Como o horário que você COME INFLUÊNCIA na sua saúde? | Neiva Souza

Temos a honra de receber a nutricionista Neiva Souza, uma autoridade em nutrição e neurociência. Neiva mergulha profundamente no fascinante mundo da crononutrição e como ela influencia nosso corpo e mente. Com uma abordagem simples e acessível, ela revela como as rotinas alimentares alinhadas aos nossos ritmos biológicos podem melhorar significativamente nossa saúde mental, física e emocional.
Neiva, traz insights valiosos sobre como pequenas mudanças em nossos hábitos alimentares e de sono podem trazer grandes benefícios para nosso bem-estar geral. Ela discute a importância de entender os ritmos biológicos e como a pandemia evidenciou a necessidade de manter rotinas saudáveis.
Neste episódio, você aprenderá a importância de horários regulares para refeições, como o corpo processa alimentos em diferentes momentos do dia, e como a luz artificial à noite pode afetar negativamente nossa saúde. Também abordamos o uso da melatonina, o "hormônio do escuro", e como sua produção é vital para um sono reparador.
Descubra como adaptar sua alimentação e rotina de sono para alcançar uma vida mais equilibrada e saudável. Se você está procurando maneiras de melhorar sua saúde mental, física e emocional, este episódio é imperdível. Acompanhe-nos no "Infinito" para explorar como corpo, mente e alma trabalham juntos para você atingir seu maior potencial.
Host
Gabriela Santiago, nutricionista de formação e empresária
/ gabrielasantia.go
Convidada
Neiva Souza, nutricionista com especialização em neurociência e crononutrição
/ souzaneiva
Produção e Direção
João Feitosa
/ joaofeitosa.art
Samir Aziz
/ samir.i.am