4 ข้อควรรู้ ลูกกินข้าวยาก กินข้าวน้อยลง ไม่ยอมกินข้าว กินแต่นม พร้อมวิธีการรับมือลูกกินข้าวยาก
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 ม.ค. 2021
- ช่องพี่กัลนมแม่ ให้ความรู้และคำปรึกษาการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ แก้ไขปัญหานมแม่ การเลี้ยงลูก โดยพยาบาลผู้เชี่ยวชาญด้านนมแม่ แม่ผู้มีประสบการณ์เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ และลูกแพ้อาหาร
ขอบคุณสำหรับการกดติดตามและกดกระดิ่งเป็นกำลังให้พี่กัลนะคะ
ช่องทางติดต่อ
pekannommae
คลิปใหม่คลิก bit.ly/2TsCPAi+
![[TH] VCT Pacific - Playoffs Grand Final // PRX vs GEN](http://i.ytimg.com/vi/G345ud5yRGA/mqdefault.jpg)
ขอบคุณนะคะ
สบายใจขึ้นแล้วค่ะขอบคุณมากๆค่ะ..
ชอบคะรายการพี่กัลนมแม่
ขอบคุณที่ให้ข้อมูลดีดีครับ
สบายใจขึ้นค่ะ
เป็น 4 ข้อควรรู้ที่ดีมากเลยค่ะ เป็นอย่างที่พี่กัลพูดมาเลยค่ะกินตามอารมณ์ วันไหนไม่กินข้าวก็ให้กินซีรีแล็คผสมผัก+นมค่ะ
เวลาเขาหิว...เขาชอบร้องขอกินนมครับ
ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ บ้านนี้กินน้อยลงจริงๆ ย่าป้อนซีรีแล็คโจ๊ก ผสมผักเนื้อสัตว์บด กลัวลูกผอมค่ะ
ลูกไม่ทานข้าวเหมือนกันค่ะ ทานนิดนึงเบื่อ แม่เลยเสริมซีรีแล็คโจ๊กให้น้อง สูตรนี้ไม่มีน้ำตาลและผงชูรส แม่อุ่นใจเลยคะ
ขอบคุณคะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะพี่กัล
ยินดีค่ะ
เหมือนกันคะกินแต่นมข้าวกินน้อย
บ้านนี้น้องทานมื้อ1กินแค่2-3คำเองค่ะทำใงดีค่ะ
โรยงาดำในข้าวทารก
เพื่ออะรัยคะ(งาดำที่ซื้อในโลตัสต้องมาคั่วก่อนบดรึป่าวค่ะ
Thanks❤
❤️❤️
ลูกที่บ้านทำเมนูหลากหลายให้ลูก ค่ะ และยังมีซีรีแล็ค โจ๊ก สูตรไม่มีน้ำตาล ไม่ใส่ผงชูรส ผสมกับแซลมอล แครอท ฝักทอง ลูกทานได้ดีขึ้นค่ะ
ลูก 1 ขวบแล้วค่ะ แต่ไม่ชอบกินข้าวบดหยาบ แต่ถ้าบดละเอียดจะกินจนหมดเลยค่ะ ทำไงดีคะพี่กัล
ลูกใกล้1ขวบปีแล้วกินน้อยลงจริงค่ะ เพราะเล่นอย่างเดียวขนาดนอนยังไม่ยอมนอนเลยค่ะ เรื่องกินก็เริ่มให้กินเองแล้ว ก็กินบ้างเล่นบ้างถ้าป้อนนี่ไม่ยอมกินเลย ตอนนี้ก็มีเสริมซีรีแลค โจ๊กด้วยค่ะ
บ้านนี้งดนมก่อนมื้ออาหารค่ะ เสริมด้วยซีรีแล็คโจ๊กค่ะ
ขอบคุณมากครับ🙏
พูดได้เข้าใจมากครับ
บ้านนี้ป้อนซีรีแล็คโจ๊กเสริมค่ะ ทานง่ายแถมทำง่าย มีวัตถุดิบจากธรรมชาติ ไม่มีผงชูรส และยังช่วยเสริมสร้างพัฒนาการได้ดีอีกด้วย
พี่กัลค่ะน้อง1ปีครึ่งไม่ทานข้าวเลยค่ะกินแต่นมแม่กังวลจัยมากเลยค่ะพี่กัลมีคำแนะนำหรือมียาตัวไหนที่จะช่วยน้องได้ไม่ค่ะขอคำปรึกษาด้วยค่ะ
บ้านนี้ขวบกว่า บางมื้อก็ทานข้าวเยอะ บางมื้อก็น้อย แม่เลยเสริมซีรีแล็คจูเนียร์โจ้กให้อีกมื้อ สูตรนี้ไม่มีน้ำตาล มีสารอาหารครบ5หมู่ รสชาดหอมอร่อยมากๆค่ะ
ลูกไม่ชอบกินนมเลยคับ ทำไงได้บ้าง
สั่งได้ที่ไหนค่ะ
น้องไม่ค่อยกินนมค่ะกินนมแม่มาตลอดจน1ขวบแล้วพยามยามไห้ดื่มนมจีดก้อไม่กินทำไงดีค่ะ(แต่ทานข้าวเก่ง
คะเเม่เครียดมากๆนะคะ ทานข้าวยาก ทานน้อย
คือนอ้งหนูไม่กินเลย
ขวบ8เดือนแล้วไม่ยอมกินข้าวเลยค่ะ
กินวิตามินได้ไหมคะ
เวลาลูกหิวจะเอาแต่นมค่ะ ให้จ้าวก็ไม่กินจะเอาแต่นม ทำไงดีคะ
น้อง 1 ปี ช่วงน้องเบื่อข้าว แม่เสริมด้วย ซีรีแล็ค โจ๊ก ซึ่งกินง่าย อร่อย มีาารอาหารครบ ทั้ง โปรตีน ไขมัน คาร์โบไอเดรต เกลือแร่ และวิตามินค่ะ
กินข้าวที่เป็นข้าวกองนั้น
ตั้งแต่ได้3เดือนถึงมาได้
5เดือนกว่า ตอนที่เขาคว่ำ
เขาก็กินข้าวน้อยลงผิดปกติไหม
1ขวบ6เดือน น้องไม่ยอมกินข้าวเลย เพิ่งมาเป็นได้ 1 อาทิตย์แล้วค่ะ
น้อง1ขวบ4เดือนน้ำหนัก9.7น้ำน้อยไปไหมค่ะ
น้อง1ปี9เดือนไม่ทานข้าวเลย
น้อง1ขวบ1เดือนค่ะ กินอาหาร3 มื้อค่ะ เมื่อก่อนกินเยอะแต่ตอนนี้กินน้อยค่ะ แต่กินนมวันละ 24-32ออนค่ะ ตอนนี้กินนมสูตร1อยู่ค่ะ จะเปลี่ยนนมเป็นสูตร2หรือสูตร3ดีคะ (ที่บ้านยังไม่ยอมให้กินนมกล่องUHTค่ะ) ถ้ายังให้กินสูตร1อยู่สารอาหารจะเพียงพอไหคะ
ลูก2ขวบครึ่งไม่ทานเลย ทานแต่นม ทำไงคะ
น้องไม่ทานข้าวเลยครับ 2_3วันกินที ครั้งละ2ถึง3ช้อนเท่านั้น กังวลมากเลย
ลูก 2 ขวบ 3 เดือนแล้วไม่กินข้าวไม่กินนมกินแต่ขนมไม่ยอมกินข้าวไม่ยอมกินนมต้องทำยังไงคะ
ตอนนี้ลูกเป็นอยู่คะไม่กินข้าวคายข้าวตอนนี้10เอง
ตอนนี้1.2ขวบไม่ยอมกินข้าวสักมื้อเลยค่ะ
หลานสาว1ขวบครึ่งน้ำหนัก9.8กิโลทานข้าวน้อยมากวันละ8_10คำแต่จะทานนม22_24ออนต่อวันค่ะทำอาหารให้ทานสารพัดแต่จะทานแค่นิดๆหน่อยๆค่ะคุณย่าเลี้ยงเองเครียดมากเลยค่ะตอนนี้ทานนมพีเดียชัวอาหารเสริมอยู่ค่ะ
ข้าวไม่ค่อยกิน นมก็ไม่กิน จะกินมาม่า กินขนมค่ะ น้อง 2.9ขวบค่ะ
งดนมแล้วก็ไม่กินข้าวเลยค่ะคุณกัน
แต่ก่อนช่วงที่ยังเดินไม่ได้เด็กลูกกินทุกอย่าง พอพ่อกับแม่พาไปอยู่กรุงเทพช่วงโควิกลูกติดเชื้อโควิกพอรักษาหายแล้วกลับมาอยู่บ้านก็เลยไม่อยากกินอะไรเลยครับกินแต่นมอย่างเดี่ยว เห็นแล้วสงสารมากไม่รู้เพราะอะไรเลยครับ
สวัสดีค่ะ คุณแม่ที่มีคำถามต้องการปรึกษาสามารถถามพี่กัลใต้โพสต์นี้เลย (คำถามไม่เกี่ยวกับเนื้อหาในคลิปได้เลย)
นมก็กินแค่วันละ2-3กล่องเองค่ะพี่กัล1ขวบ6เดือน ข้าวกินข้างไม่กินบ้าง
ลูก 1.8 ขวบ กินแต่นม ไม่ยอมกินข้าวเคี้ยวแต่คายออกค่ะ แม่กลุ้มใจมากค่ะ
ลูกไม่กินข้าวเลยค่ะป้อนไม่อ้าปากกินเลยตัวเล็กมาก1ขวบครึ้งเเล้วน้ำหนัก8โลเองค่ะทำไงดีค่ะ
น้อง2ขวบ2เดือนไม่ยอมกินข้าวเม็ดเลยค่ะกินแต่โจ๊กละทำไงดีค่ะช่วยนะนำหน่อยค่ะ
บ้านน้อง 1 ขวบ 15 วันน้องกินน้อยลงค่ะพี่กัลแม่กังวลต้องทำไงดีคะ
ไม่เคยแตะข้าวเลยหิวแค้ไหนก็ตามทุกๆวันจะไม่กินเลย
ลูกผมขวบเจ็ดเดือนไม่ยอมกินข้าวเลย กินก็คำสองคำ. จ่อยหมดแล้ว
นมแม่1ปี4เดือนยังมีประโยชน์อยู่ใช่ไหค่ะ
ลูก1ขวบ2เดือน ไม่กินข้าวเลยค่ะ เอาเข้าปากแล้วก็บ้วนทิ้ง กินนมก็ไม่เยอะทำไงดีค่ะ
แม่บ้านนี้ ให้ลูกทาน ยาซางกุมารคุณสัมฤทธิ์คะ น้องกินข้าวเก่งมากคะ
จริงหรอคะแม่ บ้านนี้ก็คิดอยากจะลองชื้อเหมือนกันค่ะลูกไม่กินข้าวเลย
สั่งซื้อมาแล้ว ยามีรสหวานและเย็น กลิ่นสมุนไพร แต่เหมือนมีแอลกอฮอล์เลย
มี อย. รึเปล่าคะ
1ขวบ3เดือน ไม่ค่อยกินข้าว ไม่ค่อยกินนม
บ้านนี้ลูกไม่ยอมกินเลย 3วันแล้วค่ะ แต่อย่างอื่นกินหมด เช่นขนม
ลูกผม2ขวบ9เดือน แทบจะไม่กินเลย นม ขนม กินหมด เว้นข้าว เจริญพร
ลูก1ขวบ7เดือนทานข้าวน้อยต้องทำยังไงค่ะปรึกษาหน่อยค่ะ
🤗"ยากุมาร คุณสัมฤทธิ์"🌞
ตัวช่วยที่คุณแม่หลายคนต้องมีติดบ้าน ตั้งแต่ลูกได้ทานยากุมาเข้าไป ลูกทานข้าวได้เยอะขึ้นมากๆ เลยค่ะ
🍀 #แก้ซางแก้ตานขโมยตราสมุนไพรคุณสัมฤทธิ์ ☘️
#ยาซาง #ยากุมารคุณสัมฤทธิ์ #แก้ตานขโมย #เบื่ออาหาร #ท้องผูก
ซื้อได้ที่ไหนคะ
11เดือนกินได้มั้ยคะน้องคุนยายจะซื้อให้หลานกินค่ะ
คุณหมอคะลูกห้าขวบใม่ทานข้าวทำอย่างใรคะ
ช่วงนี้ไม่กินเลยค่ะกินแต่นม
ลูกกินข้าวไม่มาดเท่าไหร่ แต่นมก้กินนมเช่นกันมเครียด
ภาวนาให้ทุกคนหลับไปอย่างรวดเร็วและนอนหลับอย่างสงบสุข ขอให้ทุกคนตื่นมาอย่างมีความสุขและพักผ่อนอย่างเต็มที่ 👍😀😘
ลูกไม่กินข้าวทั้งวันเลยสองวันแล้วที่ไม่กิน.จะมากินอีกทีตอนเย็นแต่กินไม่เยอะควนทำยังไงคะ
เป็นเหมือนกันเลยครับ ลูกผมอายุ 2 ขวบ 7 เดือนแล้ว น้ำหนักแค่ 18 โล เองครับ
น้อง1ขวบ8เดื่อนล่ะคะไม่ยอมกินข้าว
ลูกบ้านนี้แทบไม่กินเลยค่ะ
ไม่ทาข้าวเลยตั้งแต่10 เดือน ตอนนี้1ขวบ 1เดือนค่ะ ทานนมอย่างเดียว
ใช่ครับพี่ลูกผมก็เป็น
ลูก 1ขวบ 4 เดือนกินข้าวน้อยนมก็กินน้อยน้ำหนักลดลงคะ
ผมสบายใจครับ แต่เมียเป็นประสาทครับบนทุกวัน ลูกไม่ยอมกินข้าว ผมก็เห็นกินทุกวัน
เหมือนกัน กินน้อยมาก กินแต่นม แม่มันบ่นตลอดจนอยากกินแทนลูกละข้าวอะ
น้องอายยุ1 ขวบ8 เดือนชอบขว้างช้อนกินข้าวแก้ยังงัยดีค่ะ
1ปี 4เดือนแล้วยังไม่เดินเลยค่ะ
กินขนมปัง เหมือนต่างชาติได้ไหมคะ เพราะต่างชาติไม่กินข้าว
ได้ค่ะแม่
ลูกน้อยอายุ9เดือนน้ำหนักประมาณ6-7โล ทานยากมาก ควรต้องทำยังใง กังวลมากๆ ตัวเล็ก
ลูกเราก็ตัวเล็กเหมือนกัน
5ขวบแล้ว กินข้าวน้อยมาก
ยากุมาร ยาวิตามินสูตรน้ำ ฯลฯ ก็ยังไม่ค่อยกินข้าว กินน้อย นมกิน น้ำหนักลดเลย อยากให้เขากินเยอะๆ
ยากุมารนี่ ได้รับ อย. รึเปล่าคะ?
@@user-rb5wx5kv3e ได้สิครับ ผมสั่งมาให้ลูกกินตั้ง3ขวด นานละ แต่ตอนนี้หนักกว่าเดิม คือไม่กินเลย นมกินเยอะมากๆ แต่ข้าวไม่ค่อยกิน ผอมลงเยอะมาก😊
น้องกินแต่ข้าวเหนียวไม่ยอมกินกับเลยค่ะ ป้อนแล้วก็คายออก
ได้ค่ะแม่ ข้าวเหนียวเป็นกลุ่มเดียวกับข้าว ทดแทนกันได้
@@pekannommae88 น้องกินข้าวเหนียวบ่อยๆ ทำให้ลำไส้มีปัญหามั้ยคะ ลูกชอบกินข้าวเหนียวเหมือนกันค่ะ
ขอแนะนำสำหรับคุณแม่ ยากให้น้องช่วยเจริญอาหารทานข้าวได้มาก แนะนำยาสมุนไพรคุณสัมฤทธิ์ยากุมารนะค่ะ ช่วงอายุ1 ปีขึ้นไป
น้องกินข้าวดีไหมค่ะ ลูกไม่ยอมกินข้าวเลย
ยานี่ ได้รับ อย. รึเปล่าคะ
ตอนนี้ลูก 1ขวบ 6เดือนแล้ว_ ไม่ค่อยกินข้าวเลย กินแค่คำสองคำ เป็นแบบนี้ตลอดค่ะ กินแต่นม นมกินเยอะมาก แต่โต นน.ตามเกณฑ์ปกตินะคะ แบบนี้ปกติสำหรับเด็กไหมคะ
ไม่แน่ใจว่าจะใช่เหตุผลมั้ย แต่เขาเคยกินข้าวเยอะกว่าปกติ กินหลายคำ แล้วท้องผูก อึแข็ง จนเหมือนเขาเจ็บตูดค่ะ พอโดนตูดเขาก็ร่องจ้ากเลย เลยคิดว่า เขาไม่ยอมกินเพราะเขาเคยเป็นรึป่าว มีคำแนะนำบ้างไหมคะ🙏
เหมือนกันเลยแม่ นี่ก็1.7 เดือนแล้ว กินข้าวยากมากกก แทบหมดปัญญา
บ้านนี้เหมือนกันค่ะ 1ขวบ8เดือน กินข้าวมื้อละคำสองคำก้อเลิก แต่กินนมเยอะมาก ร้องกินนมอย่างเดียวเลย
เหมือนกันค่ะยิ่งป่วยอีกพอหายก๋ไม่นอกิน
บ้านนี้บางทีกินข้าวยากคะตะเสริมเป็น ซีลีเเลคสูตรโจ๊ก มีส่วนประกอบจากผัก+เนื้อสัตย์จริง รสชาติดีไม่มีผงปรุงรส มีโอเมก้าธาตุเหล็ก
น้องสองขวบจะสามขวบแล้วค่ะ แต่น้ำหนักยังแค่ 10 โล อยู่เลย น้องทานยาก ไม่ทานข้าวเลยค่ะจะแก้ยังไงดีคะ
เหมือนกันเลยค่ะ
เหมือนกันเลยค่ะ
5555 เอาแต่เล่น ดูเพลงการ์ตูนยูทูป เซง ผอมลงเลย
เหมือนกันเลย
น้อง 2 ขวบมาแล้วค่ะไม่ยอมกินข้าวเลย กินแต่นม ขนมค่ะ เราจะทำยังไงดีคะ
เหมือนลูกบ้านนี้เลยค่ะ
ไม่กนเลยค่ะคายออกเลยค่ะ
ลูก1ขวบ4เดือนกินข้าวน้อยแล้วก็ผอม
หนักใจมากค่ะไม่กินข้าวเลย กินแต่กับข้าว2ถึง3คำก็ไม่กินมา2อาทิตย์แล้ว
เป็นเหมืิอนกันเลยค่ะ 😥
น้อย1ขวบ6เดือนไม่ค่อยกินข้าวนมก็ไม่ค่อยกินค่ะต้องทำยังไงค่ะ
ตั้งแต่ได้ขวบ นางไม่ยอมกินข้าวเลยค่ะ ปวดหัวมาก เครียดมากไม่ยอมกินเลย
เหมือนกัน
เหมือนกัน
เหมือจกันเลยค่ะ แม่เครียดจริง ป้อนอะไรไปคายทิ้งหมด แถมอ๊วกออกอีก
เหมือนกันเลยค่ะ
ของผม 1ขวบ10 เดือน เครียดมาก นมก็เหมือนจะไม่ค่อยกิน ทั้งๆที่ไม่ได้เจ็บป่วย
เราให้น้องทานซีรีแล็คจูเนียร์โจ๊กสูตรนี้ไม่ใส่สารปรุงแต่งรสไม่ใส่น้ำตาลทราย ทำมาจากวัตถุดิบธรรมชาติล้วนมีสารอาหารครบ 5 หมู่ธาตุเหล็กสูงมีโอเมก้า 3, 6
เราทำฟิงเกอร์ฟูดให้น้องด้วยป้อนน้องไปด้วย เพราะบางมื้อน้องทานเองทานได้น้อย เล่นอาหารซะส่วนใหญ่
ลูกแทบจะไม่กินเลยครับ จะกินแต่นม
ลูกผมก็เป็นเหมือนกันครับ11เดือน10วันไม่กินเลยครับ ใส่ปากแล้วคายออกเครียดเลยครับ
ลูกไม่กินข้าวซักเม็ดเลย กินแต่ไข่ต้มที่เป็นไข่ขาวถ้าไม่ต้มไม่กิน ปวดหัว
น้อง 1 ขวบน้ำหนัก 7.5 กิโลกรัมน้อยไปไหมคะ แล้วถ้าจะให้น้องกินยากุมาร จะมีผลเสียไหมคะ
ตอนนี้น้ำขึ้นยังค่ะ
ลูกกินข้าวยาก นมก็ไม่ค่อยทาน ตัวเล็กลงๆแม่กังวลมากค่ะ ลูกผอมเยอะเลย
เหมือนกัน
เป็นเหมือนกันเลยค่ะ
เหมือนกันเลยคะ
เหมือนกันเลยค่ะ
4ขวบกินข้าวน้อย..กินแต่หมูทอดกับไข่ดาว..กินแต่นม
ลูก1ขวบ ไม่ยอมกินข้าว กินแต่นม หิวขนาดไหนลูกก้จะคว้าแต่ขวดนมมาดูด
เหมือนกันครับ
บ้านนี้ก็เป็นแม่
เหมือกันค่ะ
เหมือนกันค่ะ
บ้านนี้ก็เป็นค่ะ
ลูกสาวผม กินข้าวน้อย
ขอถามน่อยครับ
ผมทำน้ำผลไม้ให้ลูกกินได้มัยครับ
1มัละกอสุษ
2 อางุ่น
3 สลัด
4 แครอด
แล้วปั่นให้ละเอียด แล้วผสมกับนมกล่องให้ลูก กิน ทำแบบนี้ได้มัยครับ
ขอคำแนะนำด้วยครีบเป็นห่วงลูกมากครับ
ทีทำแบบนี้เพาะว่า ลูกถ่ายยากมากครับ แบ่งไม่ออก แถมยังก้อนใญ่มาก
แต่พอกินน้ำผักและผลไม้ปั่นตอนนี้ถ่ายได้สะบายครับ แนะนำด้วยครับ ผมทำให้ลูกกินทุกวันได้มัยครับ
ได้ค่ะ ลองเปลี่ยนเป็นโยเกริต์รสจืด จะดียิ่งขึ้น และต้องกินนม วันละ 3-4 กล่องพอค่ะจะได้กินข้าวได้
@@pekannommae88 ขอบคุณมาครับ
หนูน้อยอยู่ปากเซ คะ ขอบคุณคะ
สอบหน่อยค่ะน้อง1ขอบ5เดือนไม่ยอมกินข้าวเม็ดเลยค่ะเป็นไรไม่ค่ะให้น้องรองกินข้าวเม็ดทำเหมือนจะติดคอ
ลูกขวบ1เดือนคะกินแต่นข้าวคำเดียวก็ไม่กินแม่หนักใจมากคะอาหารเสริมที่ยุตรงหน้าพี่กัลคืออะไรคะชื้อได้ที่ไหน
ขอคำปรึกษาหน่อยค่ะลูก3ขวบ5เดือนไม่ยอมกินข้าวเลยนมก็กินน้อยมากไม่สบายบ่อยกินยายากขนมก็กินน้อยตอนนี้แม่เครียดมากเลยค่ะ
ไม่ยอมกินเลยค่ะกังวลมากเป็นมา2เดือนแบบแบ้งค่ะหบังจากไม่สบายค่ะไม่ยอกินเลย
ลูก2ขวดแล้วไม่ยอมกีนเข้าเลยกีนแต่นมอย่างเดียว😢หิวแค่ไหนก็ไม่ยอมกีน😢
สวัสดีค่ะลูก2ขวบ5เดือนไม่กินข้าวเลยค่ะแล้วเป็นลำไส้อักเสบค่ะมีวิธีไหนให้ลูกทานบ้างค่ะคืตอนนี้เครียดมากเลยค่ะ
พี่กัลค่ะน้อง1ขวบกินเก่งแต่น้ำหนักน้อยชอบท้องอื่ดบ่อยเป็นเพราะน้องกินเยอะเกินรึป่าวค่ะ
แม่ดูว่าอาหารที่กิน เป็นอาหารไม่มีประโยชน์หรือเปล่า เน้นการกินประเภทโปรตีน ท้องอืดดูว่าเค้าเคี้ยวละเอียดไหม. กินอาหารที่ส่งผลให้มีแก๊สเยอะไหม กินเยอะจะทำให้แน่นท้องได้ค่ะ
@@pekannommae88 ส่วนอาหารแม่ทำเองค่ะทุกมื้อต้องมีผักทุกมื้อเว้นวันค่ะ มีเนื้อ หมู ไก่ ปลา ค่ะ เดียวจะลองลดอาหารให้กินน้อยลงดูค่ะ แต่มีวิธีแก้มั้นค่ะเรื่องท้องอืด ขอบคุณค่ะ
@@pekannommae88 าาปแบ
@@pekannommae88 จาเชืสช