Hər Gün 20 Badam Yesəniz, Sizə Nələr Olar?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- #BirBax #Azerbaycan #badam
"Bir Bax" kanalı Rüfət və Xəyalə Xəlilovlara məxsusdur. Əməkdaşlıq üçün aşağıdakı nömrə ilə əlaqə saxlaya bilərsiniz:
(+994) 55-554-58-83
Hər gün 20 badam yesəniz nə olar?
Badam da daxil olmaqla, müntəzəm olaraq ləpə yaxud quru meyvələr yemək insan sağlamlığına və xarici görünüşünə faydalıdır.
Sağlam qidalanmağa üstünlük verənlər üçün badam düzgün seçimdir. Araşdırmalar zamanı məlum olub ki, badam ləpəsi, sadəcə, qanda lipid səviyyəsini normallaşdırmaqla qalmır, eyni zamanda, diabet xəstələrinin kardiovaskulyar xəstəliklərə tutulma riskini də aşağı salır. Orqanizmdə yağ səviyyəsini azaldan badam arıqlamağa da kömək edir. Heyvan mənşəli yağlara alternativ sayılan badam toxluq hissi yaradır ki, bu da çox yeməyimizə mane olur. Orqanizmə olan möhtəşəm faydalarını nəzərə alan mütəxəssislər gündə 20 badam yeməyin üstünlüyü barədə danışmaqdan doymurlar. Yaxşı olar ki, badamları birdəfəyə yox, öynə aralarında atışdırasınız. Bir şeyi də unutmayın ki, “Roma bir günə tikilməyib”. Yəni, arzuolunan nəticə həmən əldə edilmir. Səbirli olun, qısa zamanda badamın vücudunuza olan faydalarını hiss edəcək və görəcəksiniz.
Mövzu sağlamlığı qorumaqla yanaşı, həm də, gözəl görünməkdirsə, tək çarəsi badamdırmı? Təbii ki, yox! Bütün quru meyvələr və ləpələr də badam qədər orqanizmə faydalıdır. Orqanizmin nəyə ehtiyacı olduğuna bağlı olaraq, bəzilərini yedikdə faydasını daha tez görürük. Bəs, digər sağlam çərəzlər hansılardır?
1. Kətan toxumu. Beynəlxalq Süd Məhsulları Araşdırma İnstitutunun əməkdaşları kətan toxumlarının insan sağlamlığına faydalarını elmi cəhətdən sübut ediblər. Kimyəvi tərkibi zəngin olan kətan toxumu eyni anda bir çox orqan və nahiyəmizdə sağlamlaşdırıcı proseslərə start verə bilir. Sirr kətan toxumundakı fitoestrogen adlı təbii hormondadır. Xüsusilə, döş xərçəngi və prostat xərçəngi başda olmaqla, bir çox bədxassəli şişlərə qarşı mübarizə aparır. Toxumların tərkibindəki lif mədəni örtür və iltihablanmanın qarşısını alır. 1 xörək qaşığı üyüdülmüş kətan toxumu 2 qr-dək Omega-3 yağ turşusuna malikdir. Bu da ürək-damar sisteminin qorunması üçün lazımdır.
2. Küncüt toxumu. Avstraliyadakı Griffith Universitetində aparılan araşdırmalara görə, küncüt toxumlarının kimyəvi tərkibi təzyiqi aşağı salır, infarktın, böyrək çatışmazlığının qarşısını alır. Xolesterol səviyyəsini nizamlayan küncüt toxumunda elə antioksidantlar var ki, başqa heç bir qidada rast gəlinmir. Küncüt toxumu dəri, saç və dırnaqlar üçün faydalı olan yağla zəngindir. Əgər küncüt toxumu yesəniz, özünüzü yaxşı hiss edəcək və gözəl görünüşə sahib olacaqsınız.
3. Balqabaq tumu. Damarları genişlədən balqabaq tumu, beləcə, qan dövranını sürətləndirir və hipertansiyonun qarşısını alır. Tum bütün bunlara tərkibindəki bol arginin (L-arginin) sayəsində nail olur. Kalorili balqabaq tumlarının malik olduğu proteinlər qanda şəkərin səviyyəsini normaya salır. Bundan əlavə, dərinin elastikliyini qorumaq üçün lazım olan A və E vitaminləri ilə də zəngindir. Bu, balqabaq tumunun kosmetika sənayesinin “gizli silahlarından biri” olmağını izah edir.
4. Qoz ləpəsi. Avstraliyadakı La Trobe Universitetindən olan araşdırmaçılar qoz ləpəsindəki mineralların ürək-damar xəstəliklərinin, həmçinin, koroner ürək xəstəliklərinin əmələgəlmə riskini azaltdığını açıqlayıblar. Yaşla əlaqədar meydana çıxan sağlamlıq problemlərinin simptomlarının azalması, kişilərdə prostat xərçəni riskini minimum endirmək də qoz ləpəsinin hünərləri sırasındadır. Bu hünəri ləpəyə malik olduğu tokoferol adlı kimyəvi maddə qazandırır. Scranton Universitetində kimya professoru olan Joe Vinson deyir ki, gün ərzində 7 qoz ləpəsi yemək sağlamlığa olduqca faydalıdır. Çalışın, qoz ləpəsi yeməyi təxirə salmayın.
5. Günəbaxan tumu. Əzələ və sümük toxumaları üçün vacib olan kükürdlə zəngindir. Son illərdə botaniklərin dediyinə görə, günəbaxan tumları antioksidant, iltihab əleyhinə, antimikrob xüsusiyyətləri sayəsində, bronxlardakı və ağciyərlərdəki iltihablanmanın qarşısını alır. Hər gün 30 qr günəbaxan tumu çırtlamaq sağlam adətdir.
6. Püstə, yaxud Antep fıstığı. Başqa çərəzlərlə müqayisə edildikdə, püstə daha az yağ və kaloriyə malikdir. Bununla belə, həmcinslərinə nəzərən, püstə doymamış yağ turşuları, kalium və karotenoidlə daha zəngindir. Bu kimyəvi maddələr orqanizmdə antioksidant kimi və iltihab əleyhinə fəaliyyət göstərir. Nutrition Science Solutions`dakı mütəxəssislər əmindir ki, püstə yemək uzunmüddətli toxluq hissi yaradır, beləcə, insan artıq çəkidən xilas olma yolunda sağlam irəliləyir. Elmi araşdırmalar onu da aşkarlayıb ki, faydalarından maksimum dərəcədə yararlanmaq üçün gün ərzində 1-2 ovuc püstə yemək yetərlidir.
Gozel səs gozəl məsləhət .Coxlu -coxlu sag olun .Qoz meyvəsini.
Yaxsi tovsiyyedir.Gelin dua edek ki arzu isteklerimizle imkanlarimiz ust uste dussun.Amin🙏
hamsı bahaldı yazığ kasıb neynen alısın
Badam ağacı əkin, əgər həyətiniz varsa. Hər il gətirir.İldən - ilə böyüyür.Bizimki 10 illikdir.Nərdivanla çıxırıq üstünə😂
Gedib marketdə 20 badama baxaq besbedər🤣
PÜSTƏNİN BİR KİLOQRAMI 34 MANATDIR.ONU ANCAQ YUXUDA YEMƏK OLAR.
Mən Yaşayıram Russiyada yaponiyaya yaxın Burada Püsdənin qiyməti 1Kq 750 Rubuldu bizim puldan 18 Manat edir. Özüdə bura Çox bahalı şəhərərdən biridi Azərbaycanla 8 saat fərqimiz var bura 8 saat qabağadı
❤
Isvecde 1 kg badami 15 manata aliram.
23 m.aldım
Çox sağolun belə faydalı məlumata görə hamısını xoşlayırıq fəqət bu çərəzlərin hamısını yesək insan həddən artıq kökələr axı necə yemək məsləhət görürsüz? zəhmət olmasa deyerdiz
Bütün çerezler yemelidir,xeyirlidir. Hansını ala bilsek onu yeyirik.
Təşəkkürlər,bir də bu çərəzlərin bişirib ya bişirmədikdə faydasını desəniz yaxşı olar.Bir də mən bildiyimə görə ,bu çərəzləri məsələn,qoz-fındığı və sarə qabığını qırıb yemək lazımdır,hazır ləpə şəklində olanda onlar havada oksidləşir və s.ona görə qabıqlı alıb sındırıb yemək məsləhətlidir
Düzdü mende ele eşitmişem
Beyendiyim en cox badam ve qoz
Men qulaq asdım. BEHRELENDIM. ALLAH SİZDEN RAZİ OLSUN İNŞALLAH.
Mən təşəkkür edirəm gözəl sözlər yazan hər kəsə
Qoz,fındıq özümüzdə var.İstifadə edirəm.Badamı imkan olanda,yeyirəm.Ffaydalı məsləhətə görə sağ olun
Biz təşəkkür edirik
Mənə ğórə hər biri dadlìdìr, faydalıdır, Allahın verdiyi gözəl nemətlərdir. Həmd olsun Aləmlərin Rəbbinə
Bu meslehetler üçün sizlere teşekkürlerimiz sonsuzdur.Var olun Sağ olun.
Var olun
PUL OLSA BU ÇƏRKƏZLƏRİN HAMISI GÖZƏLDİR
Pul olsa hamısı əladı
Çox faydalıdı 👍
Çoox təşəkkürlər,mən də fındıgı çox sevirəm
Salam bütün millətimi bu tip maarifləndirici videolara dəstək olmağa çağırıram.
Siz sağ olun
Badamı sevrem
Hamiləlik vaxtı çox yeyirdim badam Maşallah qızımın yaddasi gucludu
Badam
Badam
Qoz badam yerfindigi
Bəli
He püste çox bahadı...bu kasıbların malı deyil...
Qo,badam,fındıq,yeyirəm
Badam,fındıq ençox sevdiyim
12 badamın kalorisi ne qedərdi
Gun erzinde 20 eded yemek normaldi dedi
Salam xanım siz cox gözəlsiz (çərzə deyə yer fındığı və qabıq fındığı)
Qoz ve fistiga gundelik rasionumda daha cox ustunluk verirdim.Yavaw yavaw hamisinan elave edecem o siyahiya
Hamı əla ancaq hamı i ancaq Novruz bayramında görürük çox sevdiyim qızdır bayramdan bayrama buna da şükür
Beyendim
Məlumata görə təşəkkür edirəm
Gözel başa salırsız Allah razı olsun
Maarifləndirmə vidoları üçün sizə minnətdarıq. Hər biri insanların sağlamlığı üçün faydalı məsləhətlərdi. Təəssüf ki, çərəzlərin qiymətlərı 🔥🔥🔥🔥🔥🚀🚀🚀
Təşəkkür edirəm 💚Hamısını sevirəm. Çianı bilmirəm. 🌹
Salam bu çərkəzlər təzyiq qaldırmır ki?
Salam bu çərəzlər təzyiqi qaldırmır ki?
Salam bu çərəzlər təzyiqi qaldırmır ki?
Badam, fındıq ,yer fındığı və qoz
Badam
Her biri gözəldir badami çox sevirəm
Təşəkkür edirik. Var olun.
Dedikləriniz təzyiqi qaldırmır ki
Çox sağolun çən badamı şoxx sevirəm və xəsdəsiyəm
Acı badam 1kg 28 man aldim dunen
Qarabağ Azeri.
Hamısını sevirem..en çox badam
Salam ən çox sevdiyimiz qoz ləpəsidir
Super👍.
Davamı gəlsin.
Ən cox fındıq yeyirem badam
hamsin sevirem ama bahadi
Kimyəvi maddə var püstədə ?
Hamslnl çox sevirik ancaq çox bahadl gözəl xanlm necə alaq hamslda insan orqanizminə xeyirlidi 230 m cərəzmi alaq qaza isqa suya yoxsa yeməyə məsləhətlərinə görə çox saq olun
Çox sağ olun. Sağlam və gümrah olun.
Axşam çorekle qoz yemek kokeldir yeni çorekle qoz yesem ziyani yoxdur ki 8 10 eded xaiş edirem sualmi cavablandirardiniz zehmet olmasa
Qoz kokeldir
Badam fındıq
Pul olsa hamisini 😅😅😅
Hamisini olsa yiyrem
10 dənə də bəs olar 😂
Salam badam qovuranda birde duzlu olanda xeyirlidi yoxsa qovurulmamiw
Sade formada en xeyirlisidi
İndidən təşəkkür edirəm.Bu quru meyvələrin bir necəsindən bir ğündə otuz qram yemək olarmi
Salam fındiq❤
Hamilə vaxtı 4kq badam yemişdim Həqiqi de uşağın zehnine çox təsir eləyir
Ciya toxumu nedir?
Meslehetleriniz ucun saq olun
Bizdə var kofe rəngində olur.
Mən qoz fndx badam birdə qara gavalnı günə baxan rumnu xoşlayıram ama təsf ki ayda 3dəfə günə baxan tmu bəlkə 1 aya bir 3 ədəddə qoz ləpsi yeyə bilirəm
Həmişə istifadə edirdim .Ancaq faydalarini bu qədər bilmirdim . Təşəkkür
Xeyirlu məsləhətlər üçün sağ olun .ama çiyə toxumu bilmədim bazar və marketlərdə varmı?
Salam ciya toxumunu hardan almaq olar bazardanmi ya magazadanmi? Gözel meslehetler ucun tewekkurler
Böyük marketlərdən
Badamı adam oxudum☺️
MEN HAMISINI SEVİREM VE YEYİREM....BADAMI PÜSTENİ KÜNCÜTÜ QOZU DAHA ÇOX YEYİREM...
Məncə indidən çərəz alıb yemək daha yazşıdı, düzdü bahadı amma dərmanlardan daha keyfiyyətli və ucuzdu
Hamisini.
Bütün çərəzlərin sevirəm ancaq çox bahadl necə alaq gözəl qlzlm
Möhtəşəmsiz. Badam əvəzolunmazdı.
Çox sağ olun
FAYDALİ MELUMAT UCUN TESEKKUR EDİRİK
Siz sağ olun
Russiyada Özüm buların hamsınan satıram hər gün hamsınan bir ovuc yiyirəm
Sağ ol məsləhətin üçün
Ən çox fındıq
Qoz,fındıq,püstəni daha çox istəyirəm
Salam findiq birde qovrulmuş yer fıstığı əladır
Saydığınız çə
Əzizlərim hamısını eyni gündə yemək olar
Mən badamı bütün yeyə bilmirəm.(diş ətlərim xəstə oldugu üçün) üyüdüb yesəm olarmı ?
Bunlarin hamisini alib yemek ucun gerek ayda 1000man maas alaq da 300 manat yoxx
Quru meyvələri sevirəm.almağa pul yoxdu.
Hamısını sevirəm, kişmişi lap çox.
Yaxsl məsləhətləriniz üçün sizlərə minnətdarlqallah sizləri var eləsin gözəl qlz
COX SAGOLUN gözel meslehet ücün
Minnətdarıq
Atışdırmaq necə olur ki?
Salam Allah razı olsun məslətə görə hansı yaxşıdi
Olsa hamısınnan istifadə etmək olar.
Her biri yaxşıdır amma araxis sevirəm quru ve duzlu
Eve 20 kilodan coxdu yeyirem kefnen.
Чаным учун бу ен меслехетли бразильский орех
Орех пекан и орех макадамия реклам етмеди ки бунларда ен файдалыды
Mən hamisini sevirəm❤
Çox sağ olun. Sağlam və gümrah olun.
Sizin məsləhətiniz mənim sağlam üçün əsasdı sağol
Musiqinin səsini alın da
Yaxşı
Hamisini sevirik ancaq alib yeye bilmirikk
👍👍👍👍
Çərəzlərin hamısını bəyənirəm
Men her axşam bir ovic badem yeyirem
Nuş olsun
HAMSINI ÇOX SEVİREM
Təzə qoz , badam , püstə ...
Men finding qoz ve yer fistigi yeyirem cox sag olun gòzel xanim ❤❤
Biz təşəkkür edirik
HAMSINI SEVİRƏM