Beim "trocken " gucken hätte ich niemals gedacht, wie anstrengend das ist.Aber es ist genau das was ich gesucht habe. Mal schauen ,ob mich dieses Training in Form bringt .
Suuuuupertolle BBP- Übungen!!!!👍👍🥰🌺 Mega!!! Mehr kann ich gar nicht sagen.!!! Außer noch vielen, vielen Dank!!!🌺🙏...P.S. Gerne auch solche suuuuupertollen Übungen für den Oberkörper, RAS. SCHWERPUNKT Trizeps. 🤗🤸💪🙋🏻
Vielen Dank für das tolle Feedback! 💙 Wenn Du Deine Arme und den Trizeps trainieren möchtest, dann probiere doch mal dieses Workout von uns: th-cam.com/video/KzJD7QeNxBU/w-d-xo.html&t Liebe Grüße Tina
Sehr schöne, anstrengende Übungen, jedoch auch ein paar neue Impulse dabei. Hat Spaß gemacht 😊, auch wenn ich nicht alles konsequent umsetzen konnte. Gerne wieder 👍
Danke! Ich baue das Training als Morgenroutine ein. Gutes Tempo mit schönen Erklärungen und sehr angenehmer Stimme. Für ein chilligen, aber doch aktiven Start in den Tag genau richtig.
Es ist super, kurz und knackig, leider ist meine Bauch Muskulatur mit „ null“ vorhanden und ich schaffe 2 , 3 Übungen nicht. Aber ich bleib am Ball 👍👍👍
Tolles Video! Eine Frage: Kann ich dieses Workout ergänzend hinzunehmen zu meinen Hüftübungen, die ich gerade wegen eines Läuferknies mache? Ich muss insgesamt nach längerer Krankheit wieder Muskeln aufbauen. Und dieses Workout sieht nach einem sanften hilfreichen Einstieg aus.
Weitgehend okay, allerdings müsste man dazusagen, dass zwei der Übungen auf dem Bauch, bei denen die Beine gehoben werden, ziemlich auf den unteren Rücken gehen können. Wenn man da schon Probleme hat, besser nicht machen oder zumindest eine n flaches Kissen unter den Bauch legen. Und was macht die Trainerin da mit den Fingern? Soll das gut aussehen, die so weg zu spannen? Oder ist das nur unbewusst?
Hey ihr lieben, mir tut mein linker Oberschenkel und selbiger Popo weh mit Kribbeln bis ins Fuß. Fängt an mit Poposchmerz gegen 18 Uhr es sind wohl Krämpfe und Verspannungen, manchmal kann ich Zucken spüren mit der Hand. Gegen 20 Uhr fänge das linke Bein die äussere Sehnenregion an zu schmerzen und wenn ich aufstehe kribbelt das gesammte Bein für bis zu 2 Minuten. Ich vermute das es daran liegt das ich einige Jahre in meiner 72m² Wohnung eingesperrt war und mir Bewegung in der Wohnung verboten wurde und ich nach Umzug vorsichtig mit Gehen anfing (3,5km). Besonders weiche Sitzflächen verschlimmern den Schmerz unerträglich. Ich war nun 5 Mal beim Arzt und futter Schmerztabletten und mache alle 1-2 Tage 20-60 Minuten TH-camworkout. Meine Beweglichkeit hat dadurch enorm zugenommen aber der Schmerz ist präsent. Help?
Beim "trocken " gucken hätte ich niemals gedacht, wie anstrengend das ist.Aber es ist genau das was ich gesucht habe. Mal schauen ,ob mich dieses Training in Form bringt .
👍 Das klingt super! Ich empfehle Dir die Muskelgruppen 3 Mal wöchentlich zu trainieren! Viel Erfolg 💪
Einfach Spitze!
Bitte noch neue 10-15 Minuten Trainings für Bauch oder Po! Ihr von Ergotopia macht das großartig.
Suuuuupertolle BBP- Übungen!!!!👍👍🥰🌺 Mega!!! Mehr kann ich gar nicht sagen.!!! Außer noch vielen, vielen Dank!!!🌺🙏...P.S. Gerne auch solche suuuuupertollen Übungen für den Oberkörper, RAS. SCHWERPUNKT Trizeps. 🤗🤸💪🙋🏻
Vielen Dank für das tolle Feedback! 💙 Wenn Du Deine Arme und den Trizeps trainieren möchtest, dann probiere doch mal dieses Workout von uns: th-cam.com/video/KzJD7QeNxBU/w-d-xo.html&t
Liebe Grüße
Tina
Ihr seid super! Vielen Dank für die vielen, abwechslungsreichen Übungen und eure Motivation
Richtig tolle Übungen für vor der Arbeit. Dankeschön 🎉
angenehme Stimme, perfekte Zeitl, unaufgeregt - wunderbar, vielen Dank
Sehr schöne, anstrengende Übungen, jedoch auch ein paar neue Impulse dabei. Hat Spaß gemacht 😊, auch wenn ich nicht alles konsequent umsetzen konnte. Gerne wieder 👍
Danke! Ich baue das Training als Morgenroutine ein. Gutes Tempo mit schönen Erklärungen und sehr angenehmer Stimme. Für ein chilligen, aber doch aktiven Start in den Tag genau richtig.
Echt tolle Übungen, danke 👍bin gespannt auf morgen (Muskelkater) übrigens seit Corona bin ich Fan von Euch 💪
Danke schön für das Video!❤
Gerne 😊
Das war echt gut und ( für mich) richtig anstrengend. Hat Spaß gemacht.
👍👍👍👍👍
Sehr gut! Für mich war es auch anstrengend! Liebe Grüße Tina 🙂
Wunderschön aber anstrengend, vielen Dank 😊
Herzlichen Dank!
Es ist super, kurz und knackig, leider ist meine Bauch Muskulatur mit „ null“ vorhanden und ich schaffe 2 , 3 Übungen nicht. Aber ich bleib am Ball 👍👍👍
Super Bauch Training 👍
Super Übungen, anstrengend aber toll 👍🏻 Dankeschön
Das freut uns! Vielen Dank! 🙂
Super! man hat nicht geschwitzt abe es war anstrengend und die rotation am ende war toll.
Hat mir gut gefallen. Bitte ein Gesäßtraining im Liegen 😊
Es hat mier sher gefalen❤🎉😊
Sehr gut, danke ❤
Gerne 😊
Super 👍
Sehr schön, empfehle doch Dehnübungen sm Ende🎉
Danke! Sogar mít meinem schlechten Rücken habe ich das geschafft.
Das freut mich! 🙂
Übungen sind Klasse. Zwischendurch eine kleine Pause wäre gut.
Tolles Video! Eine Frage: Kann ich dieses Workout ergänzend hinzunehmen zu meinen Hüftübungen, die ich gerade wegen eines Läuferknies mache? Ich muss insgesamt nach längerer Krankheit wieder Muskeln aufbauen. Und dieses Workout sieht nach einem sanften hilfreichen Einstieg aus.
Liebes Ergotopia-Team - hier gleiche Frage, verbunden mit einer weiteren: Baut das auch Muskeln rund ums Knie auf?
Hab dich verflucht während des Trainings. Aber ist das was ich brauche 😅
Like❤❤❤
🙂
Weitgehend okay, allerdings müsste man dazusagen, dass zwei der Übungen auf dem Bauch, bei denen die Beine gehoben werden, ziemlich auf den unteren Rücken gehen können. Wenn man da schon Probleme hat, besser nicht machen oder zumindest eine n flaches Kissen unter den Bauch legen. Und was macht die Trainerin da mit den Fingern? Soll das gut aussehen, die so weg zu spannen? Oder ist das nur unbewusst?
Hey ihr lieben, mir tut mein linker Oberschenkel und selbiger Popo weh mit Kribbeln bis ins Fuß.
Fängt an mit Poposchmerz gegen 18 Uhr es sind wohl Krämpfe und Verspannungen, manchmal kann ich Zucken spüren mit der Hand.
Gegen 20 Uhr fänge das linke Bein die äussere Sehnenregion an zu schmerzen und wenn ich aufstehe kribbelt das gesammte Bein für bis zu 2 Minuten.
Ich vermute das es daran liegt das ich einige Jahre in meiner 72m² Wohnung eingesperrt war und mir Bewegung in der Wohnung verboten wurde und ich nach Umzug vorsichtig mit Gehen anfing (3,5km). Besonders weiche Sitzflächen verschlimmern den Schmerz unerträglich. Ich war nun 5 Mal beim Arzt und futter Schmerztabletten und mache alle 1-2 Tage 20-60 Minuten TH-camworkout. Meine Beweglichkeit hat dadurch enorm zugenommen aber der Schmerz ist präsent.
Help?
Da kommt Frau ja ins Schwitzen, ein bisschen schnell, aber gut. Danke 😊
Danke fürs Feedback! Schön, dass es Dir gefallen hat! 🙂
jeweils Hinweis auf die
korrekte Atmung während der Übung wäre noch gut
E
Super 👍🤗