Как восстановить КАЧЕСТВО тела если прошел ГОД после КС, учитывая что живот никак не подвязывался и не было совсем никаких тренировок, правильного питания итд
Приходите на курс Здоровое тело, старт 20 мая, это будет первым и важным шагом к восстановлению. Многие участники получают результаты, не меняя питания th-cam.com/users/redirect?event=channel_description&redir_token=QUFFLUhqbTBxVloycjVRdHd5a3RIdUZ3ZHJtX243Qk93QXxBQ3Jtc0trVjVtYk1UTmZYTmdrdnEtZzR4dHc3eldnQWNlRy05cHJHY1B2QS1KZi0xZDkydm5uck52cWhUdnZpOUdOMEFfTkZ2U05JTWJMV3NTZWhWMXVBZkJnYm1wTUhHVWdIWGxFckNrN25iZlJablh6X3FRUQ&q=https%3A%2F%2Flunegova.ru%2Fzdorovoetel0&html_redirect=1
У меня есть целый курс с разными упражнениями, чтобы подготовить тело к беременности и быстрее восстановиться - Здоровое тело. Упражнения на дыхание в движении, укрепление поперечной мышцы живота, работа с эластичностью тазового дна, укрепление ног, ягодиц, мобильность тазобедренных суставов и грузного отдела, укрепление мышц спины lunegova.ru/zdorovoe-telo
Подскажите пожалуйста ,есть у вас упражнения какие-то для такового дна ? Прошло 1.5 года после родов . При беге и более активных движениях немного совсем ,но подтекает моча 😢
Здравствуйте, есть в бесплатных тренировках, например вот эта th-cam.com/video/l0PV4Ma4yvk/w-d-xo.htmlsi=a-3uyvUI-dSg0ZB5 Приходите на курс Здоровое тело, большое количество участниц избавилось от этой проблемы. В бесплатных тренировках есть пробная тренировка курса th-cam.com/video/Qtc-vD_UDQY/w-d-xo.htmlsi=ndpzvFuW1RWnaf1s
Мои 20 швов просят лежать 7 недель (аккуратно и медленно передвигаясь) ибо лопнула как шарик. И уж точно не тренироваться. Без абезбола ощущаешь каждый разрыв как родной😢
Если это только кожа, без жировой прослойки, и ее много, то, к сожалению, тренировки не помогут. Можно делать массажи, щетку сухую, тренировки на дыхание, работу с осанкой. Это улучшит внешний вид, подтянет немного кожу.
С этим можно и нужно работать, особенно с болями в пояснице. Начните хотя бы с бесплатных тренировок на моем канале. Например, этой th-cam.com/video/OR5GOh6JcaA/w-d-xo.htmlsi=flUZOidBYr4r3xCv
Про онлайн-курс «Сразу после родов»: lunegova.ru/spr-youtube?
Какие темы и вопросы разобрать в следующих видео?
Умничка
Благодарю ❤
Хочется в повседневной жизни использовать свое тело правильно ) например капать огород или мыть полы или гулять с ребенком) интересно ваше мнение )
Благодарю ☀️
Спасибо за видео.
Через какое время можно начать делать ваккум живота после естественных родов?
Как восстановить КАЧЕСТВО тела если прошел ГОД после КС, учитывая что живот никак не подвязывался и не было совсем никаких тренировок, правильного питания итд
Приходите на курс Здоровое тело, старт 20 мая, это будет первым и важным шагом к восстановлению. Многие участники получают результаты, не меняя питания
th-cam.com/users/redirect?event=channel_description&redir_token=QUFFLUhqbTBxVloycjVRdHd5a3RIdUZ3ZHJtX243Qk93QXxBQ3Jtc0trVjVtYk1UTmZYTmdrdnEtZzR4dHc3eldnQWNlRy05cHJHY1B2QS1KZi0xZDkydm5uck52cWhUdnZpOUdOMEFfTkZ2U05JTWJMV3NTZWhWMXVBZkJnYm1wTUhHVWdIWGxFckNrN25iZlJablh6X3FRUQ&q=https%3A%2F%2Flunegova.ru%2Fzdorovoetel0&html_redirect=1
Интересно, что именно ножницы и велосипед рекомендовала врач ЛФК в роддоме:) Правда, делать нужно было не двумя а одной ногой поочерёдно.
Как подготовиться к беременности. Какие упражнения делать, чтобы восстановление после беременности были быстрее
У меня есть целый курс с разными упражнениями, чтобы подготовить тело к беременности и быстрее восстановиться - Здоровое тело.
Упражнения на дыхание в движении, укрепление поперечной мышцы живота, работа с эластичностью тазового дна, укрепление ног, ягодиц, мобильность тазобедренных суставов и грузного отдела, укрепление мышц спины
lunegova.ru/zdorovoe-telo
Подскажите пожалуйста ,есть у вас упражнения какие-то для такового дна ? Прошло 1.5 года после родов . При беге и более активных движениях немного совсем ,но подтекает моча 😢
Здравствуйте, есть в бесплатных тренировках, например вот эта th-cam.com/video/l0PV4Ma4yvk/w-d-xo.htmlsi=a-3uyvUI-dSg0ZB5
Приходите на курс Здоровое тело, большое количество участниц избавилось от этой проблемы. В бесплатных тренировках есть пробная тренировка курса th-cam.com/video/Qtc-vD_UDQY/w-d-xo.htmlsi=ndpzvFuW1RWnaf1s
@@AnastasiaLunegova благодарю вас ! Начну заниматься!
А через какое время можно массажироватт шов от кс?
Здравствуйте, с третьего дня на 3-4 см от раны. Сам шов не трогаем
Мои 20 швов просят лежать 7 недель (аккуратно и медленно передвигаясь) ибо лопнула как шарик. И уж точно не тренироваться. Без абезбола ощущаешь каждый разрыв как родной😢
Выздоравливайте 😢
Восстанавливайтесь дорогая
Как у вас сейчас дела?
@@user-kp4wx1di6y истекаею гноем, швы так зарубцевались, что о половой жизни наверное уже можно забыть. До сих пор ходя в туалет испытываю дискомфорт
Как избавиться от обвисшей коже в животе
Если это только кожа, без жировой прослойки, и ее много, то, к сожалению, тренировки не помогут.
Можно делать массажи, щетку сухую, тренировки на дыхание, работу с осанкой. Это улучшит внешний вид, подтянет немного кожу.
Это точно живот не слушается вообще и поясница мучает. Живот тесто.
С этим можно и нужно работать, особенно с болями в пояснице. Начните хотя бы с бесплатных тренировок на моем канале. Например, этой th-cam.com/video/OR5GOh6JcaA/w-d-xo.htmlsi=flUZOidBYr4r3xCv
Что то бред какой-то говорите реально
Благодарю❤