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【クリーンな食事】低脂質高たんぱくで美味しい奇跡の鶏ももレシピ！鶏ムネが苦手な人にもおすすめ
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ส.ค. 2024
- [材料]
・鶏もも肉皮なし ２枚（約５００g）
・お酒 大さじ２
・みりん 大さじ２
・醤油 大さじ２
・パルスイート（砂糖）大さじ１
・生姜適量
・ニンニク適量
・ゴマ（お好み）
【目次】
00:00 OP
00:52 材料
01:17 レシピ
05:28 実食
06:07 まとめ
【究極ダイエット食】女性でもここまで落ちる鶏ムネレシピ？！日本最高峰の減量食を教えます【放っておくだけ】
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いい夫婦過ぎてただただ憧れる
リカさんが「適当！」っていいながらいい感じで美味しそうな料理出来ますね😄
リカさんのなんだろう
大人な感じが凄く好きです…
いいなぁ…私もリカさんみたいな奥さんほしいです😂❤笑
レシピありがとうございます！
作ってみます！
作るのめちゃ簡単で美味しかったです！
白米と一緒がベストですね！
シフト勤務なんでめちゃ助かってます！
最初と最後にネコちゃんいるのがサイコー😃😃
ケトジェニックで３ヶ月減量してて脂をたくさんとる事がかなり辛くなってローファットに切り替えようと沼を作ってみたら２日目に体調が崩れて体重が3キロ増えてケトジェニックにまた戻していた所、この動画をみてその日からチャレンジしたら３日で3キロ減りました。😃✨りかさん天才❗ありがとう😭✨
生姜とニンニクをすりおろすという手間！！適当と言いつつ、より美味しい方法で作っているリカさんの愛❤大好きです😊
穏やかな❤お二人❤心が和みます😊
美味しそう🤩
圧力鍋買って、鶏胸チャーシュー作ってます♡米、チャーシュー、ブロッコリーをタッパに入れて冷凍作り置き弁当を常備していますよ😊
美味しそう
ハムちゃん正解。リカさん天才。今晩作りました。材料全部中華鍋にぶち込んで、サラダとか副菜作って居たので、すっかり忘れてて調理したら、マリネしてたのかもしれませんが、とっても柔らかくなって、うま～。筋トレ始めた18歳の息子が爆食いしてました。キッチンハサミで鶏肉切っって、中華鍋にぶち込んだので、洗い物も少なくなって、リカさん神！ これからもレシピ動画お願いします。
こんがりさんの朝ルーティン動画見てから、
今回の動画と似たような食事を昼と夜にしてますが、
飽きずにゆるーく減量できていて助かってます❕
朝はハムちゃんの減量動画のたまごかけご飯食べてます。
レモンチャンネル様様です🙇
レモンで１番リカさん好きだなぁ🎵
久々で寂しかった～😭今夜早速作って見ます🎵
２日連チャン食べたらお腹いっぱいなのに1キロ減りました。😃✨りかさんありがとう😭✨
美味しそう❤
ご飯が進む君間違いなしですね。
お二人ペアのお洋服でお似合いカップル😊
待ってました‼️あざっす‼️
甘辛最強！
美味しそう🥹❤️
リカさんが減量中に食べている「鶏ハム」が「鶏むねチャーシュー」ですか？
リカさんが減量中に、もやしと一緒に食べている鶏むね肉のレシピも教えてほしいです！
最初に塩コショウ軽くして両面がこんがり焼け目がつくぐらいに焼いてから調味料を入れた方が香ばしくなって美味しい。
アシッド使ってますか？
そろそろ、レモンメンバーの着替えていきますパロディshortsが出そうな予感
ワッサンくん、大きくなりましたね❤
1994年の二大巨頭伊藤悠斗大谷翔平
もっと前者の活躍を動画で見たいです。
パルスイートを使わなければさらにクリーンな料理になりますね