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何十年もの間、首の痛みに苦しんでおりました。もう、いよいよ手術するしかないのかと、途方に暮れる日々…そんな中、かどわき先生の動画に出会い、毎日ストレッチを実行するうち、私の人生で有り得ないほど楽になってきています❗ かどわき先生には、本当に感謝でいっぱいです。😂 有難う、有難うです! 私のように長年、苦しんできた方々に是非、この動画を紹介したいです。感謝っ😂😂
首の痛み 劇痛で通院中です 有難うございます 御縁が会って嬉しいです動画みながら頑張って見ました びっくりですかなり 楽になりました 本当にホントに嬉しいです 心から感謝です
母が、何年も首の痛みに苦しんできました。整形外科で、頚椎ヘルニアと診断されました。先生からはこれは治らないと言われ、やりたい事もずっとできずにいました。腕の痛みから、手足の節々の痛みにまで広がり、毎日朝起きるのが辛く、見ていてとても可哀想でした。かどわき先生の動画に出会い、母と一緒に数日先生の動画のストレッチを続けました。すると、今までの長年の首の痛みが嘘みたいになくなり、また、首だけでなく、手足のこわばりもなくなりました。朝起きても痛みがない、信じられないと親子で喜んでいます。かどわき先生のおかげです。「何だか、別の世界にきたみたい」と、母がそう言って喜んでいました。これからも、予防の為にも毎日すると言っています。かどわき先生、ありがとうございます。本当に感謝しています!
本当に良かったです!!これからも継続頑張ってくださいね
昨年末から首が痛くて、本日MRIで頸椎狭窄症と言われ、薬を処方されました。家で何か出来ることはないかと検索して、この動画に辿り着きました。おっしゃられてること、全て納得いきました。私は極度の巻き肩です。近くに住んでいたら、間違いなく通っています。TH-camを見て、これから毎日続けたいと思います。
3年前にヘルニアの診断を受け、首の牽引からモーラステープと、何をやっても改善されず、絶望的な首と左肘の痛み、人差し指の痺れから先生のこちらの動画にたどり着きました。失礼ながら、半信半疑で始めてみた翌日から、嘘のように痛みが少なくなり毎日この動画を観ながらフルコースで今日で4日目!寝てる時も痛くて起きていた痛みが、ほぼないです‼️‼️‼️😂すごすぎる👏再発しない為にも続けます!先生、ありがとうございます🙇‼️‼️‼️
初めてなので少し疲れましたが動画と一緒にがんばります。遠方なので通えませんとても残念です。有難うございました🍀
かどわき先生、1ヶ月経ちました!!お陰様で痛みはすっかり取れ病院の理学療法士の先生から、とても良いストレッチです。とお褒めくださりました。かどわき先生、本当にありがとうございます❤
すばらしい! 有難うございます。テレワークで自然に巻き肩になっていて、首がすごく痛くなっています。この動画見て毎日実践すれば良くなるようなきがしました。ありがとうございました
昨年末、発熱をきっかけに発症し(なんでやねん😂)、我流の整体で悪化させ(これは自業自得)、痛みで寝られない日々の中、この動画がめっちゃ参考になりました!今、痛みで苦しんでいる人がおられたら:きっと、治ります! 少なくとも激痛は去ります!本当に痛いとメンタルやられそうになりますが、「痛みを支配するのは私だ!」という気分で乗り切ってください。いろいろ調べましたが、このチャンネルの情報は役に立ちます。ありがとうございます😊
激励のお言葉ありがとうございます!
突然のメッセージ失礼します。61歳女性です。先生にお伺いしたいことがあります。以前より頸椎症と言われており左手のみたまに痺れていたのですが今年7月頃より階段の上り下りがスムーズにできなくなり整形外科を受診したところ頸椎症性脊髄症と診断され、手術を勧められました。手術をどうするかは検討中ですが手術を受けても受けなくてもこれからのために頸椎に負担が掛らないようにすることが大切だと思ってます。そのためには具体的には何をすればいいのでしょうか?この動画の体操によっては痺れがでることもありますがやってもいいのでしょうか?このようなことを相談できる整体などを探してますが近くに無く質問させて頂きました。手術に関しても病院探しをしてますがそれ以外で少しでもいい方向に向かうことがあればぜひぜひやりたいのですがわかなくて…教えていただければ幸いです。ちなみに私の首は、ストレートネックを通り越し後湾してるため後からメスを入れる椎弓形成術と同時に前から首を真っ直ぐにする固定手術もする必要があるようです。
こんにちは!ストレッチ中の痺れは多少でしたら問題ないですよ!足に力が入りにくくなることも、脊髄症から生じることもありますし、また別の原因があるかもしれないです。他に気になることがあればLINEからご相談ください!
27:00ありがとうございます❤
凄いです!セルフケア前のチェックでピリピリする箇所があったのですが治りました!!整形外科医にレントゲン撮られまくったあと診断されたのですが、適当に薬出されて放置されて途方にくれてました。ありがとうございました。
前半の解説に深く頷くばかりです。整形にて注射・痛み止め・胃薬コンボでしたがどれも効き目がありませんでしたやはり結局は「長年の姿勢の悪さ」…自覚的だったにも関わらず改善しなかったせいでこの有様こちらのストレッチで「T」がキツくて笑いが出たけど、やり終えてしばらく経ったらなんとなく上半身全体が緩んだ感じがします(そのせいで下半身の不調が際立つ)肝心の首に関しては、前に曲げたり左右に振ったりするのはだいぶ良くなったけれども後ろに反らすのが殆ど改善されていない。曲がらない8kgの子泣きジジィにヘッドロックされた状態で過ごしていれば当然か愚直にストレッチ続けることにしますというか私はなぜ関西に住んでいないのだろうかとりあえずLINE登録して完全攻略を読ませていただき実践します有難うございます
非常にありがたい動画です長年頚椎ヘルニアに悩まされておりましてセルフケアはどうすればいいのか分からずにおりましたが動画のストレッチを行って少し楽になってきています。 質問なのですが片側だけでなく両側を行った方が効果はあるでしょうか?
ありがとうございます!まずは痛みがある方が悪くなっておりますので、そちら優先で大丈夫です。ある程度良くなってきたら再発防止のためにも姿勢が整うようなセルフケアを両側にするといいと思います!
頸椎ヘルニヤと診断され、左肩の痛みと腕のだるさで休職しています。復職への不安で…職業は医療従事者で力のいる動作も多く、悩んでおります。今、ストレッチ動画見ながら実践してみました。肩甲骨は楽になった感覚はあります。頸椎椎間板の老化と、5.6のヘルニヤです。姿勢が悪いことは自覚しています。なかなか、いい姿勢継続を意識して生活するのも難しいです。
何が原因なのか良くわかりました。凄くわかりやすく、理解できました!ありがとうございます!感謝申し上げております❤
35年前に頸椎ヘルニアと診断され騙し騙しここまで来ましたがいよいよ手術しなきゃ駄目かと思っていたところ、お勧めで出てきたこの動画に従いストレッチを行っただけで片や背中が大分楽になりました。有難うございます。今後続けていこうと思います。
首痛いし薬飲んで寝ようかなと思いながらこの動画のセルフケアしたら薬飲まないでいい程度に症状が和らいだ!朝番この動画を見て継続していきます。先生ありがとうございます!!
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ありがとうございます!😉
ありがとうございます!!!完治まで目指していきましょう👍
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基本的には大丈夫です!でも異変を感じたときはストップしてくださいね!
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痛みが引いた後も腕が上がりにくい症状が出ているのですね。筋肉のバランスから腕が上がりにくくなることもありますし、神経症状の可能性もあります。また、単純に肩関節の問題かもしれません。LINEで個別相談も受け付けておりますので、もしよければご活用ください。
初めて見ました。ストレッチやってみて、肩周りが楽になりました。😊質問ですが、私は頸椎脊柱管狭窄症と言われたのですが、ヘルニアと同じストレッチをして大丈夫でしょうか?
ありがとうございます!頚部脊柱管狭窄症も頚椎症の一種です。なので効果あると思います!
わかりました😊ありがとうございます
ありがとうございます!
こちらこそありがとうございます!
こんにちは!今日左側の後ろが頭痛😖💥が出てたので脳神経外科に行ってきたら頸痛ヘルニア予備軍と診断されました( ̄□ ̄;)!!まずはお薬で2週間見てようとなりました。ストレッチ前半は片方やったらもう片方やった方が良いですか?
こんにちは!まずは痛みが強く出ている方を中心にやっていきましょう。
始めてまだ3日目ですが、今日は首の痛みを感じないで過ごせました。すごいと思いました。治療院も高額なので、自分で治せるなんて本当にありがたいです。先生に質問なのですが、YTWLの基本の前傾姿勢を保とうとすると背中が痛くて出来ないのですが、普通に背筋を伸ばした状態でやるのはダメでしょうか?
少しずつ良くなってきているみたいですね!YTWLの前傾で背中が痛い場合は無理にされなくて大丈夫です!前傾なしでやるか、前半2つのトレーニングをやってみてください。
楽になりました。続けてみたいと思います。
約半年前から手指の痺れやこわばりを発症し、整形で頚椎ヘルニアと診断されました。リハビリを続けるも改善せず困っていました。こちらの動画を参考に出来るだけストレッチを続けてみたところ、マシな日が出てくるようになりました。毎日痺れていた頃から比べると今は幾分か改善しています。続けていこうと思います。本当に、有難うございます。質問なのですが、最近手の痺れ・こわばりに加えて、足も重だるくなったりマシになったり、また重だるくなったりという事があり、これも頚椎ヘルニアによるものかなと思っていまして、仮に足の症状もヘルニアだとすると、この動画のストレッチにより、足の症状にも効果が期待できると理解していて良いでしょうか?
マシな日が増えてきたとのことで良かったです!頚椎ヘルニアによって足に症状が出ることはほとんどないので、恐らくまた別の問題だと思いますよ!腰〜足の筋肉が影響している可能性が高いので、そちらも様子を見ながら治療・セルフケアしてみてくださいね。
とても楽になりました☺️汗びっしょりです(笑)毎日続けてみたいと思います!ありがとうございました🙇
頚椎ヘルニアと診断されて7年目になります。首自体は痛くないのですが、左背中、左腕、左手の痛み痺れが続いてます。プレガバリンを飲み続けてます。このセルフケアをやったら良い感じです。ありがとうございます。首以外の左背中、左腕、左手の痛み痺れにも効果あるのでしょうか。また、1日3回行うのに最適な時間が、あるのでしょうか。
ありがとうございます。首以外の背中や腕、手などにも効果ありますよ!1日3回は朝・昼・晩で分けていただいて、タイミングに関しては特にないのでお任せいたします!
ありがとうございます。パソコン仕事が中心なので、合間にやるようにしたいです。本当に、近ければ先生に診てもらいたいです。@@頚椎専門かどわき先生
肩甲骨を寄せると言われてもピンと来ないのですが、「胸を張る」と言われるとよくわかります。
頚椎ヘルニアが五番六番にありますが、同じ五番六番に変形もでて、Wでかなり狭窄されています。第三の選択肢で改善にむかえるでしょうか
先日、5、6番頸椎椎間板ヘルニアと診断されました。肩甲骨と左腕が痛くて頑張ってストレッチしております。昔から猫背なので、猫背矯正ベルトを使用しても良いでしょうか?あと、首のサポーターも使用しても良いでしょうか?
猫背矯正ベルト、首のサポーター共に、メリットとデメリットがあります。メリットは、使用していると痛みが出にくくなるかもしれません。特に痛みが強い急性期には向いています。デメリットは、使用している限り筋肉をほとんど使いませんので、長期的に使用するとかえって痛みの出やすい不安定な状態になるでしょう。なので、本当に痛みが辛い時だけ使用されると良いと思いますよ!
返信ありがとうございます。今、ちょうど急性期の痛みがあるので少しでも痛みが和らぐ可能性があるなら使ってみようと思います。
これは手術した後でも効果がありますか??今入院中です
あると思いますが、担当の先生には事前に確認してみてくださいね!
脛椎ヘルニアと診断されました。数あるストレッチの中で先生のセルフストレッチを一番信頼しています。ただ、肩甲挙筋にアプローチがないのですが結果的に改善されますか?
ありがとうございます!はい、結果的に改善されます!
頚椎ヘルニアで療養中のものです今日顔に重めの箱が落ちてきました。私の不注意です💦そこからくびの痛みがあります痛みどめは飲みましたが病院受診する目安など教えていただけたら助かります🙌
痛みがキツかったり慢性的に続く場合、痺れが出た時、明らかな受傷起点がある場合(今回のパターン)などは早めに病院で検査を受けたほうが良いと思いますよ!
@@頚椎専門かどわき先生 返信ありがとうございました。CT受け小さいヒビが入っていました。小さかったので普段通り過ごして良いと言われ、強い痛みもひいてきて楽になりました、毎日門脇先生のトレーニングもしてます✨
首のシビレ背中のシビレ腕のシビレが出て一週間になります。先生のセルフケアは今日からでも出来ますか?
もちろんです!
こんにちはこ動画に出会えてやってみようとおもいましたが、私は脊椎脊柱管狭窄症と言われ、両手の痺れ歩く事にも支障が出ていて辛い毎日ですもういろいろ症状が出ていますても、手術してあげたいけど貴方の場合リスクが高すぎると言われました。このままでは人生設計終わりなんでしょうか
セルフケアをできる範囲でおこなっていただくことも大事ですが、セカンドオピニオンで脊椎に詳しいドクターに診ていただくことも大事ですよ!
お返事有り難うございます。整形外科にはかかっています今の所痺れをとる薬と痛み止めなど飲んでいますかが痺れは全くとれませんセカンドオピニオンも検討しております。有り難うございました
頸髄症でもストレッチしても大丈夫ですか?
はい!首を動かさなければ大丈夫です!
首を動かさずに?とは?
骨棘があるので下手にストレッチ出来ない。
私はふらつきがずっと治らず頭が重いです。
先日、頭を壁に打ち付けて両腕に痛みと痺れが出て医者に診てもらったら外傷性頚椎症と言われました!それまで首の痛みとか無かったので頭を打って発症する事もあるんですね( 泣 )
ムチウチのような状態かと思われますが、セルフケアは効果あると思うのでやってみてください(^^)
@@頚椎専門かどわき先生 ありがとうございます。
頚椎症になって1年以上になります。整形外科、整骨院、鍼灸、整体と通いましたが、痛みが緩和されず辛い日々でした。なのに、かどわき先生のこのストレッチと筋トレをやって痛みが徐々にマシになってきたのです!ただ、同じ姿勢をとっていると筋肉が固まってすぐにガチガチになります。筋肉が固まりやすいという状態は治りにくいでしょうか。これからも先生の動画を見てストレッチ・筋トレがんばります!!
Kiさんの症状が一日でも早く良くなることを祈ってます!
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ちなみに私の首は、ストレートネックを通り越し後湾してるため後からメスを入れる椎弓形成術と同時に前から首を真っ直ぐにする固定手術もする必要があるようです。
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愚直にストレッチ続けることにします
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有難うございます
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頸椎ヘルニヤと診断され、左肩の痛みと腕のだるさで休職しています。
復職への不安で…職業は医療従事者で
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肩甲骨を寄せると言われてもピンと来ないのですが、「胸を張る」と言われるとよくわかります。
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返信ありがとうございます。今、ちょうど急性期の痛みがあるので少しでも痛みが和らぐ可能性があるなら使ってみようと思います。
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@@頚椎専門かどわき先生 返信ありがとうございました。CT受け小さいヒビが入っていました。小さかったので普段通り過ごして良いと言われ、強い痛みもひいてきて楽になりました、毎日門脇先生のトレーニングもしてます✨
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頚椎症になって1年以上になります。
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なのに、かどわき先生のこのストレッチと筋トレをやって痛みが徐々にマシになってきたのです!
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