鶏胸肉の全調理法を踏まえた"簡単おすすめ"格上げレシピ4選【焼く/レンジ/茹でる/揚げる】
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.ค. 2024
- 皆さんどうもこんばんみ🐟✨
北村匠海です。
今回はぁあああああああああああぁあああ
ダンボール男が作る、【オヌヌメ鶏胸肉レシピ4選 】
をご紹介しまトゥ🐓
単調になりがちな鶏胸肉レシピですが、電子レンジ、焼く、煮る、揚げる、様々な調理法で鶏胸肉を美味しく食べようぜぇぇ🐟✨
って事でトゥ！
そしてなんと今回、私の為にツナ友が、楽曲提供して下さりました🐟✨
ジャジーなナンバーで、私の動画に寄り添って作って頂いて、感謝してもしきれない男✨
深瀬人寛さんのチャンネルも要チェックでトゥ😉✨ ☟
/ @fukasehitohiro
p.s.花粉やばい
#鶏胸肉レシピ #北村匠海 #ツナボ飯
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【電子レンジで超お手軽 白出汁風味の鶏胸煮る】
「材料」
・鶏胸肉 200g
・玉ねぎ 1/4個
・生姜 1ヶ
・大葉 1~2枚
・塩胡椒 適量
・酒 小さじ1
・醤油 小さじ2
・みりん大さじ1
・白出汁 大さじ1
「作り方」
1.鶏胸肉を皮付きのまま1cm程度の厚さでスライスし、塩胡椒をする。
2.皿に重ならない様に並べ、フォークで表面をさし、酒、みりん、醤油、白出汁をかけ、玉ねぎスライス、生姜の千切りを乗せ、ラップする。
3.電子レンジで500w 4分 (足りなければ追加で火入する) 時間になったら2分程度蒸らす。
4.大葉をちぎって完成🐟✨
【ニンニク香る エスニックな鶏胸肉炒め】
「材料」
・鶏胸肉 200g
・ニンニクの芽 5本
・塩胡椒 適量
・カレー粉 適量
・クミン ひとつまみ
・白ワイン(酒) 大さじ3
・ナンプラー(醤油)小さじ1
「作り方」
1.鶏胸肉を皮付きのまま3cm程度に厚めにスライスし、塩胡椒し、カレー粉を満遍なくまぶす。
2.フライパンに油をしき、中火で温め、鶏胸肉に焼き色をつける。クミンも散らす。
3.片面に焼き色がついたら、ニンニクの芽も加え炒める。両面焼き色がついたら、白ワインを入れ、1/2程度につめアルコールを飛ばし、ナンプラーを仕上げに垂らしたら完成🐟✨
【少ない油で上がる 鶏胸肉のチーズカツレツ】
「材料」
・鶏胸肉 160g
・薄力粉 適量
・パン粉 適量
・卵 1個
・塩胡椒 適量
・ハム 2枚
・チーズ 1枚
・乾燥オレガノ(バジル) 適量
・ニンニク 1ヶ
・サラダ油 80cc
「作り方」
1.鶏胸肉の皮をとり、斜めに削ぎ切りにする。1枚80g程度。
2.ラップで肉を挟み、上から瓶または肉叩きで平らに伸ばす(※叩きすぎて千切れないよう気をつける) 具材を順番に挟み、肉の縁を手で押して一体感を出し、両面に塩胡椒する。
3.薄力粉、卵、パン粉の順で衣をつけ、フライパンに80cc程度の油を敷き、中火から弱火で片面約３分程度火入する。
4.途中何度かひっくり返し、綺麗な柴犬色を目指す。(計8分)
5. 油を切り、半分にカットすれば完成🐟✨
【野菜がたっぷりとれる しっとり鶏胸肉スープ】
「材料」
・鶏胸肉 200g
・エノキ 1/2パック
・玉ねぎ 1/2パック
・キャベツ 1/6個
・小ねぎ 適量
・塩 適量
・水 500cc
・醤油 大さじ1.小さじ１
・鶏ガラ粉末 小さじ1と1/2
・生姜 1ヶ
・ごま油 大さじ1
「作り方」
1.鶏胸肉を1cm程度の暑さにスライスし、塩をふる。
2.出汁の材料を加え、一度沸騰させてから、火を弱火にし、鶏胸肉加え1~2分火入しバットにあける。
3.切った野菜も加え、蓋をしながら弱火で火入し、火が入ったら鶏胸肉を再度加え、軽く温めたら完成🐟✨
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[チャプター]
0:00 オープニング
0:40 「電子レンジ」調理法
3:01 「焼く」調理法
5:04 「揚げる」調理法
7:55 「茹でる」調理法
10:40 紳士のサービス
10:46 スリッパの紹介
11:15 実食
13:16 札幌の桜開花予想
13:29 レシピ/イラスト公開
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【bit.ly/3zhPVoh 】
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「ツナボーイのオヌヌメ調理器具」
KIPROSTAR 業務用アルミフライパン 18cm
amzn.to/3jIekMo
KIPROSTAR 業務用アルミフライパン 25cm
amzn.to/2XebGqg
ツナボ愛用シリコン製のゴムベラ
amzn.to/3CqySle
Misono(ミソノ) 440 ペティーナイフ No.833/15cm
amzn.to/3lNiANf
Misono(ミソノ) モリブデン鋼 筋引サーモン No.528/24cm
amzn.to/3fK2Gzl
Misono(ミソノ) 440 牛刀 No.813/24cm
amzn.to/3fPzGGB
snowpeak まな板L
amzn.to/2VEU6uS
ソト(SOTO) フィールドチャッカー ST-Y450
amzn.to/3jEt3Ih
ツヴィリング ターナー
amzn.to/3lOlLEs
ツヴィリング ツイン キュイジーヌ チーズグレーター
amzn.to/2VF0en8
ツヴィリング ピコソースパン
amzn.to/3s0nAz9
ツヴィリング ジューサー
amzn.to/3s6J7Gp
グリル板 [ プロ仕様 ]
amzn.to/3jHlT62
「ダンボール男のお皿」
KINTO ALFRESCO プレート 190mm
amzn.to/3AwM5r1
KINTO NORI ボウル 120mm ブルーグレー
amzn.to/3CzZAI4
KINTO NORI ボウル 165mm ブルーグレー
amzn.to/3lOo8Hi
KINTO FOG プレート 200mm アッシュホワイト
amzn.to/3xADxgS
KINTO ダブルウォール アイスティーグラス 350ml
amzn.to/3Ax7AId
KINTO GLOW パスタプレート 240mm ライトブルー
amzn.to/3lRzyKu
narumi ワイドステッププレート 27cm
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TAMAKI プレート エッジライン グレー 23cm
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※Amazonアソシエイトリンクを使用しております
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【ツナボーイのLINEスタンプ販売中】
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【イラスト募集】
私のインスタグラム でイラストを募集してまトゥ！
お名前又は、ニックネームを添えてメッセージお願いしまトゥ！
少しでもニヤケたら、ネルチャン登録お願いしまトゥ🐟
th-cam.com/channels/D-8.html...
インスタグラマラスもやってます！遊びに来てください🕺
/ tunabooy - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
鶏肉料理にハマっていたので
明日早速作ってみます！
Tシャツも届き、最高です。
楽曲もこんなに早い時期に使っていただけるなんて…ありがとうございます！
こちらこそ、楽曲提供ありがとうございまトゥ😉✨
概要欄に掲載しようと思っていたのですが、すっかり忘れてました😂
りんごのうた名曲です🥲
@@Tunabooy な、な、なんと…りんごのうたまで聴いていただいていたとは…ありがとうございます✨
花粉症が最近ひどい人、ボタングッドお願いしまトゥ😇✨
昔は花粉症ひどかった人でも良いですか？
R-1ヨーグルト毎日1本飲んだらかなり治まりましたのでお試し下さいませ。
明治の回し者じゃないけれど、アレルギー無い方々も是非。あとキノコ類多く食べる様にしたら軽くなった気がします。気のせい？
最後の鶏胸肉温まりそう！
チーズカツレツを作ったらトゥマが大変喜んでくれました。ありがとうございまトゥ
わかりやすい説明とふざける時間の切り替えに癒される
鶏肉嫌いの2歳の娘に白だし煮を作ったら何度も「おかわり！」と言ってました😊
あっさり味だから安心して食べさせられて最高です！
曲がいいね！Jazzオシャレ🎵
異様を多用するツナボーイ
それにしてもレシピ4つは贅沢ぎるし衣つけとる時の手が綺麗すぎて意味わからん😵💫
異様にが異様にハマった
鍋に鶏胸肉を入れるときいつも固くなってしまっていたのですが、動画のようにやってみたらいつもより鶏胸肉が柔らかくて美味しくできました。これからも動画を参考にします！！
ツナボーイさんの動画、料理ド初心者には丁寧な説明がすごくありがたいです🙏✨これもいっぱい作ります！
ありが
「いってらっしゃ～い」 がイケボで耳が幸せ
どのお料理もおいしそうです
全部作ってみました！
どれも子どもたちが、おいし！と言ってたくさん食べてくれました👏
主婦にとっては作るのもですが、毎日の献立を考えることが大変なので、この一週間とても助かりました😊これからも日々の献立に加えさせていただきます✨🙏
いつもご視聴のあと、作っていただきありがございま
お子さんにも喜んで頂けたそうで、あ、嬉し男
ダイエット中で、ムニエルやメンチカツは今は真似できない…となっていたので鶏肉ほんとに有難い！！
たしかに！！！
ヘルシー料理も上げていきま
簡単かつ美味しそぉなレシピを
ありがとうございます❤
早速旦那さんに作りたいと思います♪
やったぁ！
鶏胸肉大好きで、さらにバリエーションが増えるの嬉しすぎます！ありがとうございます😭✨
嬉し
チーズカツレツ美味しそう！🤤
これは絶対作る！！💪
スープも自分の好きな材料で出来そうだし参考にします！
鶏むねは固くしまっちゃうからいつもモモばかり買っちゃうけどこの4品マネしたいから今度買い物行ったら鶏むね買って作ってみます
どれも美味しそう
今日は本当に夜ごはん作りが面倒でしたが、ツナボーイさんのこちらの動画を観て頑張れました✨ありがとうございます！！！
面倒な時もあるよねぇえええ😑😑😑
筋トゥレ勢です😌
ツナボーイさんの叩き方ツボに入ってしまい、もう虜ですかね、、、🐟ﾄｩｯ
BGMジャジーでかっこよ
一昨日の地震で職場が半壊して対応追われて瀕死だけどﾂﾅﾎﾞさん見て元気出ました。
部屋が片付いたら作ってみた
ぬおお😂
それは、大変でしたね。。
大きかったですもんね🥲
無事で良かったです
どれもこれも美味しそう！！！
絶対作りまトゥ！！
作ってね
こんばんは
鶏胸肉大好きですが、レパートリー少なかったんです
ですがツナボーイさんのこの動画でレパートリー増えました！
ありがとうございます
明日から早速白だし風味から作ってみたいと思います
いつも美味しいレシピをありがとうございます
白出汁のやつを一番作ってまね
鶏ムネレシピどれもおいしそう☺️
時間なくてつい雑になりがちだけど、ツナボさんみたいに丁寧にお料理できるようになりたい！！
私も雑な毎日ですが、たまにはトゥてきに料理するのも良いでよね
参考にします！！
ありっ
筋トレ中なので胸肉メニューは助かります！！絶対真似する❣️
レンジと焼くを作ってみましたがどちらもおいしかったです！
エスニック好きなので特に焼くはマイ定番化しそう👳♂️
鶏胸肉は常に冷凍ストックしてあるのでこういう材料縛り複数レシピとてもありがたいです〜
揚げるのも気力がある日にやってみたい！
本当ですかぁああ😌
やって良かったでトゥ！！
またなんか違うverでやりマトゥね😉✨
最近仕事が忙しくなって、なかなか料理をする気になりませんが、落ち着いたら作りたいです。それまでは、動画を見るのを楽しみに頑張ります。
私も、料理で笑顔を届ける為に頑張りま
🍳も購入したことだし
そろそろツナボーイさんの料理本が
欲しくなってきました🤔
鶏肉料理！！美味そう！！
音楽素敵だなと思ったら楽曲提供だったんですね！めちゃくちゃよいです！！
うまうまでした🐟✨
そうなんでトゥ🤣
わざわざ作って頂きました😂😂
主婦には助かるバリエーション❣️
作り方が簡単で参考になる😊どれも美味しそう😋しかしツナさん毎回異様な高さから調味料をかけますね🤣🤣毎回見るたびにツボる😆😆😆
異様に散らかります
待ってました〜
全部美味しそうです！
ちょうどダイエット後で体重のキープに気をつけているので大助かりで
無ければ醤油で〜などなど親切すぎて
さんてき✨✨✨
楽しみにしてたTシャツ届きました〜💕
かわいすぎる！
街中歩きます
Tシャツ届いたでか
ご購入、嬉し
ツナボさんの筋肉鶏胸肉料理お待ちしておりました！配信ありがとうございまトゥ！
どの料理も手軽で美味そうですね😋
全部作ってみようと思いまトゥ！
ありが
待ってました！
鶏胸肉ヘルシーで嬉しい
どれも時短、簡単、ヘルシーだぁ。
ツナボーイさんのレシピ、ホント大
あっ！もちろんツナボーイさんのキャラも大ですよ
早速明日にでもチャレンジしてみまッッ〜
嬉し✖️100
今日は鶏胸肉を用意して待っておりました。美味しそう。
とても助かります…‼︎
ぜひくってみてね
美味しそう
美味しいでよ
どれも美味しそう😭レシピ4種類も、、最高です、、
特にスープが気になりました！今度作ってみま
あと、手や腕がかっこよくて見とれてます（笑）
手と腕を褒めてもらえて、え、嬉し男
初コメします☺️✨
いつもレシピありがとうございます!!
チーズカツレツ美味しそう🤤❤
参考にさせて頂きまっスル✨
参考にしてくださいまっスル
おいしそ〜！！
特にチキンカツ、いますぐ食べたいでトゥ
給料日2週間前に鶏肉料理が登場する率が高い私です
今度チキン南蛮つくってください！
チキン南蛮も、うまうまでよね
最高だぁあああ～
最高だぜぇええええ
美味そう
美味い
揚げ物口にねじ込んでる😂😂😂
鶏胸肉パサパサになりやすいから苦手って思ってたけど、どれも美味しそうですね！！
明日やってみます！！
ぜひぜひぜひ
ツナさンいつも見てます！鶏肉大好きです！！
ありがトゥ🐟✨
どれも作りたい！
あと、カツレツに使ってたちょうどいいサイズのバットが気になりました〜
ダイソーで同じようなバットゥ売ってま
おぎはっておきのてきなりむね肉レシピ✨
もはや早口言葉w😆👍
レシピはどれもても美味しそうで😋
噛まないようにツナ語をマター
鶏肉スープは鶏肉スープと言うより鍋物みたい…
美味しそうですね😍
鍋でもいけちゃう
うどんとか入れても美味い
週末に冷凍庫掃除したら、忘れられていた鶏胸肉発見したので、どれ作ろうか楽しく悩み中で✨🐓💕
いつも参考にしてます〜！
鶏胸肉にハマっているので作ってみまトゥ🍳🐟
揚げる調理法のときに使っていた包丁が気になります…
欲しい…
misono のサーモン筋引き 24cmでトゥ😉✨
ちょっトゥ値段しますが、相当使い易いでトゥよ🐟✨
胸肉のレシピめっちゃ待ってました！最近胸肉ばっかり食べてるので助かります
胸肉安いし、栄養が豊富なので良いでよね
ツナさんのJAZZっぽい雰囲気久しぶりで落ち着きました！
それにしても日に日に春日さんに近づいてますね🕺笑
ーーーース
盛り付けも素晴らしいです✨
取った皮はどうしてまトゥか？
小分けして冷凍ストックしておいて、後でソテーしまっ
ダイエット中、まさに今胸肉に飽きていたから感謝しています😭神すぎる🥺
どうも。神です
うちは育ち盛りの子供が2人いるので、どうしてもモモ肉の方が多くなりがちだけど、胸肉料理も美味しそうでトゥ😆作ってみよ👍
胸肉もオヌヌメでよ
トゥなちゃま あっ！こんばんミ！
本日のメニューなっなんと４品 うれしトゥぎ
どれも、美味しそう😃 とくに、ハサミ揚げが食欲を、そそる！ 大葉を挟んでも良き感じ
😍 ロールケーキみたいに丸めても、面白いのかな？むね肉は、トゥきなお肉なので、私も、トゥくってみたいと思いまトゥ！後、トゥなちゃまが、激しい動きの後、フッと素に戻る感じがなんとも言えず１人で、パヤパヤ😘 撮影も、編集も大変だったと思います 素敵なレシピ、いトゥも、ありがと😆💕✨
こちらこそ、ありが
鶏胸肉の料理はバリエーションが多くなかったので四選も教えてもらえて嬉しいでトゥ❗️
そろそろTシャツも届くので楽しみでトゥ❗️
最近はガムテープの文字が変わっているのを見つけるのがブームでトゥ。
Tシャツ購入ありが
高タンパク質
一気に4品も…
お疲れ様です(๑° ꒳ °๑)
『高タンパク、低脂質、安い』
鶏ムネ肉はかなりお世話になっている食材なので…
めっちゃ嬉しいです
明日のレシピが決まりました
鶏胸肉は栄養素豊富でよね
異様な高さから塩コショウしたあとに、テーブルに散らばったの集めてかけてあげてるの 笑笑
今回の動画はいつにもましてイケボ度高めでしたねえ✨
イケボな
本日のおかずは鶏むねにします、
どれもおいしそう過ぎてどれにしようか迷う。。
しばらく前の寝過ごしちゃった動画で「筋トレで鶏むねばかり食べてるから料理の説得力ない…」なんて言ってましたけどめちゃくちゃ説得力ありますね笑
伏線回収されててさすがです。いつも楽しい動画をありがとうございます。
無気力人間。の動画を覚えててくださり、ありがございま
一品めが簡単でオヌヌメで
@@Tunabooy 返信ありがとうございます。
一品目の電子レンジのレシピで作りました〜簡単で時間かからないのにめちゃおいしかったです！
ダイエット＆筋トレ中なので嬉しいです💕
鶏胸肉レシピどんどんお願いします🐓
承知しましまし
鶏胸肉のレパートリー少ないのでありがたいです✨ささみ肉や手羽先のレシピもあると助かります🙏🏼
承知しましまし
一つ目の料理で、レンジで30秒くらい前とかに一回出して、軽く溶いた卵を入れて残りレンチンしたら胸肉の親子丼になりそうです！
(味的に)
こんにちは。
異様な高さからの塩胡蝶は省いても大丈夫でしょうか。
異様に散らかるので、省いても大丈夫で
鶏肉大好きなのでめちゃ役にたちます！ありがとうございますm(__)m
役に立ててよかった
北村匠海の字が違ったので、さては本人じゃありませんね😏😏😏
鶏肉料理助かります！！
なぬううう
いえ、あちらが偽物で
わああああ！美味しそうです💕
作ってみよっと！
つなぼさん久しぶり来たんですが登録者増えてて微笑ましいですෆ⸒⸒
鳥胸肉のようにしっとりとした動画でしたね😌✨
ダンボール男と書いたガムテを貼ったTシャツ、グッズで売ってほしいです🥺✨(※自分でも作れそう)
ツナボTシャツ届きました！いっぱい着ます～👕🐟️💛
それめちゃくちゃ良いアイデアで
ツナ様どうも、こんばん
やっと作れました、飯😭
ソテー美味゛てもう驚き
胸肉なのに柔らかジューシーだし、何より味付けが美味い
異様な高さから塩胡椒したおかげでしょうか
異様な高さに、korin様の愛と熱が注がれたのでしょう😏💖
そりゃうまトゥギる🐟✨
調理方法の説明で「異様な高さから」の部分が一番頭に入ってくるの草
それはともかくどれも簡単で美味しそうなのでつくってみまトゥ👆🐟👆
※異様な高さから
鶏ムネはパサつきやすくて、作るの難しそうと思って敬遠してました。これでくれそうで
くれる
以前コメントで鶏胸肉レシピ
お願いティマトゥ！と書いたので
今回の動画はトゥても嬉しい😃です😊
迷走しても味は確かだと信じてまトゥ😄
リクエスありが
機会あればトゥイッターにも来て頂きたい…！！
おいしそうです！鶏胸肉を叩きまくろうと思います！
千切れないようにね
相変わらず可愛い
異様な高さから塩コショウ
こぼれ落ちた分まで拾ってかけるのが面白いで
3秒ルールでトゥよ😉✨✨🐟
チキンカツ美味しそうです
とても丁寧なサービスですねさすが紳士で
こぼれないかをちゃんとチェックしてま
鶏胸肉の皮の活用法あれば教えてほしいでトゥ！！
承知しましまし
北村匠海さんこんばんミ
こんばん
美味しそうです
う、う、うまうま
こんばんみ！
こんばん
ツナボーイPSGサポなんですか？
マンUサポ😏✨
旨そうですな(^^)d
うまいでよ
何度見てもEテレ感！トゥナさんに受信料払わなくちゃ。
異様な高さからが難しいで
散らかるのでオヌヌメできません
@UCxlsVVSGAPyKCn8tPVG6rAg 再利用
異様な高さからが上手くいきません。どの様にしたらつたらつたら良いでトゥか？
それならば、椅子を用意して、その上に乗ってからかけてみて下さい。
この頃のツナさんは狂気に染まりきっていない感じがする
URであーるで草
吉岡里帆