トラウマがある人はどうなってしまうのか？
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ก.ค. 2024
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00:00 OP
01:58 強烈なストレス体験を持つ人の割合
06:00 PTSDの症状
11:01 合併症
12:14 周りの人にもトラウマがある
本日は「トラウマがある人はどうなってしまうのか」というテーマでお話ししようと思います。
主にPTSDですね。Post Traumatic Stress Disorder 心的外傷後ストレス障害と呼ばれるもの。あと複雑性PTSDの解説になります。
PTSDというのはどういう病気かというと、命にかかわるような強烈な恐怖体験をする。それがトラウマになるんですね。その記憶に支配されてしまう。
時間が経ってもその恐怖体験に支配されてしまって、現実を満足に生きられない人たちのことをPTSDと言います。
古くは第一次世界大戦とかベトナム戦争の兵士です。
戦場から離れてもなお心身に異常をきたしているものから見つかった病気です。
複雑性PTSDというのは、虐待を受けていた子どもたちのことを指します。
長い間強烈なストレス体験をし続けた結果、心身に異常をきたしているものを複雑性PTSDと呼んだりします。
記憶に関係するところ、海馬や扁桃体の異常なコネクションによる病気ではないかと、神経科学的には考えられています。
■強烈なストレス体験を持つ人の割合
結構身近な病気なんですよね。
実際、ひどい暴力や自然災害、愛する人の死、そういう強烈なストレス体験を感じたことのある人の62％は18歳までに経験すると言われています。
19％ぐらいが3つ以上のトラウマを経験したりしていると言われています。
これはアメリカの調査です。UpToDateという世界中で使われる医学の教科書というか、インターネット上の教科書があるんですけれども、そこから取ってきました。
ちょっとずれるのですが、国際的に行われた子どものPTSDの調査で、メタ解析をした結果、その経験をしたうちの15～16％がPTSDを発症すると言われています。
だから9%ぐらいですね。子どものうちの9％～10％くらいが、PTSDないしトラウマによる心身の異常をきたしているんじゃないかと考えられています。
疫学調査なのでしっかりしたデータは出ないですし、国の状況によっても違うと思うんですね。
アフリカみたいに内戦や戦争が多いところや治安が悪いところもあれば先進国もあるので、一緒にしてしまっていますが、そんな感じです。
アメリカ、カナダにおいては、一般人口の生涯発症率は6～9％くらい。
そのうち、この1年の間でPTSDに悩んでいる人は3.5％～4.7％ぐらいいるのでは。
うち3割は性被害者ということです。
だから人口の2～3％ぐらいが性被害のPTSD症状を持っていたり、現在も1～2％ぐらいの人は性被害によるPTSD症状で悩んでいる。
だいたい15～16％が発症するということです。
人口の20％近くの人は性被害に遭ったことがあるということになるのかな、単純に計算すると。
概算しても結構な人が性被害に遭っていますよね。
3割近くの人が性被害に遭っているということですから。
ここら辺のきっちりとしたデータというのは出てこないんです。
どれぐらい痴漢に遭ったことがあるかとか。でも2～3割の人は遭っているということになりますね。
全員がPTSDを発症するわけじゃないんですけど、1割くらいかな。
1割強ぐらいの人がPTSDに発展していくということです。
■PTSDの症状
PTSDの症状というのはどういうものかというと、
・侵入症状
・持続的回避
・認知と気分の陰性変化
・覚醒（イライラ、攻撃的）
この4つの大きな症状が挙げられます。
恐怖があったり不安な時に、生物は「闘争・逃避反応」というのをするんです。
交感神経系がガッと上がって、いつでも戦えるようにしたり、逆にいつでも逃げられるようにする。
心臓がバクバクして体が熱くなってきて、アドレナリンが出てきて、バッと攻撃的になったりバッと逃げられるようにする。不安で逃げてしまう。走って逃げるような体勢を作る感じなんです。
記憶の中に常にそれがあって敵がいるので、常に闘争・逃避反応が起きている状況なんですよね。
侵入症状は具体的にどういうものかというと、トラウマについてふとした瞬間に考えたりする、思い出してしまう、悪夢を見る、フラッシュバック、今まさにその被害に遭った事件現場、レイプされた現場を思い出してしまう。
あとはそれを連想させるものを見た時、ニュースやテレビの報道、その地域や場所など連想させるものを見た時に強烈な苦痛を感じる。
もしくは気持ちは落ち着いているんだけど、なぜか肩が痛い、頭痛がする、そういうものを侵入症状と言ったりします。
子どもの場合は明確な悪夢ではなくて漠然としたものだったり、言葉で言えないので、殴りごっこと言ってぬいぐるみを殴るとか。そういう再演みたいなことで確認することができたりします。
後は持続的回避ですね。
トラウマに支配されたくない、強烈な苦痛を感じたくないので、できるだけ考えないとか回避する。
テレビをつけない、テレビに出た瞬間スイッチを変える、そういう場所に行かない、思い出したくないから喋らない、考えない、ということをしたりします。
あとは、認知と気分の陰性変化と言うのですが、いわゆるうつっぽくなる感じです。
思い出すことができなかったり、世界は危険なんだとか、自分は最低なんだとか、他人は誰も信用できないと、自分や他者、社会、世界に対する否定的なイメージ。
あとはトラウマの原因は自分だ、事件が起きたのは自分のせいなんだ、暴力を振るわれたのは自分のせいなんだ、性被害に遭ったのは自分のせいだ、という思い込み。
ずっと続く怒りや不安、罪悪感、やる気が出ない感じ。
常に誰かといても孤独感を感じ続ける。
喜びや満足、愛情を受け入れる感じがない、うつの症状があったりします。
あとは覚醒ですね。常にイライラしていて攻撃的だったり、攻撃が自分に向かう時もあります。
無謀なことをしたり、自己破壊的なことをしたり、過剰な警戒心だったり、びくっとしたり、集中困難だったり、睡眠障害があったりします。
何かわかりますよね。何か怯えていて、バッと殴ってきたり、イライラして、逆切れしたかと思ったら落ち込んだり、そういう感じですね
これがPTSDの症状です。付き合いにくそうですよね。
だからね誤解されやすいですね。PTSDの人はすごくわがままに見えたり、すごく自分勝手に見えたり、性格が悪い人のように見えますけど追い詰められているという感じです。
あと解離と呼ばれるものもあって、これが子どもだったり、ちょっと未熟な精神というか、言語化しにくい人だと、もう分離しちゃうんですよね。
自分が自分じゃないような感じ。自分の身体から抜けているような感じ。
現実が現実じゃなくて、夢の中にいるような感じを覚えたりする。
こういう症状を持つようになります。
全員が全員そうじゃないんだけれども、こういう症状を持ったりする。
ここまではいかないけれど、これに似たような部分が出てきたりするというのがあります。
忘れることができないというのは結構大変なんですよね。
■合併症
それから、合併症ですね。
こういう不快感があるので、全員が全員通院するかというと、そういうわけじゃありません。
自分を慰めるために、アルコールやドラッグに依存してしまう、乱用してしまうことがあったりします。
あとはうつ病や不安障害になる、摂食障害になってしまう。そこまで発展してしまうこともあります。
薬物やアルコールに手を出してしまうっていうのは、本当に自己治癒的な感じで、自分は病気じゃないと思っているんですよね。
トラウマのせいで今落ち込んでいたり、イライラしたりするんだけど、そうじゃないと思っている。
でも何かお酒を飲むと楽だなとか大麻を仲間内でやると結構落ち着くなみたいな感じで、ズブズブはまる。
生きづらいよねとか言いながら、世の中終わってるねとか言ったりするんですけど、まあ世の中が終わってるというかトラウマに支配されてしまっている。
そもそもトラウマを引き起こした社会が悪いと言えば悪いのかもしれない。
これも陰性変化の問題だったりもするので、認知が歪んでいたりします。
■周りの人にもトラウマがある
PTSDは特殊な状況ではないんですよね。
特殊な状況ではないんだけれども、一部かなり苦しむ人がいるという状況です。
周りの人も同じようにトラウマを持っていたりするので、うまく反応ができないんですよ。
トラウマで苦しんでいる人を見ると、自分のトラウマを思い出してしまう。
なので無視をするとか、逆に共依存的になる。自分を慰めるかのように、自分と相手の区別がつかなくなって共依存的になって、過度に甘やかしたり、助けてあげようという気持ちになったりする。
今度は逆ですね。
イライラしちゃうんですよね。イライラ症状が出てきて、攻撃したくなる。否定したくなるということが起きたりします。
周囲の人の反応もいろいろ問題があって、これがセカンドレイプみたいな形でまた次のトラウマを引き起こすみたいなことがあったりします。
だからトラウマで苦しんでいると、他の人のトラウマも刺激することになって、何かなということになってしまいます。
そうすると今度は自分の罪悪感が深まって、自分はダメなんだとなってしまう。
でもそれは何て言うんだろうね、人間はこういうものなんだとか、社会はこうなってるんだとか、そういうのがわかってくると、知識がちゃんとあれば、周りの人も自分の中のトラウマ体験をきちんと言語化したり、理解していれば、これは同じようなものが刺激されているな、自分もそういう気持ちになっているな、逆転移が起きているなと思えば抑えられるから、適切な反応ができるわけです。
こういうのはとても重要だったりします。
そして自分の中にもトラウマがあって、そのトラウマを解決していけば、相手に対する攻撃的な部分も減るし、世界に対してポジティブに思えるし、逃げなくても済むし、思い出すこともない、ということになっていきますね。
今回は、PTSDと複雑性PTSDの症状、周りの反応、合併症について解説しました。
#精神科医 #益田裕介 #オンライン自助会
臨戦態勢になる感じ分かる、トラウマに近いことが起こりそうな雰囲気を感じるとカーッと頭が熱くなる
とっても共感いたします。
同感です、僕なんか自虐にまで至ります。
性犯罪と虐待の報道が本当にダメですね…
私は逆に目が離せなくなってしまうんです。離れればいいのにといつも思うのに、詳細を知らないと気が済まない。
知ったら知ったで犯人への憎悪と怒りが溢れて時間を浪費してしまうのに。
悪夢も未だに見ますね。
特に昼間にウトウトすると
自宅に誰かが入って来た夢を見て心臓がバクバクし
一時現実と境目が曖昧になって、本当に侵入されていないか家中を見回ったりします。
特定の雰囲気の人にイライラして仕方がないのは自分の嫌な感覚を思い出させるからだと思っていましたが、改めて言語化されてすごく腑に落ちました。
わー。複雑性PTSDと診断され、youtubeや論文を見ながら治療中です。幼少期から環境が悪かったり、解離症状があったり、共感するコメントが多く、それだけでも“生きている感覚”が得られます。
有難う御座います。
性犯罪のPTSDがあると
肝心な時に誤った判断をして
人生を誤る事が多く、しんどい人生ですね。
常に闘争反応が抜けず身体がクタクタになります。
幼少期に母親からDV。
中学生の時に夜泣きをし続け精神科デビューして32年。複雑性PTSDがなかったら人生違ってたのかなとずっと思ってる。
暴露療法やっては具合がまた悪くなりカウンセリング中止して一向に終わる気がしない。ASDもあるから記憶が鮮明過ぎてもう嫌になる。抗うつ剤MAX量飲んでも効かなくて毎日引きこもり、何なんだ？この人生って感じ。
母親には未だに精神科に通う私に『障がい者なんて生んでない』と言われた。母親が同じ発達だからなんだと理解してもやはり傷は消えないよ
うー近い未来を見ているような気が…
私もそうです。幼少期に母からの暴力を受けていた。やはり性暴力ほど大したことにされていないので、なかなかその辛さわかってもらえないです。
@@user-gg1lq6mb5u さん
どこか私と重なる部分があるのですね、、、考えない日はないと言っても過言じゃないくらい、なぜこんな歳になっても終わりが見えないのかなと思ってしまいます😢
@@lucy4614 さん
そうですね、性被害とまた違うので(警察沙汰にならない)益田先生の言う『運、不運』が私はしっくりきて、この言葉で少し救われた気がしました。益田先生の動画に親が発達障害だからって複雑性PTSDの要因になるともおっしゃっていますね。そうなんだ、、でも子どもには関係ないよねって気持ちと、事実そういうこともあるッて狭間で附に落ちなくて😅
絶縁した方がいいと思います。うちはそうしました。
苛々しますよね。
苛々と無気力とハイテンションの繰り返し。
Yumiさん、同じくユミですが全く同じです😢
複雑性PTSDを持っています。
他にも精神疾患・発達障害を持つ者です。
私の場合は家族からのストレス体験ではなく学校での体験でなりました。
好きな物や事を否定され続けて苦しかったです。いつのまにか私の存在も否定されてしまって。
今でも好きだった、楽しかった物や事を思うだけ心臓バクバクです。
6:00〜が毎日あります。
少しでもこの病気の存在や理解が広がって、深まって？（日本語難っ）
ちょっとでも理解のある人が増えたら私達の生き苦しさからの開放に繋がるかな〜と、勝手に希望を持っています。
だから益田さんのように情報を発信してくださる方が大切な存在です。
ありがとうございます。
幼少期からのいじめ体験や父親からの虐待がトラウマになっています。今回の解説はとても共感しました。メンタルの薬は飲んでいますが、未だに悪夢を見たり、職場でも似たような場面になるとドキドキしたり不安症状が出ます。考えないようにすることが難しいです。
薬を飲むと、更に症状が強まりませんか⁉️精神薬は、身体に相当な負担がかかるようですよ。というか、クスリはリスク。セキユでできています。
それよりも、食べ物の添加物についてよく勉強され、良い食事を摂る。適度な運動。規則正しい生活、充分な睡眠。自分の好きな事をする事。👈自分の心身を大切にするという事。
これ等のことが、1番の治療だと思います☺️
過去のトラウマについて考える時、予測出来なかった被害の思い出が最も辛いです。トラウマとは、どうすることも出来ない恐怖体験を繰り返さない為の、警告のように感じることが有ります。だからフラッシュバックが起きた時は、自分で自分をそっと抱きしめるようにしています。大丈夫もう大丈夫だから…って頭の中で言いながら抱きしめます。それでもまだ時々辛いです。。。
昔から生きてる実感が、湧きませんでした。自分にはちゃんと命があり、存在しているんだという感覚をもてた瞬間、強烈な不安と恐怖にかられ、自分を受け入れられず、すぐ解離してしまったりつい逃げたりします。でももうそんな自分に疲れました。努力の方向性を間違えてたり、違和感に気づかなかったり。イライラして、人にすごくひどい言葉で攻撃して、ぎゃくに自分を窮地に追い込んだりして。生きるのが下手なのかもしれないと思ってます。
自分の感覚と似すぎていて、思わずコメントしました。生きにくいですよね。自分だけじゃないとわかるだけでも、少しだけ胸のザワつきが落ち着く気がしました。ありがとうございます。
起きてから寝るまで自分を追い詰める妄想が自動で出ます。イライラしたり落ち込んだり。
忘れることができない、いつまで経っても強烈な感覚が蘇るのが苦しいですね、ただでさえ少ないエネルギーを消耗してしまうので、無気力状態に陥ってしまいます。難しいなぁ…
家族にうつ病の療養中に暴言を吐かれました。学校に行かせるために、腕を引っ張られることもありました。
いつ、どごで起きるかわからないので、いつもびくびくしながら過ごしています。
いつこの嫌な記憶とさようならできるのかと考えると頭が重くなります。
毎日毎日、24時間ですよね。
恐怖体験多すぎて生きるのしんどい。
家族にも友達にも理解してもらえなくて、ずっと愚痴言ってる人扱いでより孤独感と絶望感が募る。
ずっとトラウマ思い出す度に隠れて泣いてる。家族に馬鹿にされても以来トラウマを馬鹿にされるのが怖くてリアルで誰にも言えない。
生活がしんどい。人と関わるのがしんどい。なのに普通の生活を求められてもっとしんどい。辛い。消えたい。って考えが常に浮かんでくる。
ずっと心がモヤモヤや涙が止まらない。
一人で悩みを抱えないといけない。
私もたくさん泣きました。ここには似たような経験をされた仲間がたくさん居ると思います。
あなたは一人じゃないです。
生き抜いて下さりありがとうございます。
たくさんの幸せな日々が訪れますように🌱
@@haruka_1288
お互いに頑張っていきましょう。私は、若者ケアラーです。
苦しいですよね。あなた一人じゃないですよ。僕もあなたと同じです。いつか必ず光は見えて来ます。
@@JJo34
ありがとうございます。
辛い😭
@@JJo34
光なんて見えないよ。もう何年も苦しんでるけど変化無し。早く天寿を全うしたい。
複雑性PTSDは、一生治らないと思い
誰にも言えず、生きづらいのは、このことが原因なのかと思いました
いつも解りやすいご解説、ありがとうございます
複雑性PTSDの認知度が低いですよね💦
トラウマがあると言っただけで笑われた事もあります💦
そう、びっくりするほど認知度低いですよね😭
元皇族の人がこの診断を受けたて国民の誹謗中傷のせいだと言って、専門家を仰天させました。誤った認識を持たれることを非常に懸念され、非営利のネットワークが抗議文を出したのを思い出しました
皆さん苦しんでます
中学、高校時代に集団いじめを受けて、10年以上経った今でも加害者が夢に出てくる。
車の運転が大好きで、遠くへ行くのも全然 苦じゃなかったのに、去年のもらい事故で運転そのものに恐怖を感じるようになり、運転席に座ると吐き気や脚の痙攣が止まらなくなる。
あの日を境に変わってしまった。
常にイライラしてる状態で、誰にも心を許せない。
なんか…、すごく分かります。
中学時代の部活がかなり過酷で、私もいじめられました。それ以来、悪夢にうなされ、サークルや部活動に参加出来ず、自らがPTSDを発症している事などを理解しましたが、あまり人生を楽しめず、何とか生きている感じです。
ただ、自分だけではないと思うと少しだけ救われます。
落ち込んだりイライラしたりして周りから付き合いにくいと思われるのは境界性パーソナリティ障害なのかなと思っていたけど、PTSDでもあるんだと知って勉強になりました
私もそうだと思います。殺されかけた記憶が一瞬で戻り、ものすごく恐怖心が襲ってきます。
瞬間湯沸かし器のようにイライラが襲ってきたりします
瞬間湯沸し器‼️分かります‼️
@@user-xk4de5cx9s 出来るだけ湧かないようにしてます😂
トラウマがあって、会社にいくのが怖くてしかたありません。
ここは、安全だよといい聞かせても、過剰反応してるのが、わかります。やるせないです。 😢
運転中や入浴中気付けば過去の情景やトラウマになった職場や相性の悪い精神科医を思い出し当時のやりとりを思い出し無意識にキレてブツブツ言ってます…
自分も何かしらあるとは思ってたけど、この動画の症状が一番あてはまる
幼少期から19歳まで父から性暴力。
その後鬱で入院。
入院中も毎日のように、父との喧嘩やフラッシュバックの悪夢で、汗だくで、夢の中では父に蹴りを入れてるけど実際は布団を蹴り上げて、足がベッドに落ちた音と共に飛び起きる。
あれから4年たったけど、TVはまったく観れないし、引っ越しても現場の風呂に入るたびドキドキする。
通院してるけど、複雑性PTSDの診断はされた事ない。 正直、今も罪を認めない親達だから、私的には、PTSDの診断が出てくれた方が、親の罪が認められた感じがしてなんだか心のよりどころがあるなぁってずっとおもってる。なんだか苦しい毎日だなぁって。
いじめれてばかりの人生でトラウマだらけです。
よくわかります。
特に仕事のときは、ずっとイライラしてます
いつフラッシュバックが起こるのか…外出するとき、家にいるとき、生きている今、常に不安と恐怖が消えません。
寝ているときも悪夢をみてしまったりして、時間がたってもトラウマ体験を少しも忘れることができません。
何かのきっかけで突然思い出してしまったり、また同じことが起こるのでは…と不安になってしまい、怖い場所や人を避けてしまったりします。
些細なことにも過敏に反応してしまい、避けられている拒否されているのは、私に原因があるのかも…と、自分を責め続けてしまいます。
トラウマ体験をいくつも重ねてしまうと、生きているのが凄く苦しいですね…。
一つずつ改善したいですが、全て出てきてしまうので、とても難しいです…。
少しでも心の苦しさ…囚われから逃れられるように、日々学びを続けながら、考えていきたいと思います。
益田先生、いつも学びをありがとうございます。
お辛い気持ちがとてもよく分かるメッセージでした。
大変ですね、余程怖かったんですね、共感致します。
タイトルが気になって見ただけなのにこの症状が自分に一番しっくりくる
複雑性PTSDを扱う動画が少ない中、益田先生のような方に取り上げていただけるのは当事者として大変ありがたいです。
私は宗教2世で、高校生の時に現実社会と向き合う中で神を信仰できなくなりました。
これもある意味「愛する人との離別体験」だったのではないかと思います。
０歳の時からの宗教教育の影響で学校社会とは全く違う価値観を植え付けられ、テレビ番組も多くは禁止されていたので周りと全くうまく付き合えない幼稚園～高校時代でした。
その上特に幼いころはネグレクトのために朝歯磨きをする習慣を知らなかったりお風呂は週一回でよいと思わされていたため清潔感がなく余計周りから忌避されていました。生理やムダ毛の処理、下着の着用についても身内からのフォローは皆無です。公園で一人で遊んでいたところを捕えられ危うく性被害にも遭いそうになりました。
自分は本当は天国にいて悪夢を見ているんだと思い込んでいたほどの、惨めで孤独な日々でした。
家族すら私の話を聞いてくれず、むしろ母のネガティブな話を傾聴していました。（母も恐らくうつ病でした）
今は幸いにもよき理解者に出会い、会社員を経て一児の母になりましたが、会社で適応障害を発症し休職中です。
複雑性PTSDの関連書籍を読んだり、カウンセリングを受けたりしながら今後の生き方を模索しています。
メディアを見ると、「ヤングケアラー」「相対的貧困」「統一教会問題」「虐待問題」「格差社会」など息が詰まるようなワードばかりで考えないほうが楽なことをいろいろ考えさせられてしまいます。
DSMに掲載されてまだ日が浅いため、その類似した症状から、本来複雑性PTSDと診断していいはずの方に境界性パーソナリティー障害やASD、ADHDの診断がつけられてしまうケースも多いと聞きますので、１日も早く全国の精神科医の先生方に認知していただけるようになればと願っています。
PTSDについて取り上げてくださってありがとうございます。
私自身、性被害からPTSDと鬱になりました。
子どもの時に被害にあったので、解離したまま大人になりました。
今は解離症状は落ち着いてますが、毎日のフラッシュバックは続いています。
なかなか周りに理解されにくい病気なので、動画あげてくださって嬉しいです。
壮絶な過去をシェアして下さりありがとうございます。
フラッシュバック本当辛いですよね、私も性虐待サバイバーなので凄く共感します。
壮絶な過去を生き抜いた私たちはこれから幸せになる権利があります。
益田先生素晴らしいYou Tubeを立ち上げて下さり、辛い経験したのは私だけじゃないと気付かせて下さり感謝いたします。
壮絶な経験をされた皆さんにたくさんの幸せな日々が訪れますように🌱
動画やコメント欄を見ると複雑性PTSDの方多いんだなと思いました。
何年も前の事で未だに苦しんでいるのは自分だけじゃない、それを知れただけでも安心しました。
私は事故や事件などの記憶による心的外傷が該当するように思います。
有料の方もアーカイブで観て原因を知ってみたり以前教えてもらった瞑想をやってみた(1〜2分しか続かない)結果、
乗り物に乗ってる時の突然の強いフラッシュバックがしなくなりました。まだ夜間や夢に出るなど完全ではないですが、乗り物酔いみたいなのが無くなっただけでもかなり楽になりました。
もう少しいろいろ観ながら、夜問題も良くしていこうと思っています。
PTSD回ありがとうございました。
自分のトラウマで相手のトラウマを刺激するのは、初めて聞く事で驚きで。
周囲にトラウマを刺激する人達が多いのも、そういう事なんだなぁ…って納得できました。
自分のトラウマで相手のトラウマが刺激合ってヒドくなる。なるほどなぁ…。
今日もすごく勉強になりました！！
忘れん坊ですぐワァーってなっちゃうので何度も見返そうと思います。
コメント欄を見て、自分だけじゃないんだな、トラウマと戦っている人はたくさんいるんだなって勇気がもらえました。
こういう場に本当に感謝です😭✨
アメリカのビックデータではありますが、被害内容によりPTSDの発症率は異なるようです。震災など他の人たちと一緒に被害を受けた場合は、発症率1割、レイプでは6割です。後者は、文化を背景に自責により他の人に話せない、警察や司法による二次被害にあいやすい、などがあるからではないか、と考えられてます。
また、複雑性PTSD、虐待では、性虐待の経験がある人の自殺率が最も高いと言われています。母親が自身の保身などのために事実を認めなかったり子どもが誘ったからだと子を責めることが少なくないからとも考えられているそうです。一般の人の考えがちなのは、レイプにあっても発症1割なら、本人の弱さが原因と考えてしまうように思います。レイプ被害の方への社会的な二次被害を防止、治療回復の妨げとならないよう、訂正いただければ幸いです。
こんばんは。
左下の図に、なるほどと思いました。必ずといっていいほど、自分にもトラウマはあってあなただけではないと言われたり、なぜか攻撃的な反応を返されたりするんです。
そういうもんなんだと知っておいて、反応しないことですね。
まともにそのリアクションをきいていると、まるでトラウマに苦しんでる私が悪者みたいに思えてきて余計に傷つきます。
つらいって話してるのにどうしてもっと傷つけてくるんだろう？と、不思議&絶望でした。
そしてますます世の中や人を信用できなくなりました。
傷ついてるって話をして、優しい対応を返してくれる人って、かなり少なかったです。そういう方はとても貴重に思えます。
とにかく自分の回復に集中することですよね。少しすっきりしました。ありがとうございました。
周りで起きてる事や自分自身に起きてる事が当てはまっていた箇所がかなりあってわかりやすかった。
特に通院していないトラウマ持ちの人が他のトラウマを見てお互いに2次被害を起こしてしまうところ、経験があってはっとさせられました。
知識としてあるだけで一歩引いて考える事ができるのでこの動画はありがたいです。
(複雑性)PTSDに対してどのような治療があるか知りたいです！
PTSDの人はどうやって回復していくのでしょうか。また、解説して下さったら、非常に助かります。
精神的な虐待に近いしつけを受け30年近くたちますが、ゆがんだしつけを守ることが間違っているのに恐怖からしつけを守るような行動をとってしまいます。過去のことだ、認知の歪みだと客観的に考えるのですが中々治りません。難しいですね。
急に涙が出てしまう
素直な涙なんだと思います…泣けるときには泣いてくださいね。
ありがとうございます🌷
トラウマを長年抱えています．少しずつ少しずつ私を受け入れてもらえるところを探しています。環境が大切だと思っています．何とかもう少し生きやすくなりたいです。
今でも義理の父から受けた性的暴力が夢に出て、自分の叫び声で飛び起きます。もうその後は寝るのが恐怖です。
薬で寝たってやっぱり体験自体は消えたりしない。常に寝不足状態なので、肝心要なところでボーッとしてしまいケアレスミスを積み重ねるから、もう自己嫌悪の塊です。
相談する人を選ばないとただただ抉るだけなので、口説こうと根掘り葉掘り聞いてくる無神経な輩には近づかない。
全く同じです。12歳の時から16歳まで暴力をうけていました。母親は全部お前が悪いんだと言われてい誰からも助けくれませんでした。50年前のことですがいまだに恐怖を感じながらなんとか生きています。一人で外出できません。
子どもの頃に虐待があり高校生になってPTSDを発症しました。入院してたくさんの人と関わって認知処理療法もしました。最近は昔みたいにはしんどくないです。でも気になるのがどんどん昔のことも含めて最近の記憶も忘れていくことがあります。私的には昔の辛かった頃よりはマシだと思っていますが日常生活に支障をきたしているので何とかしないとなって思ってます。完全に回復することは出来ないけど、殺されるとか全ての悪は自分のせいだと思わなくなったのはとても嬉しいことです。
トラウマに悩まされて今も苦しんでいる人が少しでもマシになって、たくさんのいい人たちに出会えること祈ってます。
動画を出していただきありがとうございます。
コメント失礼します。
マシになっていい人に出会えるようにってやさしさに
勝手ながら嬉しくて泣きました。
辛さの中の灯りになりました。
ありがとうございました。🙇♀️
海月さん。
なんだか、うれしくて、コメントします。わたしも同じような体験からだいぶ経ってからうつ病発症しました。
その後に認知行動療法のために入院し、海月さんと同じような感想です。
気持ちを言葉に乗せることが素早くできないけど、とにかく嬉しくてコメントさせてもらいました！
自覚症状がありながらも人に話したこともなく10年以上フラッシュバックに悩まされていましたが、勇気を出して主治医の方に相談をしてみようという気持ちになりました。ありがとうございます。
癒されました。ありがとうございました。
私はフラッシュバックするとあーーーーっ！って心の中で叫びます。実際には叫びません。大声で叫べたらいいんだけど。。。
過去に捕らわれ支配され続ける。話す事は文字通り命を削ってダメージと引き換えに言葉にするが本当の意味で理解されることは無く。
一つずつ諦め、幸せや普通に繋がるあらゆる一つ一つを手放していく。孤独と無力感。
もしそうじゃない人生を進めているのであればそれはとっても幸運なんだと思う。
毎回、ありがとうございます。
離職の原因が人間関係だったので、同じような環境で不安煮なります。
それでも、先生の動画や心理学を参考に少しでも楽になりつつあります。
幼少期からの母親からの虐待、姉の突然死からの父の自死…その他諸々多々あり、現在は不安障害です。PTSDの診断も受けています。
かなり昔の幼少期の頃の悪夢を未だに見ては、泣き出してしまう。
自分でもわけがわかりません。
自分と似た生い立ちの人には依存しやすいので、そうならないように気を付けています。
確かに話を聞いてると自分の過去が思い出されて苦しくなることが多いので、すごく納得できました。
イライラはないのですが、自分がされているように感じることが多いです。他人との境界線がわからなくなる。
そして、とにかく考えることをやめられません。
恐怖もトラウマも感じるもので思考するものじゃない。だから場所、条件で無意識に緊張する。なので解決する方法が知りたい。
消防士だった私は上司を一度に数名仕事の事故で亡くし、複雑性PTSDになりました
虐待や性被害を受けた方だけが複雑性PTSDになると決めつけないでほしいです
はじめは単純PTSDだったはずが、その後、職場環境の悪化と仕事の負担増加、パワハラを2名から受け、上司に相談してももう忘れてがんばれと言われた私は受診が遅くなり、今までの現場活動の内容も全てトラウマとして嫌な記憶になり複雑性PTSDと言われました
医療従事者、消防、警察、自衛隊などは自分の身が危険にさらされること人の生死を見ること、それを助けられず罪悪感があるのが当たり前な仕事なので、ある意味全てがトラウマになります
そういう人たちもストレスが重なり続けると複雑性PTSDになります
仕事で見たこと聞いた事は秘密厳守なので、職場で話せる人がいるならストレスが緩和されますが、いない場合、一人で抱え込みどんどん誰にも言えなくなり、自死を選んでしまいます
そういう複雑性PTSDの人がいることを知って欲しいです
トラウマを否定するアドラー心理学についてどう思われるか動画を出してほしいです
アドラーですね。私も聞きたい
僕も見たい
今回は、悔しいけど、また調子の良いときに読みます。
これ！
ありがとうございます！
学生時代のいじめで複雑性PTSDを発症しました。
PTSDがトラウマを持ってる周囲の人も刺激してしまうのは初耳でした。母は頭ごなしに叱咤、父は泣きながら自らの辛い体験を語ってたも、今思えば否定と共依存による反応だったのかもしれないですね。
「周りの人も同じようにトラウマを持っている」この言葉で初めて気づかされました。
いつも自分のことばかりで友達や周りの人の気持ちを考えてなかったです😔
過去の話をすると友達がイライラして怒ってくるので、何故だろうとずっと思ってて、この動画を見てやっとわかりました。
その友達もきっと私と似た体験をしてて、私の話で傷ついていたんだと思います。
今思うと、気づいてあげられませんでした😞何で気付いてあげられなかったんだろうと後悔しています。
もっと早く、先生のような言葉をかけてくれる人に会いたかった😭
「自分にトラウマがあると周りの人のトラウマも刺激してしまう」
自分が治ればそういうことも少なくなるんですね。すごく勉強になりました！！先生ありがとうございます！m(_ _)m
益田先生の「付き合いにくそう😞💦」は心痛いです。好きでそうなってるわけではないです。先生のようにおもう方がほぼほぼなら生きてる限り孤独なのかなと感じました。
とやまエリさん。
心痛い思いをしたのですね…。この短時間の説明なので、ほとんどの人が「付き合いにくそう」とは思っていないと私はね思いたいです。
一人でも身近に共感し会える人が居るとそれだけでもありがたいですよね。
わたしも心のそばにはいますので、共に希望持ちましょう😊
付き合いにくそう。それだけ抜きとったら確かにショックだと思いますが、その後に続く先生の言葉・解説を聞いたら、先生は決してそうは捉えてないと思いますょ。^^ なのできっと大丈夫だと私は思います。^^
親が酒乱だった。ドライブに強制連行され、車でパッシングや暴言吐きながら猛スピードで運転されるのも怖かった。大人になった今、お酒も飲まないし車も運転しない。運転どころか、タクシーに乗るのも怖い。これってトラウマなのだろうか。
トラウマによる悪循環をなんとかしたいと、ずっと思っています。だから、益田先生の動画を見て学んで良い方向へもっていきたいんです🥺
どうやら人間て、自分が意識できない無意識の領域で、全てを記憶してる。脳ってすごいなと思う経験をしました。私は一年前、子どもの頃（たぶん就学前）に親に頭を殴られた記憶を思い出したんです。結婚し実家を出てから何度も同じ悪夢（何かが頭を目がけて落ちてくる、とにかく怖い）を見ていて、その原因がやっとわかった。その後、理由がわかったからか悪夢は見ていません。他にも色々と記憶を思い出したので、自分では解離性健忘だと思ってます。４０歳になるまで忘れている記憶があったことに全く気付かず。２０代前半より以前の記憶が所々抜け落ちていたようです。思い出した記憶はどれも当時とても傷ついたことでした。解離についてはインターネットでもあまり情報がなく、過去の記憶にしばらく戸惑いました。個人の記憶だから立証することもできないですけど。虐待や性被害で、他者から理解しずらいPTSDや他にも様々な苦しみがこの世には溢れている。辛い気持ちを吐き出すことも簡単じゃない。でも悩みに向き合わないとずっと我慢になるからそれも苦しい。言語化してトラウマを無害化していきたいです。益田先生、先生だって人間なんだから、焦ってる時や疲れてる時は、先生が癒やされる時間を大切にして下さいね☕いつか本物のコーヒーを差し入れしたいです。いつもありがとうm(_ _)m
複雑性PTSDの可能性が大いにあると言われてトラウマ専門のカウンセリングに行きはじめたところです。主治医はその診断名をまだよく知らないようですが…カウンセリングは受けた方が良いだろうと言われました。病名は双極性障害と、解離性障害（健忘）です。どう治療してもらえばよくなるのか、全く見えてきません。習い事や子どもと出かけるとき以外ずっと家で寝てばかりで、父親の姉への暴力を小さな頃から見ていたことなどのトラウマのようです。母親の気分を害するようなことをすると父親が激怒するので私は母親を好きなふりをずっとして、母に言われた進路に行くしかありませんでした。環境がおかしいと知ったのは結婚してすぐうつになって、その後です。主人から、家庭環境がおかしいと指摘されたのとか、カウンセリングに行ったことがきっかけでした。長々とすみません。どうしていけばいいのか、発達もあるかもとか主治医には言われています。
過酷な人生を生き抜いてらっしゃったのがすごく伝わります。と同時に、幼少期や現在のことなどをコンパクトに文章にしてらっしゃるところから、客観性や聡明さが伺えました。そしてひたむきに生きてらっしゃるお姿に涙が出てきました。共に、迷いながらも、安全と安心を全身で感じられる領域を広げて行きましょう。
@@user-vx7bb6bn4u そんな風に読んでくださる方がいらっしゃるなんて、思いもしませんでした。ありがとうございます。
数度に渡る犯罪被害により複雑性PTSDだったことがあります。
投薬だけでなく、カウンセリングを受けることで、自分のトラウマを整理して、トラウマに関連することに出会ったときにも冷静に対応できるようになりました。トラウマが完璧になくなることはないと思いますが、カウンセリングが認知を整理する手助けになり、症状の拡がりをおさえてくれるとおもいます。
@@mogummy2474 そうだったのですね。私も犯罪にも遭ったことがあります。育った環境だけではないトラウマがあるので、不安ですが、カウンセリングを信じようと思います。双極性も薬が効きづらく、発達やトラウマや愛着障害などあるのではと言われており…子どものために生きていますが、結婚してすぐに全く眠れず食べられなくなりうつ病といわれそこから10年になります。治ることは無いだろうと思っています。
@@TAKU_SACHIKO 色々な要因がある中で生きていくのは大変ですが、話しやすいカウンセラーの方にめぐりあえることを祈っています。相性もあると思うので、色々と試してみてください。
子供の頃、家ではずっと過緊張が続いていました。何故か、親からの心の支えを感じる事が出来ませんでした。大人になった今でも、無意識に、もうダメだ、誰も助けてくれない、皆が敵に見える、私を攻撃してくる、命の危機を感じることがあります。特に人と一緒に居るだけで、逃げ出したい気持ちにかられます。頭痛、吐き気までしてきます。毎日がとても、苦しいので、トラウマを癒したいです。
わかりやすかったです
今日も動画ありがとうございます。🎴🤱🎲🤱🍰🤱🍒🤱🎅🤱
子供の頃、自分には夢があったんだけど、好きだったものや、やりたかったことにチャンスを貰えなくて、否定されて馬鹿にされて
やりたくないことを毎日押し付けられて、嫌だと言っても暴力と暴言でねじ伏せられてた。
植え付けられたエゴとか決めつけのせいか、自分がそこまでやりたいわけじゃないようなことに馬鹿みたいに努力して、無心でやり続けて、心も体も壊れて働けなくなった今、自分のことを助けられる人なんていないし、自分も行き詰まってどうしようもないって思ったら。
ホームレスにでもなって自由に生きるっていう方法がすごく腑に落ちてる今
何度も繰り返し思い出して泣いてしまいます。
トラウマがある人が病院に行くなどしないと、このデータには載らないから、申告されてないものも含めたら、もっと多い？？なかなか核心ついてる内容でした。勉強になりました。ますだ先生ありがとうございます。
ありがとうございます。
最近PTSDと診断を受けて さっきまで希死念慮と戦いながら処方された漢方を服用し 動画を拝見しました。最初はぼーっとした気持ちで聞いていましたが段々仕組みが分かってくうちに 面白いなと思う様になりました。良い気分転換になりました。
解離してるのが子供時代普通だと思ってました。今思うと全然違うんですが。
同じくです😊
後ろから自分を観ていました笑
「分離してしまう」という表現がとてもありがたかったです。
あと、ひとりのトラウマをもつ人の周りに"やっかいな"人がすいよせられ？てしまう事までも教えて頂きありがとうございました。
先生ありがとうございました。今の私の状況が先生のお話を聞いてよく理解しました。私はこれから
社会と、そして、自分自身と上手に付き合いたいと思います。ありがとうございました。
以前に、益田先生の別の動画にコメントを書き込んだことを思い出しました。
こちらの動画を観て、私は発達障害と言うより、複雑性PTSDなんだなと思いました。
以前の動画にコメントをした頃、私も忘れていた幼少期の頃の記憶を色々思い出しました。
皆さんのコメントを見て、私もそうだったんだなと思いました。
自分だけじゃなくて、沢山の人が苦しみながら生きていると分かっただけでも心強いです。
益田先生の動画を沢山観て、これからも沢山知識をつけていきたいです。ありがとうございます。
先日、過去の体験がフラッシュバックして号泣することがありました。
その後暫くうつ状態が続いている感覚があります。
パートナーのことも信頼できず、落ち着かないです。相手からは愛情を感じますが、怖いと感じてしまいます。受け入れられず、不安で怖くて悲しい気持ちになります。
今までにない感覚に驚いています。
なんか…、分かる気がします。
トラウマを扱うことは今はまだ怖いです。
必要なことなのはわかっていますが、見たくない、触りたくないという感じです。
お話されている内容に当てはまる部分が多くありました。
遠方に住んでいるので叶いませんが、なんだか益田先生に治療してもらいたくなりました。
最近本当に貧困になり、薬もずっと依存して仕事もブランクがあり死にたい気持ちから脱出出来なくって深夜の眠気だけが
浄化で生きてました😅💦💦でもこの１ヶ月朝方になると必ず悪夢でガタガタうなされてます…その夢が又リアルで嫌な人間に追われてばかりでトラウマでしょうか😥😥ずっと日記に書き込み安定剤を飲み泣いて過ごす日々が続いてます…トラウマって怖いですよね？
いつも先生にはお世話になっております。昨年春から冬にかけて先輩女性からパワハラに遭いトラウマになってしまったまま休職中です。
女性が後方に歩いていたり、ヒールやブーツの音、似たヘアスタイルの方、同じ年齢の方を見たりすると蘇ります。無意識に回避方法として、立ち止まって顔を背けて歩き去るのをまったり、耳を塞いだり。夢には、週4〜5はあります。
無気力とハイの繰り返しな点や、
職場は認めたもののハード面を変えてもくれずに困ってます。
このUPしてくださった動画に感謝です。
あ〜凄く解る。無気力とハイの繰り返し、、普段穏やかに過ごす事に務めつつ、ふと思い出してはイライラして、前向きになったり無気力になったり、なんて酷いヤツでしょう、、男女問わずいます。
@@user-gy6qj6rm6t 様
コメントありがとうございます。そのハイとローの繰り返しで。。。いまだに女性に後ろを歩かれたりみられたりが怖くてなりません。
ありがたい動画をいつもありがとうございます😊
とても分かりやすいですね！勉強になります
私でも理解できました！
先生いつもありがとうございます(^^)
2、3割が性被害に遭ってるっていうのはリアルだなと思いますね。
痴漢とかレイプとか道端の変質者とかセクハラとか諸々含めて性被害にあうというのは珍しいことでは決してないですよね。
症状が分かりやすくでるかというそうでもなくて、何か別の痛みや形で出るかというのもあって、それがトラウマに起因していると気づいてないことも多いように思います。少し前の自分がそうでした。
身体症状の治療をすすめていくうちに、フラッシュバックのようなものが出るようになって、あーこれかと気付きました。
自分ではなんでもないと思っていたことが(思おうとしていたことが)影響していることもあるんだと自分と向き合って学んでいます。以前よりも自分の感情がわかって、なんでかわからないけどイライラするとか、急に体が痛くなって立てなくなるといったことは格段に減りました。
人間って面白いなとも思います。
長々と失礼しました。
わかりにくい世界をわかりやすく解説してくださる動画はとても役に立っています。ありがとうございます
本当に有難う御座います!! このお話しを待っていました!!!!
不眠症、薬物依存、PTSD 30周年です（笑)
定期的に 特定の人物を殺したり爆撃したりする暴力的な夢を見ます。日常的に武装もしています。
お互いに症状が見えないだけで 結構一般的で人口割合も多いんですね。とても面白い。
30年 通院しています。
最近 主治医の先生から
乳幼少期からのトラウマ 複雑性PTSDは治らない と言われ凹んでいます😢
同じです
この苦しみを抱えたままの人生を思うと気が遠くなります
@@user-oi8rn8py3t さま
同じですか？
なんだか暗闇の中にいるようで、、抜け出しかたが分からないでいます😢
幼少期の性的虐待や暴力や暴言のトラウマが全く消えません。幼少期、実家に私の居場所はなく、大人になっても私の居場所はどこにもありません。
初診からすでに20年です。カウンセラー以外の誰にも言えないので、本当に辛いです。
最近、私はイライラしてます。歳をとり、今まで我慢してきたのがバカバカしくなってきたからです。
よく分かります。
自分の生地獄も、コメント欄に書かせて頂きました。
通院する意味あるのでしょうか。
EMDRやってから悪夢は見なくなりました。でも、ふとした時に思い出すのは続いていて、回復度1/3くらいです。
親の愛情を受けずに育ち、思春期には性被害にあいました。
誰も信用する事が出来ずに生きてきたから、口に出すことすら出来ずに30年以上経ちました。常に孤独であると感じながら生活してきて、特になにかに興味を持つこともできずに現在も苦しんでいます。病院に行って治るものだとも思えず動画を拝見しました。同じような方がこんなにたくさんいらして、この方々だけがきっと同じ気持ちを理解してくれるんだろうと思っています。
トラウマ 虐待の私はトラウマがあります
幼少期を思い出す場面や匂いに凄く敏感
一気に気分が沈みます
今は老いた母への憎しみが湧き上がります
今苦しんでなぜ鬱が悪化したのか、この動画見て今日知りました。休職2日目。原因が確実に分かり回復の種になりそうで嬉しいです。ありがとうございます
臨戦態勢になるのも、テレビつけないのも、解離も全部何もかも当てはまるけど、いままでPTSDと診断されたことがないです……自分でも自分がわからない🤷♀️
3年前に性被害に遭って、去年からカウンセリングで性被害について主に扱うようになってから、PTSDの症状がひどくなったように思います。
でも今のカウンセラーさんは、自分の状態に合わせながら治療してくれてるので自分も逃げずに向き合おうと思うけど、いつまで続くのか正直キツすぎます...
被害者なのに高いお金払ってカウンセリング受けて、馬鹿馬鹿しいですよね。
それでも、確実に治るなら価値ありますけど、それも不確か。
治せないとはっきり主治医から言われています。抗うつ剤を飲んではいますが…
どうやったら抜け出せるのだろう自問の日々です。
性被害なんてよくあると言われることがあるけど
厳しい言葉ですよね…
疲労しやすいし、働けなくなった…
重い布でくるまれてるよう…
いくらがんばっても過去に足を引っ張られるので諦めた
法学部卒の人間ではあります。
発達障害、グレーゾーン、神経内科、心療内科系の医学分野にとても興味があっていつも板書が理解しやすくて勉強になります。
性被害、偏見被害、などから承認要求ある反面、目立ちたくない怖いがある。今日の聞いてそっかぁと思った。ゆっくり心と優しく向き合いたいと思った。
素晴らしいビデオ。メキシコからこんにちわ
PTSDなのに(幼少期のトラウマ)単なるうつ病診断されてるから病院を変えたいが、どんなドクターがいるのか分からないから不安で仕方なく同じ気に入らないドクターがいる病院に行ってます。それがまた私のストレスを増長してます。
詳しい解説ありがとうございました。
物心つく前から父親からの性的虐待を短大行くまで続いていて、当時はスキンシップは普通なんだと言われて信じてました。異常だと気づいた時は気持ち悪くて消えてしまいたく行動起こしたりしてました。通院始めて20年まだ男性は怖くて避けてます。再就職できたのに、親切な男性の上司だと頭ではわかってるのですが、体が無意識に距離を取ってしまって、鬱々の日々です。
通院がカウンセリングが無い場所なのでトラウマが解決出来ていません。
でも、今回の動画を拝聴して、自分が何でこんな行動しちゃうのか理解できました。ありがとうございました。
おはようございます
トラウマ持ちです。動画アップありがとうございます
自＊未遂を一回したことがありますが。それは過去の話として
これからは自分の人生を生きていこうと思います
勉強になりました。もしよければ、そのうちでいいので、複雑性PTSDのスキーマについても教えてください。
PTSD から、3年間くらい拒食で、脈も下がって身体があまり動かないままで何年も過ごしています。色々な症状がptsdからだと知れて勉強になりました。先生ありがとう感謝します😢
幸せ恐怖症について、動画あげて欲しいです。
複雑性ＰTSＤの症状に該当するようで、トラウマの治療を数十年受けています!
ICＤではこの１年のようですね。
医師でもまだまだ詳しい方がいないのです。益田先生の動画は詳しく解説されていて助かります!
フラバが起きてしんどいです!
平安な日常を取り戻したいです!