17 आसन का Complete Abs Core Yoga Workout | कुंडलिनी मणिपुर चक्र जागरण Yoga
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- Complete Yogasan Practice for Abs, Core Strength or Six Pack Abs। कुंडलिनी चक्र में मणिपुर चक्र तीसरे स्थान पर है। मणिपुर चक्र का जागरण आपकी नाभि शक्ति को रावण की तरह प्राण ऊर्जा से भर देती है। योग के आसन , प्राणायाम, ध्यान व मंत्र विधि से हम कुंडलिनी चक्र शक्ति को जाग्रत कर सकते हैं। इस योग वीडियो में आसन के जरिए मणिपुर चक्र की शक्ति को आंदोलित करने की साधना बताई गई है। Plank Pose और Gym के Crunch से कही बहुत आगे है Yoga Abs or Core Strength Practice । वशिष्ठ योग आश्रम के योगगुरु धीरज बता रहें हैं मणिपुर चक्र का Abs-Core Connection का पूरा रहस्य
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#Abs #YogaGuruDheeraj
❤❤❤❤
1.अधोमुख श्वान आसन-03:08
2.दंड आसन-03:47
3.चतुरंग दंडासन-प्रकार-05:34
4.उत्तान पादासन-06:52
5.अर्ध नवासन-07:35
6.पूर्ण नवासन-08:35
7.पूर्ण नवासन संशोधित-09:21
8.पूर्ण नवासन ट्विस्टिंग चैलेंज-09:42
9.लोलासन पद्मासन-10:21
10.लोलासन वज्रासन-10:51
11.लोलासन सुखासन-11:21
12.पूर्ण नावसन+अर्ध नवासन+लोलासन मिश्रण-13:48
13.एक पाद हस्तासन-15:10
14.पशिमोत्तान आसन लिफ्ट -16:22
15.पशिमोत्तान आसन लिफ्ट - सहयोग से-17:43
16.शीर्षासन एब्स चैलेंज-19:48
17.चतुरंग दंडासन-22:24
Gurug twisting acha hai ya asana. Kaunsa jyada asardar hai.
Yoga. K. Bad. Dil. Ghabratah
मैंने दूरदर्शन चैनल से बाबा रामदेव की जगह आपके शो की मांग रखी है।
ये आपका प्रेम है
सही कह रहे हो भाई, ऐसे धोंगी तो हर जगह मिलते हैं लेकिन इन जैसा वज्र तो कुछ शतको के बाद भी मुस्किल से जन्म लेते हैं।
@@YogGuruDheeraj sequence agar same na rakh sakay jsay ap aik k bad dosra asan kar rhay aur agay pechy kar k yahy yog aasan karay apni asani sy jo easy lagay tu nuqsan tu nh huga na .
Bahut uchit mang hai aap ka
आपके हर वीडियो में सत्य और तर्कसंगत जानकारी मिलती है ।इसलिए हम आपसे बहुत प्रभावित रहते हैं ,आपका हर वीडियो नई ऊर्जा प्रदान करता है और सही दिशा सदैव मिलता है जय गुरुदेव
आभार ऊँ
आप के सारे videos इतने लाभकारी होते हैं कि अगर आप 3 घंटे का video भी बना लें तो कम ही लगेगा🙏🏽🙏🏽🙏🏽
नाभि से नाड़ी जगते महसूस करें तुरंत- मणिपुर चक्र पार्ट 1 - th-cam.com/video/Aup2T062UXM/w-d-xo.html
7 चक्र, 7 योग आसन - th-cam.com/video/md3TrSAPhG4/w-d-xo.html
कमर दर्द Back Pain के लिए Yog - th-cam.com/video/XpmXqwJJ5rw/w-d-xo.html
बहुत धन्यवाद आपको गुरुजी आपकी माँ को प्रणाम मेरा क्योंकि ऐसी संतान पुण्य से संस्कार से होती हैं
Guru ji aap her vedio me our motivate kar dete hai...rasta abhi lamba hai mere liye...aap jaisa guru mila hai, pura jarur hoga...Bhagwan aapko chirau rakhe...🙏🙏🙏
आभार नमस्ते
Jai bharat guruji
जब से मैने जे सीरीज शुरू की है मेरी नाभि मे पुरा दिन गुदगुदा होता रहता है 8 माह से आप का योग कर रहा हूँ
Guru ji vishudhi chkra ke liye video banye
Guru ji namaskar abhi to hamare pass Kafi Samay hai Kyunki lockdown chal rahi hai isliye aap Apna kimti Samay Hamen De jisse Hamara aur Kalyan Ho
आभार ऊँ
गुरुजी सभी अंगों के आसन (सर्वांगासन) जो जो भी है कंप्लीट मोर्निंग 60 मिनट ओनली आसान, और बातचीत के साथ 90 मिनट की सीरीज बनाये जिसमे सुबह के आसन अलग और शाम के आसन अलग हो।पर समय सुबह और शाम अलग अलग आसान जो सर्वोनंगआसन हो 90 90 मिनट का हो जिसे आपके वीडियो चलाकर साथ साथ किया जा सके
Guruji pranam aapane Jo janm Kalyan ka bida uthaya hai vah Shahar niye hai aap ko sat sat Naman
ऊँ नमो भगवते वासुदेवाय। मानवता का वजुड आप जैसे पुरुषो के कारण ही टिका हुआ हैं।
Very nice explanation of each and every asana.......gratitude 🙏🙏🙏
आभार
Guruji background dekh Kar aisa abhas hota hai hum Aapke saamne hi khule vayavaran main aapko sun rahe hain 🙏🙏🙏
Manipur chakra bare main bahut asana sikhane kelia dhanabad. Guruji pranam.
ॐ गुरु जी🙏 । मैं बिना ब्लॉग की सहायता से तीनों लोलासन कर सकता हूँ ।
Muje Apke Yog Series se kafi kuch sikhane Ko mil Raha hai Guru ji.
Yes..i can do without blocks..thanks guru g
All the best
Flexible and strong जैसे हमारे पुराने योद्धा हुआ करते थे|
गुरु जी नमस्कार🙏🙏पहेले हम किसी का वीडियो देखके योगा करते थे १ साल तक देख देख के किया लेकिन कुच फाइदी नहीं हुवा लेकिन जब से आपका वीडियो देखिके योगा किया है हमारी जिंदगी बदले गए है बहुत फाइदा मीला है🙏🙏
खुशी है . लगे रहें सच्चे योगमार्ग पर
बहुत बढ़िया गुरु जी । स्पॉन्डिलाइटिस के लिए कुछ बताइये गुरु जी
सर्वाइकल -th-cam.com/video/XpmXqwJJ5rw/w-d-xo.html
🙏🙏🙏 Sir Kya Manipur chakra Mantra (RAM) ke jaap se bhi jagrit ho Jata Hai Or Kya jagrit hone se pet Ki bimarian bhi theek ho jati Hain ? Plz bataein 🙏🙏🙏
Guruji 🙏... very well executed video by you Guruji 🙏...jitna thanks bola jaye uthna Kam ha...aur evening class isko aur aage le jayenge...
बहुत- बहुत आभार ऊँ
Abhiyaas jari hai Guru ji🙏🙏
तुमचे संशोधन सही है
Jay gurudev ji
अंगमर्दन से संबंधित योगा के द्वारा मार्गदर्शन प्रदान करे बिना जिम जाए बॉडी स्ट्रेंथ को बढ़ाया जा सके। कृपया मार्गदर्शन प्रदान करे आपका दिल से बहुत - बहुत धन्यवाद 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
अभ्यास करनें से ही स्ट्रे थ आएगी कंपलीट प्रैक्टिस करनी होगी
Dhanyawad guru ji🙏🏻
Piles ke liye yogasan bataye sir ji. Thank u
Thank you Guruji Jay Bharat
Aap Bahot Achha kaam kar rahe he
Great job 🙏
Sundar
Apka Knolege Achha he
Gurudev ji... Abhari hu apka.. Yoga sambandhit information apse hi jana.. Koti koti dhonnobad or pranam🙏🙏❤
बोहोत बोहोत हि बढिया सिरीज धीरज जी. बहुत धन्यवाद. 🙏
आभार
Bahut badhiyan.. Guru ji
Thanks
आभार ऊँ
Bohot achcha sirr
❤
Aapko follow krne se mera weight loss hone k sath sath ,constipation, gastric, problem min bhut rahat mili h ,main yog ko part of life bna liya h .dhnywad
Shukariya sir ji 🙏🙏
नमस्ते
love you sir
Guru ji pranam 🙏🙏🙏🙏🙏 mere comment ka reply kab dijiega, suray namshkar wale vedio m h please guru ji
Guru ji ab isi kram me sanjeevani kriya bhi sikha dijiye bahut kripa hogi 🙏🙏🙏🙏🙏
Bohot accha
आभार
Guru ji pranam
Bahut hi jabardast series h cores aur nabhi k liye. Maine aaj hi evening me kiya. Pashchimottan lift nhi ker paya.
Bahut bahut dhanyavad🙏🙏🙏🙏🙏🙏
जितना होता है उतना करें धीरे धीरे होगा
Thanks for gaidence
🙏🙏🙏
आप बहुत अच्छा कार्य कर रहे हैं। कमेंट में भी बतला रहे हैं कि कौन से टाइम पर कौन सा आसान दिया गया है या किया गया है
आभार ऊँ
बहुत शानदार 🙏🙏
गुरुजी आप महान है.. आपको दिल से प्रणाम.. !🙏🙏🙏🙏💖
Guru ji sarvangasan bhi navi majbut karai ga kya
प्रणाम गुरुजी 🙏🌷
आभार ऊँ
Hari Oum sir
अभ्यास निरंतर जारी है गुरु जी
excellent series sir
Nice
Brilliant Dheeraj ji! Gym ek zidd hai. Yoga ek jagrukta hai.
Jai bharat guruji 🙏🙏🙏
बहोत ही बढिया ढंग से आपने जाणकारी दी है. जय हिंद.
गुरूवर कृपया करके कान से सीटी जैसी आवाज का निदान बताइए यूटयूब पर तो सैकड़ों वीडियो अपलोड है, लेकिन जब से हम लोग आप से जुड़े हैं तब से आप के शिवाय किसी और पर विश्वास नहीं होता है, कृपया मार्गदर्शन करे🙏🙏🙏🙏
Nice to watch you performing.
Today's series is very tough strength training yoga .4 pose I do practice among this.
Om
ॐ
Guru Ji apki ye jo live video hai use pls ek kram main playlist main arrange karwa de qki sabhi video humase idhar idhar ho jate hai daily evening 5 pm wala
Wow
Guru ji ek video astral travel Mai bhi bnaye ga
गुरू जी abs mein muscles(नाभि के) उपर strong ho jaye to soft karne kke liye kya karna chahiye
Guru ji ap bohat Ache aur Sahi tareeke se Yog sikhate hai
Dhanwad is sansar ki takleefo me bare meh sochne keliye
आभार
I did lolasans for 1.5 minutes
ભાઇ,,,માફ કરશો,,જય ગુરૂ દેવ
Pranam Yogguru!!
Guruji pranam, kya hum surya namaskar ke baad sirshaasan kr sakte h
40 मिनट प्रैक्टिस - th-cam.com/video/THNZ-aqsRnA/w-d-xo.html
Thanku so much guru ji
Chakra me sabse achha hai
Radhey Radhey guruji
प्रणाम गुरूजी 🙏 जय भारत
Guruji pranam...m apko bht samay se follow krra hu....ek request hai...ki please playlist create krdia krie ...easy hojata h dhundna. Jaise manipur ka first part konsa h second konsa h smjh ni ara
Ye saare asan ka order ek baar me kar sakte hai guru ji ?????
Pranam guruji mai bina block ke padmasan lolasan karati hun
वाह, वीरांगनी
Sir jaise maine abhi kuch 15 days se yog karna start kiya hai apke video dekhkar ,par abhi mera belly fat hai uski wajah se mai lolasan ,hand balance arm balance wale yog nahi kar parha hu upay btaye 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️
अभ्यास को जारी रखें धीरे धीरे होगा
🙏धन्यवाद धन्यवाद 🙌
आभार ऊँ
Good knowledge
Hari Oom!! Guruji!
Keyse hey aap!
S. DAS
KOLKATA
Bahut bahut Dhanyavad Yoga guruji, Bahut Sunder Laga Jab Running before Suryanamaskar After Hiph onpening after This Series.
Bahut Sunder Raga
Bahut bahut Dhanyavad Yoga Guru ji 🙏🙏🌄🌄
आभार नमस्ते
Guru ji maine apse jana tha ki mani pur chakra spine ka main hai jiss ki nabhi area kamzor nadiyan week ho gyi aur spine and pelvic poori stiff ho gyi hai fir main ye asan kar sakti hoon kyon ki spine bhi kamzor hai guru ji plz bty 🤲
Guru ji jo baith kar khud ko lift karna hai na bahut hi ghatak hai ....maza agya 2-3 bar hi main
Stay 3 second hi kar payi guru ji ....isko kitni bar tak repeat kar sakte hai guru ji?
Aur kya naukasana karne ke baad beech main back bending kar sakte hai ushtrasana for relief of any kind of strain on back??
💚💚💚
Kya six pac abs banana body ke liye accha hota hai future me koi problem to nahi hogi stomach me
Kya Is sare Asana se Pet se Judi Bimariya thick ho Sakti hai Jese indigestion aur constipation
Baba ji yog se mera ek samasya ho gya he maine baba ramdev ka video dekha or kapalbhati or anulom bilom bahut jor jor se kiya tha lekin bad me mera sarir apne aap hilta he dhadkan bahut tej dhadkne laga he or pura sarir hil raha he baba g koi upai bataea kya kare syed pure sarir ka nadi gati bahit tej ho gya he koi achha asan bataea baba ki charno me koti koti naman
दोनों करें 40 मिनट प्रैक्टिस - th-cam.com/video/THNZ-aqsRnA/w-d-xo.html
5 चन्द्रनाड़ी प्राणायामः th-cam.com/video/NKmAfMtHqVY/w-d-xo.html
Baba g bat karte he kya 9304404731 mera no he matra 2minute bat karunga baba se mujhe bahut satik prerna mil rahi he my jharkhand chhinmastikadham se bat kar raha hu
Ek complete core ka 1 hr ka banaye
ये मदद करेगा - th-cam.com/video/qh0dSpPAQQw/w-d-xo.html
Badiya guru ji🙏
आभार ऊँ
Thanks guruji
I always follow u,
U explain each thing so fantastic.
Thank u so much sir.
आभार ऊँ
Guru ji Langot pehen na jaruri he Yogasan me?
जरुरी नहीं
Manipura chakra spine me hota he kya guruji
Pranam gurudev meri naabhi uper ki taraf hati hai mujhe gas acidity indigestion ibs periods problem a sub problem 4 saal hogaye age 28 kya mai a sub aasan karsakti hun plz reply
Nice guru ze