거의 2주동안 다른운동안하고 이 영상만 따라했는데, 진짜 10cm이상 늘었네요! 아직 제멀판에서 뛰어본게 아니라 정확한건 아니지만 너무 신기합니다. 다리로만 뛰었고 코어를 사용해서 뛰는게 뭔지 몰랐는데, 준겸쌤루틴에서 박스점프 들어갔을때 바로체감했습니다ㄷㄷ도약순간 안정성도 좋아진것같고, 갓준경쌤 인정합니다...(학원4달정도다녔고 최고기록 270이었습니다)
좋은 영상 감사합니다ㅎㅎ 다음달 실기를 앞둔 소방준비생입니다 저번 주에 학원에서 제멀 연습을 하다가 허리에 큰 충격이 갔는지 병원 갔더니 다행히 이상은 없고 근육이 놀란거라고해서 지금은 제멀 연습은 쉬고있습니다 최고 220까지 나오는 상황인데 1,2점이 절박한 상황에서 2nd 정도 하면 20센치 늘 수 있을까요ㅠㅠ
![[강의] 오답을 알아야 제멀 기록이 오릅니다](http://i.ytimg.com/vi/5xneyRvVL74/mqdefault.jpg)
*강남 삼성동 제멀 6:1 레슨 / 1:1 레슨*
280/230클라스, 300/250 클라스
7월 전체 팀 마감 / 8월 팀 모집중
*동국대 체교 수시 최정예반 멤버 12명 모집*
naver.me/xY0UZFsG
위 신청서 작성 후 전화로 예약상담!
선생님 레슨 문의 드립니다.
하루에 이 과정을 다 짚어주시고
조금이라도 기록을 더 늘려주실 수 있나요?
박현수 링크 누르셔서 신청서 작성후 전화 주세요!
무지개 링크누르시고 신청서 작성하시고 전화 주세요 상담해드릴게요!
@@jump.k
링크가 어디있나요?
7:08 팔치기 바운딩 7:22 제자리점프 7:38 앞점프 9:35 하프제멀
밸런스 훈련 01:26
바운딩 훈련 01:46
바운딩 점프02:41
바운딩 + 팔 07:04
박스점프 07:57
하프점프 09:24
착지 12:40
곧 1000명!! 화이팅!!
2분 1초에 언덩이 뭐에요 편집자님
@@inbaaaaa 저의 애교입니다>-
진짜 너무 너무 감사합니다.
그리고 구독자 1000명돌파 축하드려요:)
Thanks bro!!
방송장비 씹 상타치네여..ㄷ 역시
감사해요 ㅋㅋ
밸런스 훈련 01:26
바운딩 훈련 01:46
바운딩 점프 02:41
바운딩 팔 07:04
구독자 1천명 돌파 축하해요~!!
거의 2주동안 다른운동안하고 이 영상만 따라했는데, 진짜 10cm이상 늘었네요!
아직 제멀판에서 뛰어본게 아니라 정확한건 아니지만 너무 신기합니다.
다리로만 뛰었고 코어를 사용해서 뛰는게 뭔지 몰랐는데, 준겸쌤루틴에서 박스점프 들어갔을때 바로체감했습니다ㄷㄷ도약순간 안정성도 좋아진것같고, 갓준경쌤 인정합니다...(학원4달정도다녔고 최고기록 270이었습니다)
제멀 영상 많이들 봤지만 이 영상처럼 상세하게 훈련법 제시한 강의는 없었습니다. 너무 고맙습니다
감사합니다 ㅎㅎ
와! 최고네요! 꿀팁 감사합니다.
아이고 감사합니다 ㅋㅋ
좋은 영상 감사합니다
고맙습니다 단계적으로 와우!! 완벽한 영상이였어요!!
최고의 방법: 재능부터 타고 나자
5:17 12:40
편집자님 편집실력이 나날이 늘어가는게 눈에보이는군요
ㅋㅋㅋ 점점 레벨업
시험일주일남았는데 최대한해보겠습니다 감사합니다
조타조타 영상 참고해서 꼭 만점받겠습니다 감사합니다!
소방입시 준비하고 있습니다 2미터가 만점인데 현재 170정도 뛰는데 학원에서는 아무런 피드백도 없이 자꾸 자세만 지적하면서 엉덩이를 뒤로 빼지말라고만 합니다 그래서 너무 스트레스 받습니다 학원이 없어서 다니긴 하지만 유툽이 더 강의 질이 좋네요 후...
그래서 공무원 체력 전문학원으로 가는게 좋아요. 진짜 아닌 곳은 야매냄새 풀풀나거든요 원리 제대로 설명 못해주고 훈련도 못시켜주면서 지적과 빡세게 굴리기만 하고..
서울과 가까우시면 노량진쪽 학원 좋은곳 많으니 추천드릴게요
서로 올해 합격합시다
이분은 레알 고수다
무릎이 안좋아서 제멀 연습을 아예 안하고있는데 선생님 방식으로 하면 좀 괜찮을 것 같네요 좋은 영상 감사합니다
4:20 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
화이팅!
이 정도면 ㄹㅇ 다 설명해주신거네요
재밌고 유용한 영상이네요 !! 엉덩이가 따가워요 모두들 화이팅하세요💪💪
단계적설명 짱이에여
이번 시험 만약 최탈하게 되면 꼭 가서 직접 레슨받을게요 영상만 보는데도 되게 도움 많이됩니다..
좋은 정보 잘 봤습니다.
감사합니다
저 이거 보고 많이 연습했더니 선생님이 도약 진짜 많이 늘었다고 하셨어요 ㅠㅠㅠㅠ감사합니다
선생님 ㅜㅜ 1일차여서 제자리에서 뛰기만 연습중인데 왜이렇게 무릎이 아픈가요,,,,,,,,
잘못된 자세일수도 있어요!
완벽한 설명...
감사해요 😊 더 많이 올릴게요! 유튭 좋은 정보 주시던데 채널에 있는 소방공무원들에게 홍보좀 부탁드려도 될까요? ㅎㅎ
@@jump.k 다음에 체력 영상 올리면서 꼭 추천할게요! 감사합니닷
이친구 디텔일 하네 여기 서 배워 98중앙대 전과목 만점 형님이니 우리때는 무조전 마니 맞았음 여기 제대로 인거 같음
재멀은 스쿼트만많이하시면 최소 280은 누구나 극복가능 다들 화팅
중량이 있는게 60키로 정도 되는데 횟수 많이해도 될까요
@@까마귀용 수축속도 빠르게
@@까마귀용 너무많이하면 ㄴㄴ
엘리트 꿈나무 육상선수 지도하는 지도자입니다
몰랐던 부분도 있고 좋은 운동법 많네요
많이 배우고 구독하고 갑니다
좋은 영상 많이 부탁합니다 ^^
staff도 있네욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
제작비가 어우 적자..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
준경쌤 입시학원을 다니지 않는데 280/230클래스 수업 들을 수 있을까요 ?
겁이 많아서 다리가 끝에 안 뻗는 다고 ㅎ는데 무의식적으로 다리가 내려갓ㅇㄷㅁ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 파이팅!
좋은 영상 감사합니다ㅎㅎ 다음달 실기를 앞둔 소방준비생입니다 저번 주에 학원에서 제멀 연습을 하다가 허리에 큰 충격이 갔는지 병원 갔더니 다행히 이상은 없고 근육이 놀란거라고해서 지금은 제멀 연습은 쉬고있습니다 최고 220까지 나오는 상황인데 1,2점이 절박한 상황에서 2nd 정도 하면 20센치 늘 수 있을까요ㅠㅠ
저랑똑같은 상황이네요..저도 소방 준비생입니다 허리 아파서 내일 병원가네요 ㅠ
다음달이면 경기공채신듯 화이팅합시다! 아자!
확실한건 제멀은 죽어도 2주만에 완성될 수 있는 종목이 아님ㅋㅋㅋㅋ
네몸이 컨트롤 할려면 하루 1만개가 자면서도 복근하면됨 운동이 안되 그냥 하면됨 그래야 몸이 가벼워짐
안녕하세요. 지금 미드컷 신발을 신고 계시는 것 같은데 다양한 활동 할 때 불편함이 없으려나요?
선생님, 제멀 연습한지 이틀 됐고 시험은 5일 남았는데요. 배가 자꾸 땡겨요. 어떻게하면 좋을까요?
쌤 구독자 이벤트 없나요?
뭐할까 ㅋㅋ 서울 무료 강습이벤트 해야겠네
12:39
샘 신발정보좀 부탁드려요
질문있는데요! 제멀 실기 볼때 나이키 에어 줌 (템포넥스트,알파플라이) 와 같은 굽이 좀 있는 신발을 신고 뛰어도 되나요?? 저는 템포 넥스트 신고 뛰니까 앞쪽에 에어가 있어서 거짓말안하고 20센티 늘었어요 신고 뛰었는데
제자리 멀리뛰기 고 1에 270딱 2번 나왔는데 잘뛰는 건가요? 배우지는 않았는데
바운딩 점프는 몇일정도 하는게 좋나요
2일~ 10일정도 안에 마스터 합니다 보통. 사람마다 달라요
마스터 하면 꾸준히 해주세요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ역대급이다..... 카메라맨 말고 코디는 안구하시나요
코디 시급합니다 운동 중간에 가르마 망가지네요....
복근이 끈어지는 느낌 받아야됨 따뜻해 지면서 칼로 배를 자르는 느낌 그래야 대학간다
1번 연습중인데 대퇴 이두보다 대퇴 앞쪽즉 무릎쪽이 더자극이 많이와요....
소방 준비생입니다 210정도 나오는데 3주만에 20cm늘기 가능한가요? 263이 만점입니다
충분하죠 ㅎㅎㅎ
여자 만점이 263인가요????
@@진혁-b3t 남자 만점입니다
바운딩 자세에서 220cm정도 까지 뛰는데 아직 280이상을 뛰어본적이 없네요 ㅠㅠ 뭐가 문제 일까요
38세 제멀 빵점 아줌마도.가능할까요? 진짜.내년이 마지막인데 합격하고 싶네요.
운동하면 됩니다 60먹고도 하는데 종목은 모르지만 우리나라 절대평가 시험점수에 있어서는 노력하면 충분히 만점 가능한점수에요.
제가 제자리멀리뛰기를 엄청못해요 달리기도 빠르다고생각하고 왠만하면 축구부에서도 달리기 탑3안에는 들어가는데 제멀을 160뛰어요 키는 167이긴합니다.어디서부터 고쳐야할지모르겠습니다 ㅠㅠ
남자에요?
영상보고 연습하는데 궁금증이 있어서 질문드립니다. 1일차 훈련할 때 무게중심때문에 뒤꿈치에만 힘줘서 버티는데 맞는 방법인가요?
저 골반사용해서하는점프 2미터까지가면 자세만 거의풔펙트하면 3미가나요?
(팔치기,신장반사, 다리 끌어오기 뒷굼치 멀리보내기 등)
270-80 기준이에요 3미터 뛰려면 저렇게 220은 뛰어야해요
@@jump.k 역시 준경쌤..ㄷㄷ
@@jump.k 2미터가 쉽진않네오 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 골반(코어)의힘을 무시했던 저를 놀려주세요 흑흑.ㅠㅠ
착지할 때
머리를 숙이고
시선은 전방을 봐야하나요
밑을 봐야하나요?
홍혜철 머리는 숙이고 시선은 착지지점요!
@@jump.k 감사합니다!
근데 도약에서 무릎을 바닥과 수직과 가깝게 하면 앞꿈치가 살짝 들리는 느낌이 들어요
방송 장비들이 최첨단 이네요
박엠마 회사가 너무 지원을 많이 해줘서 부담이네요 ㅠㅠㅎㅎㅎ
선생님 260목표로 하고 있는데 현재 250뜁니다..
이 훈련들을 매일 해주면 되는건가요 ?
자꾸 제자리 바운딩할때 무릎 위쪽이 땡겨오는데 자세를 어떻게 해야할가요
선생님 신발 정보 알수 있을까요 ??
오래전에 선물받은 아식스 배구화 입니다 ㅎ
10:20
미쳐따
제가 지굼 2미터 50뛰는 고1인데 어떻게 더 늘려야할지 모르겠어요 내일이 수행같은거인데 하;;
밸런스 운동 하는데 정강이가 아프네요 원해 그런가요?
황세진 발목각도 유연성이 안나와서 균형 잡으려다보니 발가락에 너무 많은 긴장을 해서 그럴거에요. 발가락 힘 빼면서 해보세요
기초 체력은 군대 식으로 가져가야 기술이 나옴 기초 체력 단순해 하루에 10kW 달리고 하루 1만개 복근은 기본이여야되 복근은 하루 1만개하면됨
키 156 초등학생 인데 210cm면 많이 나온건가요?
넵 😁😁
렬루렬루 감사합니다!!
점프를 낮게 뛰는건 어떡해 고쳐야하나여ㅠㅠㅜ
높게 뛰어야죠
고개 들어서 좀 더 멀리보고 점프를 앞으로만 가는게 아니라 좀 더 위로 뛴다는 느낌으로 뛰면 좋을 것 같습ㄴ디ㅏ~!!
ㅋㅋㅋㄱㅂㄲㄱㄱㅋㄱㅋㄱㄱㅂㄱㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 웃기다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이혁진 중간에 지루하진 않아? ㅋㅋ
완전 재밌었어욬ㅋㅋㅋ웃음 포인트가 너무 웃겼어요ㅋㅋㅋㅋㅋ
웃음참기영상 맞죠? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
혹시 남자 키가..제멀에영향이있나료?
ㅋㅋㅋ현웃
성문수학인가 아주좋아
배워
점프는 거의 타고나야함
노력으로 안됨
그건아닌것같습니다~~
제가 220에서 시작했는데 시즌을앞둔 제가 302정도 뜁니다 노력하면 다 된다고 생각합니다. 너무 부정적으로 생각하지 않으셨으면합니다 ㅎㅎ