ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
7 DNI LUNCHBOXÓW
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2021
- Dzień dobry kochani❤️
Przychodzę z długo wyczekiwanym filmem lunchboxów do szkoły i pracy, mam nadzieje że Wam się spodoba!
Miłego oglądania✨
Pamiętaj o subskrypcji i dzwoneczku💥
-10% Zniżki na kod OLIWKABIO 💥
MÓJ INSTAGRAM
» ...
KONTAKT
» slusarczyko.oliwia@gmail.com
DZIEŃ 1
Makaron z pesto 540 KCAL 14,5g B/ 23g T/ 68g W
- makaron spaghetti orkiszowy 80g
sklep.niro-bio...
- rukola 2 garści
- bazylia
- ser owczy lub parmezan 15g
- pestki dyni 10g
- słoneczynik 5 g
- sól,pieprz
- suszone pomidory 15g
- oliwa z oliwek 10ml
- cukier łyżeczka
- woda z makaronu
DZIEŃ 2
Naleśniki p&b 560 KCAL 27gB / 19gT / 66,5g W
- Jajko duże
- mleko 70ml
- kawa 30ml
- truskawki kilka
- mąka owsiana 70g
- masło orz 15g
- cynamon, słodzik, sól
- skyr waniliowy 50g
- banan 100g
DZIEŃ 3
Mocno pomidorowy makaron 540 KCAL 15g B/ 31g T/ 68g W
- makaron 70g
- przecier pomidorowy dwie łyżki
- czosnek w płatkach
- przyprawa suszone pomidory
- sól,pieprz, bazylia
- cebula czerwona
- parmezan
- śmietanka 30% 10ml
- chili
DZIEŃ 4
Racuchy 430 KCAL 25,5 B/ 12,5 T/ 49 W
- jabłka 120g
- mąka owsiana 40g
- maślanka 80ml
- twaróg chudy 60g
- jajko 1
- cynamon
- Słodzik
(Masa musi być gęsta) można dodać pokrojone migdały do masy
DZIEŃ 5
Potrawka tofu teriyaki 530 KCAL 21,5g B/ 19g T/ 72g W
- Tofu 90g
- ryż 50g
- mleczko kokosowe light 20ml
- kukurydza 30g
- sezam
- oliwa z oliwek łyżka
- sos sojowy łyżka
- marchewka 50g
- brokuły 100g
- miód 15g
- przyprawa tajska
DZIEŃ 6
Fit qurrito 630 KCAL 42,5g B/ 30g T/ 46g W
- tortilla
- skyr naturalny 50g
- śmietanka 12% 15g
- kurczak 90g
- masło 5g
- kukurydza 40g
- mozarella tarta 40g
- olej 10g
- papryka czerwona
- przyprawa meksykańska, sól, pieprz
- natka pietruszki
DZIEŃ 7
Serek wiejski na słodko 410 KCAL 32g B/ 14,5g T/ 38g W
- serek wiejski wysokobiałkowy 200g
- banan 50g
- borówki garść
- kakao
- syrop z agawy/miód
- cynamon
- mięta
- migdały 10g
- płatki owsiane 10g
- czekolada gorzka kostka
- erytrytol
Oj dziewczyno wymiatasz🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 te przepisy są mega i mówi Ci to stara doświadczona kucharka w kuchni która lubi zaglądać na Twojego bloga w poszukiwania nowych inspiracji w kuchni 😋widać jak bardzo idziesz do przodu i się rozwijasz bravo 👍🤗
Dziękuje bardzo, ciszę się ❤️🔥
Mam nadzieję że to będzie seria, bo czekam na kolejne odcinki :D
Oliwia jesteś moim najlepszym odkryciem !! 😍 Uwielbiam Twoją osobowość i kuchnie - szybką, pyszną i zdrową. Seria z przepisami to absolutny sztos 👌
Oliwia, ile w Tobie optymizmu.. !
Do tego ale Ty fajnie opowiadasz, jestem pod wrażeniem, jestem z Ciebie dumny !
p.s. uwielbiam pikantne jedzenie. Jakiś czas temu jadłem przepyszną zupę meksykańską.. poproszę więcej przepisów na pikantne posiłki, mogą być w formie zup jak i.. to pozostawię Twojej wyobraźni ;)
Dziękuje😄
Jeśli chodzi o wysuszone tortille, to polecam pokroić na małe trójkąty i upiec w piekarniku 160-180° ok. 10 minut, ale wiadomo każdy piekarnik inny, trzeba pilnować, bo przychodzi moment, że się zaczynaja przypalać😉 Do tego jakiś dip, hummus i jest super przekąska na wieczór lub imprezę😁 Pozdrawiam serdecznie😊
U mnie właśnie na odwrót z koncentratem to średnio a taką domowa powiedzmy pasatą to mistrzostwo
Super pomysły! Czekam na drugą część ☺️
Rewelacyjny filmik😍 Mega mi się podoba😍❤️ Więcej takich filmików💪🏻❤️
Dziękuje! 🤭
@@oliwiaslusarczyk3077 ❤️❤️
Ale super, fajnie ze pojawilas mi się na głównej ❤️ ekstra!
Prosimy o drugą część!!
super przepisy😍, skąd masz lunchbox?
Cudowne przepisy!! Na pewno wykorzystam bo są mega😍🥳
Super filmik!! Świetne pomysły ❤️
Polubiłam Twój kanał 👌🏻 zaczynam subskrybować i czekam na kolejne inspiracje ♥️
Jeju jeju jak to pysznie zdrowo i pięknie wygląda! ♥️
Naleśniki na pewno wpadną jako lunchbox do pracy 🤤🤩
Zobaczyłam twój kanał 1 raz i wleciał subik 💕
Dzięki! ☺️
Maślanka Mrągowska!!! Moje miasto 😍🌸
super odcinek! na pewno wykorzystam w następnym tygodniu twoje propozycje. miłego dnia Oliwka :-*
5:15 troszkę nie na temat, ale z jakiej firmy są Twoje piękne okulary? 😍🤔 Boskie!! I jedzonko oczywiście też boskie 🥰🥰🥰
Kupiłam okulary u okulisty, nie są to żadne markowe, wiec nie jestem w stanie pwiedzieć😅ale dziękuje😊
@@oliwiaslusarczyk3077 rozumiem 🥰
Mniammmm!!!!! Dzisiaj na kolacje koniecznie Ala qurito z kfc 😵💫🤯😍😅
Uwielbiam oglądać Twoje przepisy!
Pozdrawiam
❤️
Dziękuję za film ❤️
A dałabyś radę zrobić sycące posiłki do szkoły do 300 kcal?
Jasne!
Gdzie robi Pani zakupy?
Świetne filmiki !!
Ciekawy pomysł na jabłka.
my God, istna petarda 😍
Kolejny super odcinek
Same pyszności🥵
Przecier pomidorowy, w sensie koncentrat pomidorowy?
Tak tak!
Super film, nie będę głodować w pracy
rewelacja!!!!
O Ślusarczyk 😁
A czy te posiłki będą smaczne na zimno?
Jak najbardziej, mówiłam o tym w filmie że wszystkie te lunchboxy testowałam dla Was specjalnie na zimno😌
😍😍
Sztos👍
Same smakołyki 🔥
Uwielbiaaaam!!
Oglądanie tego jest aż bolesne podczas diety keto 🥺😭 mniam mniam.
Hello 🌼🌸
Z takimi emocjami opowiadasz o jedzeniu jakbyś komentowała jakiś mecz haha
Haha to chyba dobrze😎😆
Ja się 12 lat próbowałam przekonać do warzyw 🥦 udało się 🙃
Lepiej późno niż wcale😆👌🏻
Kanał bardzo podobny do Kanału Sary Cwalina.
kurcze ja wole miec pare mniejszych rzeczy bo zawsze jak zrobie jedna konkretną rzecz do szkoly to po paru godzinach znow jestem glodna....
Czyli seria 7 dni lunchboxów nisko kalorycznych i objętościowych 🤭🧐
@@oliwiaslusarczyk3077 aaaa tak!!!!!!
w 1:05 mówisz że nie lubisz spędzać dużo czasu w kuchni a w 6:00 minucie mówisz że możesz spędzać w kuchni cały dzień WTF xD
Tak mówię, bo nie lubię posiłkow które długo się robi, ale lubię spędzać czas w kuchni jeśli chodzi o wymyślanie i tworzenie posiłków* taka różnica 😄
Lekarze: nie jedz ryb w ciąży, aby uniknąć przedostania się rtęci do dziecka. Również lekarze: szczepionki zawierające rtęć można bezpiecznie wstrzykiwać dziecku,
Mnożą się te Sary Cwaliny oj mnożą