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125個人來了~ 謝謝大家！
凌晨我還以為我眼花
@@Ck93193 哈哈哈， 跑完後我睡一下了～
咦？沒有前導車嗎？一開始烏龍了一下，旁邊攤位的人都呈現傻眼貓咪。😸昨天28日我去跑了鶯歌三鶯馬拉松42K全馬。是我的初馬，過程裡早上9點後氣溫已經升到26度，10點後最高28到29度。三鶯桃花源的馬拉松有跑過歷屆的跑友們都說不好跑，這次我跑了一次，結果真的很不一般呢！😃往八德區的賽道一堆圓環和S型賽道，還有石子路下坡，往樹林區方向會經過三座橋左右，這個過程最堅苦，首先是遇到有點大於45度的爬坡，然後還要再180度急轉彎繼續45度的爬坡。接著後面又是一堆有3次左右的V字型下坡接爬坡，一路跑到快到浮洲橋，接著折返馬上又要再體驗那3次的魔鬼級的爬坡。然後一路折返回接近八德區的河濱綠蔭賽道裡才再度返回往終點去。整體賽道其他地方還會有輕微上下坡。昨天一開始就覺得賽道有點小，後來中間跑到21至24公里處氣溫越來越熱，我到了快到浮洲橋前就開始覺得膝蓋上方的肌肉越來越緊，到了27至28公里在浮洲橋前折返後再度遇到連自行車都要用牽的爬坡後我就徹底爆掉了，肌肉緊的地方已經出現抽筋感，幾乎一大堆參賽者都在24到28公里爆掉，很多人腳還是大腿都抽筋，有一半以上的人後半程幾乎只能跑帶走的，我也不例外。這次因為三鶯馬拉松是屬於魔鬼級賽道，再加上地獄級豔陽28至29度，外加連續在同樣難纏的賽道裡折返有4次，那魔鬼爬坡有2次折返，總共爬坡就有6個至8個左右。昨天我跑到10點過後豔陽高照，我每一步的腳底板都能感受到地面的炎熱，然後30公里後的折返過程變得無風，瞬時空氣也稀薄，我看到很多人跑在靠賽道的左邊，原來就是那至少有一點樹蔭可以遮蔽太陽。我一開始因為不知道後面有那麼魔王的爬坡，前面配速都跑在4.9分速到6分速左右，21公里跑了1小時55分47秒，後面因為連續一下上坡一下下坡，所以大腿前內側肌肉抽筋，後面無奈只能用走帶跑的。😂用走的也走了應該有10至12公里左右，結果跑完總賽道有43.5公里，哈哈，我在不知不覺中也跑了超馬了。😂最後總共花了5小時19分完賽。這一場全馬沒有人破3，大家幾乎一致都說很難跑，我想那能跑進330的人都已經不是一般人了，有機會Tomo桑也能來挑戰看看，一定會有很難忘的經驗的。👍😄
前導車在外面等～。 三鶯馬拉松我想明年去～。我家很近。
@@Tomo3 哈哈，原來在外面啊！😂😄但是您很勵害呢，還可以跑到前幾名，非常有看頭。我要是能把這次三鶯全馬全程錄影就好了，三鶯馬網路上資訊不多，我覺得要是有整個跑馬過程會非常有意思的。我明年不知道有沒有時間，可能會再來挑戰看看，要是下次再跑三鶯全馬，我應該會以破430到破4為目標，真的太有挑戰性了。😂💪🏃我有點想去體驗看看萬金石馬拉松，今年是11月會舉辦，好像在10月前都可以報名，然後會抽籤。哈哈，加油！希望會有機會遇到你，我跑不快，但與大家一起加油非常開心！💪😄👍💓我這次跑到快爆掉，21K和42K參賽者跑在很前面折返的跑者遇見到我也特別為我加油呢！後面爆掉的跑者也不忘互相鼓舞，一起堅持著對抗魔王賽道和地獄級豔陽。雖然看到跑在後頭的跑者可能無法再跑快了，但是能無傷到終點又毅力完賽，這一點我也感同身受，真的非常感動，大家都很不簡單呢。👍😭💓真的非常讓人十分敬佩。🤝😃💗
好厲害，最後看的好緊張，總3總4的較量…佩服!!!
謝謝！超累的~
Tomo 桑最後二次衝刺，看得好興奮哦！給您大大的讚！
謝謝！好累！
恭喜tomo桑~辛苦且漂亮地拿下總三!!! 我在8:31時，喊TOMO桑加油(穿52號衣服)
謝謝！ありがとー！
tomo桑太厲害了，最後衝刺那一段看到都會覺得心跳加速！！！！！
恭喜總三今天榮幸跑同一場下次4/18台中豐原Zepro run見
我鐵道接力~ 哭哭哭
這什麼路線標示 根本在走迷宮吧 好多地方都好危險 Tomo辛苦了 難得看到Tomo心率超過170 很精采的比賽!
謝謝~
市區交管不足，郊區缺乏引導，工作人員這樣不夠啊
還好 沒有大問題哦～
TOMO好厲害喔，可是感覺這場很多路口紅綠燈都沒交管，好危險喔!!
我覺得今天交管很好。我跑過比較亂亂的，哈哈哈
Woooo, this is a very exciting race! Congratulation to Tomo
Thanks! I never thought I could move up to the 3rd!
最後階段的衝刺太熱血了👍👍👍
好累！
觀看這次對決~~~過癮
謝謝！我也期待再跟小葉子對決～
恭喜總三最後衝刺太猛了
10:13交管人員到底為什麼會讓那輛車子開出來?跑者這邊還是綠燈耶
同意！
恭喜完賽
哇!最後2公里真的很厲害,最後衝刺也是,太強了
好累！那個教練很強！
好漂亮的賽道喔TOMO桑也超努力的
謝謝！我喜歡這場！
有競爭會讓人突破極限~
真的~。 一個人跑應該我比較慢
我當天參加10K的,看到22K的一開始就跑錯邊,大家都笑翻了
哈哈哈～ 我也跑錯了～
太強了💪💪💪👍👍👍
10：50 黃色衣服是我 跑全馬真爽快
10:50
全馬真厲害！我應該不能跑完！
哈~我兒子也有跑10k，清晨看到你( 偶像 )不敢打招呼。
下次合照吧~
@@Tomo3 有機會的話一起拍照，感謝😃
最後衝刺太厲害了👍🏿
看起來很危險啊啊啊！
哪裏？
路線風光很多樣性，很美，但相對的動線太複雜了，又要經過好多大馬路十字路口，感覺好危險
靠, 衝線超帥!
謝謝！
厲害啊！
我是總五很感謝Tomo領跑
謝謝！ 一起跑很好玩！！！
好強
最後好緊張
加速兩次太強了👍
超累的~
起跑的指引就搞笑了 XD
哈哈哈
Tomo桑超帥，有在頒獎台看到你。
謝謝！下次合照吧~
請教一下，是每一個願意訓練，就可以跑馬拉松嗎!?
我推薦這個 th-cam.com/video/-mztam4yAsw/w-d-xo.html
小葉子以後也要學Tomo慢慢追
應該迷路後，你跑太快了吧？ 要不然我們的速度差不多
听说今天高手很多，所以，我加油。。哈哈哈哈，好搞笑了
(^ ^)v
這次遇到高手了真厲害
謝謝！我沒想到拿得到總三！
Tomo加油
勱害
tomo最後跑到2開頭太強
超累~
潇洒！@
＼(^o^)／
影片10:10處實在危險差一點就會撞上了，影片中有好幾段顯見人車爭道，主辦單位對交通分流管制的作為太過馬虎。
應該他以為我比較慢？
後面有人跟跑壓力真的很大，跑快很累跑慢又怕被刷卡
真的~ 好累！
TOMO，牛逼！
引導的工作人員好少喔~指標也不明確
看地名我還以為你去日本跑了
哈哈哈 那邊有東大宇宙線研究所!
想跑2022神岡 ................
(^_-)v
配速2:25是甚麼鬼啦
超累的～
The organizers did a bad job. No signs marking, cars cutting the course, marshalls not paying attention!
I should have checked where to get out of the track....hahaha.
@@Tomo3 Great race from you anyway, crazy kick at the end!
Thanks! I never thought I could sprint in the end!
路線好亂
還好 沒有大問題~
用生命安全在跑步T____T
🆗！
這動線安排與引導滿糟糕的
這賽道真的爛透了...會跌死吧!!!
還好～ 沒有大問題
賽會組織超爛
爲什麽？我沒有發現大問題~
@@Tomo3 汽車機車跟運動員爭賽道，隨時可以撞到人. 同時賽道過於狹窄, 好多路口竟然不設嚮導或者交通警察，組織太業餘.
路線很爛,交通規劃也很爛
還好~。 沒有大問題~
路線真爛
還好～， 沒有大問題～
@@Tomo3 路線不明一開始就跑錯，跑道太窄要跑出三角錐與車搶道，還要過一堆不知道要不要停的紅燈，終點線前大轉彎又窄又要閃人。你人真好！
@@lcli4321 我有機會確認全馬的出發。我沒有。所以我的錯～ 哈哈哈。
這比賽亂七八早的最後面 一堆人在那邊擋
真假！？在幾分鐘？
可以啊最后跑进225 厉害厉害
![[#무쇠소녀단 7화] 첫 10km 마라톤을 웃으며 달리는 광기의 유이😄 과연 엄청난 속도로 완주에 성공한 유이의 기록은❓](http://i.ytimg.com/vi/0b3pLwm5H2A/mqdefault.jpg)
125個人來了~ 謝謝大家！
凌晨我還以為我眼花
@@Ck93193 哈哈哈， 跑完後我睡一下了～
咦？沒有前導車嗎？一開始烏龍了一下，旁邊攤位的人都呈現傻眼貓咪。😸
昨天28日我去跑了鶯歌三鶯馬拉松42K全馬。是我的初馬，過程裡早上9點後氣溫已經升到26度，10點後最高28到29度。三鶯桃花源的馬拉松有跑過歷屆的跑友們都說不好跑，這次我跑了一次，結果真的很不一般呢！😃
往八德區的賽道一堆圓環和S型賽道，還有石子路下坡，往樹林區方向會經過三座橋左右，這個過程最堅苦，首先是遇到有點大於45度的爬坡，然後還要再180度急轉彎繼續45度的爬坡。接著後面又是一堆有3次左右的V字型下坡接爬坡，一路跑到快到浮洲橋，接著折返馬上又要再體驗那3次的魔鬼級的爬坡。然後一路折返回接近八德區的河濱綠蔭賽道裡才再度返回往終點去。
整體賽道其他地方還會有輕微上下坡。昨天一開始就覺得賽道有點小，後來中間跑到21至24公里處氣溫越來越熱，我到了快到浮洲橋前就開始覺得膝蓋上方的肌肉越來越緊，到了27至28公里在浮洲橋前折返後再度遇到連自行車都要用牽的爬坡後我就徹底爆掉了，肌肉緊的地方已經出現抽筋感，幾乎一大堆參賽者都在24到28公里爆掉，很多人腳還是大腿都抽筋，有一半以上的人後半程幾乎只能跑帶走的，我也不例外。
這次因為三鶯馬拉松是屬於魔鬼級賽道，再加上地獄級豔陽28至29度，外加連續在同樣難纏的賽道裡折返有4次，那魔鬼爬坡有2次折返，總共爬坡就有6個至8個左右。
昨天我跑到10點過後豔陽高照，我每一步的腳底板都能感受到地面的炎熱，然後30公里後的折返過程變得無風，瞬時空氣也稀薄，我看到很多人跑在靠賽道的左邊，原來就是那至少有一點樹蔭可以遮蔽太陽。
我一開始因為不知道後面有那麼魔王的爬坡，前面配速都跑在4.9分速到6分速左右，21公里跑了1小時55分47秒，後面因為連續一下上坡一下下坡，所以大腿前內側肌肉抽筋，後面無奈只能用走帶跑的。😂用走的也走了應該有10至12公里左右，結果跑完總賽道有43.5公里，哈哈，我在不知不覺中也跑了超馬了。😂最後總共花了5小時19分完賽。
這一場全馬沒有人破3，大家幾乎一致都說很難跑，我想那能跑進330的人都已經不是一般人了，有機會Tomo桑也能來挑戰看看，一定會有很難忘的經驗的。👍😄
前導車在外面等～。 三鶯馬拉松我想明年去～。我家很近。
@@Tomo3 哈哈，原來在外面啊！😂😄但是您很勵害呢，還可以跑到前幾名，非常有看頭。我要是能把這次三鶯全馬全程錄影就好了，三鶯馬網路上資訊不多，我覺得要是有整個跑馬過程會非常有意思的。我明年不知道有沒有時間，可能會再來挑戰看看，要是下次再跑三鶯全馬，我應該會以破430到破4為目標，真的太有挑戰性了。😂💪🏃
我有點想去體驗看看萬金石馬拉松，今年是11月會舉辦，好像在10月前都可以報名，然後會抽籤。
哈哈，加油！希望會有機會遇到你，我跑不快，但與大家一起加油非常開心！💪😄👍💓
我這次跑到快爆掉，21K和42K參賽者跑在很前面折返的跑者遇見到我也特別為我加油呢！後面爆掉的跑者也不忘互相鼓舞，一起堅持著對抗魔王賽道和地獄級豔陽。雖然看到跑在後頭的跑者可能無法再跑快了，但是能無傷到終點又毅力完賽，這一點我也感同身受，真的非常感動，大家都很不簡單呢。👍😭💓真的非常讓人十分敬佩。🤝😃💗
好厲害，最後看的好緊張，總3總4的較量…佩服!!!
謝謝！超累的~
Tomo 桑最後二次衝刺，看得好興奮哦！給您大大的讚！
謝謝！好累！
恭喜tomo桑~辛苦且漂亮地拿下總三!!! 我在8:31時，喊TOMO桑加油(穿52號衣服)
謝謝！ありがとー！
tomo桑太厲害了，最後衝刺那一段看到都會覺得心跳加速！！！！！
謝謝！超累的~
恭喜總三
今天榮幸跑同一場
下次4/18台中豐原Zepro run見
我鐵道接力~ 哭哭哭
這什麼路線標示 根本在走迷宮吧 好多地方都好危險 Tomo辛苦了 難得看到Tomo心率超過170 很精采的比賽!
謝謝~
市區交管不足，郊區缺乏引導，工作人員這樣不夠啊
還好 沒有大問題哦～
TOMO好厲害喔，可是感覺這場很多路口紅綠燈都沒交管，好危險喔!!
我覺得今天交管很好。我跑過比較亂亂的，哈哈哈
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最後階段的衝刺太熱血了👍👍👍
好累！
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謝謝！我也期待再跟小葉子對決～
恭喜總三
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謝謝！ありがとー！
10:13交管人員到底為什麼會讓那輛車子開出來?
跑者這邊還是綠燈耶
同意！
恭喜完賽
謝謝！ありがとー！
哇!最後2公里真的很厲害,最後衝刺也是,太強了
好累！那個教練很強！
好漂亮的賽道喔
TOMO桑也超努力的
謝謝！我喜歡這場！
有競爭會讓人突破極限~
真的~。 一個人跑應該我比較慢
我當天參加10K的,看到22K的一開始就跑錯邊,大家都笑翻了
哈哈哈～ 我也跑錯了～
太強了💪💪💪👍👍👍
謝謝！ありがとー！
10：50 黃色衣服是我 跑全馬真爽快
10:50
全馬真厲害！我應該不能跑完！
哈~我兒子也有跑10k，清晨看到你( 偶像 )不敢打招呼。
下次合照吧~
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最後衝刺太厲害了👍🏿
謝謝！ありがとー！
看起來很危險啊啊啊！
哪裏？
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我覺得今天交管很好。我跑過比較亂亂的，哈哈哈
靠, 衝線超帥!
謝謝！
厲害啊！
謝謝！ありがとー！
我是總五很感謝Tomo領跑
謝謝！ 一起跑很好玩！！！
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最後好緊張
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謝謝！下次合照吧~
請教一下，是每一個願意訓練，就可以跑馬拉松嗎!?
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應該迷路後，你跑太快了吧？ 要不然我們的速度差不多
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這次遇到高手了真厲害
謝謝！我沒想到拿得到總三！
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謝謝！ありがとー！
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潇洒！@
＼(^o^)／
影片10:10處實在危險差一點就會撞上了，影片中有好幾段顯見人車爭道，主辦單位對交通分流管制的作為太過馬虎。
應該他以為我比較慢？
後面有人跟跑壓力真的很大，跑快很累跑慢又怕被刷卡
真的~ 好累！
TOMO，牛逼！
謝謝！ありがとー！
引導的工作人員好少喔~指標也不明確
我覺得今天交管很好。我跑過比較亂亂的，哈哈哈
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@@Tomo3 Great race from you anyway, crazy kick at the end!
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路線好亂
還好 沒有大問題~
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🆗！
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我覺得今天交管很好。我跑過比較亂亂的，哈哈哈
這賽道真的爛透了...會跌死吧!!!
還好～ 沒有大問題
賽會組織超爛
爲什麽？我沒有發現大問題~
@@Tomo3 汽車機車跟運動員爭賽道，隨時可以撞到人. 同時賽道過於狹窄, 好多路口竟然不設嚮導或者交通警察，組織太業餘.
路線很爛,交通規劃也很爛
還好~。 沒有大問題~
路線真爛
還好～， 沒有大問題～
@@Tomo3 路線不明一開始就跑錯，跑道太窄要跑出三角錐與車搶道，還要過一堆不知道要不要停的紅燈，終點線前大轉彎又窄又要閃人。你人真好！
@@lcli4321 我有機會確認全馬的出發。我沒有。所以我的錯～ 哈哈哈。
這比賽亂七八早的最後面 一堆人在那邊擋
真假！？在幾分鐘？
可以啊最后跑进225 厉害厉害
謝謝！好累！