ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
ΑΛΚΟΟΛ Οφέλη, Συστάσεις, Όρια | Efi Koloverou Dietitian
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ส.ค. 2024
- ✅ Κάντε δωρεάν εγγραφή στο κανάλι μου: bit.ly/44kdgF2
Πόσο αλκοόλ επιτρέπεται να πίνω; Το αλκοόλ επιβαρύνει την υγεία μου; Υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες το αλκοόλ απαγορεύεται; Και αν πίνω λίγο αλκοόλ τι έχω να κερδίσω;
📌 ΕΝΟΤΗΤΕΣ:
0:00 Εισαγωγή
1:56 Πόσο αλκοόλ μπορούμε να πίνουμε;
3:17 Μεταβολισμός του αλκοόλ
6:38 Τι προκαλεί το αλκοόλ;
7:16 Μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην υγεία
9:02 Λίγο αλκοόλ όμως καλό δεν κάνει;
9:51 Τελικά, πόσο αλκοόλ μπορώ να πίνω;
10:43 Τι μπορώ να πίνω αντί για αλκοόλ όταν βγαίνω έξω;
11:37 Απαγόρευση αλκοόλ
12:49 Επίλογος
📚 ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ:
1️⃣ GBD 2020 Alcohol Collaborators. Population-level risks of alcohol consumption by amount, geography, age, sex, and year: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2020. Lancet. 2022 Jul 16;400(10347):185-235
2️⃣ Hendriks HFJ. Alcohol and Human Health: What Is the Evidence? Annu Rev Food Sci Technol. 2020 Mar 25;11:1-21. doi: 10.1146/annurev-food-032519-051827. PMID: 32209032.
3️⃣ Κωστής Γκοτσίνας. Ένα τελευταίο ποτήρι; Αλκοόλ και αντιαλκοολισμός στην Ελλάδα (1870-1940). doi.org/10.126.... © Ψηφιακή Βιβλιοθήκη ΚΕΑΕ 2020. ΨΗΦΙΑΚΌΣ ΣΥΝΕΚΔΌΤΗΣ. Εθνικό Κέντρο Τεκμηρίωσης. (ejournals.epub...)
4️⃣ Παγκόσμιος Ορανισμός Υγείας - www.who.int/ne...
5️⃣ Rumgay H et al. Global burden of cancer in 2020 attributable to alcohol consumption: a population-based study. Lancet Oncol. 2021 Aug;22(8):1071-1080
6️⃣ Deng W, Jin L, Zhuo H, Vasiliou V, Zhang Y. Alcohol consumption and risk of stomach cancer: A meta-analysis. Chem Biol Interact. 2021 Feb 25;336:109365. doi: 10.1016/j.cbi.2021.109365. Epub 2021 Jan 4. PMID: 33412155.
7️⃣ Wood AM et al. Emerging Risk Factors Collaboration/EPIC-CVD/UK Biobank Alcohol Study Group. Risk thresholds for alcohol consumption: combined analysis of individual-participant data for 599 912 current drinkers in 83 prospective studies. Lancet. 2018 Jun 2;391(10136):2212. PMID: 29676281; PMCID: PMC589999
📲 Βρείτε με στα Social Media:
Facebook: / efikoloveroudietitian
Instagram: / efi_koloverou_dietitian
TikTok: / efi_koloverou_dietitian
Website: www.nutriclinic.gr
🎬 Παραγωγή Βίντεο & Μοντάζ: Stavroula Koloverou
www.stavroulak...
Είμαι από τους τυχερούς που δεν πίνουν καθόλου!! :D
Πάντως παρακολουθώ κάθε φορά με ενδιαφέρον τα βίντεο σου Έφη!! Σ' ευχαριστούμε!
Ωωω σ ευχαριστώ πολύυυυ!!!!! 😊😊
Τα αναλύετε όλα πολύ κατανοητά και με ωραία σχέδιαγραμματα! Ευχαριστούμε για τις τόσο χρήσιμες πληροφορίες!
Ωωω χαίρομαι που σας αρέσουν!!! 😊😊
Το βιντεο που χρειαζομασταν μετα τις γιορτες :D
🥰🥰🥰
Εξαιρετική!
💕💕💕
@@EfiKoloverouDietitian ❤️❤️❤️
ΜΠΡΑΒΟ ΚΟΡΜΙ!!!
ΠΟΛΥ ΔΙΑΒΑΣΜΕΝΗ
ΣΕ ΒΡΙΣΚΩ!!!
ΕΓΚΥΚΛΟΠΑΊΔΕΙΑ ΘΑ ΕΛΕΓΑ!!!
ΣΥΝΕΧΗΣΕ ΝΑ ΜΑΣ ΠΑΡΑΜΌΡΦΩΝΗΣ.....
😊😊😋
Ευχαριστούμε κορίτσι μου να σαι καλά!!!
Και εσύ το ίδιο!!! 💕💕💕
Εξαιρετικό βίντεο.
🙏😊
Φοβερό!
🤗🙏
Καλη Χρονια με υγεια κ σε ευχαριστουμε για τις γνωσεις σου!❤️🙏🏻😘
Καλή χρονιά με όλα τα καλά!!! 🥰🥰
πολυ καλη ενημερωση!ΜΠΡΑΒΑ ΣΑς ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ!
Ευχαριστώ!! 😊 Καλή χρονιά με κάθε καλό!! 🥰
Πολύ σωστή ενημέρωση !Ευχαριστούμε !
🥰🥰🥰
κι εγώ συχνά επιλέγω το κρασί..... απλά αποφεύγω το γλυκό κρασί γιατί κατεβαίνει υπερβολικά εύκολα και μετά φτάνω στο "πω ρε φίλε πως έγινα έτσι; ορκίζομαι να μην ξαναπιώ ποτέ"....
(παρόμοιο πρόβλημα υπάρχει και με το ημίγλυκο οπότε τελικά καταλήγω στο μπρούσκο που με αηδιάζει γιατί είναι σαν να πίνω ξύδι οπότε δεν παίζει να πιω πολύ ούτε για στοίχημα..)
Χαχα οκ οκ!! Έχεις βρεις τα "τρικ" σου!😂
Καλή χρονιά Έφη, με υγεία πάνω απ΄όλα!🙏Ευχαριστούμε για την ενημέρωση κ τις συμβουλές σου! Φιλιά, καλή εβδομάδα!😘♥🌹
Καλή χρονιά!!! Με υγεία, αγάπη, ευτυχία και ότι άλλο επιθυμείς!! 🥰
@@EfiKoloverouDietitian Σε ευχαριστώ πολύ Έφη μου!🙏💕
Καλημέρα σας.
Επίσκεψη στο κινηματογράφο τι τρώμε ? Pop corn? Σπόρια? Ξηρούς καρπούς? DORITOS με CHEESE SOS?Πατατακια? Αν μπορούμε να φαμε καποια απο αυτά ποσο μπορούμε να φαμε?
ενα απ αυτα που γραφεις στη μιση ποσοτητα της συσκευασιας αρκει! η αλλη μιση στο ατομο που καθεται διπλα σου. μην εισαι κ μονοφαγας!😉
Οι 3 πρώτες επιλογές είναι αναμφίβολα προτιμητέες!!😉😉
Καλή χρονιά με υγεία εύχομαι 💗 Πολύ ενδιαφέρον βίντεο για άλλη μια φορά, ευχαριστούμε 💗 Θα ακουστώ κάπως αλλά δε μ αρέσει καθόλου το αλκοόλ.....
Καλή χρονιά και σε εσένα! Με όλα τα καλά!! Σε πολλούς δεν αρέσει 😉!!
@@EfiKoloverouDietitian 👍👍❤❤
Για τα mocktail τι ισχύει; είναι μια καλή επιλογή;
Ναι θεωρώ πώς ναι
καλη χρονια , εγω το εκοψα το αλκοολ, βεβαια εχω αυτοανοσο και παιρνω μεθροτεξατη και μου ειπαν οτι δεν ειναι καλος συνδυασμος
Καλη χρονιά ! Με υγεία!! Ναι, καλό είναι που το περιορίσατε! 🙂
Εφη, δεν πινω γενικα αλλα μου αρεσει με το μεσημεριανο μου ενα μικρο ποτηρακι κοκκινο κρασι ημιγλυκο. Ειναι οκ;
Αν δεν υπάρχει κάποια αντένδειξη π.χ. φαρμακευτική αγωγή, κ.ο.κ., ναι μια χαρά είναι!! 😉
@@EfiKoloverouDietitian ❤❤❤
Δεν μπορούμε να
Ζούμε μόνιμα με φρούτα και λαχανικά ! Δεν το βρίσκω άσχημο να πίνεις μια με δυο φορές τον μήνα ένα ποτήρι !
Εννοείται!! Ακριβώς έτσι!! 😊😊