@@aepkomo sami2 om, yg penting lari nyaman, nafas enak, kaki enak, HR rendah, Pace akan menyesuaikan dengan sendirinya, saya udah lakukan 4 kali progresnya Pace naik pelan2 dengan sendirinya dengan HR dibawah 155, min 3 bulan MAF training spy hasilnya maksimal.
kereeeen om, perhatikan HRnya, saya juga lg latihan MAF Training.. pelan2 tp nyamaaaam buat long run
Siap. HR saya emang jelek banget. Insya Allah kalau sering mungkin akan lebih baik.
@@aepkomo MAF Training aja om, Pace mmg pelan tp HRnya bisa dibawah 160 dan yg sy rasakan enak dan nyaman lari 10KM pengenya nambah 😃
@@wendiawanBtw thanks ya masukannya, sudah 3 hari saya MAF training dan mengalah lari pelan biar Vo2Max bagus.
@@aepkomo sami2 om, yg penting lari nyaman, nafas enak, kaki enak, HR rendah, Pace akan menyesuaikan dengan sendirinya, saya udah lakukan 4 kali progresnya Pace naik pelan2 dengan sendirinya dengan HR dibawah 155, min 3 bulan MAF training spy hasilnya maksimal.
Ini pake camera apa om?
Di video kan dijelasin Om, pakai insta360 one x3
Harga berapa bg @@aepkomo
@@IMAMBAHRUDINsekarang 6-8jt klo gak salah.