【高タンパク食が必要です】絶対に知っておきたい糖質制限のデメリット【概要欄より食事が買えます】
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- เผยแพร่เมื่อ 30 เม.ย. 2021
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/ @medivery_daigaku_hosp...
▼参考文献
Fung TT et al. Ann Intem Med. 2010：153（5）289－298
Jequier, NIPS, 1993
▼監修医師
1, Dr. KyoJi: 医師11年目の外科医, 新宿の医局→フリーランス
《Twitter》 / dkyoji
2, 小山翔平 (Shohei Oyama): 整形外科専門医, おやま整形外科クリニック院長
oyama-seikei.gassankai.com/
▼ハッシュタグ
#メディバリー大学病院 #医学 #糖質制限
#人体＃論文解説 - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
糖質制限を始めたら肌は綺麗になるし、風邪はひかないし良いことしかないんだけど。筋トレしたら筋肉もちゃんと成長した。筋トレを続けて良質な脂を摂っていれば糖新生を気にする必要はないと思う。
本当に医師が監修しているのか信じがたい内容。全て真に受けるのではなく、ご自分で他のソースを調べることをおすすめします。
よくある「脳はブドウ糖しか栄養にできない」というデマゴーグには注意。
10年近く朝はゴハンなしでしたが朝ゴハンやオートミールとるようにしたら、
当たり前ですがcalも増えて一年で3キロ太りました
自炊メインは変わりなし。
便秘改善は一番良かったけれど。
ゴハンはもち麦混ぜてます
タンパク質も以前より多めにしました
もちろん鶏もも肉、加工肉などはなしで
何かを極端に制限する時点で不自然な行為なのかなと感じます。
同時に極端に何かを摂取するのも不自然に感じます。
何事も適度にバランス良くなのかな、と…。
動画主も正しい糖質制限をやってみればいいです。
自分の間違いに気づくし、健康になるのを実感できますよ。
しかし、ソースが出鱈目だと医師でも誤情報発信しちゃうんですかね。江部康二先生の本を読みなさいよ。
毎日パン食べてる高血圧のやつは本当に気をつけたほうが良い
糖質制限を始めて２ヶ月で１０キロ減量できた。体脂肪率は２２％から１５％に減少。運動能力は上がり。ベンチプレス６０キロから８０キロに強化した。１０キロランのスピードが上がった。健康診断でも中性脂肪が激減し、全てが改善した。糖質こそ諸悪の根源。この動画には悪意を感じる。
賛成
そもそも糖質制限は糖尿病患者や、その予備軍のためへの教えであり実践者にはその効果の有難さからデメリット等の不満を言う人は少ないと思いますよ。健常者がダイエットに用いた場合は否定的にコメントされる方もいるでしょうけれど誤った情報や、誤解を招く様な情報の発信にはお気を付けください。
糖質制限はそもそもてんかんもち用の食事ですよ。
単に血糖値を上げない食事なだけです。
いつものパンがあなたを殺すを読むと、糖質あまりとるのはよくない気がするね
金属アレルギーについて話をして欲しいです。
食物アレルギーの表示はよくありますが、食物にも、金属がはいっており、1割のひとがニッケルアレルギーだそうです。
詳しくききたいです。
1日10グラムでも糖質摂りすぎで脂肪に変われば一年で3kg増えるし積み重ねるとかなりのものですが、、
こういう動画も誰を対象にしてるかによるけど、メタボな人は基本的に高脂質なものを食べて糖質も沢山摂ってるからどのみち食事内容は見直さなきゃだし、その際に糖質制限より脂質制限を優先しようって伝統的な立場ならその主張は理解できるかな。
断片的な知識で極端に糖質を減らすようなダイエットは良くないけど、どのみちそういう人はサラダだけとか極端なことするし😅
それと文献一つ挙げてるだけだし、まぁこれを見た人もそのまま受け止めず一つの立場として考える材料にすれば良いと思います。
短期的ですが糖質制限すると体調が凄く良くなりました。
人によりけりだと思う
自分の身体で試してみる事がいいと思います
私は2か月で効果ありました
びっくり！
朝、主食なし生活からダイエットし痩せたものの無月経にもなり、朝はオートミールまたはもち麦混ぜゴハン追加したら一年で3キロ太りました
トータルで56→42→52です💦
自炊メイン、外食ほぼなし、レトルトほぼなし、タンパク質意識し野菜も多め、だからcalもふえたから当たり前ですが😂
オートミールで便秘解消したからやめられないです
糖質制限制がまだ良いと言う情報もあるし、このように悪いと言う情報もあるのでどちらを信じるべきかと思うのですが、私は糖質制限なんていう方法はストイックではないので挫折しました。
今はお米ダイエットという方法に興味を持っています。それならばできそうです。なぜならお米が大好きだから。
糖質を減らすと筋肉も減ります
視聴記録2021 1127 1128