Running 10K sambil Bercerita |

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 27 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 9

  • @wendiawan
    @wendiawan 4 หลายเดือนก่อน

    kereeeen om, perhatikan HRnya, saya juga lg latihan MAF Training.. pelan2 tp nyamaaaam buat long run

    • @aepkomo
      @aepkomo  4 หลายเดือนก่อน

      Siap. HR saya emang jelek banget. Insya Allah kalau sering mungkin akan lebih baik.

    • @wendiawan
      @wendiawan 4 หลายเดือนก่อน

      @@aepkomo MAF Training aja om, Pace mmg pelan tp HRnya bisa dibawah 160 dan yg sy rasakan enak dan nyaman lari 10KM pengenya nambah 😃

    • @aepkomo
      @aepkomo  4 หลายเดือนก่อน

      @@wendiawanBtw thanks ya masukannya, sudah 3 hari saya MAF training dan mengalah lari pelan biar Vo2Max bagus.

    • @wendiawan
      @wendiawan 4 หลายเดือนก่อน

      @@aepkomo sami2 om, yg penting lari nyaman, nafas enak, kaki enak, HR rendah, Pace akan menyesuaikan dengan sendirinya, saya udah lakukan 4 kali progresnya Pace naik pelan2 dengan sendirinya dengan HR dibawah 155, min 3 bulan MAF training spy hasilnya maksimal.

  • @mobaloglegend7989
    @mobaloglegend7989 4 หลายเดือนก่อน

    Ini pake camera apa om?

    • @aepkomo
      @aepkomo  4 หลายเดือนก่อน

      Di video kan dijelasin Om, pakai insta360 one x3

    • @IMAMBAHRUDIN
      @IMAMBAHRUDIN 4 หลายเดือนก่อน

      Harga berapa bg ​@@aepkomo

    • @aepkomo
      @aepkomo  4 หลายเดือนก่อน

      @@IMAMBAHRUDINsekarang 6-8jt klo gak salah.