Cái kết khi tôi thức trắng đêm 5 năm liên tục!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ต.ค. 2024
- Tôi giờ ra sao khi thức trắng đêm 5 năm liên tục??
--------------------------------------------
Đơn vị tài trợ: Hoàng Hà Mobile
➡️ hhm.mobi/hoang...
-------------------------------------------
Donate cho KTTV:
VPbank: 182103168
CTK: PHAM THI THU HUONG (chi nhánh Phạm Văn Đồng - HN)
♥ Link Khóa học Tâm lý, Tiếng Anh, Thuyết Trình, ... : shorten.asia/H...
♥ Link Shopee ủng hộ KTTV: bit.ly/2k83np8
Cảm ơn bạn đã ủng hộ! ♥
#KienThucThuVi #Kiến_thức #Thú_vị
Bạn nào có nhu cầu mua sắm điện thoại, laptop, tivi và đồ công nghệ chính hãng mà giá cực tốt thì ghé Hoàng Hà Mobile: hhm.mobi/hoanghamobile nhé ^^
Tôi làm lễ tân khách sạn 5 sao, vì thức khuya mà tôi đã bị bệnh tiểu đường type 2, tôi làm 3 năm làm đêm và ăn uống rất kiểu bỏ bữa như bạn, tôi cũng bị bạc gần nữa đầu tóc, nhưng lúc tôi nghỉ làm lễ tân về cuộc sống bt sau 2 năm tôi đã về lại trạng thái bình thường, tóc không còn bạc và tôi kiêm soát được đường huyết, đây là người thật việc thật. Hãy từ bỏ thức đêm nếu không muốn bị tiểu đường như tôi, 1 phần là thiếu vitamin D đó. Bạn cứ thử đi test tổng quát là sẽ thấy sức mình bị xuống rất nhiều, bây h tôi làm việc buổi sáng tràn ngập ánh nắng là niềm vui sướng nhất cuộc đời
cho e hỏi nguyên nhân gây tiểu đường là gì vậy a ?.Uống nhiều nước ngọt có phải là một trong những nguyên nhân ko a ?
Tôi cũng từng làm lễ tân khu du lịch 4 sao, làm đêm 3 năm liên tuc và kết quả tôi bị tâm thần phân liệt điều trị được 10 năm rồi và khả năng cao tôi phải uống thuốc suốt đời ( ko uống thuốc là ko ngủ đc ). 😢
@@luxubu666 ăn nhiều tinh bột ( cơm ). Nước ngọt ... thiếu vận động ( do insulin suy giảm ).
Sống hẳn về đêm và dậy lúc chiều tối thì nó khác hẳn với việc vẫn dậy buổi sáng nhưng thức đêm và cứ lặp lại . Trường hợp 1 nó là hình thành giờ sinh học mới , trường hợp 2 là quá tải
Chắc em phải bỏ nghề lễ tân quá !
Xưa còn học sinh thức khuya cày game, đi làm chưa có gia đình 1 mình thì ăn nhậu tẹt ga. Giờ bỏ hết tối ngủ sớm sáng dậy chạy bộ. Sức khoẻ khác hẳn ra, k còn bị mấy bệnh linh tinh như trước. Vóc dáng rùi màu da cũng tươi hơn. Không gì là tuyệt đối cũng như trường hợp ad, nhưng nhịp sinh học con người đó giờ đã vậy rùi và đẻ con ra đều di truyền qua Gen hết. Nên mình nghĩ nếu ai ngủ sớm dc thì cố gắng, còn nghề nghiệp cuộc sống phải thức khuya thì cố gắng ngủ đủ giấc vào ban ngày và thức khuya hạn chế ăn uống những thức ăn k lành mạnh. Chúc kênh ngày càng phát triển ❤
Hay quá bạn❤
Nói ngắn gọn là hãy bỏ các thói quen có hại cho sức khỏe.
Chúc mừng bác có thay đổi tốt 🎉
Chủ video người ta vẫn sinh hoạt điều độ, chỉ có khác là người ta chuyển giờ ngủ từ tối sang ngày. Éo ai lại đi so với thể loại ăn uống ngủ nghỉ vô độ, giờ giấc loạn xạ.
@@chuate92 Khổ nỗi nhiều CTY kiểu 1 tháng làm đêm thì tháng sau phải đổi làm ngày, thay ca nhau.
thường thì bạn ngủ muộn ko có nghĩa là bạn sẽ yếu đi, nếu bạn ngủ đủ giấc nhưng đấy là do các bạn còn trẻ và sức hồi phục còn khá nhanh, mình là một người thường hay ngủ muộn khoảng 2 giờ sáng mới ngủ và khi mình đi xét nghiệm máu thì không có vấn đề gì chỉ là chỉ số viêm cơ cao (do mình ham tập gym), nhưng mình vẫn cố gắng về lại nhịp sinh học bình thường. mình khuyên các bạn nên về đúng nhịp sinh học bình thường từ 11h tới 7h sáng vì sau 30 tuổi là các bạn sẽ cảm thấy sức khỏe xuống đi rất nhiều (có thể xuống nhiều hơn do thói quen xấu), có thể chính các bạn cảm thấy khỏe nhưng thực ra các cơ quan trong bạn sẽ yếu đi dần. còn về cúm vặt thì mình đã ít dính hơn 2 năm nay (có dính nhưng ko nặng chỉ 2 ngày là khỏi) do thói quen tập thể thao hằng ngày cũng như bổ sung vitamin và khoáng. hơn nữa là nếu ngủ sớm và dậy sớm thì các bạn sẽ cảm thấy quĩ thời gian các bạn sẽ rộng hơn vì cả nước đều sinh hoạt ban ngày và ban tối mà chứ có ai sinh hoạt ban đêm đâu.
bác là tài xế đường dài bác thức hơn 30 năm nay giờ tính về hưu sức khoẻ vẫn ok giờ kinh tế tàm tạm thì điều chỉnh cuộc sống vẫn còn kịp ... hiii
Chúc bác luôn mạnh khoẻ ạ
A rất ủng hộ E Clip này. Vì a cũng liên tục 15 năm nay thức đêm, đầu tiên là do công việc, lâu dần thành thói quen, trước khoảng 5,6h sáng a đi ngủ. Bây giờ nuôi thêm e cún nên sáng còn a còn đưa e ấy đi công viên. loanh quanh 8hsáng a mới đi ngủ. ngủ liền 1 mạch đến 2h chiều mới dậy. Năm nay a cũng gần 60 tuổi rồi, chưa biết uống 1 viên thuốc, cả đời chưa bị bệnh tật gì, chưa kể a là người sống không kiêng cữ gì, nghĩa là bia rượu uống thường xuyên, đường sữa uống thì không ai bằng a, có điều a ăn rất it thôi, ăn chỉ bằng 1 nửa người khác. Mọi người không ai tin a từng đấy tuổi, luôn nghĩ a phải trẻ hơn ít nhất 5 tuổi..
wow thật khó tin luôn chú,xem clip này với cmt này cũng đỡ lo dc phần nào😅
Ăn ít nên lâu lão vì sự phân chia tế bào diễn ra chậm hơn
Nghe bạn nói tui chợt nhớ câu chuyện chàng bợm nhậu " già " mới có hai mươi tuổi.
Lớn rồi,bốc phét ít thôi ko trẻ con nó cười cho,ko biết ngượng mồm à!
@@luxubu666 Gần như tất cả các chuyện gia y tế đều khuyến cáo không nên thức khuya, admin làm video này rất dễ khiến người khác hiểu lầm, rồi chủ quan với việc chăm sóc sức khoẻ,... Hầu hết mọi người khi Thức khuya đều có những tác hại:
+ Thức khuya gây đau đầu và suy giảm trí nhớ
+ Ảnh hưởng tới hệ miễn dịch
+ Rối loạn nội tiết
+ Gây ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa
+ Thức khuya làm giảm thị lực
+ Làm giảm tuổi thọ
+ Khiến cho da bị lão hóa sớm, xỉn màu, xuất hiện nếp nhăn, khô da, mụn trứng cá...
Nên vui lòng dừng ngay việc thức khuya lại, đừng đùa cợt với sức khoẻ của bản thân! Chân Thành
Những gì bạn đã bỏ ra là quá nhiều . Nhiều kiến thức bổ ích nên cứ có video là mk sẽ xem và tiếc gì 1 like cho công sức và những điều bổ ích mk đã được nhận. Chúc kênh ngày càng phát triển. Luôn cố gắng ấn vào QC và k bỏ sót 1 like nào cho kênh 🎉
Đúng là thành công nào cũng có đánh đổi. Trước giờ cứ nghĩ ad có kênh 2 triệu sub kiếm tiền ngon ghê. Giờ thấy thương ad ghê. Chúc ad và gia đình luôn mạnh khỏe.💛
Đúng vậy. 5 năm đổi lại 1 kênh kiếm tiền thụ động đánh đổi cũng xứng đáng.
Kênh đã làm đc 1,500 clip. Cho mỗi tháng mỗi clip thêm 1,000 view. 1k view = 0,3 usd
-> 10tr8/tháng
@@TSUBASABLOG-REVIEW.ANIME-MANGA Nhưng ổng lại đầu tư toàn bộ vào youtube rồi chứ ko có nguồn tiền từ chỗ khác. Nên hi sinh như thế chỉ để có mức lương như thế là lỗ nặng luôn ấy
Mình theo dõi KTTV đã lâu, thực sự phục cách truyền tải kiến thức cũng như cách phản biện và chứng minh quan điểm của kênh, hu vọng kênh có mở những khoá học để mn có thể tham gia và học hỏi từ admin những kỹ năng này🎉🎉
Mình thức khuya 10 năm nay. cũng vì công việc. Những mình thấy sức khỏe mình rất bình thường.
mình học được rất nhiều bài học để áp dụng vào thực tế sau khi xem nội dung ở các video của kênh, hãy luôn tâm huyết và sáng tạo như vậy để ra thêm nhiều nội dung mới thú vị trong tương lai nhé ❤❤❤❤❤
👍❤️
Học đi đôi với hành là vậy.
Hèn hạ. Không dám trả lời cmt của tôi à?
Minh là khán giả của kttv lâu năm mình phải phục cái kênh này , ở việt nam này chưa có kênh nào ra đều đặn , chả bài đầy đủ. Mình chúc bạn luôn có sức khỏe , nhiều ý tưởng mới!
Chuẩn bác. Kênh này ra video đầy đủ
Đều như đồng hồ quả lắc.
Tóm lại là vẫn ko nên thức khuya, hãy làm việc ban ngày với ánh sáng của mặt trời để nhận dc nhiều năng lượng.
Tôi k hiểu sao cứ tầm 11-12h là người có nhiều năng lượng nhất học thứ gì đó hay làm việc thì rất tập chung và hiệu quả
Tui 10 năm, chả sao, vẫn khoẻ
Nhưng chỉ có ban đêm khả năng tập trung, hiệu quả công việc tăng rất oke
Tôi cũng dễ bị thức trắng đêm từ 2014. 2012 mình đi lính cảnh vệ giờ giấc ngủ không ổn định nên bị rối loạn giấc ngủ, 2014 thì đi làm xây dựng ,lo lắng về tiền lương công nhân đến mất ăn mất ngủ từ đó đến giờ rất khó vào giấc ngủ, đêm nằm chằn chọc mãi đến 12 giờ ngủ được đến 1 2 giờ thì tỉnh đến sáng, có đêm 3 4 giờ mới ngủ được đến 5 giờ thì bị đánh thức, rất dễ bị giật mình , 3 năm trở lại đây vừa bị thiếu ngủ vừa bị giật mình do tiếng đài phát thanh lúc 5h sáng và thấy sk đi xuống trầm trọng, đi khám mãi thì biết mình đã bị bệnh về tim mạch. Cụ thể là bị rối loạn nhịp tim kèm tăng huyết áp.. mình 34t. Vì thế mình khuyên các bạn trẻ đừng chủ quan sk của mình, hãy ngủ ngon ngủ thật sâu giấc và tốt nhất nên ở nơi yên tĩnh. Đừng để bị đánh thức 1 cách đột ngột, nhà bạn nào ở phố thì nên làm phòng ngủ cách âm là tốt nhất. Bệnh tật k phân biệt ở tuổi tác đâu các bạn
Cảm ơn chia sẻ của a, chúc anh mạnh khỏe nha, đường còn dài lắm❤
không biết các bạn thế nào nhưng mình thấy ngủ ban ngày dễ chịu dễ ngủ say hơn là ngủ ban đêm nhé, mình làm công nhân khu công nghiệp cứ kiểu làm tuần ngày đêm nhưng mỗi khi đi làm đêm về ban ngày mình ngủ mình cảm thấy rất sảng khoái
M thấy cứ ngủ sao cho ngon.dậy k bị mệt ,phù hợp với công việc là ok
T cũng vậy tuần nào làm ngày đêm nhiều khi chằn trọc khó ngủ ko ngon giấc, tuần nào làm đêm thì ngày ngủ ngon lành
Mình cũng thế
Đêm ngủ sâu giấc hơn vì nó yên tĩnh hơn ban ngày
Đêm lúc các cơ quan trong cơ thể nghỉ ngơi để & sửa chữa thì lại phải thức để làm việc cả đêm chắc chắn là cơ thể sẽ rất mệt mỏi => sáng về ăn sáng xong là mắt ko muốn mở, lăn ra ngủ là đến 12-13h trưa. Còn chất lượng giấc ngủ chắc chắn là đêm sẽ rất tốt cho sức khoẻ, còn say giấc thì ngày mệt quá sẽ ngủ say hơn
Mong bạn làm về bệnh thoát vị đĩa đệm. Thấy bệnh này trẻ hóa ngày càng nhiều và tác hại nữa
Có 1 điều chắc chắn là thức đêm thì tiền đình bạn sẽ cực kém..ko tin bạn thử quay vòng vòng là biết.sức chịu đựng kém hơn ng bthuog.mình là minh chứng 20 năm toàn 1-2h mới ngủ.
Kiểu của ad là thay đổi khung giờ sinh học thui,
Còn cái suy giảm sức khỏe, là ko ngủ, ngủ ít,
Chứ ngày vẫn ngủ đủ 7 8 tiếng, thì nó chả sao cả😅
tính ra ngủ đủ giấc nó cũng không ảnh hưởng gì. giữ nhịp sinh học là được, còn nếu mà thay đổi liên tục nó cũng không ảnh hưởng gì nhiều, ví dụ như quân nhân hoặc bác sĩ, ban ngày làm việc, ban đêm trực đêm, nhưng sức khoẻ vẫn đảm bảo.
thật sự thức đêm nhiều năm ko ảnh hưởng sức khỏe hả các bạn,vì mình cũng như ad vậy,sống giờ Mỹ😑
@@oldmanlaogia2389 theo mình, thay đổi nhịp sinh học thường xuyên vẫn có hại nha
Nguyên tắc 1/3 rất hợp lý.
@@luxubu666 bạn thức đêm nhưng mà ban ngày bạn ngủ đủ 6-7 tiếng vẫn bình thường mà, chỉ cần ngủ đủ 6-7 tiếng, chứ đừng có mà thức đêm ròi còn ban ngày thức nữa thì dễ hẻo lắm đó nha
Còn trẻ thì chưa thấy vấn đề gì,ban ngày hay đêm đều giống nhau.Chúng ta nên thuận theo tạo hóa,chắc chắn sẽ tốt hơn.
Mình rất ngưởng mộ ê kíp Kiến thức thú vị...
Sức khỏe cực kỳ quan trọng, chính vì còn khỏe nên mới cần phải bảo vệ...
Khi ốm và bệnh rồi mới đi chữa là muộn mất rồi.
thực ra bệnh tật sinh ra là do tâm hay căng thẳng, ăn uống hàng ngày thiếu chất hầu như gia đình việt nam nào cũng chỉ có 2 món trên mâm cơm hằng ngày là thịt và rau, không khí ngày một ô nhiễm, lười thể thao, sinh hoạt ngủ nghỉ lung tung k hợp lý nên sinh ra bệnh, cải thiện được các vấn đề đó thì sức khỏe tự khắc ổn định nhất là tâm phải luôn trong trạng thái bình an nhẹ nhàng.
Gần như tất cả các chuyện gia y tế đều khuyến cáo không nên thức khuya, admin làm video này rất dễ khiến người khác hiểu lầm, rồi chủ quan với việc chăm sóc sức khoẻ,... Hầu hết mọi người khi Thức khuya đều có những tác hại:
+ Thức khuya gây đau đầu và suy giảm trí nhớ
+ Ảnh hưởng tới hệ miễn dịch
+ Rối loạn nội tiết
+ Gây ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa
+ Thức khuya làm giảm thị lực
+ Làm giảm tuổi thọ
+ Khiến cho da bị lão hóa sớm, xỉn màu, xuất hiện nếp nhăn, khô da, mụn trứng cá...
Nên vui lòng dừng ngay việc thức khuya lại, đừng đùa cợt với sức khoẻ của bản thân! Chân Thành
0:19 Bạn hãy làm 1 video về người lao động được phân lịch làm việc
+ 1 năm ca đêm, 1 năm ca ngày
+1 tháng ca đêm, 1 tháng ca ngày
+ 1 tuần ca đêm, 1 tuần ca ngày
Xem lịch làm việc của ca nào có hại cho sức khỏe
Những bạn đi làm việc ở Nhật Bản, Hàn Quốc, Đài Loan......
Đều bị phân lịch như vậy
Mình có 1 người bạn làm việc tại Đài Loan được phân việc 12 năm liên tục làm việc 1 tuần ca ngày, 1 tuần ca đêm
Người Nhật Bản ,người Hàn Quốc, người Đài Loan cũng rất sợ bị phân lịch làm việc 1 tuần ca đêm, 1 tuần ca ngày
Vậy cơ thể sẽ loạn lên nhỉ. Khổ thật.
Thức đêm ko ảnh hưởng nhiều,
Nhưng cái nỗi sợ do quan niệm trước giờ cứ ám ảnh, dần trở thành bệnh khi nào ko hay,
Mình cũng như ad, nhưng mình tập calisthenics ngay tại phòng ngủ,
Cơ bắp vẫn phát triển đều đặn..
Ăn uống khoa học, ko uống rượu bia..
hạn chế mình đang gặp phải là hút thuốc (vẫn chừng mực),
Và trời lạnh đến mọi người phải mặc áo khoác, mình chỉ thấy mát lạnh,
Còn khi mình thấy lạnh thì thấy người gầy rung luôn rồi,
Cứ thoải mái tí và lựa chọn thức đêm vẫn là ko oke lắm,
Nhưng đã nhỡ rơi thói quen này thì cứ vô tư đi các bạn, đừng buồn chán lo lắng rồi dẫn đến dùng chất kích thích, như vậy còn sớm toang hơn..Cí A mng..
Ba e cũng vì tính chất công việc nên cũng phải thức đêm và ngủ ngày khoảng gần 20 năm rồi, xem xong clip của a và comment của anh/ chị, bạn bè e thấy yên tâm hơn hẳn. Chúc a và team lun khoẻ mạnh và có nhìu ý tưởng hay cho fan nha.😊
Sự thật là trong cuốn sách why we sleep k hề đề cập đến việc thức đêm hay k, mà quan trọng đấy là phải ngủ đủ giấc, ngủ và thức dậy vào cùng 1 thời điểm trong tất cả các ngày
Mình năm nay 37t. Trước 2013 vẫn có đam mê thức đêm cày phim nhưng ngày còn đi làm nên cũng hạn chế. Từ 2013 đến nay mình làm việc tự do thời gian nên hơn 90% là thức đêm và ngủ ngày. Còn lại 10% là ngày hôm sau có việc nên phải cố gắng ngủ sớm chút và hẹn giờ ngày mai lo công việc.
Ai cũng nói mình là sống ở VN mà sinh hoạt theo múi giờ bên Mỹ. Mình cũng là người đam mê ngủ nên mỗi ngày mình ngủ 8-12 tiếng. Thường thì 5-6h sáng bắt đầu ngủ, có khi thì 8-9h sáng bắt đầu ngủ.
Miễn sao đủ giấc thì thấy khoẻ khoắn bình thường.
12 năm trước nặng 50kg. Giờ 60kg.
Trí nhớ vẫn dai lắm (mọi người vẫn nhận định mình có trí nhớ khá siêu phàm)
Tóc thì có bạc hơn xưa mà mình nghĩ đó là do tuổi tác, vì bạn mình đầy người bạc gấp 3, gấp 5 lần mình.
Nhận định của bản thân thì theo mình thấy đêm yên tĩnh nên làm gì cũng tập trung hơn. Miễn sao môi trường ban ngày đủ tốt để ngủ sâu giấc là được.
Cảm ơn Ad đã xây dựng kênh mang lại giá trị lớn cho cộng đồng!
Đúng là kiến thức thú vị tôi năm nay trên 60 tuổi rồi, nhưng khi nghe vẫn rất thú vị😂😂, cảm ơn kênh và những bộ não trẻ thông minh.
Gần như tất cả các chuyện gia y tế đều khuyến cáo không nên thức khuya, admin làm video này rất dễ khiến người khác hiểu lầm, rồi chủ quan với việc chăm sóc sức khoẻ,... Hầu hết mọi người khi Thức khuya đều có những tác hại:
+ Thức khuya gây đau đầu và suy giảm trí nhớ
+ Ảnh hưởng tới hệ miễn dịch
+ Rối loạn nội tiết
+ Gây ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa
+ Thức khuya làm giảm thị lực
+ Làm giảm tuổi thọ
+ Khiến cho da bị lão hóa sớm, xỉn màu, xuất hiện nếp nhăn, khô da, mụn trứng cá...
Nên vui lòng dừng ngay việc thức khuya lại, đừng đùa cợt với sức khoẻ của bản thân! Chân Thành
@@ThanhTâmCao-i2y ad nói theo quan điểm của ad mà. có bảo mn thức đêm đâu ?
Tôi cũng đang có nhịp sinh hoạt như admin. Tôi thì quan niệm rằng, con người ai cũng có ngưỡng giới hạn tâm sinh lý, không ai giống ai. Khi đạt ngưỡng giới hạn tự cơ thể báo hiệu để ngưng mọi hoạt động. Nhưng nếu cố quá thì chắc chắn quá cố. Tùy cơ địa mỗi người, nếu ai thử thay đổi giờ giấc sinh hoạt mà phát sinh cảm giác hồi hộp, buồn nôn, lo âu, tim đập nhanh ngay ngày hôm sau, thì nó là dấu hiệu cho thấy cơ địa của bạn khó thích nghi với việc thay đổi này và nên dừng lại.
Ngày trẻ mình thức khuya chơi game, ngày ngủ thoải mái. Nhưng từ khi lên 34 tuổi, đi làm ca đêm về ban ngày rất khó ngủ. Dù làm đêm lương cao hơn nhưng nhất quyết mình phải trở về làm người, k làm ma cà rồng nữa. Chưa kể tắm nắng còn rất tốt
có phải bắt đầu bước qa tuổi 30 cơ thể mình sẽ yếu dần đi ko a
@@luxubu666dung rồi. 30 trở đi là sức khỏe đi xuống nhanh lam
@@luxubu666 cũng tùy xem bạn có bia rượu, thức khuya thời còn trẻ k. Thì cơ thể sẽ già chậm hơn. Nhưng thường là chừng ngoài 30 là dấu hiệu bắt đầu có r
Gặp ma rồi đâm ra sợ phải không ?
@@sonduong5802 🤣🤣🤣
Gần như tất cả các chuyện gia y tế đều khuyến cáo không nên thức khuya, admin làm video này rất dễ khiến người khác hiểu lầm, rồi chủ quan với việc chăm sóc sức khoẻ,... Hầu hết mọi người khi Thức khuya đều có những tác hại:
+ Thức khuya gây đau đầu và suy giảm trí nhớ
+ Ảnh hưởng tới hệ miễn dịch
+ Rối loạn nội tiết
+ Gây ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa
+ Thức khuya làm giảm thị lực
+ Làm giảm tuổi thọ
+ Khiến cho da bị lão hóa sớm, xỉn màu, xuất hiện nếp nhăn, khô da, mụn trứng cá...
Nên vui lòng dừng ngay việc thức khuya lại, đừng đùa cợt với sức khoẻ của bản thân! Chân Thành
Tao 8 9h đi ngũ mà mụn mặt mụn lưng cứ nổi 😂😂
Mình cũng là người chỉ tập trung vào ban đêm, bị nhắc nhiều rồi. Nhưng đôi khi mình thấy báo đài có vụ: mỗi giờ, mỗi cơ quan sẽ đi ngủ -nếu không cho cơ quan đó nghỉ ngơi sẽ ảnh hưởng đến cơ thể. Bản thân mình thấy ngủ trễ thì việc rụng tóc cũng nhiều hơn nữa...
Hãy so sánh một cách đúng đắn!
Mình thấy nhiều ng vào đây so sánh một cách rất khập khiển như sau:
- Thứ nhất các bạn xem video qua loa sau đấy vào cmt một cách rất lạt quẻ.
- Thứ 2 các bạn khẳn định các vấn đề thuộc về kiến thức Y khoa nhưng rất phản khoa học và thiếu dẫn chứng thuyết phục.
- Thứ 3: nhiều người khẳn định 4 hay 5 năm thức khuya thì không sao nhưng 17-20 năm sau mới thấy có vấn đề vậy các bạn hãy giới thiệu những người gặp vấn đề đấy cho bọn mình tham khảo đi ạ chứ nói suông vậy ta bảo bốc phét đấy!
- Thứ 4 các bạn dẫn chứng những bằng chứng mà cả giới khoa học chưa ai chứng minh được mình cũng chịu thua. Ví dụ các bạn bảo mình làm lễ tân được 5 năm thì bị tiểu đường và bạn chỉ ra rằng nguyên nhân là do bạn thức khuya mà chẳng hề nhắc đến việc các bạn ăn uống một cách vô tội vạ. Ăn uống nhiều đường thì bị tiểu đường là đúng rồi ạ! bạn xứng đang bị như thế với cách ăn uống thiếu khoa học của mình ạ.
Cảm ơn vì đã đọc!
Mình đã thức khuay đc gần 10 năm và mình muốn chia sẻ cho ad và mọi người rằng dù thức hay ngủ thì chế độ ăn uống cần phải quan tâm nhiều hơn , nếu thức khuya thì mình khuyên các bạn nên ăn nhiều hơn
Ví dụ : bạn thúe tới 1-2h rồi đi ngủ , thì khoảng 10-11h bạn nên ăn cái gì đó có đủ chất dinh dương .
Mình có lần thức trắng cả 1 tháng liên tục tự nhiên thấy mình khoẻ hẳn ra. Làm việc hiệu quả hẳn
Bài viết khá hợp lí. Nhiều CTY làm ca đêm thức liên tục đêm cả tuần, cả tháng mới đổi ca. Ngày ngủ đủ vẫn ổn. Nhưng ngủ ko điều độ rất ảnh hưởng. Mấy năm trc dạ dày mình ko sao. Nhưng có 1 đợt chạy deadline 2 tuần liên tục thức đến 3 giờ sáng. 6h dạy nên sau đợt đó đau dạ dày luôn.
P.s admin 1 năm sốt mấy lần thì ko hẳn là đề kháng tốt đâu😂
Mình làm cty năm nay sang năm thứ 5 chỉ đi làm đêm, nghỉ t7,chủ nhật,mỗi năm khám sức khỏe 2 lần tất cả mọi thứ đều ổn và mình thấy sức khỏe của mình bình thường,những ngày đi làm thì ngày mình ngủ 7 tiếng, ngày nghỉ thì ngủ ngày 3,4 tiếng
mình cũng rút kinh nghiệm sau 6 năm đi Ca 1-Ca3 thay đổi mõi tháng 1 lần , sau 5nam thôi là mình thấy cơ thể yếu hẳn đi , làm đêm ngày ngủ nhiều cở nào 8h 10h , buổi tối đi làm cơ thể vẫn mệt mõi , còn sáng mình làm 12 đến 16h , tối chi cần dc ngủ từ 10h 11h đến 6h sáng , là cơ thể nó reset khoẻ hẳn ra làm việc hiệu quả hơn , nên giờ Cty yêu cầu Sp làm ca đêm là mình Say Never.
Mình làm tự do và băn khoăn râts nhiều về vấn đề này, sau vài năm trải nghiệm thì mình thấy yếu tố quan trọng là ngủ đủ, ko phải thời gian đi ngủ, 1 năm mình cảm cúm 1,2 lần khi thay đổi mùa nhưng ko cần sử dụng thuốc, khám đều đăn 9 tháng 1 lần kết quả sức khoẻ tốt. Cám ơn ad đã chia sẻ thêm để thấy có người giống mình hehe
kênh này là đứa con tinh thần của bác chủ mà, hết mình vì nó tìm tòi kiến thức để làm sao chắt lọc đưa đến cho người xem dễ hiểu nhất, có theo dõi 2 kênh chuyện đời và kênh này. Nhiều lúc mọi ng ngủ các bác vẫn làm việc tìm tòi kiến thức và soạn ý tưởng cho những video tiếp theo vô hạn, những video tâm đắc dành nhiều tâm huyết để tìm kiến thức nhưng lượt xem ít đi cũng buồn, chắc chưa đặt tựa đề gây tò mò lớn.
tôi thức đêm 30 năn nay rồi. thức đêm nhiều da sẽ bị tái xanh, mặt mũi phờ phạc, làm việc nặng hoặc tâp gym sẽ nhanh mệt.....
R bạn có già trước tuổi j k
Bà t 87 tuổi, bán trà đá ở phố, bà đã 30 năm ngủ lúc 6h sáng đến 12h trưa, xong hoạt động đến 4 h sáng hôm sau, thế là đủ hiểu, chỉ cần có giờ giấc đàng hoàng, thì đêm hay ngày k quan trọng
Mình làm bánh mì thức trắng đêm 13 năm liên tục , 1 năm chỉ nghỉ làm đúng đêm 30 tết mùng 1 và mùng 2 , tối mùng 3 bắt đầu làm lại để sáng m4 có bánh mì giao cho người ta bán bánh mì thịt buổi sáng , và mình cảm thấy sức khoẻ mình hết sức bình thường ko hề có bệnh tật dì , lâu lâu cảm lặt vặt bậy bạ nắng mưa hổng chịu dị thoy à , Khung giờ ngủ sáng làm xong thì tầm 7-8g đi ăn sáng cafe các thứ , có khi tầm 9-10g là nhậu luôn , trưa 12g ăn cơm , tầm 12g30 1g là ngủ tới 8-9g tối sớm thì cũng 7g . Dậy rồi ăn cơm r` này nọ kia các thứ 10g đêm lại làm tiếp cứ như vậy 13 năm rồi thấy bị dì đâu , à còn nữa này là mình thì mới 13 năm chứ ông Chú ruột mình sư phụ nghề bánh mì của mình thì cũng xêm xêm 3 chục năm rồi thấy ổng bị gì đâu thỉnh thoảng cũng cảm lặt vặt như mình thôi ko vde` dì , Cái vde` nó ko nằm ở việc ngủ đêm hay ngủ ngày thức đêm hay thức ngày cơ thể bị dì ko , mà nó nằm ở việc bạn có ăn ngủ đầy đủ hay ko thì thức đêm thức ngày ngủ đêm ngủ ngày cũng như nhau .
Vì công việc nên mình thức khuya 10 năm rồi, mình thấy sức khỏe mình giảm súc, người già đi, và mặt lúc nào cũng bơ phờ.
Rất khâm phục sự làm việc miệt mài của chủ kênh. Cũng như khâm phục khối tài sản kếch sù của chủ kênh có được từ kết quả lao động.
kênh này chắc thu nhập cũng khủng ha kkkk
Đó là thành quả của sự lao động vất vả.
Nói chung thức đêm hay ngày thì quan trọng vẫn phải duy trì ăn uống, tập luyện, nghỉ ngơi đầy đủ.
Thành công chỉ đến với những người biết tìm đúng sở trường và nổ lực hơn người
Ad ơi có phải do thức khuya thì bị thâm quầng mắt không ạ😅
Chuẩn, mình không thức xuyên đêm, nhưng thường xuyên thức đến 2,3 h sáng, sau đó đi ngủ đến 7,8 h dậy, cảm thấy rất tỉnh táo. Thức khuya làm việc tập trung hơn ban ngày, mình thì chỉ cần ngủ đủ 6 tiếng là được, ngủ nhiều hơn lúc dậy như kiểu đi đánh trận, người ê ẩm, cả ngày chẳng làm được việc gì nên có muốn ngủ nhiều cũng không được :)) Giờ thức quen rồi, bảo đi ngủ sớm cũng ko ngủ được, kiểu như lệch nhịp sinh học ấy
Ủng hô kênhphân tích rất hay và rõ ràng
Liên quan đến việc bỏ bữa sáng có tác động lớn đến sức khoẻ hay không thì có một fact mọi người cần biết là chưa có nghiên cứu nào chứng minh được bữa sáng quan trọng hơn các bữa còn lại. Bên cạnh đó, việc bữa sáng rất là phổ biến nguyên do xuất phát từ chiến thuật marketing của một công ty làm ngũ cốc ở Mỹ vào thời kỳ trước.
Rất thích nghe bạn chia sẻ về cuộc đời để người khác và mình cảm nhận được sự khó khăn và nỗ lực trong từng hoàn cảnh của mỗi con người
Mình thức đêm nhiều ít ngủ cũng bị chóng mặt như kiểu tụt huyết áp đau cổ
Mình làm thuê bên Đài Loan .3 năm làm đêm.vì làm đêm 13 tiếng.ca ngày 11h......làm đêm dc nhiều tiền hơn.làm dc 6 tháng nên 8 kg.....
Giờ tôi đã hiểu vì sao bạn thành công hơn tôi. Hoá ra thành công ko dễ dàng như người ta vẫn nghĩ.😊😊😊
đi ngược lại với tự nhiên thì không gì có thể phát triển bình thường được
Tối lxe container 14-15 năm nay cứ thức đêm ngủ ngày. Nói chung già hơn. Bjo còn trẻ thì chưa thấy ảnh hưởng nhiều. Nhưng thức đêm thì gan thận thấy k ổn lắm
Vấn đê ở thức khuya đó là giờ giấc ăn trái giờ, ăn đêm ko tốt, thứ 2 là ánh sáng nếu phòng ko kín sáng thì sẽ không ngủ sâu được.
K bỏ sót clip nào của kênh, mong muốn 1 lần nhìn thấy mặt ad ạ. Ai đồng ý cho lên top để ad đọc đc ạ
em cũng vậy mong thấy mặt ad một lần trên video
câu cuối mắc cười ghê kkk...... Chúc các bạn dậy ngon((((
Những cái gì gẩn gũi liên quan thiết thực đến cuộc sống là mọi người quan tâm like ủng hộ
Nói chung là tùy cơ địa mỗi người cần ngủ từ 7 tới 8 tiếng 1 ngày, ăn uống đủ chất! Chứ thức đêm rồi ngày ko ngủ thì cũng dễ bệnh cho các cơ quan nội tạng ko có thời gian phục hồi!
Cảm ơn sự cống hiến của Ad
Sao ad giống tui y chang vậy trời 😂😂😂 cũng thức khuya nhiều cũng bạc tóc từ năm lớp 11. Thức khoảng 1 - 2h, cũng 6 7 năm rồi, từ thời chơi võ lâm. Thức khuya nhưng có ngủ bù, hôm nào ko ngủ bù thì mệt mỏi. Nhưng sức khoẻ bình thường, bệnh vặt sốt bình thường nhưng chưa bao giờ phải đi viện.
Thức đêm mà để làm việc thì nó còn đỡ , còn nếu thức đêm mà thành thói quen đến lúc nó sẽ trở nên mệt mỏi căng thẳng dẫn đến rối loạn lo âu
Đấy là cơ thể của bạn. Công nhân làm ca đêm, chẳng phải tự dưng người ta lại được lĩnh thêm phụ cấp làm đêm, mà ca làm ngày không có.
Hiện tượng choáng váng, sốt 10’ đó nhiều khả năng là thiếu máu, thiếu sắt. Anh thử uống đủ nước với tập thể ngoài trời xem có cải thiện đc chút nào ko :3
Ad có bị chán ăn khi thức đêm không ? Mình thức đêm ngày ngủ nhưng mà ăn uống cảm giác không được ngon như sinh hoạt đúng giờ giấc.
10 năm như Ad rồi cơ thể vẫn khỏe mạnh bình thường có giấy khám sức khỏe và nó ko có bất kì dấu hiệu nào bất thường .Nhưng giờ do đk công việc thay đổi nên phải thay đổi lại nhịp sinh học lại và ngủ đêm thức sáng , ban đầu rất mệt nhưng sau 1 tháng thì nó ổn định lại r nhưng hiệu quả công việc ko năng suất bằng thức đêm trc đó đc dù gì thì cũng 10 năm rồi .Mà nếu thật sự bạn nào đang thức khuya vì công việc như vậy nên ăn uống có cố định từ trưa đến tối và bổ sung thêm vitamin D và một số vitamin khác nữa 30 thể dục mỗi ngày , phải sống sau cho như buổi sáng thật vậy tùy đk mỗi người cần thế chứ ko phải ai cũng muốn 😊.
bạn có khám sức khoẻ tổng thể chưa ?
có ổn ko ? mình cũng đang ngủ ngày thức đêm
@@llam1662 Khám tổng thế bth bạn nhé ko có bệnh tật hay giảm sức khỏe gì mình sh ăn uống tập thể dục điều độ theo thời gian cụ thể mỗi ngày chỉ khác giờ giấc của mn thôi ngủ vẫn đủ 8 tiếng .Bạn có thể đi khám tổng quát thử để biết thêm bản thân cho chắc chắn
Còn mình ngày đi cày tối về nghe KT thú vị chia sẻ để hiểu thêm được nhiều điều cảm ơn k nhé chúc bạn sức khỏe
rất thích Ad làm các video về sức khỏe
Không khí trong lành và nhiều oxi sẽ không mệt mỏi nên đêm khỏe ngày mệt 😅 và yên tĩnh nữa 😄
Mình năm nay 21 tuổi, đã từ lúc 15 tuổi, thức khuya dần từ 12h đến bây giờ là 3h30 mới ngủ được, thường dậy lúc 8-9h , công việc thiết kế và viết content
Cơ thể cũng bình thường, hệ miễn dịch khá là yếu so với người thường (chủ yếu ốm vặt 5 lần/năm và viêm xoang liên tục). Đi bv khám + scan phần đầu thì ko tìm thấy gì bất thường, tuy nhiên mấy bài báo về "thức khuya phình mạch máu não" làm mình khá sợ :)
Tôi đêm làm 8 tiếng ngày về ngủ 7-8 tiếng. Cảm thấy thoải mái hơn là làm ngày ngủ đêm rồi khi dậy cảm thấy mệt mõi và luôn buồn ngủ
mình không thích thức đêm nhưng cuộc sống công nghiệp bắt buộc làm như vậy,ngủ đêm chỉ cần 4 tiếng bằng cả ngày ngủ.
Nói chung do bạn ad này chưa gia đình, chưa con nhỏ. Tuổi chắc chỉ trên dưới 30 nên chưa thấy cái ảnh hưởng của thức đêm.
@@binasandin5723 mình đoán là chủ kênh có gia đình vợ con rồi đấy.
Người ngủ ít thường hay gắt gỏng.
Không bình thường chút nào, mình làm việc đêm 3 năm, sức khoẻ giảm xuống đó, nên phải đổi việc khác. Cơ bản làm việc đêm không tốt chút nào cho sức khoẻ.
Bác đi khám tổng quát ngay đi may ra còn cứu kịp
Ngủ vào giờ nào bao nhiêu tiếng thì lấy cốt lõi là cơ thể sau tầm 1 tuần đến 1 tháng vẫn thấy khỏe. Làm việc minh mẫn, tỉnh táo, mắt ko sưng, không nổi mụn..... Các dấu hiệu bất thường thì đều ok. Kể cả ngày ngủ 3 tiếng hay ngủ gián đoạn ngủ 12 tiếng. Đều ok.
AD quên mất một điều rằng phải phân tích lực hút của mặt trăng đối với giấc ngủ. Và ánh sáng mặt trời và ánh sáng đèn điện có sự khác nhau như nào, đồng ý là nó sẽ khiến cta tập trung hơn, tuy nhiên mình nghĩ cái gì cũng có 2 mặt của nó. Theo dõi kênh đã lâu, chúc AD nhiều sức khỏe.
một ngày 24h thì chúng ta phải dành thời gian ra để ngủ nghỉ, chúng ta hoạt động ban đêm thì ngủ nghỉ ban ngày, hoạt động ban ngày thì ngủ nghỉ ban đêm.
Cá nhân mình .. kênh kiến thức thật tuyệt vời ..cảm ơn ❤❤ kênh rất nhiều ..lão chăn trâu ..trân trọng !
Nhớ khi xưa có đọc bài của một vị thánh nhân nào đó nói rằng: Sư tử săn ban ngày, chó sói thì săn ban đêm, nếu bạn là một con sói thì sống theo bản năng của mình đừng bắt chước con sư tử...
Mình làm ca đêm ngày xen kẽ đc 4 năm và đã buộc phải nghỉ việc do rất mệt mỏi. Đúng như admin nói, chuyên đêm thì ko sao chứ ngày đêm liên tục thì mệt lắm. Mình bắt đầu ko ngủ đc nên quyết định dừng cv luôn.
Con người từ hồi nguyên thủy đã chia nhau ra thức đêm để canh thú dữ. Nên việc thức đêm không quá ảnh hưởng nếu thức đêm có tổ chức. Nhưng vấn đề là ngủ ban ngày sẽ khó được ngon giấc .
Nói thật thì thức đêm nhiều người trông lù đù ..thiếu sức sống !
Mình làm đêm ngày 15 tiếng tại đài loan đã 6 năm nay. Tháng làm 28-29 hôm. Năm nay 24 cảm giác sức khoẻ giảm đi nhiều
Không ai muốn thức đêm ngủ ngày cả...nhưng công việc nuôi sống bản thân là vậy..có người làm ngày...có người làm đêm...
Ko ổn lắm vì dù sao thì phải theo nhịp sinh học của hệ mặt trời vì chúng ta đang nằm trong đó. Hệ luỵ tiềm ẩn như đột quỵ nếu thức đêm nhiều rất nguy hiểm
Năm nay mình đã 49 tuổi và đã có 1 quá trình thức đêm 10 năm nay. Về hiện tại mình thấy cũng có ít nhiều ảnh hưởng. Tuy nhiên nếu cứ ngày ngủ đủ 8 tiếng chắc mọi chuyện vẫn OK.
Mình đã thức khuya thời gian như bạn, có bị tối sầm mắt như bạn nói, bác sĩ có nói bị viêm xoang trán, nhưng lần 2 mình bị là do tăng huyết áp, bạn hãy cẩn thận, hiện tại sau 3 -4 năm thức khuya mình không dám thức khuya nữa.
Mình thì đi làm sáng 3h mới về và ngủ tới 4h- 5h sáng vải dậy để đi làm tới trưa tranh thủ ngủ đến 3h lại làm đế tối lòng ròng cũng 20 năm, có ae biết mình làm gì k nè.
Mình làm tiểu thương bán rau, trái cây nè.
Chúc sức khỏe KTTV cùng đồng sự nhé.
Mình đã có thời gian dài ngủ lúc 2h dậy lúc 9-10h và rất thoải mái. Nhưng lúc đó trên mạng cứ lan truyền dậy sớm để thành công, rồi ngủ trễ thì có hại thế này thế kia khiến bị bị áp lực từ gia đình phải thay đổi giờ 😅 Sau này thì con đi học nên phải dậy sớm đưa con đi học.
Về việc đi vệ sinh bị tụt huyết áp thì bình thường. Thường là do khi mới dậy khỏi giường và đi tiểu thì cơ thể vừa mất nhiệt vừa thay đổi áp suất thành mạch nên dễ bị tụt huyết áp, mình từng bị xỉu vài giây khi đi về sinh rồi. Sau này nếu đi tiểu ban đêm mình sẽ ngồi chứ ko đứng.
@Blog GiamGia vậy phụ nữ chắc sẽ ít bị hơn nam giới rồi 😅
Miễn sao ngủ đủ giấc là được.
Hóng cái video này lâu lắm r vì chuẩn bị mình cũng làm ở cty có ca đêm. khả năng làm xuyên đêm nên cần 1 người có trải nghiệm rồi review lại. rất cảm ơn
Làm đêm ngủ ngày liên tục cảm thấy ngu người hơn ý, cứ thử đi rồi sẽ biết😅
mong ad giúp mình làm về chủ đề trẻ TỰ KỶ. mình thấy nước ngoài họ ko đề cập nhiều nhưng vn thì họ nói ầm ầm khiến bố mẹ rất hoan mang, mà theo mình thì nó đâu có nghiêm trọng đâu. mong ad làm để các bố mẹ đang và sắp làm cha mẹ khỏi lo lắng. cảm ơn ad
Rất thik thức đêm .ngủ ngày mà công nhận mệt lắm.không khí buổi đêm cũng khác thật.
Chỉ sợ 10 năm sau ông k còn sống để mà chia sẽ, 5 năm chưa nói lên điều gì đâu bạn à. Tôi cũng như ông 5 năm trắng đêm và giờ này đang phải hối hận vì cơ thể đang bị tàn phá từ trong ra ngoài đây.
Mình làm văn phòng, ngày nào cũng 2h mới ngủ, 7h dậy chuẩn bị để 7h30 làm tiếp, trưa ngủ được khoản 1h, chiều tập gym 1h30', tầm gần 1 năm rồi, có thứ 7 , chủ nhật ngủ nhiều hơn tí, sức khỏe vẫn bình thường ban ngày hơi uể oải tí
giống mình thế ,ban ngày làm ko bao giờ dc việc , cứ ngủ 7h sáng đến 1h chiều , làm từ 2h chiều 7h tối , ngủ 7h tối đến 22h ,bắt đầu làm việc 22h đến 6h sáng .
Tùy cơ thể mỗi người ,mình thức khuya để làm xây dựng vài tháng thì bị giảm trí nhớ ,ù tai ,chóng mặt, tóc bạc nhiều hơn ,thần kinh bị rối loạn k ổn định. nghỉ làm thì binh thường lại.