25 DKLIK AYAKTA UYGULANABİLİR ETKİLİ YAN KARIN EGZERSİZLERİ

[@gzemcnk]

Bazı şeylere karar verdiğim günün ilk sabahı bu yazı burada kalsın bu egzersizi sonuna kadar yapmış olmanın verdiği mutluluk var üzerimde ,yarim bırakmadım bundan sonra bırakmayacağım da 🙋‍♀️

[@ahutemel5643]

en iyi eğitmen bu kadar net ve düzgün anlatım ve uygulama 👏👏👏👏👏

[@canselkarael1953]

Bolca şifa oldu okadar yorgundumki vücudum tekrar kendine geldi sanki asıl siz iyiki iyiki iyiki varsınız 🙏🙏🙏🙏🙏sevgilerrrrrr 💐💐💐

[@donduaygun2634]

Hem kısa olup hem çok etkili olması emeğinize sağlık hocam 🙏

[@deryasoydan5207]

Allah razı olsun yetti bacım 🤩🤩

[@fatmaruveyde272]

SİZDE İYİKİ VARSINIZ HOCAM🥰

[@arzuocak8448]

Normalde canlı yayına katılmıştım ama misafirim gelince mecbur çıkmak zorunda kaldım ama onlar gidince sizde youtube yükleyince hemen yaptım 💪✔️ teşekkürlerrr 💕

[@kerimeegil736]

Seda hocam çok sağolun🙏 hele birde TH-cam a yüklemeniz çok kıymetli bazen kaçırabiliyrz telafisi oluyor❤️💙 iyi ki varsınız☺️

[@okulonceciyiz4199]

Çok iyi 👍

[@rabiaserinkaya3232]

Sen de iyi ki iyi kiiiiiii varsınnnnnn✨🌹💘

[@hasanemrehaticesaki2755]

Tamda ihtiyacım olan yan karın egzersizi 👌teşekkür ederim canım hocam ❤️

[@banusaruhan2848]

Muhteşem❤

[@sibelgenc8175]

Superdi üstüne 15dk kol karın çalıştım önce sinde de 500 ip atladım hocam 😍😍❤️❤️❤️

[@melikeserce2160]

Video yükelenene kadar hemen 40 dakikalık bir karın egzersizinizi yaptım şimdi sıra bu egzersizde 🙏🕉

[@fatmaaras4768]

👍💯

[@sevalunluata9012]

iyi kimsin canım hocam benim 🥰🥰❤️

[@nezahatculhan7041]

120 kkal e elveda 👋 emeğinize sağlık hocam yine çok iyiydi 👏🏻 💓

[@ÇiğdemCeylan-c2h]

🙏👏

[@arzuocak8448]

Müthişti ❤️

[@ahutemel5643]

çok etkili egzersizler

[@sibelgenc8175]

135 kalori ve yürüyüş yaptım öncesinden misss 😍😍❤️❤️❤️

[@halideözlemkaraağaç]

1.63 boy 53 kilo xioami mi band 6 ile 160 kalori

[@esrakacmaz12]

❤

[@rabiaserinkaya3232]

Bende şimdi yaptım cok iyi geldiii🥰💖🎉

[@Emiralpyigit2017]

yaptım hergün ocak ayı sonuna kadar yapıcm .bakalım kaç cm gidecek.bel 86

[@murabba]

Her seferinde çok kolay bu harwketler etki edecek mi diyorum sonra canım çıkıyor

[@atiyemeltemkaya8530]

Yapıldı 👍

[@fundasimsat9608]

🥰🥰💐

[@aslhankarabulut6666]

Hocam bu egzersizleri hamilelerde yapabilir mi

[@ebruseferoglu9235]

Seda hocam ders tamamlandı üstüne birde 10 dk karın egzersizi yapıldı💪💪💪🤗❤️

[@elvanyurdunal5221]

Seda hocamız sende iyiki iyiki varsın🥰😘😘youtobe a yüklediklerini aksatmadan yapıyorum.Canlı yayınlara yetisemesemde ... Ne güzel bir iş yapıyorsun, sağlığıma buradaki egzersizlerle kavuştum🙏🙏🙏Allah senden razı olsun inş.

[@ahutemel5643]

bıktırmadan

[@huseyinknal1559]

Bu egzersiz kaç kalori acaba bilen varmı..?

[@ndakckl6721]

87 aktif kalori 🎉