วาฟเฟิลข้าวโอ๊ต (สูตรไม่ยอมอ้วน)

วาฟเฟิลข้าวโอ๊ต
อยากกินวาฟเฟิลแต่กลัวอ้วน!!! จัดสูตรนี้เลยจ้า....
#วาฟเฟิลข้าวโอ๊ต สูตรไม่ยอมอ้วน ไฟเบอร์แน่นมาก!!!
✔️ไม่ใส่แป้ง ✔️ไม่ใส่เนย ✔️หวานน้อย ✔️ไขมันต่ำ ✔️ไฟเบอร์สูง
กินตอนเสร็จใหม่ๆ จะกรอบอร่อย เนื้อวาฟเฟิลจะแน่นๆ ได้รสเปรี้ยวๆ หวานๆ จากลูกเกด ราดน้ำผึ้งนิดหน่อย เพิ่มความหอมหวาน ฟินเลยค้า....
ส่วนผสม (สูตรนี้ทำได้ 6 ชิ้น)
1. ไข่ไก่ 1 ฟอง
2. น้ำตาลหญ้าหวาน 1 ช้อนโต๊ะ
3. นมจืดไขมันต่ำ 200 ml.
4. น้ำมันรำข้าว King - Oryzanol 6,000 ppm 2 ช้อนโต๊ะ
5. ข้าวโอ๊ต (Instant Oatmeal) 2 ถ้วยตวง
6. ผงฟู 1 ช้อนชา
7. เบกกิ้งโซดา 1/2 ช้อนชา
8. เกลือ เล็กน้อย
9. ลูกเกด หรือ ผลไม้อบแห้งตามชอบ
10. อัลมอนด์
(เมนูนี้ทำง่ายแต่ต้องมีเตาอบวาฟเฟิลนะคะ)
📍 กินอยู่อย่างคนผอม หุ่นดี สุขภาพดี ต้องควบคุมอาหารอย่างต่อเนื่อง กินครบ 3 มื้อ ในปริมาณที่พอเหมาะ ควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะคะ

[@Boontra623]

วันนี้ลองทำแล้ว อร่อยคะ

[@benkhomsri1734]

น่ากินจุง

[@omsinttr6070]

ถ้าทำเสร็จแล้วแต่กินไม่หมด จะอยู่ได้กี่วันคะ

[@natphareewangsutdee8292]

ข้าวโอ็ตของอะไรคะ

[@ilovesiam6885]

ใช้ไฟเท่าไหร่กี่นาทีคะ

[@twentybakery7642]

น้ำตาลหญ้าหวานซื้อที่ไหน ยี่ห้ออะไรคะ

[@MYAMaiyomauon]

ที่โฮมเฟรชมาร์ท และท็อปมีขาย ลองไปเลือกดูนะคะ มีหลาบแบบหลายยี่ห้อ

[@Madamthaegna.]

Twenty Bakery ใช้นำตาลทรายอดงแทนได้ไหมคะ

[@prasornkhwanchuthathep2450]

ใช้น้ำตาลทรายแดงแทนได้มั้ยค่ะ

[@ฐิติรัตน์ไทยบู่-ว4ฝ]

เครื่องยี่ห้ออะไรค่ะ

[@noonat2532]

ไม่ใส่น้ำมันได้ไหมคะ

[@user-marin_ruby]

กี่แคลหรอคะ

[@natanonutachee5150]

ไม่มีผงฟู ใส่เบคกิ้งโซดาเพิ่มได้มั้ยคะ

[@DBS9912]

เพิ่งทำเมื่อสักครู่ค่ะ เราใช้ข้าวโอ๊ตป่นละเอียดแล้วนำมาพัก เอาเครื่องปั่นน้ำผลไม้ธรรมดา เอาไข่หนึ่งฟอง น้ำมันมะกอก นมหนึ่งกล่อง(เราใช้นมพิตาชิโอ) ปั่นให้เป็นเนื้อเดียวกันเอาใส่เครื่องวาฟเฟิลค่ะ รอเครื่องอบแป้งจนสุก ออกมารับประทานร้อนๆอร่อยดีค่ะ ไม่ได้ใส่เครื่องอะไรค่ะ แต่คงใส่ได้ตามใจชอบค่ะ

[@mesa5445]

เครื่องทำวาฟเฟิลซื้อที่ไหนคะ