nishasingh6077
    @nishasingh6077 3 ปีที่แล้ว

    Om shanti didi.... Owsm.. Pranayam sunke lagta tha hamse ni hoga.. But vry easy....

  • @maashkumarrana5155
    @maashkumarrana5155 3 ปีที่แล้ว +5

    Bhot achha , nice explanation
    Its wonderful 👏👏👌

  • @Kapilkumar-rc3ih
    @Kapilkumar-rc3ih 3 ปีที่แล้ว

    Thank u didi ap ap hamko baba ke suruley gaane bhi sunatey hoo aur Pranayaam bhi sikha rahe hoo.... Om shanti😊🙏

  • @balannair9687
    @balannair9687 3 ปีที่แล้ว +14

    Doctor Sister.....Om Shanthi.....thanks for giving this valuable knowledge.

  • @santoshtripathi4274
    @santoshtripathi4274 3 ปีที่แล้ว +2

    BAHUT HI ACHHA LAGA AAPKA BATANE KA TARIKA , AAPKI MEHARBANI KI BAHUT HI SUNDAR AUR BENEFICIAL HAIN HAMARE LIYE AUR BAHUT SE LOGON KO
    HAM AAPKE AABHARI HONGE
    NEELAM JI.

  • @poornimakhanna4093
    @poornimakhanna4093 3 ปีที่แล้ว +4

    Dr Damini ji 🙏 so many benefits if we follow your techniques......and if do them regularly. Excellent demonstration. Om Shanti and thanks a million 🙏

    • @hemantsharma9455
      @hemantsharma9455 3 ปีที่แล้ว +1

      PAISA LOOTNE KE TARIKE HAIN INKE

    • @santoshmutreja7307
      @santoshmutreja7307 3 ปีที่แล้ว

      A lot of thanks.Buhut kuch sikhne ko mila.Om shanti thanks million🙏
      🇸

    • @hemantsharma9455
      @hemantsharma9455 3 ปีที่แล้ว

      @@santoshmutreja7307 PAISA LOOTNE WAALE LOOTERE LOG

    • @sureshmandli2710
      @sureshmandli2710 3 ปีที่แล้ว

      Om shanti om shanti

    • @ramakrishnaradha2968
      @ramakrishnaradha2968 3 ปีที่แล้ว

      All the pranayam very nicely saying thanks Betta

  • @nexmaster8402
    @nexmaster8402 2 ปีที่แล้ว +1

    ॐ नमः शिवाय हर हर महादेव शिव संभू भोले बाबा

  • @chandrikamenon1848
    @chandrikamenon1848 2 ปีที่แล้ว +5

    Thank you very much Sister Damini for giving this knowledge and benefit for our better health. It is very useful and I am practicing these. Thanks again.

  • @nayan6334
    @nayan6334 2 ปีที่แล้ว

    Almighty bless..sarsvati..in voice... health awareness act ..other.only criticize.. unlimited... miracle seen om..shanti..

  • @anjugogoi9152
    @anjugogoi9152 3 ปีที่แล้ว +7

    Very beneficial at this time of covid strom and stress though pranayams are always priceless..

    • @neelamkampani421
      @neelamkampani421 ปีที่แล้ว +1

      Thiriod me kitni baar Karen ujjai pranayam

  • @rajkishorchhatri8986
    @rajkishorchhatri8986 3 ปีที่แล้ว

    बहूत सुंदर प्राणायाम है मैं रोजाना सबेरे पांच बजे से करता हु । Dr damini jii mera pranam ।

  • @krishnasoni1513
    @krishnasoni1513 3 ปีที่แล้ว +7

    Om shanti. Excellent. Thank you Didi for your lovely effort in the benefit of all .

    • @AshaSingh-bg5yy
      @AshaSingh-bg5yy 3 ปีที่แล้ว +2

      आप बहुत सुंदर सीखा रही हैं शुक्रिया

    • @AshaSingh-bg5yy
      @AshaSingh-bg5yy 3 ปีที่แล้ว +1

      ओमशान्ति बापदादा शुक्रिया

  • @matariyaasmita8599
    @matariyaasmita8599 ปีที่แล้ว

    Good evening baba 🌹🌹 Sukriya Sweet baba Omshanti....... 🙏🙏

  • @nimmysingh6866
    @nimmysingh6866 3 ปีที่แล้ว +8

    Nice knowledge for body 🙏

  • @ramikapur2039
    @ramikapur2039 ปีที่แล้ว

    Omshanti mere bete thank you so much God bless you❤❤

  • @sumanaggarwal2241
    @sumanaggarwal2241 3 ปีที่แล้ว +3

    OM shanti Rishika Damini ji🕉🙏🏼🕉🌷🌷
    I forward your gyan to my children
    I was looking your Video in English
    Thank you🕉🙏🏼🕉🙏🏼🕉

  • @almightysuccess3663
    @almightysuccess3663 3 ปีที่แล้ว +2

    Sukriya🧘‍♀️

  • @mahayogirajeshwershivendra9146
    @mahayogirajeshwershivendra9146 3 ปีที่แล้ว +4

    Omshanti omshanti omshanti VANDEMATRAM 💞 respectful all sweet Divine soul's 🌟 Honesty 🌟 Purity

  • @pratibha9010
    @pratibha9010 ปีที่แล้ว

    ओम् शान्ति डाॅ.दामिनी बहेनजी। बहोत बहोत अच्छा सिखाया आपने।मै रोज कुछ प्रकार करती हूं,मुझे और नये प्रकार सिखनेको मिले।धन्यवाद।

  • @mpsingh3595
    @mpsingh3595 3 ปีที่แล้ว +3

    Thanks for valuable knowledge of parnayam

  • @rasikamhamal7986
    @rasikamhamal7986 3 ปีที่แล้ว +1

    Thanks Dr apane bahot ache tarah Samajaya bhagavan apako shakti de 🙏🙏🙏

  • @ayubkalaigar7906
    @ayubkalaigar7906 3 ปีที่แล้ว +7

    Alhamdulillah best sister Allah bless u

  • @kanubhai9751
    @kanubhai9751 2 ปีที่แล้ว +1

    Nice presentation Didi, om shanti, Good morning, Shukriya baba🙏🙏🙏🌹🌹

  • @shanthasubramanian3675
    @shanthasubramanian3675 3 ปีที่แล้ว +3

    Thank you doctor. Very very well explained. I am a sr citizen will try to follow yr instructions everyday.

    • @ruchigupta403
      @ruchigupta403 3 ปีที่แล้ว

      Happy yoga day. Thanks di

  • @snehjani4895
    @snehjani4895 2 ปีที่แล้ว

    Om shanti bahut acha laga sister thanks🙏❤ thank you methe baba💕 good morning. 🙏

  • @yashobantamahapatra4091
    @yashobantamahapatra4091 3 ปีที่แล้ว +14

    Thank u Damini sister for teaching the Yoga

  • @tarunmandhata3644
    @tarunmandhata3644 ปีที่แล้ว

    Om shanti bahana aap ko prati din sun dekh or aap jo bhi pranayam sikha rahe ho roj kar rahe hain or dheere dheere labh mil raha hy sadar pranam 🙏🙏

  • @lifeenjoy27
    @lifeenjoy27 3 ปีที่แล้ว +4

    om shanti didi Best Pranaum Excercises God Bless You Shukriya

  • @merryshah411
    @merryshah411 11 หลายเดือนก่อน

    Om Shanti, Good Morning, sukaria baba. Thanks didiji.

  • @sanjaywaoo2495
    @sanjaywaoo2495 3 ปีที่แล้ว +4

    All the pranayaam Very nicely explained , Thanks DIDI . God bless you🙏🙏

    • @funnyvlogger6282
      @funnyvlogger6282 3 ปีที่แล้ว +1

      मेरा कपाल भर्ती करने से नाभि नीचे चली जाती हैं और दस्त लग जाते है

    • @shantikumari1600
      @shantikumari1600 3 ปีที่แล้ว

      Om shanti

    • @madhusood8764
      @madhusood8764 3 ปีที่แล้ว

      All pranyaam verynicely teach us beta ji .I am 70 years old lady.
      l am gratefull to you 🙏🙏🙏

  • @dkp1312
    @dkp1312 2 ปีที่แล้ว

    Thank u sister. Great video. Pranam.
    Omm shanti

  • @minprasadchapagain2731
    @minprasadchapagain2731 3 ปีที่แล้ว +4

    Om shanti. How beautiful tips.May God (shiva baba) keep ever on his lap 🙏 to the divine soul, u.

  • @subhashnimse6734
    @subhashnimse6734 ปีที่แล้ว

    Dr Damini s pranayam really short and useful,

  • @doshitejasd
    @doshitejasd 3 ปีที่แล้ว +3

    Very nice mam... Aap ne itne aache se itne sare pranayam sikhaye... God blessed you 🙏🙏

  • @sujitsankarsaikia430
    @sujitsankarsaikia430 ปีที่แล้ว

    Very good step....om shaantiiii.....thank u so much didi jee...

  • @luckyrana5067
    @luckyrana5067 3 ปีที่แล้ว +4

    Thanks for your teaching 🙏🙏🙏🙏

  • @Poonamkatoch940
    @Poonamkatoch940 3 ปีที่แล้ว

    Om shanti 🙏🏻🌹🌹🌹🌹🌹🌹 piyari ruhani Didi Ji 🙏🏻🌹🌹🌹🌹🌹 Thanx a lot🙏🏻🌹🌹🌹🌹🌹🌹

  • @dharamjitsingh2009
    @dharamjitsingh2009 3 ปีที่แล้ว +6

    Very nice instructions Sister 👌 Thanks a lot

  • @leelagelra7574
    @leelagelra7574 2 หลายเดือนก่อน

    Om shanti mitthe baba n didi❤🎉

  • @jokhanmanjhi5099
    @jokhanmanjhi5099 2 ปีที่แล้ว +5

    ओम।शन्ति।दामनी।दीदी।बाबा।का।बहूत।बहूत।शुक्रिया

  • @jitendrachauhan4641
    @jitendrachauhan4641 3 ปีที่แล้ว

    Om shanti didig thanks very much om nmashivay hariom nma shivay om shanti shanti

  • @mamtakhanna9531
    @mamtakhanna9531 3 ปีที่แล้ว +8

    Om shanti🙏🏻

  • @योगायोग-र7भ
    @योगायोग-र7भ 2 ปีที่แล้ว +1

    ओम शांती बाबा ओम शांती दिदी।

  • @AkshayPatil-ij8jq
    @AkshayPatil-ij8jq 3 ปีที่แล้ว +7

    Thanku di.🙏

  • @kushalsharma1047
    @kushalsharma1047 3 ปีที่แล้ว +1

    Thanks didi om shanti didi

  • @shivanisrivastava4122
    @shivanisrivastava4122 3 ปีที่แล้ว +10

    🙏👏❤....very simply n easily explained and helped in doing along with you...Sister BK Dr Damini...👏❤

  • @sushmajad7141
    @sushmajad7141 3 หลายเดือนก่อน

    Om shanti piyari bahna.Daniwad mere piyari bahna n mere piyare meethe Baba.❤

  • @manishabharti5862
    @manishabharti5862 3 ปีที่แล้ว +5

    Thank you di 😘

  • @ramchandrajoshi4690
    @ramchandrajoshi4690 3 ปีที่แล้ว

    अति उत्तम सेवाकि कार्यक्रम ॐ शान्ति दिदी जी 🌹🙏🌹

  • @akshayyadav5491
    @akshayyadav5491 3 ปีที่แล้ว +12

    Thank you Didi. Om Shanti. ...

    • @prabhakarraje2679
      @prabhakarraje2679 3 ปีที่แล้ว +1

      Excellant demo .I need to record it .Can I?

  • @VijayPal-nm3ms
    @VijayPal-nm3ms 3 ปีที่แล้ว +3

    Many Thanks for healthy life suggestions of pranayaam Om shanti 🙏🙏🙏🙏🙏

  • @brahmaiahchinna6966
    @brahmaiahchinna6966 3 ปีที่แล้ว

    ఓంశాంతి దామిని అక్కయ్య గారు మీరు మాకు ఇచ్చిన టఫ్ చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది వెరీ సింపుల్ చిట్కా వైద్యాలు చేయించినా ఫలితం లేనటువంటి జబ్బులను కూడా ఈ ఈ టిప్స్ తో తగ్గించుకో గలము నేను ఆత్మను శాంత స్వభావం కలిగిన ఆత్మ ను ఓం శాంతి దామిని అక్కయ్య గారికి అలాగే ఆత్మిక పరివారం అందరికీ ప్రపంచంలో ఉన్న ప్రతి ఒక్క ఆత్మలకు పంచ తత్వాలకు హాస్పటల్ లో చికిత్స పొందుతూ ఉన్నవాళ్లకి అన్ని రంగాల్లో ఉన్న ప్రతి ఒక్క ఆత్మ ల పట్ల ప్రత్యేకించి ప్రకృతి పట్ల అనగా పంచ తత్వాలకు చాలా చాలా హృదయపూర్వక ధన్యవాదములు అభినందనలు శుభాకాంక్షలు మరియు థాంక్యూ ఓం శాంతి

  • @Ankitkr2025
    @Ankitkr2025 3 ปีที่แล้ว +3

    Thanks for information 🙏🙏🙏🙏

    • @Ankitkr2025
      @Ankitkr2025 3 ปีที่แล้ว +2

      👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

    • @Ankitkr2025
      @Ankitkr2025 3 ปีที่แล้ว +1

      👍👍👍👍👍

  • @TruptiPadhya
    @TruptiPadhya หลายเดือนก่อน

    I’m shanti Namo DAMINI Teacher Trupti apurva padhya

  • @promilabedi8819
    @promilabedi8819 3 ปีที่แล้ว +5

    excellent demonstration, thanks