【ジム＆食事VLOG】太ると思われがちな⚪︎⚪︎を食べてあと~3kg減量目指します！
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- เผยแพร่เมื่อ 17 ต.ค. 2024
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![[Diet vlog] I switched on binge eating and rebounded. 🐷🍟💦What i eat in a week🍽️](/img/n.gif)
じゃがいもがいい理由
1.同じ炭水化物量でも多い質量食べられる
2.カリウムが入っていて、浮腫も取れる
勉強になります✨
わかりやすくまとめてくれてありがとうございます！
ちゃぴさんみると
まじで人生を頑張りたくなる
頑張って❤
毎日ちゃぴさんの動画見ながら食べたい欲求我慢して自分褒めて、ジム行って自分褒めて、夜お腹空いても我慢して自分褒めて、朝起きて嫁マグキット食べてほっぺた落としてます🫶笑
これからもモチベガンガン上げさせてもらいます〜😆🧡
嬉しい❤その言葉が私のモチベだ！！
帰ってきてからご飯するの本当にだるいのにこんなに作って偉すぎる。
ちゃぴさんの身体づくりの話、食事、食べてるところ、全部飽きない^_^
いつも元気になる動画〜！感謝❤
ちゃぴさんのインスタ見て、いつの間にかお弁当真似し始め、いつの間にかTH-cam見てじゃがいも茹でてる。ダイエット頑張ります！！
私は毎日散歩と運動して全然お酒飲むけどチャピさんが1人でハッピーしてるの見るためにたまに見てるよ👀
今日も綺麗です🫶
ちゃぴさんの動画見始めてから筋トレに興味をもち、初心者なんですが夏に向けて4月から筋トレと糖質制限(ダイエットも兼ねて)開始して157cm53kg→43kg成功中です!!
食事もちゃぴさんと同じようなメニューです😆
日曜はチートdayにしてます😂
小さい子供達が3人おりいてジム行く時間もないので子供達寝た後夜な夜なTH-camで各部位の動画見ながら毎日コツコツ引き締めてます!!
腹直筋はかなり出て来たのですがへその縦線がなかなか出てこないです｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ですが負けじと頑張ってます!
減量しても筋トレをしてるおかげでパワフルに子育て出来てます😊
鏡の前でちゃぴさんみたいにポーズ真似してみたり筋トレ初めて良かったです!!!!
うっすら出る筋肉の筋見るたびに満足度がたまらんです!!
ちゃぴさんの動画に出会えて良かったです😊
タンクトップ重ねる着こなしめっちゃ可愛い～💖
ここ１週間ストレスで、運動した分食べすぎていたのでこの動画を見てもう一回気を引き締めなおす決意しました💪
毎日ちゃぴーさん はげましてくれてます。 ありがとう😊💕
今晩は〜🤗 今日yahooショップでオールナチュラルピーナッツバター プロテインかんたん手作りカップケーキ嫁にもろてVITAS注文しましたよ！ 届くの楽しみ❤ 早く食べたいです。😊
ちゃぴさん日に日にBODYが変わっていくから益々惚れる✨
あと1ヶ月だね！応援してるよー😊
ダイエット頑張ってて食べるもの迷子になってきてる今、減量時に食べるものの例あげてくれるのありがたいです！！
ちゃぴさん体調心配だったから添加物気にしてくれてて嬉しい
ちゃぴさんのセルフバリュミューダが愛おしいです🥺
男女関係なく マッチョになるとカッコ良いよな
嫁マグキットレアチーズ購入しました😊広島市在住の17歳の娘と52歳の母です。
いつも元気とヤル気とその気を貰ってます。その気になれば何でも出来るー！！！
大会も楽しみです。
応援してますので最高綺麗なちゃぴさんを魅せてくださいね。
カッコ可愛いが似合う人ですね♡
ネイチャーカンのメロン買ってみました🍈
クーポンコードありがとう♪
チャピさん見てモチベ上げて夏のトレーニング頑張りますっ🏋️
背中トレめっちゃかっこいい！！
ある事情で最近ジムを退会したんだけど、この動画みたらまた始めたくなりました。
ところで、ご飯はかーすけさんの指導のもと、ご自身で考えてるんですか？
いつもバランスのいいご飯でいいなと思って観ています。
私は野菜たっぷりなのですが、気づくと肉魚が全くない日もあって💦
痩せたけどメリハリのある体に憧れるので、もっと筋肉つけられる食事にしたいです😅
とっても素敵な女性ということが観ていて伝わってきま🥰
好感度あります♡
綺麗なのに、努力されていて私も頑張らねば！と改めて思いました。
ワンピとサンダルの組み合わせがチョコミントみたいで可愛い❤
目指せ50万人❤❤❤
ちゃぴさん見てるとモチベーション下がらなくて助かります☺
ジャガイモ✨好きなのに控えていました！取り入れて見ますね💕
以前のちゃぴさんのオススメでネイチャーカン買いました！
ちゃぴさんも飲んでる物と同じだと思うと嬉しい☺️
こーゆー動画好き😊
毎回流れる筋トレのBGMだあーいすぅき❤
ほんっとに可愛いです😢💕
えびさん🦐
言い方かわいかった😊
はじめましてです。飾りっけのない素のちゃびさん。サバサバした感じが好きでファンになりました!
私もダイエット頑張ります!
もずくと海藻は食前に絶対食べる！！！！！！ネバネバビッグラブ❤
肩甲骨ってこんなに開くんだーと思いながら背中トレーニング見てました 格好いい
久しぶりに動画みましたが、めっちゃ綺麗になってるー❤
トレ中の撮影まじかっこいい、肉体美が素晴らしい✨
てかさ、ネイルかわよ！
かごめ昆布じゃなくて
がごめ昆布だよ〜❗️ネバネバ！
byどさんこ
ダイエット中のじゃがいもは強いみかたなんですね☺️勉強になります☺️ありがとうございました🙏😌
トレーニングシーンほんと惚れます‼️
バリかっこいい👍
昔、夜ご飯の炭水化物をじゃがいもにしていた時期がありましたが、体調良くて体重の減りもめっちゃよかったです。
じゃがいも箱買い😊
皮つきのまま炊飯器につめて一気にふかして 冷凍してます🙂
何を食べてもいいのかわからなくなって、2日間まともに食べてなかったけどこの動画に出会えてよかった
背中がカッコ良すぎないかっ✨
大会までもう少しですね。きついと思いますがファイトです！
ちゃぴさんのブランドのタオルほしー
タオルは絶対買うわ…まじで欲しい…
たしかに…！
私もです❗❗
タオル同じく欲しいです😭
たしかに！！
aloのyoga bag可愛い☺️
VERのトートとかソックス欲しいです🌞素敵なEarth toneのもの🌱
でも今は何より大会に向けて💪🏽応援してます😃
オクラの食べ方真似します❤
ちゃぴさんが紹介してくれた「豊潤メロンのプロテイン」、とても美味しいです！こんなに美味しいプロテイン、初めてです。
家族で取り合って飲んでいます😍
紹介してくださってありがとうございました！！
大会、ちゃぴさんが満足される結果が残せることを心から祈っています✨🙏
じゃがいももカリウム豊富なんですね😆
いつも学ばせてもらってます✨
トレ中のちゃぴさんはホンマかっこいい😊
ごはん食べながら見ちゃう
ほんまちゃぴさん可愛いしかっこいいし面白いし最高です！尊敬してます✨
やっぱちゃぴさん見るとシャキッとする✊🏼
本当素敵女子⭐️𓂃꙳⋆
私もサーフィンが似合う体になるぞ〜🏄🏽♀️
ゴールドネックレスかわいいです！❤ どちらの商品ですか？😊
相変わらずオモロ可愛い😍
ちゃぴーさん、かっこいい🤗💕💕💕
ちゃぴさん〜
いろんな物を紹介してくれて
ありがとう〜😊
同じ物じゃないけど、
昆布お取り寄せしてみた💕
ちゃぴさんジャガイモ一回どのくらいの量食べてるのですか?
最近Amazonで嫁マグチョコ味購入して挑戦しました！
レンチンだけであんなにふわっとして時間が経っても固くならず、びっくりです！
ナッツやベリー系などアレンジしながら朝ごはんにプロテイン摂取をしながら食べていこうと思います😌💭
ワンピースと下に着ているキャミソール？同じの欲しいです！❤
どこのブランドか教えてください✨
さささささかな街！？！？
地元にちゃぴさん来てたの！？
うわーーー行きたかったーーーー😂😂
オモロいところに洗濯機ある(Ꙭ )!!。オモロいところにベッドがあるんか(Ꙭ )???
うわっ、なんだこの女性…😮
かっこ良すぎるだろ、羨まっ
すごく参考になりました😊前向きになった✨
しょっぱなから大好きです！
面白くてお綺麗でかっこいいちゃぴさんの動画をみて、いつも元気もらっています😎
自分にも目標があって、怠けそうな日はちゃぴさんみて頑張っています😂
どこかで紹介していたら🙏
サングラスはどちらのですか？
じゃがいもにそんな可能性があったなんてっ！
浮腫みやすいのでご飯の参考にしたいと思います✨
カッコいいちゃぴさんありけり😆
そのふりかけ美味しいですよねぇ！私も使ってました！
わんぱく女😂かわいすぎ❤
じゃがいも炊飯器で炊くと簡単だしおいしいよ！
キレイな方ですね
初めて拝見しました
最近チャンネル登録しました😊
ちゃぴちゃん！汗ふきタオルプロデュースして欲しい❤️❤️❤️❤️
TEKLAのタオル、伊勢丹に売ってますよ！
たまに友近みたいになるの草w
よし、じゃがいもを作り置きや！！ゴーゴーーー🍠
私も最近夜きゅうりまるかじりしてます（笑）切らなくていいし何もつけなくても美味しいです😊
素敵な方ですね本当に。今更出遅れましたがチャンネル登録しました(*^^*) 応援しています。 これからも目の保養にさせてください😂
東京のちゃぴ邸はベッドの隣に洗濯機があるんかΣ(ﾟдﾟ；)いいな！！便利だ✨
肩周り、とってもかっこよす❤❤
ジャガイモすきだからやってみよ
今日も参考になる動画をありがとうございました😊
ジャガイモ食べます😅
今日も LYFTジムでお見かけしましたが、お話しできませんでした😢
LYFTの黒キャップ被ったおじさん居なかったですか❓
それが私です😅
かわいい💖
11:09 よっ！背中で語れる女！カッコいいねっ！
これはじゃがいも１食何グラムなんだろう！
200！
いつも楽しく見させてもらってます( 'ᢦ' )！
ダイエット中の
ジャガ芋はメークイン、男爵どちらが適してるとかありますか？😊
オクラそうやって食べるんやってなった😂
山澤さんとのコラボ動画見たいな🥹💓💓💓
じゃがいも大好きなんで嬉しい情報でした！ありがとうございます＼(^o^)／
オクラ何個も箸に通して食べてんのおもろい笑
お塩をミネラルの多い物に変えられては？雪塩や宗谷の塩などの。血圧も上がりませんよ✨
暑くても綺麗てす！
水のみやー笑
明日、上半身の日頑張ります😂
大好き❤❤❤
😂😂😂😂😂
2:07 おもろすぎ
きゅうり端っこ食べるの！？！？😮
バルミュ無し淋しい😢
❤❤❤❤
❤
ケトはどう思われます？？
吉高由里子さんにそっくりです！❤
俺も全盛時に写真撮れば良かった💦
男前yer