ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
1.ให้ focus กับระบบ มากกว่าที่เป้าหมาย2.ไม่focusกับเป้าหมาย ให้focusกับตัวตนที่เราอยากให้เป็น3.สร้างนิสัยโดยซ้อนนิสัย เช่น หลังจากที่ฉันแปรงฟันฉันจะใช้dentall floss และอื่นๆ4.กฏสองนาที เพื่อให้เริ่มทำสิ่งนั้น คือ เริ่มต้นกิจกรรมโดยทำน้อยๆไปก่อน5.อย่าหลุดวงจรนิสัย ควรทำต่อเนื่อง ไม่ควรละนิสัยนั้นติดต่อกันเกิน สองสามวันขอบคุณมากครับ
งื่อออ ปกติเวลาเป็นรอบเดือนจะหยุดออกกำลังกายอ่าค่ะ ถ้างั้นถ้าหายปวดหายหน่วงๆท้องแล้ว ถึงจะยังมาเยอะอยู่ ก็ออกกำลังกายเบาๆ+ออกแค่ส่วนบน วันที่หน่วงท้องไม่ไหวจริงๆค่ะ /ขอบคุณพี่หมอมากๆเลยค่ะ น่ารักทิ้สุด ❤ เอ็นดูความโก๊ะด้วย 5555
Dr jing พูดตามหลักการหมดเลย อยากลองให้พูดตามความรู้สึกตัวเอง พูดตามสไตล์ตัวเองที่เป็นธรรมชาติ ผิดบ้างไม่เป็นไร จะได้มีสีสัน ตลกดี ไม่ต้องตัดมาไว้ตอนท้ายก็ได้คับ
ดูหมอแล้วมีความสุขขึ้นมายังไงไม่รู้ค่ะ รู้สึกอยากเป็นคนที่ดีกว่านี้
ขอบคุณงับพี่หมอ ซื้อมานานแล้วเพิ่งอ่านได้ไม่กี่หน้าเอง 🥹 ดีเลยค่ะขอจดทริคไปใช้ก่อน แล้วเดี๋ยวไปอ่านของตัวเอง ขอบคุณมากๆค่าาาา 😍❤️
ตอนนี้กำลังขัดห้องน้ำ ขัดทีละนิดหน่อย หลายสัปดาห์ ตอนนี้ห้องน้ำเริ่มสะอาดแล้วคับ
สวัสดีปีใหม่ครับ
อ่านจบแล้วเหมือนกันครับ ขอบคุณที่เน้นย้ำให้ครับ หมอน่ารัก รักหมอครับ
หมอน่ารักมาเลยครับ ดูเพลิน เนื้อหาดีมากๆๆๆ
Thanks a lot and so nice to see you at the end with fun and relax. We are humans being and we can make mistakes. Don’t worry. Behappy😊👍❤️✌️
ภาษาไทยที่หนังสือแปล ใช้คำว่า การต่อยอดนิสัย ครับ
ชอบมากกกกกกกกเลยค่ะแชร์แล้วนะค้า
เกริ่นนานมากกกกกก เริ่มนาทีที่ 2:00 ค่ะ
ฟังเพลินมากเลยชอบหมอเล่าเเบบนี้มากค่ะ เหมือนมาสรุปให้ฟัง
ฟังหมอพูดเพลินๆ เผลอหลับได้เหมือนกัน
อยากอ่านเล่มนี้มานานเเล้วค่ะ เเต่อยู่ช่วงสอบเข้ามหาวิทยาลัยไม่กล้าเเวะไปอ่านเพราะเล่มหนา พี่หมอจริงมาสรุปให้ ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ดีมากเลยค่ะ
ตอนท้ายผมดูแล้วอมยิ้มเลยครับ
คลิปนี้ดีมากเลยค่ะ ชอบหมอมากติดตามหมอมานานมากค่ะ (อยากให้ทำคลิปเราปรับปรุงตนเองแล้วแต่อีกฝ่ายไม่เชื่อทำอย่างไรดีคะ)
นี่คือความสำคัญนะครับ...🥰💞💞💞💞
ส่วนตัวมีปัญหาคือ ชอบคิดว่าคนอื่นคอยจับผิดเรา กับขาดการมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น ทำให้การสื่อสารมีปัญหา กำลังแก้ไขเรื่องนี้
ในฉบับไทย habit stacking เรียก ต่อยอดนิสัยค่ะ ตรงมาก ที่เราใช้คือ เมื่อจอดรถ เราจะเอาขยะ ในรถลงไปทิ้ง
แค่ข้อแรกก็โดนใจแล้วค่ะ รู้สึกชอบแนวคิดที่ทำได้จริง ไม่กดดัน เป็นการเปลี่ยนแปลงที่ทำให้คงทน ถาวร น่าสนใจลองทำตามมากเลยค่ะคุณหมอ
ดีมากกๆเลยครับวิทยาทานที่งดงาม ครับ
เราต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมครับ...🥰💞💞💞💞
ขอบคุณคลิปดีๆจากคุณหมอนะคะ
ดีมากๆเลย ขอบคุณหมอจริงนะคะ🥺💖
ตลกท้ายคลิปมากค่ะ 555 รออีพี2วันเสาร์หน้านะคะ เป็นกำลังใจให้คุณหมอน้า💗❤️
ขอบคุณค่ะหมอจริง จดตามแล้วจะลองทำดูค่ะ
ขอบคุณและเป็นกำลังใจให้คุณหมอ
คนกับระบบต้องได้...🥰💞💞💞💞
ผมใช้วิธีจากหนังสือ ในการอ่านหนังสือ atomic habits ให้จบคับ😄😄
ขอบคุณครับ คุณหมอ 😊 ( like ครับ )
เล่มนี้อ่านจบไปเดือนก่อน เป็นหนึ่งในหนังสือที่ดีมากๆเล่มหนึ่งเลย
กำลังอ่านเล่มนี้อยู่เลยค่าา🥰❤
รักเธอก็พอแล้วครับ...🥰💞💞💞💞
ขอบคุณคุณหมอ ที่สรุปเนื้อหาดีๆ กับความรู้ดีๆ ที่ผมคิดว่าจะนำไปปรับใช้สร้างนิสัยใหม่เป็น routine ใหม่ไปทีละนิดครับ ชอบมากครับขอบคุณครับ ^^
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณมากค่ะเป็นประโยชน์มากๆ เลย 😊
หนูอยากเป็นนักจิตวิทยาทำงานอะไรได้บ้างคะหมอ
ขอบคุณคะคุณหมอ😊 เนื้อหามีประโยชน์มากเลยค่ะ
ผมรับรู้แล้ว...🥰💞💞💞💞
ความสุขอยู่ที่ได้พยายามไม่ใช่ความสำเร็จ(ยิ้มให้เลย)
ขอบคุณงับ
สุดยอดมากๆเลยครับคุณหมอผู้น่ารัก
ง่าย สะดวก สั้น
สรุป 13:18
หมอนำเสนอคริป น่าสนใจทุกสัปดาห์ ชอบ................... หมอโยคะท่าใหม่ ๆ มาบ้างสิคัชมีแค่ครั้งเดวไม่พอนะ รึคริปทำความสะอาด บ้าน กาย ใจ🤔ไหมขัดฟันก่อนแปรงฟัน จะเหมาะกว่าแต่... เพิ่มตรงอมยาสีฟัน ไว้จนละลาย ให้เศษอาหารหลุดบ้าง จึงใช้ไหม พอขัดเสด ต่อด้วยแปรงแบบแห้ง...🤔
ฝากเนื้อฝากตัว
💝💝💝
🥰
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอเป็นประโยชน์มากๆค่ะ🥰
หมอจริงแอบหน้าตาคล้ายหมอปุยเมฆเลยฮืออหรือหนูคิดไปเองง5555
1.ให้ focus กับระบบ มากกว่าที่เป้าหมาย
2.ไม่focusกับเป้าหมาย ให้focusกับตัวตนที่เราอยากให้เป็น
3.สร้างนิสัยโดยซ้อนนิสัย เช่น หลังจากที่ฉันแปรงฟันฉันจะใช้dentall floss และอื่นๆ
4.กฏสองนาที เพื่อให้เริ่มทำสิ่งนั้น คือ เริ่มต้นกิจกรรมโดยทำน้อยๆไปก่อน
5.อย่าหลุดวงจรนิสัย ควรทำต่อเนื่อง ไม่ควรละนิสัยนั้นติดต่อกันเกิน สองสามวัน
ขอบคุณมากครับ
งื่อออ ปกติเวลาเป็นรอบเดือนจะหยุดออกกำลังกายอ่าค่ะ ถ้างั้นถ้าหายปวดหายหน่วงๆท้องแล้ว ถึงจะยังมาเยอะอยู่ ก็ออกกำลังกายเบาๆ+ออกแค่ส่วนบน วันที่หน่วงท้องไม่ไหวจริงๆค่ะ /ขอบคุณพี่หมอมากๆเลยค่ะ น่ารักทิ้สุด ❤ เอ็นดูความโก๊ะด้วย 5555
Dr jing พูดตามหลักการหมดเลย อยากลองให้พูดตามความรู้สึกตัวเอง พูดตามสไตล์ตัวเองที่เป็นธรรมชาติ ผิดบ้างไม่เป็นไร จะได้มีสีสัน ตลกดี ไม่ต้องตัดมาไว้ตอนท้ายก็ได้คับ
ดูหมอแล้วมีความสุขขึ้นมายังไงไม่รู้ค่ะ รู้สึกอยากเป็นคนที่ดีกว่านี้
ขอบคุณงับพี่หมอ ซื้อมานานแล้วเพิ่งอ่านได้ไม่กี่หน้าเอง 🥹 ดีเลยค่ะขอจดทริคไปใช้ก่อน แล้วเดี๋ยวไปอ่านของตัวเอง ขอบคุณมากๆค่าาาา 😍❤️
ตอนนี้กำลังขัดห้องน้ำ ขัดทีละนิดหน่อย หลายสัปดาห์ ตอนนี้ห้องน้ำเริ่มสะอาดแล้วคับ
สวัสดีปีใหม่ครับ
อ่านจบแล้วเหมือนกันครับ ขอบคุณที่เน้นย้ำให้ครับ
หมอน่ารัก รักหมอครับ
หมอน่ารักมาเลยครับ
ดูเพลิน เนื้อหาดีมากๆๆๆ
Thanks a lot and so nice to see you at the end with fun and relax. We are humans being and we can make mistakes. Don’t worry. Behappy😊👍❤️✌️
ภาษาไทยที่หนังสือแปล ใช้คำว่า การต่อยอดนิสัย ครับ
ชอบมากกกกกกกกเลยค่ะแชร์แล้วนะค้า
เกริ่นนานมากกกกกก เริ่มนาทีที่ 2:00 ค่ะ
ฟังเพลินมากเลยชอบหมอเล่าเเบบนี้มากค่ะ เหมือนมาสรุปให้ฟัง
ฟังหมอพูดเพลินๆ เผลอหลับได้เหมือนกัน
อยากอ่านเล่มนี้มานานเเล้วค่ะ เเต่อยู่ช่วงสอบเข้ามหาวิทยาลัยไม่กล้าเเวะไปอ่านเพราะเล่มหนา พี่หมอจริงมาสรุปให้ ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ดีมากเลยค่ะ
ตอนท้ายผมดูแล้วอมยิ้มเลยครับ
คลิปนี้ดีมากเลยค่ะ ชอบหมอมากติดตามหมอมานานมากค่ะ (อยากให้ทำคลิปเราปรับปรุงตนเองแล้วแต่อีกฝ่ายไม่เชื่อทำอย่างไรดีคะ)
นี่คือความสำคัญนะครับ...🥰💞💞💞💞
ส่วนตัวมีปัญหาคือ ชอบคิดว่าคนอื่นคอยจับผิดเรา กับขาดการมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น ทำให้การสื่อสารมีปัญหา กำลังแก้ไขเรื่องนี้
ในฉบับไทย habit stacking เรียก
ต่อยอดนิสัยค่ะ ตรงมาก ที่เราใช้คือ เมื่อจอดรถ เราจะเอาขยะ ในรถลงไปทิ้ง
แค่ข้อแรกก็โดนใจแล้วค่ะ รู้สึกชอบแนวคิดที่ทำได้จริง ไม่กดดัน เป็นการเปลี่ยนแปลงที่ทำให้คงทน ถาวร น่าสนใจลองทำตามมากเลยค่ะคุณหมอ
ดีมากกๆเลยครับวิทยาทานที่งดงาม ครับ
เราต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมครับ.
..🥰💞💞💞💞
ขอบคุณคลิปดีๆจากคุณหมอนะคะ
ดีมากๆเลย ขอบคุณหมอจริงนะคะ🥺💖
ตลกท้ายคลิปมากค่ะ 555 รออีพี2วันเสาร์หน้านะคะ เป็นกำลังใจให้คุณหมอน้า💗❤️
ขอบคุณค่ะหมอจริง จดตามแล้วจะลองทำดูค่ะ
ขอบคุณและเป็นกำลังใจให้คุณหมอ
คนกับระบบต้องได้...🥰💞💞💞💞
ผมใช้วิธีจากหนังสือ ในการอ่านหนังสือ atomic habits ให้จบคับ😄😄
ขอบคุณครับ คุณหมอ 😊 ( like ครับ )
เล่มนี้อ่านจบไปเดือนก่อน เป็นหนึ่งในหนังสือที่ดีมากๆเล่มหนึ่งเลย
กำลังอ่านเล่มนี้อยู่เลยค่าา🥰❤
รักเธอก็พอแล้วครับ...🥰💞💞💞💞
ขอบคุณคุณหมอ ที่สรุปเนื้อหาดีๆ กับความรู้ดีๆ ที่ผมคิดว่าจะนำไปปรับใช้สร้างนิสัยใหม่เป็น routine ใหม่ไปทีละนิดครับ ชอบมากครับขอบคุณครับ ^^
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณมากค่ะ
เป็นประโยชน์มากๆ เลย 😊
หนูอยากเป็นนักจิตวิทยาทำงานอะไรได้บ้างคะหมอ
ขอบคุณคะคุณหมอ😊 เนื้อหามีประโยชน์มากเลยค่ะ
ผมรับรู้แล้ว...🥰💞💞💞💞
ความสุขอยู่ที่ได้พยายามไม่ใช่ความสำเร็จ(ยิ้มให้เลย)
ขอบคุณงับ
สุดยอดมากๆเลยครับคุณหมอผู้น่ารัก
ง่าย สะดวก สั้น
สรุป 13:18
หมอนำเสนอคริป น่าสนใจทุกสัปดาห์ ชอบ................... หมอโยคะท่าใหม่ ๆ มาบ้างสิคัชมีแค่ครั้งเดวไม่พอนะ รึคริปทำความสะอาด บ้าน กาย ใจ
🤔ไหมขัดฟันก่อนแปรงฟัน จะเหมาะกว่า
แต่... เพิ่มตรงอมยาสีฟัน ไว้จนละลาย ให้เศษอาหารหลุดบ้าง จึงใช้ไหม พอขัดเสด ต่อด้วยแปรงแบบแห้ง...🤔
ฝากเนื้อฝากตัว
💝💝💝
🥰
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอเป็นประโยชน์มากๆค่ะ🥰
หมอจริงแอบหน้าตาคล้ายหมอปุยเมฆเลยฮืออหรือหนูคิดไปเองง5555