ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 พ.ค. 2022
- Planujesz długie marsze, które, na razie są poza Twoim zasięgiem? W takim razie obejrzyj ten film i zobacz jak krok po kroku przygotować się do długodystansowych marszów.
Taki trening polecam uzupełnić treningiem siłowym⬇💪
• Przykładowy trening si...
Zapraszam po więcej materiałów na
IG / remigiusz.cichosz
FB / mymadesire
Pomoc w przygotowaniach do testów sprawnościowych 🚓🚒🔫
mymadesire@gmail.com
Bądźmy silni💪 - กีฬา
![อยู่ได้แล้ว - LIPTA feat. Mirrr [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/-9-hpntNym4/mqdefault.jpg)
Kurdę. Zastanawiam się dlaczego czasem takie kanały na poziomie nie osiągają większych sukcesów... Wszystko super, pełen profesjonalizm i włożona praca. Co prawda nie moja tematyka kanału, bo po tym materiale szukałem u Ciebie innych "leśnych" vlogów, ALE mimo wszystko trzymaj się i życzę sukcesów!
Czołem, dzięki za dobre słowo 🫡 wyznaje zasadę, że jak będzie systematyczna, mądra praca to wyniki przyjdą. A leśne vlogi znajdziesz na kanale, są chyba 2 odcinki 🙂
Super, dzięki za film. Mój najdłuższy dystans (jak na razie) to 37 km. Pozdrawiam!
Pablo, czyli blisko 50 :) pewnie już niedługo 💪
Dzieki za film. Regularne robie 10-20-30. I tak jak wspominasz, jest to trening fizyczny, ale bardziej robie to dla swojej głowy.
Pozdrawiam i wszystkiego dobrego.
Często w głowach mamy największe bariery, a nasze ciało jest przystosowane do pokonywania dużych odległości. Również dzięki za komentarz, trzymaj się💪
Fajny film. Zacząłem regularne marsze w terenie w zeszłym roku, aby wypełnić pustkę po zakończeniu wyczynowej przygody że sportem. Chodzę 2-3 razy w tygodniu + 2-3 razy rower. Dystanse na razie od 15 do 35km i w sumie tylko czas ogranicza :) Na wiosnę i lato będę już próbował 50+ km i całodzienne wycieczki.
Jaki sport był uprawiany? Racja, na pewnym etapie wydolności tylko czas ogranicza :)
Dzięki za komentarz
Dzieki za porady! We wrzesniu chcę zrobić TMB czyli 170+km w gorach i bedzie to moja pierwsza długodystansowa trasa. Raz w Słoweni zrobiłem 35km w ciagu dnia w terenie górskim, po czym kolejnego dnia zaatakowałem Triglav. W sumie w 5 dni zrobiłem 130km ale prawie połowa tego dystansu byla na terenie płaskim. Myślę że dam radę 😁
💪Jak na pierwszy raz 170 to ciekawe wyzwanie, powodzenia
Pozdrawiam,dzieki za film. Przygotowuje sie w tym roku do marszu 140km oraz 350km.Na ten moment udalo sie zrobic 46km w ciągu jednego dnia+plecak 22kg.Dzieki za uzupełnienie brakow w wiedzy
350 to już potężne wydarzenie 🤔 na własną rękę czy jakaś zorganizowana impreza?
@@madesirecorpswłasna inicjatywa,szlak nadbużański
@@niebieskicygann8035 świetny projekt, to ruszaj i dawaj znać jak będzie po wszystkim. Powodzenia 🫡
@@madesirecorps jak masz discorda to nie ma problem
@@madesirecorpsaktualizacja udało się zrobić 67km w półtorej dnia 🙃👊👊😊,plecak odchudzony 3kg
Fajny poradnik do przygotowania sie na pielgrzymkę.
W takim razie czekam na pocztówkę z Częstochowy
@@madesirecorps Byłem 2 razy, trzeci raz mi już się nie chce. Nie, że chodzić nie lubię (bo lubię), ale jakoś mi pielgrzymkowa atmosfera nie pasuje. Chyba jestem introwertykiem.
@@pokrec to polecam jakiś maraton pieszy Kierat albo Harpagan. Będziesz miał dużo czasu na bycie introwertykiem 🙂
Część, bardzo fajny film. Jakie buty polecasz do marszu po płaskiej powierzchni na długi dystans (100km) ciągiem?
Czołem, dzięki za uznanie :) Takie dystanse osobiście robił tylko w butach trekingowych, moje ulubione to Salewa MS MTN Trainer Lite MID GTX. Jednak jeśli to płaska powierzchnia to może lepiej nadadzą się jakieś buty biegowe- lżejsze. Sam takich nie testowałem, więc tutaj nie doradzę.
Czy nie chodzac dlugodystansowo, ani nie ćwicząc chodzenia ciężko bedzie przejść 400 km w 10dni. To jest od Świnoujścia na Hel po plaży jak myslisz ???? Jakie Twoim zdaniem najlepsze buty na taka wyprawe ??? Może masz jakies rady ide za tydziem Pozdrawiam
Czołem
Myślę że będzie to ciężkie wyzwanie. Nie wiem jak bardzo jesteś wytrenowany ale nieprzyzwyczajone stopy i nogi do takiego wysiłku plus niekorzystne podłoże (piasek) może być bardzo obciążające i ból na pewno się pojawi 🙂
Tym bardziej jestem ciekaw rezultatu. Daj znać jak będziesz po. Głowa jest w stanie dużo udźwignąć.
Ps. Buty LOWA Zephyr GTX MID II- moj faworyt, ale lepiej spakuj też jakieś lekkie sportowe buty.
Właśnie przypadkiem trafiłam na twój film, bo szukałam czegoś na temat przygotowań do długich marszów.
Jestem pod wrażeniem.
Teraz już wiem, czego będę słuchać przez następne dni 👌
Świetne porady i wskazówki.
Jedna rzecz mnie zainteresowała - oddychanie nosem... to jest u mnie duży problemem.
Czy można cię gdzieś znaleźć, oprócz TH-cam?
Ok. Juz znalazłam namiary na fb i insta 😉
Pozdrawiam 🌞
Przejrzałam twój kanał... myślałam że takich filmów, typowo górskich będzie więcej, a tu widzę że głównym tematem to ćwiczenia siłowe, na siłowni.
Tak czy owak - ten film jest naprawdę świetnym pomocnikiem do długich wypraw, z dobrymi radami 👍
Czołem i dziękuję za miłe słowa 🫡 same oddechy nosem pozwolą nam pracować na niższym pułapie tętna, ale da się również chodzi dlugo bez tego
@@Beata. głównie skupiam się na przygotowaniu do testów sprawnościowych i treningu siłowym jednak górski trekking też jest tego elementem i moją pasją, więc na pewno takie formaty jeszcze się pojawią
@@madesirecorps no to będę czekać 🥾🥾👌
Z tym oddechem będę ćwiczyć, przyznam się że jest mi ciężko maszerować w górach i oddychać nosem.
No, a ja dzisiaj tak ok. z 35 km. Pozdrawiam.
Dobry początek, ciśnij dalej 💪
Ciekawy ten kanał moje klimaty. A taki marszobieg jak Norwegian foot march ?
Nie słyszałem o tym wcześniej. Właśnie czytam i wydaje się ciekawą imprezą
Moja przygoda z długimi marszami zaczęła się od trenowania techniki chodu sportowego i... przypadkowego przejścia 54 km w 9h na raz xD
Solidny wynik 💪
A pół roku później zrobiłem pierwsze 100 km w 24h
@@abstrakcjaodwewnetrznainte7077 na jakimś ultramaratonie czy na własną rękę?
@@madesirecorps na własną rękę.
Teraz to co roku robię ci najmniej jedną setkę oraz kilkanaście tras powyżej 50 km.
właśnie jakie buty i jaki plecak ?
Plecak Osprey Kestrel 58L
Buty LOWA zephyr GTX MID
Taki sprzęt używam aktualnie
uważasz że 2 lata musze chodzić aby przejść 100 km?
Uważam, że to kwestia indywidualna. Jednemu starczy 6 miesięcy, innemu 2 lata, wszystko zależy z jakiego miejsca startujesz. Pozdrawiam
a ty ile przeszles maks w ciagu jednego dnia ?
100 km (z małym plusem na błądzenie🙂) w 26h po górach to póki co rekord. U Ciebie jaki rekord?
@@madesirecorpsDobrze wróży. Chce zrobić Główny Szlak Świętokrzyski na raz, 105 km.
Czyli jednak się da.
Generalnie po płaskim i pod górę chodzę w progu, a że szczytów robię Trail Run. Wiadomo, nie zawsze się da, ale...
Do tego 5K, 10K w tempie i interwały na bieżni. Systematycznie trenuje i staram się. Niestety choruję na ciężka postać choroby Crohna, ale do tej pory nie było od utraty 70% powierzchni jelit, problemu.
Trasy jakie robię to 20-50 km po górach, błotach. Oczywiście w wysokim tempie żołnierskim 6 km/h albo wyżej.
Jak myślisz, da radę ogarnąć 105 km z kilkoma górskimi elementami na trasie na raz? ;)
@@Mierze19j87 jasne, że się da. Rozhcodzone buty, sprawdzony sprzęt, zbudowana forma i Szlak jest Twój 🫡
Nie siorb😂
Wiesz jak to jest, człowiek że wsi wyjdzie, ale wieś ze człowieka nigdy 😁