「もう十分やってる!」HSPさんが疲れた時に、自分に優しくできる言葉7選
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ส.ค. 2024
- 疲れているのに、さらに頑張ろうと考えていませんか?
それは厳しい上司と一緒に暮らしているようなもの。
自分に厳しくする必要はありません。
私はメンタル心理カウンセラー・行動心理士の資格を持ち、HSP専門のアドバイザーをしています。
日々100通ほどコメントや相談を頂戴しております。
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自分に厳しい方はそもそもの基準が高いのです。
もう十分に努力しています。
それはそれとして、努力には限界がありますよね。
できないことを頑張りだけでやるのは無理です。
できること・できないことを認めて
進んでいくことも必要なのですね。
ぜひお役立てください。
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▼目次▼
0:00 今日のテーマ
0:37 ① もう十分にやってるよね
2:29 ② 人と比べなくて大丈夫
4:35 ③ 自分のペースで進んでいけばいい
6:27 ④ 失敗したって大丈夫
8:54 ⑤ 頑張る、より楽しむ
11:54 ⑥ つらかったらやめてもいい
13:57 ⑦ 自分で自分を愛していこう
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簡単プロフィール
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Ryota
1984年生まれ。大学時代に癒しの音楽・聴覚・心理学・ジェンダー等を受講(学位：芸術)
自身も強度のHSPであり、5回の転職や人間関係の悩みを経験。
メンタル心理カウンセラー・行動心理士・作曲家・講師など複数の肩書きを持ちます。2児のパパ。
・HSPさん向けの相談窓口＋生き方情報提供を目的とした『HSPの教科書』を運営。
・KADOKAWA社、SBクリエイティブ社より著書が全国発売中。
・HSP向けコミュニティ『ココイロサロン』を運営、各種イベントを実施中。
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当チャンネルについて
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※HSPは気質であり、環境感受性の強い人を表す心理学の言葉です。
(良くも悪くも環境に影響されやすい。)
HSPだからイコール「生きづらい」「〇〇なんだ」というものではありません。
当チャンネルではあくまでHSPの皆さんから届く悩みについてアドバイザー目線で悩み解決を目指すお話をしております。
その点ご了承ください。
当チャンネル概要欄もあわせてご覧くださいませ。
#HSP
#言葉
#自己肯定感 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![CAMPปลิ้น | EP.79[1/2] แก๊งไทบ้านพาบุกเมืองบั้งไฟโก้ ยโสธรรรร!!!](http://i.ytimg.com/vi/Ldr3_fvTEXk/mqdefault.jpg)
自分には優しくしすぎるくらいで丁度いいんです。
必要な時に悩みは周りからやってきますからね😂
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毎日せっせと仕事をする私の横目でずっと突っ立って仕事をしない人を見て何かプツンと切れてズル休みしました。店長もなんにも言わない、これで同じ時給。無駄な頑張りをしてるみたいで鬱になりそうです。今日は自分を労りたいと思います、
朝、家事をしながら聴いています。
6番、7番の言葉には涙してしまいました。仕事の人間関係。
私なりに、努力してきました。
ある方からあなたは社会で働けない人
だね…と言われました。
罪悪感は持たなくてよかったのですね。
私は私！愛すること…
ありがとうございます。
今日みたいな、急激な気圧の変化があると偏頭痛が酷くて
仕事中辛かったので終わって昼食をとり寝ました
頑張った自分にコーヒー☕とチョコレートをご褒美にしました
🤗💫
@@Daikokuyasyoubei 様
黄砂もアレルギーがあるので怖いんですよね
枕があってないのかも知れないですね 自分にあった枕を探してみて下さい お気遣いありがとうございます 🤗💫
偏頭痛つらいですよねー!😂
そういう時はゆっくりお休みくださいね。
@@cocoyowa 様
共感ありがとうございます
🤗💫
janisさん✨
こんばんは〜🤗
偏頭痛辛いですよね😢
少しでも良くなりますように🌸
今日もお疲れさまでした💮
@@kurokanchan 様
偏頭痛辛いです😰
お疲れ様です
ガンダム水星の魔女
エンディング曲アイナジエンド
良いですよ！
凛として時雨ＴＫプロデュース
オープニングも良いですね！
今日もお疲れ様です🤗💫
今日は誕生日なんです！
が、仕事で非常に疲れました💦
今日は夕食の後にお菓子を食べて自分に優しくしようと思います！
ケーキは後日になりそうですが、楽しみはいっぱいあった方がいいかなーと思ってます😊
人と比較しそうになる時がありますが、抑えられるようになってきたかな、というところです。
保育の仕事なので自分のペースでなかなか仕事しづらい環境ですが、休み時間はとにかく休む、これに尽きます。
年下の後輩が昇進しました。なんか、気分が塞いでたので、先生のお話し聞けてよかったです。
疲れやすい、不器用、転職回数が多い…などで、いつも自分を責めてしまいますが、これを観ると自信持てます。
変わり者らしく堂々と生きていきたいですね。
…いつもヒントありがとうございます♪
経験が多い、ということは学びも多いことになるのです😊
どういうことも自分の自信におつなげくださいね。
私も同じです。
仕事で
頑張っていても、こんな事で？という所で失敗してしまい、昨日も落ち込みました。
りょうたさんのお力を借りにはお互いに人と比べず、無理せず自分のペースでやっていきましょう😊
頑張るよりも楽しむことが大事ですね😂つい頑張ってしまい、楽しむことを忘れがちなので、意識していきたいです😊
ありがとうございます。人と比べなくていい。自分のペースでがんばらない。無理な付き合いをするならやめていいですね。今以上やらない、自分を労ることや楽しむことに意識します。
自分らしく休みつつ進んでいく。で十分なんですよね😊
自分自身の特徴や、失敗したなあと思う部分、今までどうしても好きになれませんでした💦
今は、「自分は自分らしくで良いよ！」と自分に声をかけています✨
いろんな事があって人生、それでいいんだなあと思いました。
今日も、ありがとうございます💞🤗
長年勤務していた職場を退職してまだまだ心が落ちつかず復職できていないのですが
仕事をみつけようと探してるだけでも一年前の自分と比べたらすごい成長してるじゃないかな？と思うのです。
動画を見て安心しました(*^^*)
HSP、パニック障害、転職癖、実母の死、失恋。辛いことだらけでしたが救われました。
チャンネル登録13万人達成❗️
おめでとうございます🎉🎉👏
引き続き頑張ってください👍✨
救われました、そうなんですよね。今まで頑張って来た自分を認めなくて、今出来ない自分をダメだといじめていました。
ありがとうございます。
本当に…本当に…良い動画でした🥹🎉
ありがとうございます😭
そうおっしゃって頂けると励みになります。ありがとうございます😊
①自分を認めよう！❤❤
③ 自分のペースが大事。ほんのちょっとずつでもいい！みんな知らぬ間に進んでいくから焦らなくていい！😁
④ほんと！！失敗は怖いんだけど結果を出すまでに頑張ったから！あと自分の価値がなくなるわけでもないし。
⑤ 頑張るより楽しむって初めて聞きました😮
確かにエネルギー限界がありますね。楽しむとなんか楽にできる。自分に優しくもできるし
⑦ 自信持って！！自分のことを愛していこう🥰
健康的に
こんばんは。
余力を残す生き方、という言葉にハッとしました。
家事や趣味に重きをおいた生活にしていきたいです。
転職も視野に入れて、前向きに色々と考えてみようと思います。
いつもためになるお話ありがとうございます😊
頑張りすぎ＋他人に期待しすぎの状態にやっと気付けて１か月ほど経ちました。
以前と比べて凄く気が楽に過ごせています。自分を労わったりも出来るようになってきました。
ただ、まだちょっと興味？みたいなものを膨らませるのが苦手です🤔
「よし！仕事ばかりだったから一人旅行ってみよう！」と思っても、
行きたい場所もやりたい事も思いつかず、旅行サイト等を見て調べたりするのですが、
人の多い所に行って、一日過ごす事を考えると「いや、確実に疲れるな…」と諦めてしまいます。
誰かと一緒なら大丈夫なんですが…一人でやってみたいなぁ…
「今はそういう事が苦手。いつか出来るようになるかもだし、行きたくなるかも」
と思うようにしてます！🥺
いつもありがとうございます。とても心強いお話でした。感謝します。
もっと自分を愛してあげようと思えました。ありがとうございました。
りょうたさんの温かみのある話し方と言葉に、いつも沢山元気を頂いています。ありがとうございます。これからもお身体気をつけて、楽しい動画を送ってください。楽しみにしております。
本当に、そんな風に生きていきたいです。☘️
動画を見て泣けました😭
とても慰められました‼️
ありがとうございます😊
恐れ入ります。こちらこそご覧頂きありがとうございます😊
(´ω｀｡)とっておきの美味しいケーキをいただいたような気分になる今日の動画でした…とても心に沁みました。ありがとうございます。
いつもありがとう😃
Ryotaさん 間違えなく、僕には役立ってます。
内容聞いて泣いてしまう事もあります。
少なくても、僕は自分なりに精一杯今日生きて成長してる
前見た動画で、「1年成長しない時あってもいい」この言葉を聞いた時、そうなのかな だって至らないからと泣いてました。、それでもRyotaさんのアドバイスを取り入れて少しは、泣きながらでも自分を大切にしてると思ってます。
有難うございます😊
HSPであると同時にうつ病の症状に悩んでいる私、すーっと楽になりました。
Ryotaさん、ありがとうございます😊
無関係なコメントごめんなさい
リョータさんに聞きたいのですけど、自分って知らない他人とエレベーターで一緒になったときとか、何故か不機嫌になったりして、気持ち的に好戦的なっちゃうんです、特に年上のおじさん、年下でも人によってはあると思います。
誰でも知らない人間と狭い空間に入れば緊張すると思いますが、私の場合はすぐ不快感とイライラ感混合するので、自分でも自分に負けてるとか気にしてしまいます。
長文すいません。
自分が「辛い渦中の当の本人」という時、冷静でいられず人を傷つけてしまったことがあります。それは本当に良くなかったですが、あの時はああするしかなかった。自分を守るために必死だったのだと受け止めてくれるような考え方に救われます。
いろんなことがうまくいかなくて疲れ切ってしまい、人生停滞中なのですが、それは過去頑張っていたからこそ感じることなのですね。
もっと自分に甘々に、褒めまくることにします！
先生、こんばんは。
最後の「自分を肯定しよう」というのが嬉しかったです。
先週始めたばかりの仕事が、ついていけず訳も分からず、じっくり取り組める感じではありませんでした。
今週辞めよう、と決めたところ、先生の動画を見て、すぐに辞める自分も肯定しようと思いました。
もちろん、こういう仕事や環境は自分には合わないんだな、背伸びするのはよくないな、と自分自身にも要注意だと思いました。
りょうたさん
こんばんは
仕事が、終わり疲弊し帰ってきて
りょうたさんの動画を早速観て、今日の自分にグサリと突き刺さり、良い意味で、本当に救われました。
自分の事を言ってくれているような気持ちになり、りょうたさんの温かい笑顔と声に涙しそうになりました。
とても身に染みました、毎日感謝しています。今日もありがとうございました。りょうたさんに出逢えて良かったです
夜もラジオを聴きながら寝てます
何回も何回も聴いてアウトプットできる様していきます
素晴らしい着眼点ですね～❤
恐れ入ります。ありがとうございます😊
少し休みます。