一支筆的力量，日記如何幫助我度過不安與焦慮？

你也有被內心的煩惱和焦慮困擾嗎？
柳韓彬結合累積多年的諮商經驗和冥想練習，整理出簡單實用的日記療癒方法，幫助你擺脫內耗、找回內心平靜。
在影片中，她將分享：
為什麼書寫能有效緩解焦慮和憂鬱
認知行為療法中的三步驟書寫技巧
如何透過日記覺察並改變固有的思維模式
面對具體煩惱時的實用書寫練習
定期回顧文字記錄的重要性
不需要每天寫日記，在感到困擾時拿起筆寫下來，就能幫助你看清問題本質，重新找回生活的美好。這是一個投入少但收穫多的方法，希望能幫助到同樣被煩惱困擾的你。
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2025新的一年，就從改變自己的內心開始！
厭世、內耗、恐慌、胸悶、腦霧…都可以從早晨第一分鐘開始改變！
∥長銷27刷、風靡亞洲7國400萬粉絲 《原子時間》續作∥
從社畜、大學教授到裸辭，如今擁抱5種斜槓人生，韓國獸醫作家柳韓彬的切身實證──
從社畜到菁英都需要：【早晨1分鐘潛意識改造計畫】
＂我不是把能量用來堅持，而是把能量用來改變自己！"
30天跳脫焦慮風暴，舒服搞定每一天！
讓心安定了，好事就不斷發生！
1/7正式上市。
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