Tehnică eficientă pentru a depăşi obsesiile | Dr.Psihoterapeut Roxana Grigoraş | PSIHOART
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
- Tehnică eficientă pentru a depăşi obsesiile | Dr.Psihoterapeut Roxana Grigoraş | PSIHOART
Atunci când ne confruntăm cu un eveniment dureros, cauzator de suferinţă se întâmplă de multe ori să rămânem blocaţi pe această secvenţă pe care o repetăm obsesiv în mintea noastră.
Acest lucru nu face altceva decât să amplifice starea negativă. Pentru a putea să ne recentrăm, să vedem lucrurile cu mai multă limpezime, avem nevoie de o tehnică simplă, la îndemâna oricui, care să ne repoziţioneze în postura de a vedea ansamblul lucrurilor. Această tehnică am preluat-o de la Daniel Siegel şi am îmbogăţit-o în urma experienţelor din cabinet.
Ne imaginam mintea sub forma unei roţi. Pe marginile ei sunt toate lucrurile de care suntem conştienţi. În acest moment sunteţi blocaţi doar pe o mică porţiune, nu vedeţi toată roata. Prin respiraţie abdominală vezi ajunge în centru, de acolo puteţi vedea clar toate elementele din viaţa voastră.
Acordaţi atenţie şi celorlalte elemente, apoi urmăriţi cum s-a schimbat starea voastră de spirit. Reîntorceţi-vă la aspectul care v-a măcinat acum din postura persoanei echilibrate, calme. Lăsaţi partea înţeleaptă din voi să acţioneze pentru a găsi cea mai bună soluţie. Transmiteţi-vă un mesaj de încurajare şi recunoştinţă. Practicaţi acest exerciţiu zilnic.
Ce aţi simţit după ce aţi practicat? Astept mesajele şi părerile voastre.
Cu dragoste despre viaţă,
Dr. Psihoterapeut Roxana Grigoraş
---
ABONEAZĂ-TE LA CANAL: / @dr.psihoterapeutroxan...
Pentru CONSILIERE ONLINE şi alte informaţii, accesaţi site-ul: www.psihoart.ro
Facebook: / artaredescopeririiprin...
E-mail: cabinetpsihoart@gmail.com
#PsihoArt #PsihoterapeutRoxanaGrigoras #ConsiliereOnline #ArtaRedescopeririiprinTerapie #TerapieDeCuplu #Obsesii #SfaturiDeViata
Ce glas frumos aveți!!
Foarte, foarte utile sfaturile. Felicitări!
Ce minunat vorbiți....cum putem lua legătura...
Unde va putem gasi la cabinet?😊
Oboseala cronica, insomnia, depresia etc. este de la boli sufletesti(ura, invidie, deznadejde etc.) care sunt mostenite sau de la pacate. Scăldatul în izvoarele sfinților ortodocși (langă sau în mănăstiri) dă foarte multă putere și încredere tuturor care suferă de atacuri de panică, depresie, schizofrenie și de alte boli sufletești pînă să ajungă la împărtășanie care lecuiește toate bolile sufletesti, sînt câteva izvoare ale Maicii Domnului care la fel tratează toate bolile sufletești.
Dacă aveți boli, ghinion, impotență, puteți duce o discuție doar cu aceeași persoană (in interes de a construi o relatie)etc. poate fi de la farmece. În biserica Zlătari din București în fiecare miercuri la ora 17.00 se citește acatist către sf. Ciprian și Iustina împotriva la farmece, blesteme si la toata lucrarea diavoleasca.Acest acatist se poate de comandat si la orice alta biserică ortodoxă dacă sînteți botezați ortodox.Trebuie să îți scrii numele de botez, numele acatistului si data cand sa fie citit și să îl dai la cine primește foile, de obicei este la intrare în biserică.
Bună ziua.
Nu știu să îmi vizualizez o roată, formă și culoare.
Am o distonie neurovegetativă, nervii la pământ, blocaje de când este cu plandemia.
Am răcit f. tare, temperatura de peste 38,5 grade, știu și simt că este și o durere psihogenă, adică deja după atâtea zile de tratament, nu îmi scade febra.
Însă mi se " rup " nevralgiile intercostale , dureri de degete pe lângă durerea din piept.
Vă mulțumesc anticipat pentru încredere și răspuns.
🙏
Da,dar când iubești un bărbat iar el ba îți dă atenție,ba nu,atunci cum faci sa te oprești din al suna intr-una sau de a te gândi obsesiv la el???? Cu respirația o să încerc,dar cine nu trece prin asts,nu știe cum e
Irina, este foarte important sa iti canalizezi energia, gandurile si emotiile catre alte proiecte sau lucruri care iti fac placere. Desigur ca iti este greu sa faci acest lucru. Am sa fac o comparatie care poate partea ciudata insa cred ca se potriveste. Cu cat ne scarpinam intr-un loc, cu atat senzatia de mancarime se accentueaza. Deci, important sa iti umpli timpul cu alte lucruri. In plus, cu cat urmaritul este urmarit, cu atat tendinta este sa fuga si mai tare. Daca il suni in ideea de a-l recuceri, in realitate nu faci decat sa il indepartezi si mai tare.
@@dr.psihoterapeutroxanagrig9384i eu am aceasta dilema cu o femeie de care m-am indragostit foarte tare iar ea nu ma vrea, deseori am impresia ca la munca ma evita, am observat cum interactioneaza cu alti colegi sau cu sefii nostri.
Am incercat sa cunosc alte femei dar la naiba, creierul ma saboteaza, nu vrea alte femei.....o vrea doar pe ea desi ea ma respinge prin energia ei. Ma gandeam sa schimb jobul, dar daca si la noul job fac acelasi rahat ....nu am facut nicio schimbare atunci! In plus vreau sa scap de obsesia pentru aceasta FIINTA 😬😬😬
Este de Doamne ferește *
Sunetul este foarte slab